保健知识：身体的晴雨表，看看后背全知晓！

汇泉湾泳客

背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

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１、大椎突出、色素沉着。

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。２、心区。毛孔粗大、色素沉着、长痘：——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

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背部养生区的保健方法
１．晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

２．衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

３．捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

４．搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

５．慎避风寒：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

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游泳

游泳是一项全身运动。

游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。

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肩颈堵塞会引起


１影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收

• 用了很久专业护理，但没有多大效果；
• 面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；
• 有倦容、抵抗差、易过敏、易留色素印、长斑。
  
  

２头部供血不足

• 头痛、头晕、偏头痛；
• 记忆力减退、健忘；
• 睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）。
  
  

３肩颈阻塞

• 手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损，骨头痛是增生）；
• 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻、手脚冰凉；
• 做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
  
  

４激素分泌失调

• 脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑；颈椎变形，造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔；
• 同时引发内分泌失调：腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调　、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等。
  
  

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环；首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的等级药油和精油，从而活血化瘀、祛风散寒、打通管道、净化血液、排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

南阳散人

汇泉湾泳客 发表于 2016-11-13 04:50
肩颈堵塞会引起

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沈阳-天路

山水游

    健康保健！

wan老兵新传

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快活鱼

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老虫

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汇泉湾泳客

老虫 发表于 2016-11-13 13:01
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岸上人 发表于 2016-11-13 12:15

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山苗 发表于 2016-11-13 11:11

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邺风洹波 发表于 2016-11-13 10:18

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快活鱼 发表于 2016-11-13 09:12

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汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2016-11-13 08:18
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