本帖最后由 罗大海 于 2012-2-25 20:35 编辑
罗大海春泳日记——
2012年2月23日——二月初二 “八九”第1天
二月二，龙抬头 大海扬波9排浪
今天是2012年“壬辰年”二月二，龙年“龙抬头”的日子。这可不是个一般的日子。
“壬辰年”赶在“六壬五辰”，一年润两个月。阳历闰2月，阴历闰4月，这是60年赶一会儿。因60年一个“甲子”，阴阳起了大变化，必须阴阳都调整，才能调整过来。人的一生只能赶上这一次。
1、济南早早起床乘“钢铁巨龙”赶回烟台
前两天，因陪亲人来济南。今天本来有11点的火车，可以睡个懒觉，不急不慢地赶回烟台。但心里装着“冬泳”，决定“起早”赶回。
一早5:30济南“如家招待所”起床赶往济南火车站。
二月二，“龙抬头”的日子，感到什么都那么“气势”。一到济南火车站，宽大的候车大厅，中间一个大甬道，甬道两侧，根据南来北往的火车去向，各自设置着一个一个的独立的大厅，纵深向北排列，并按1、2、3、4、5、6挨号排序。真有点“飞机场候机楼”的候机大厅的感觉。这可能就是现代化带来的新变化吧，都上新档次了。不过，这可是拆了老济南火车站原址新建的。可再也看不到“济南战役”时的老火车站了。要知道，老济南火车站可是“文物”啊！
7:20分，乘上了8291次火车。
火车还是“绿皮老火车”，名字却是新名“和谐号”。亲切！
卧铺的被褥，“春运”抹霍的灰划的，盖着还有一股“灰薪味”，真好闻！
烧水炉还是烧煤的“老水炉”，以前闻惯了煤烟味，今又闻到“煤烟味”，还真香！。
便宜呀！火车卧铺济南——烟台才89元，正好是“欧洲之星——陆路航班168元的一半。
但“火车”就是“火车”，“钢铁巨龙”，喷烟穿雾，风驰电掣，“龙”的感觉！
2、二月二，拔豆棍
下午2:20到达烟台。
一下火车，第一件事，去大海“春泳二月二”。今天的“春泳”非泳不可，大海里迎“龙抬头”。
3:00到达烟台第一海水浴场。
啊！西北方7——8级，9排浪，浪涛翻滚。气温-2度，水温1度。中午11:12分高潮。从潮水刃子可以明显看出，中午高潮时的大浪已快扑到海滩南侧的南墙根了，第一海水浴场的冲水房门前台阶已全被海浪扑上了。台阶上的红地毯已被冲卷起来了。龙年的二月二“龙抬头”真是“大海扬波，纵情欢唱”啊！
我也高兴地欢跳着跑向大海，跳过一排排岸边激浪，前进90步，张开双臂，按传统习俗，大声呼喊“啊！啊！二月二，拔豆棍！二月二，拔豆棍！”接着，扑向浪花，随着一排排浪花起伏，随着一排排浪花起舞，蛙泳25次——
3、“荠菜饺子”祈丰年
晚上，按传统习俗，包今春新采的“荠菜”包“饺子”，祈福“二月二，龙抬头”——风调雨顺，五谷丰登！
本帖最后由 罗大海 于 2012-2-27 14:00 编辑
罗大海春泳日记——
2012年2月24日——二月初三 “八九”第2天
罗大海“冬泳秧歌”
昨天二月二龙抬头。今天二月初三，又是一个好冷的天。
北风5——6级，气温-5°，海水1.2°，5排浪。12:00高潮，10:30下海。走90步回游25下。手脚冻的发麻。冲水后，为恢复回暖，又跳起了“冬泳秧歌”。
“冬泳秧歌”，是罗大海学着人家的，针对冬泳后身体“冒凉气”、冻手、冻脚的特点，把“秧歌”移植到“冬泳”中来跳的一种具有冬泳特色的“冬泳秧歌”。因是学着人家的，只不过是也有点“冬泳特色”，就美其名曰“冬泳秧歌”。
罗大海在去冬今春的冬泳中已跳了好长时间了。
冬泳秧歌是在每次冬泳冲水后，身体冒“凉气”的最关键时刻跳的。别人跳不跳我不知道，别人跳，好不好使我也不知道，反正罗大海通过跳，觉得这是自己每次冬泳冲水后，身体冒“凉气”的最关健时刻最好的健身活动。“冒凉气”时，身体的所有大关节都需要打开。
“冬泳秧歌”共有8节。8节的基本脚步都是“秧歌步”，只不过是每一节，针对活动身体的某个重点部位而动作不同。
第1节，打开腰椎关节、两腋下关节舞。腰前弓曲扭动，两手手心向下，在头顶从前向后反复划过8次。正做一遍，反做一遍。
第2节，打开脚趾头、手指头关节舞。身体前倾，一只脚站立，一只脚在后，脚趾头点地3次；两只手，一只在头顶上，一只在臀下，手指头伸握3次。正做一遍，反做一遍。
第3节，打开脚后跟、手脖子关节舞。身体后倾，一只脚站立，一只脚在前，脚跟点地3次；两只手，一只在头顶上，一只在臀下，手指头伸握3次。正做一遍，反做一遍。
第4节，打开双肩轴、脚弓关节舞。双臂似蹬自行车轮回旋转，双手前伸3次，脚尖同时跳起3次。正做一遍，反做一遍。
第5节，打开双股骨头、膝关节舞。纵向踢腿3次。正做一遍，反做一遍。
第6节，打开腰关节、脚脖子关节舞。蹲下2次。正做一遍，反做一遍。
第7节，打开全身关节舞。单腿独立3颠。身体胸部向下平衡，双手平前伸。正做一遍，反做一遍。
第8节，打开全身关节舞。单腿独立3颠。身体背部后倾，平衡，双手平前伸。正做一遍，反做一遍。
这只是罗大海自己的一个“冬泳”娱乐活动，无意于推广，也无所谓好与不好，也还在继续摸索。今记在自己的日记里，以作庆祝、献给二月二龙抬头，二月初三的一点记忆。
科学冬泳，向一年级的优秀学员们学习:lol
本帖最后由 罗大海 于 2012-2-27 14:00 编辑
罗大海春泳日记——
2012年2月25日——二月初四 “八九”第3天
罗大海“自由泳”学艺
上午7:50——11;00,海航游泳馆游泳。星期六，人很多。烟台冬泳的众多高手都来了。这也是学习的极好机会。何况，冬泳高手都是“义务教练”。
今天的较大收获是学“自由泳”。我的自由泳断断续续练了半来年了，可动作不对。针对我的一些错误动作，教练给指出了3点：
1、双臂抬轴不伸手。即，高抬肘时，带动手臂前伸，不要特意伸手。
2、双臂抬轴手敬礼。即，高抬肘带动手臂前伸途中，从接近眼眉时有一个“敬礼”的动作，胳臂就不会轮的太远了。
3、手到腰际推水时，要“睐腰”挥手用上力。
照着一试，果然好使。实现了25次游50米的目标。每一下自由泳游2米。
本帖最后由 罗大海 于 2012-2-27 16:39 编辑
罗大海春泳日记——
2012年2月26日——二月初五 “八九”第4天
罗大海“跳水”学艺
上午7:50——11;30,海航游泳馆游泳。星期日，人倒不多。但烟台冬泳的高手仍多。
今天，有几个女泳友碧海天空、美女蛇、风太太等在练跳台“跳水”。我也随着练。跳水，也是断断续续从去年夏天海里海军跳水台上就开始练，到现在也没练会。一是不敢起跳，二是跌水，反正是姿势不对。
经过反复跳，教练反复指导，初步掌握跳水的要点：
1、双臂夹住后脑勺。
2、头低到膝盖下。
3、身体重心移到肩膀处，这一点很关键。
4、跳水前，往前倒水。
5、脚趾头用力蹬，腿夹紧。不撂腿。就这个动作到现在也没做好。
但自己觉得今天跳水，迈上了新天地，是一个飞跃。我感到了，当站在高高的跳水台时那种“高大感”，那种“威武感”。“唰———”跳水入水时那种“鱼翔浅底感”，一下子能穿出去10米。
最后，和美女高手“海蛇”比赛50蛙泳。我跳水穿到9米远时，急着抬头，岂不知，头离水面还较深，没浮到水面，也不会转换蛙泳，“哏”了一下，又重新发动蛙泳。但最后冲线时还是冲在了前面。如果没有跳水，我一般游不过她。
深感，“池泳”是个“一条龙”技术。1、抢马——2、跳水——3、跳水转泳——4、触壁转头——5、冲刺冲线，5个环节缺一不可。那个环节出现了问题，都前功尽弃。莫非这也是“奥运五环”？
罗大哥的自由泳没有看到，但蛙泳进步很大！~
山东龙 发表于 2012-2-27 15:39 static/image/common/back.gif
罗大哥的自由泳没有看到，但蛙泳进步很大！~
进步来自于教练---马刺
马刺 桃李天下
本帖最后由 罗大海 于 2012-2-27 16:42 编辑
鱼童 发表于 2012-2-27 16:32 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
马刺 桃李天下
桃李天下！
本帖最后由 罗大海 于 2012-2-28 15:46 编辑
罗大海春泳日记——
2012年2月27日——二月初六 “八九”第5天
罗大海“冬泳单双杠”
今天，北风转南风3—4级，气温-4°，海水1.2°，海面又出现了冰渣,3排浪。下午2:24分高潮，10:20下海。走70步回游20下。手脚仍冻的发麻。
为恢复身体回暖，每次冬泳后，一般活动最少1个小时。在这1个小时的活动中，首先，在冒凉气环节跳“冬泳秧歌”，身体稍热乎后，接着，上“单双杠”。因烟台第一海水浴场冲水房有一套单双杠，提供了方便。
上“单双杠”，是在冬泳冲水后第一环节“冒凉气”跳完“冬泳秧歌”，身体稍微热乎，第二环节“气血快速奔腾”之时，一种“抻拉筋骨，理顺气息”的活动。
如果说“在冒凉气环节跳冬泳秧歌”是一种“横向为主”的地上活动的话，那么上单双杠就是一种“纵向抻拉”的空中活动，可能对冬泳后的身体舒展，气血通顺有益，全身有荡气回肠、伸展挺拔的感觉。
单杠3节：
第1节：双臂秋千。双手抓住单杠，像打秋千一样全身前后揉动5——8次。
第2节：头脚倒挂。卷身上杠，脚在上头朝下，停住数120个数，让血倒流。
第3节：晃臂揉腰。身体小幅前后摆动，腰一下像钟摆一样自然揉动。
双杠3节：
第1节：小燕飞臂。双手握双杠，脚尖弹跳向上掺起。上下3次小燕飞。
第2节：猴子揉腰。双手在双杠上撑住，转动揉腰左3圈，左3圈。反复3次。
第3节：狗熊蹲起。双手握杠，脚尖点地，上下蹲起21次。每次蹲下时揉脚尖左一圈、右一圈；起立后，胸部拉到双杠里。
单双杠做完后，再进入沙滩“小步跑”间换“大步跑”，直至全身出汗。大约跑2000米。这就是罗大海通过学习老冬泳人，自己冬泳后的一些活动体会。
冬泳后，热血沸腾，身体轻快，也是练单双杠的最好时机。
罗大海的单双杠，特别是“卷身上”，已有30多年上不去了，现在又恢复回来了！60岁的人上单双杠，就是在这样的冬泳中练出来的。真的感谢冬泳！感谢冬泳给人的矫健体魄。
不仅想起《海港》退休老工人马洪亮的一段唱：“眼睛一眨已六载，马洪亮探亲我又重来——”
本帖最后由 罗大海 于 2012-2-28 22:32 编辑
罗大海春泳日记——
2012年2月28日——二月初七 “八九”第6天
春泳的早晨
一、大海里——“东方欲晓，莫道君行早”
清晨，4:30醒来。
我一般不起早冬泳。总觉得从滚热的被窝里一爬起来，就钻到冰凉的海水里不是个滋味。
但烟台的冬泳高手，大都是“早泳”的行家里手。
我今早起得早，说来可笑。昨晚上和朋友去吃“涮肥牛自助火锅”。这家伙，“撑的嘞嘞的”，晚上睡觉都出汗，深感“牛肉的热量就是牛”，无怪道牛肉是冬泳人的好伙食。好吧，你不是热吗？咱今早也“早泳”一把。
5；40到了海边，天已放亮，南风3—4级，气温-2°，海水1.2°，风平浪静。原以为我今天一定是个“早班”，没想到，已有三五个人都下完海了。真是“莫道君行早”哇！
我赶紧活动活动，脱吧脱吧，凉一凉。大枯潮，清早的海水还是格外凉，向里走了90步，扒下打了个滚，回游20下，手脚就都冻麻了。赶紧跑回车里穿好衣服，跑向海航游泳馆冲个凉水澡。活动了一会儿，又跳到了水温27度的游泳池里游泳。
二、游泳馆里——人声鼎沸，冬泳人“人勤春来早”
今天，游泳馆里的人又特别多，可能不下百十来人。游起来不是碰头，就是碰腿。发现百里外的一位蓬莱的女泳友早来了，还有一位“出满勤干满点”的泳友也6点开门就早到了，特别值得一提的是这位老哥。游泳馆6——9点对冬泳人开放，他每次无论刮风下雪，早晨6点钟绝对提前到，并且一直游到9点。常了，就跟他开玩笑说：您真是“出满勤干满点”呀。
要知道，他们大都是坐着早班公共汽车或是骑着自行车来的。确实，冬泳人“人勤春来早”啊！
三、早泳——打心里尊敬地问一声“老师，您早！”
我的蛙泳、自由泳等技术，大都是在“早泳”由冬泳人“义务老师”马老师教的。今早，马老师又叫我和一位“司老”游一游看看。“司老”是一位74岁的老冬泳人，50米蛙泳的成绩是44秒，获得过全国冬泳金牌。结果，我与他一游，冲线时，我头在他之前，他手却在我之前先触壁。他胜。
这时，他对我说，你再游，我看看。
我游了两圈，他一一指出了我的缺点。他说，你的翻掌不行，练。你这一点练好了，就超过我了。他一一指导我又练了几圈。
游完泳，在冲水间冲水时，我本来在离他老远的南一间，他在北一间。他却热情地招呼我到他跟前。
我来到他的跟前，他突然双腿一下子跪在地上，说，你看我压腿——翻掌。他双腿膝盖并拢，屁股坐在腿肚子上，两只脚脚趾头朝外，脚跟内侧和大拇脚趾头能紧贴着地。
我照着他的“坐法”一试，没门！根本没法坐到他那样。可见他的“翻掌功夫”，深感“佩服”。别忘了，人家是74岁的老人哪！
“司老”的名字我早就听说过，但从没对上号。今天算是第一次正式相见吧。第一次相见，他的热情，特别是他在我眼前的“突然双腿一跪”，教我蛙泳“翻掌——压腿”，好多人在场，使我深受感动，眼里真的涌出了泪水。
可能，“司老”的这一“跪”，我会永生难忘的！我当时也是跪在地上，打心里尊敬地说一声：“老师，您早！”
本帖最后由 罗大海 于 2012-2-29 21:53 编辑
罗大海春泳日记——
2012年2月29日——二月初八 “八九”第7天
“闰日”泳海 一、“闰日”这一天是补“阴阳时光”的日子。 今年——2012年是闰年，2月是闰月，2月29日，是“闰日”。“闰日”的春泳是不能错过的。因这一天是补“4年阳历时光”的日子。 大家知道，阳历闰年，是指地球绕太阳转一圈——即一回归年的运行周期为365天5小时48分46秒。而阳历把一年定为365天，这样每年还余5小时48分46秒。余的这个5小时48分46秒每4年积累成一天，就加在2月底——即2月29日。 “5小时48分46秒”又是由每年每天“余下的零碎时间”积累的，因此，这个“5小时48分46秒”又包含着每年每天的一点时间。游了“闰日”这一天的“泳”，虽然不能说是游了4年中每一天的“泳”，但可以说是用了4年中每一天的一点时间“游泳”，意味深长啊！ 二、“闰日”这一天的“春泳”是值得珍惜的日子。 早晨，海滩上还是有一片一片的冰。水温也没见涨，0。9度，和冬天差不多，还属于“冰水”。南风3——4级。一排浪。太阳高照。我11:30到烟台第一海水浴场，和烟台冬泳年岁最长的、70岁开始冬泳、现年84岁的“总统”一块游“闰日”。 1、先和“总统”沿着海边从冲水房一直走到东面假日酒店，一边“闲海信步”，一边看“闰日”的大海潮起潮落。今个“闰日”的大海显得非常平静。高潮是下午4:00，上午11:00已开始涨潮了。我觉得今天“闰日”——二月初八的潮水涨落的比平常的月初八要少一些，不知是不是日、月的引潮力在“闰日”有变化。2、“闲海信步”约40分钟，12:10分和“总统”回到冲水房，做下海准备。跟“总统”学着一边“摇头晃脑搓脚心”，一边“凉透”身体。12:36分和“总统”及另外一位泳友3人一块下海。84岁的“总统”不减当年，奋臂“自由泳”非常有力，游在前面，他游了30下，我蛙泳游了29下。我没有游过他。因我选择了2月29日“闰日”游29下，并喝了一口“闰日”的清清的海水。 3、下海前后大约2分钟，回冲水房冲水后，跟“总统”学着“全身搓”。先搓两只大腿100下，搓上身，毛巾拉，再搓脚。搓的全身发红。一边搓，一边说笑话。一个泳友说：有一个外国娘们来搓澡。搓澡的是一位男生。搓着搓着，娘们舒服的睡着了。这时，男生就上到了娘们身上。娘们在睡梦中感到那个部位来回推拉，就说，“你的，什么的干活”？男生说“里边的搓搓！”引得大家哈哈大笑。（未完）三、“闰日”这一天的“春泳”是值得“遐思”的日子。 “闰日”的“春泳”是值得回味的。不仅在大海中感受时光的潮起潮落，也感受大海时光的沧桑蹉跎，不免“遐思”万千。 最先 “遐思”的莫过于鲁迅先生《故乡》中提到的“闰土”了。我的生活中，虽然没有经历过“闰土”，但人海茫茫，却经历过一位带有血缘关系的、我的两姨弟兄“老孙家”的儿子“闰圆”。 “闰圆”1984年2月29日“闰日”这天生人。 在“一家只让生一个孩子”的计划生育年代，。“老孙家”只生了孙闰圆这一个孙子，圆了“老孙家”传宗接代的梦，高兴地给起小名叫“闰圆”，大名“孙闰圆”。孙闰圆长到11岁，爸爸36岁早逝，便于13岁时随妈妈罗英改嫁“老于家”。“老于家”也没有儿子，同时考虑孙闰圆读书、考学的方便，便改随现在的父姓，改名叫“于闰圆”。 于闰圆考上大学那年，现在的爸爸“老于家”和妈妈罗英带着于世元回牟平“老孙家”报喜。中午，“老孙家”在饭店请客庆贺。于闰圆高兴地把大学“入学通知书”拿出来给家人看。其大姑接过来一看，上面写的不是“孙闰圆”的名字，而是“于闰圆”的名字时，就对孙闰圆说：“这怎么不是你的名字，是不是你拿错了。”孙闰圆说：“姑姑，没错，我已经改名了，就叫于闰圆”。“孙闰圆”改名“于闰圆”，使在座的其大伯、大姑等“老孙家”一家人第一次听说，都感到很意外，一时间，在情感上不知是个什么滋味，都愣住了。其闰圆的大伯孙明和爸爸孙亮就弟兄俩。孙明作为长子，就想生个儿子，却一连生了三个女儿。自从弟弟孙亮生了孙闰圆后，有了“老孙家”传宗接代的根，他也总算得到了一点安慰，因此，他非常喜欢孙闰圆。孙闰圆这一改名，他始料未及的情感就可想而知了。 后来，还是“老孙家”理解了“老于家，顺其了自然。在“老孙家”看来，“孙闰圆”虽然改名“于闰圆”了，但他仍是“老孙家”的血统。 这一来，“孙闰圆”一下子成了“老孙家”和“老于家”两大家子的传宗接代的“根”—— 再后来听说，“闰日”这天生人的人，无论是男是女，都是补这个家庭传宗接代的“根”的，因“闰日”这一天是补“阴阳时光”的日子，不知是真是假。
今天有事，现在才结束，没能和你一起享受闰日。不过我也能来回20下了。
本帖最后由 山东龙 于 2012-3-1 08:47 编辑
现在正是洗鱼干的好时候！~~~~~~~
山东龙 发表于 2012-3-1 08:46 static/image/common/back.gif
现在正是洗鱼干的好时候！~~~~~~~
这小龙坏的，小心扒你龙鳞
本帖最后由 罗大海 于 2012-3-2 22:41 编辑
罗大海春泳日记——
2012年3月1日——二月初九 “八九”第8天
阳春三月“冰海三叠” 阳春三月本指阴历三月。但今天是阳历3月1日，毕竟已迈进了3月的门坎，3月22日不就是阴历三月初一了吗？加上3月1日是月首日，又非常向往“阳春三月”，也就迫不及待的称“阳春三月”了。 一、“冰海三叠”到“阳春三月”才终于结束？ 自“立春”第9天——2月12日——六九第一天“温冻”化冻后，原以为大海不会再结冰了，没想到之后又一连两拨结冰，形成“三拨冰”。今天“阳春三月”想起“阳关三叠”，索性就称作“冰海三叠”吧。今天早晨是彻底没有冰了，水温也已升到1.1度了，难道今年春天还会再结冰吗？ 这一来，游冰水的时间就不是27天了，而是到昨天2月29日，加起来27+18，应是45天了。 这一来，也就是“冬泳”冰水18天，“春泳”冰水27天了。 这一来，也说明这前一段时间，海水水温白天虽然已到1度，但夜晚仍在零度以下，才会有冰凌喳。我的“概念”是把有“冰凌喳”的海水称作“冰水”的。 今天，可能真的会告别今年的“冰海三叠”了。 二、“阳春三月”第一天，喜逢“春水三叠” 第一年冬泳，当告别“冰海”的时候，也真有点留恋。凑巧的是今天也算是罗大海“阳春三月”第一天，“一天两游一淋”，算是“春水三叠”了吧。1、春水一叠。 早晨6:30——8:00，海航游泳馆游泳。27度的温水，游了一个半小时。算是“春水一叠”吧。2、“春水二叠”。上午11:30——下午1:30下海游。下海游的具体时间是“12:36分”，游法，和昨天“照旧”，只是和“总统”等八九个人结伴游。我在泳姿上来了个“蛙泳、自由泳、蝶泳”三种“泳姿三叠”。这算是“春水二叠”吧。3、“春水三叠”。晚上9:00，我正在响水湾湖边散步，忽然觉得一丝丝春雨降到了头上，真是喜出望外，难得3月1日喜降今春第一次“春雨”，不觉心情舒畅。丝丝春雨淋到头上、淋到身上，春雨拂面，温温的，沐浴在春雨里淋一淋，真是老天送来“春水三叠”呀！三、“阳春三月”第一天，喜作“春水三叠”“春水三叠”，使之不禁朗诵起1983年曾在咸阳熟读的唐代诗人王维《送元二使安西》“阳关三叠”诗：“渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新；劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。”并敷衍出一首”——“春水三叠”： 朝游泳池温水甜， 午游大海冰水咸。 劝君一天两次泳， 更有春雨夜拂面。 四、“阳春三月”第一天，想起老电影“汾河流水哗啦啦，阳春三月看杏花”的歌。我这是11:30和“总统”沿着海边，一边走着一边看“海水”。天天看海水，还能天天看出新道道？哪那么多新道道？2月28日水温0.9度，2月29日水温1.0度，3月1日——今天就是1.1度。总统说，水温慢慢升到4月5日清明，能升到七八度了。清明以后就升的就更快了。 五、“阳春三月”第一天，想起李白的诗“烟花三月下扬州”。这是李 白 写的《黄鹤楼送孟浩然之广陵 》诗：故人西辞黄鹤楼, 烟花三月下扬州。 孤帆远影碧空尽， 唯见长江天际流。
六、“阳春三月”第一天，想起军营国防施工的开工典礼——“三月一日开工炮”。
罗大海 发表于 2012-3-1 22:28 static/image/common/back.gif
罗大海春泳日记——
2012年3月1日——二月初九 “八九”第8天
罗大海大哥，:victory:，你记录得真好啊，谢谢。 我为什么能每次“更新”首帖中的最新标题，是因为，我写了最新的记录后，会打开首帖，编辑一下题目，这样的话，大家就能知道有更新了，呵呵，当然看你最新发帖时间，也是能知道的，呵呵。
罗大海 发表于 2012-3-1 22:28 static/image/common/back.gif
罗大海春泳日记——
2012年3月1日——二月初九 “八九”第8天
这么丰富多彩!感觉大海兄已经下扬州了
本帖最后由 山东龙 于 2012-3-2 09:25 编辑
身在烟台，心在扬州！~
三月烟花下扬州，刚出正月门，大海兄就迫不及待啦！~
罗大海 发表于 2012-3-1 22:28 static/image/common/back.gif
罗大海春泳日记——
2012年3月1日——二月初九 “八九”第8天
冬泳不但能让人体质好，文采也能发挥到如涌泉般境界:lol