晨起保健9分钟

白山龙

　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。


7 m1 Z8 U6 ~$ y, g' q2 m- n5 ^- K1.手指梳头
2.轻揉耳轮
3 k& d: W1 [2 x3.转动眼睛
/ Q: U( S3 r$ ^4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
8.伸屈四肢
% \8 ]* X; z8 n/ F1 C; \; t9.蹬摩脚心。


: Y7 m4 ~! ?) ?各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
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山水游

学习。