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12.05.30（三）雨（151） 不爱她她让我痛
清晨冒着小雨在东湖游泳，水温有20多度，在水中游泳的感觉很舒服，一连游了三大圈，身轻气爽，十分惬意。
在游泳时，嘴里含着水，右侧上面的立世牙受到冷水的刺激，很疼痛，原因是龋齿造成牙齿外层最坚硬的珐琅质被破坏，内层敏感的牙本质外露，当遇到冷、热、酸、甜等食物时，就会因牙髓神经受到刺激而产生难受的疼痛感。
我不爱牙，牙让我痛。虽然自己有天天刷牙的生活习惯，但是冰冻三尺非一日之寒，在我10多岁前，是没有天天认真刷牙的，以后知道保护牙齿，也因小时候留下后患，个别牙齿积重难反，才酿下如今的苦果。平时对牙齿没有爱护好，牙齿才让我有了今天的疼痛。
牙疼一事虽小，但让我悟出一个深刻的道理，那就是我不爱她她就会让我痛。
有句成语是“投桃报李”，在生活中与人交往的“投桃报李”，其意义更加突出。
无论是与妻子、孩子，还是与亲人、朋友、同事的交往，都应当珍惜和爱护对方，如果自己没有尽到应尽的责任和义务，就必然会产生不良的后果，这是咎由自取。
做人要善良真诚友好，四海皆兄弟，对谁都不该有敌意，在言谈上要注意语气和说话的方式方法，避免伤害对方，造成感情不和。
反省一下自己，在与人交往的过程中曾经因语言表达的不恰当而造成矛盾，有过深刻的教训。
善有善报。我为人人，人人为我。自己能够珍惜和呵护对方，对方一定会尊重和爱护自己，反之，如果不能做到这一点，自己伤害了对方，对方也必然会给自己带来痛苦。
:victory:
12.05.31（四）晴（152） 治疗牙痛的感想
今天休息，早晨去东湖游泳，一连游了六个来回，感觉很舒服。
前两天，我的牙痛，原以为是由于自己的牙出现龋齿才造成的牙痛。上午去同事家开的牙科诊所去看牙，同事的妻子是有多年实践经验的牙科大夫，她告诉我，随着年龄的增长谁都会或多或少发生牙龈萎缩，使牙根暴露，这是生理性萎缩，虽然不需治疗的，但可以通过牙齿保健来延缓牙龈萎缩。
牙科大夫为我的牙齿做了保健治疗，经过修补，避免牙龈外漏，解决了牙疼问题。
俗话说：“民以食为天”，而食以牙为要。生理性牙龈萎缩使裸露了的牙龈对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，出现疼痛，妨碍进食，降低生活质量，应当引起高度重视。
“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍棒”，这是家喻户晓的一句广告词。因为人的衰老首先表现在牙齿脱落上，由于牙齿不好，饮食不周，造成身体营养补充不足，从而加速衰老，这是十分浅显的道理。
为了保证身体健康，提高生活质量，要特别注意延缓牙龈萎缩。而延缓牙龈萎缩的最有效方法就是养成良好的口腔卫生习惯，保持牙齿清洁。其中最重要的措施还是要认真刷牙，要购买全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷；要努力做到三餐后都要刷牙，每次3分钟；要用软毛牙刷，竖着刷，牙的每个面都要刷到；要坚持3个月换一只牙刷；还要定期洗牙，半年左右1次，保持牙齿和牙龈的清洁。如果来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，以保持口腔清洁。
12.06.01（五）阴（153） 难忘童年六一节
今天是六一儿童节，早晨起来照常去东湖游泳，然后去上班。
六一是儿童的节日，自己已经年近花甲，再有几年就真的是六一（61岁）了。
每当佳节倍思亲，每当六一倍念旧。想起自己小时候过六一节，最难忘的是在学校里搞中队会。那时我是中队长，班级四个小队的小队长分别出列向我行队礼后报告各小队人数，我也回应队礼并回答：“接受报告”。同学们都戴着红领巾，班主任老师和校长也都由少先队员为他们戴上红领巾。
有一年六一，同学们列队去儿童公园（当年叫解放路公园）搞游园活动，大家围成一圈坐在地上，玩丢手绢游戏，由一名同学把手绢悄悄丢在某同学的身后，并拍着手唱着：“丢……丢……丢手绢，轻轻地丢在小朋友的后面，大家不要告诉打电话，快点快点抓住他，快点快点抓住他。”由一名同学把手绢悄悄丢在某同学的身后，如果某同学没有反应，被丢手绢同学转了一圈抓住他，他就要起来为大家唱首歌。
多数的六一节，同学们在列队点名后进班级教室搞联欢活动，大家分别表演节目，并且请班主任老师也表演节目。
当年的校长和老师们大多数都不在了，当年的老同学也有几位故去，日月如梭，一去不复返。再过儿童节，那都是隔辈人的节日了。
虽然自己不再年轻，不再有童年，但是自己要永远有17、8的激情，有7、8岁童心，让自己的心态总象儿童那样天真无邪，无忧无虑，充满稚气和快乐。
12.06.02（六）晴（154） 定期体检好处多
早晨去东湖公园游泳后去安达医院，参加锦州市冬泳协会组织的每年一次会员健康体检。
来体检的人员不少，有近百位朋友。在体检中发现有个别朋友的血压高或心律不齐，有的还查出冠心病，需要及时进行治疗。
我的检查结果一切正常。虽然大家都说我不用体检，但是我觉得还是查一查有好处，没有问题当然更好，如果发现有问题苗头，可以立即采取措施防治，避免贻误，这样有利于健康长寿。
居安思危，防患于未然，这是整个社会乃至每个人生都应当时刻做到的。许多身体问题甚至是生命危险的发生都是因为平时不注意，没有防微杜渐，才酿下严重的后果而不可收拾。
越是身体好的人越容易产生错觉，以为自己不会有任何问题，越是这样想，越不注重自己的身体保健，越容易发生意想不到的毛病。
要预防各种疾病的发生就应当定期进行体检，要相信科学，不要盲目相信自己。进入老年，随着年纪的增长，各方面的生理机能都会不同程度的有所减退，这虽然是自然现象，是不可抗拒的发展规律，但是如果自己能够把握好和调节好自己的身体，定期进行体检，在第一时间发现问题的存在，就完全可以尽早进行防治，从而保证健康长寿。
俗话说：“磨刀不误砍柴工”。人最宝贵的是生命，生命最关键在于健康，而健康是需要坚持运动并定期体检的。通过体检，查出问题，及时筹划治疗方案，进行各项可行性论证和步骤安排，做好充分准备，创造有利条件，把出现的问题消灭在萌芽状态，这样才会有健康的身体，愉快的心情和幸福的生活。
本帖最后由 笑看人生 于 2012-6-3 19:23 编辑
12.06.03（日）晴（155） 朋友永远是朋友
每天早晨饭前6点左右和晚上饭后7点左右，去东湖游泳。随着气温和水温的提高，早晨和晚上去游泳的人越来越多了。
今天早晨不到刚过5点就来到东湖公园游泳，分别和泳友张刚、张中来等游了四个来回。上岸后和大家聊聊天，在欢声笑语中，度过了一个愉快的早晨。
在生活中，每个人都有自己的朋友，尽管朋友能够分出一般朋友、亲密朋友、知心朋友等多种类型，朋友和朋友之间的差别也很大，但是真正的朋友应当永远是朋友。
如果和朋友相处的时间很短便互相不再往来，起码说明建立起来朋友关系不牢固，真正的根源在于两个人之间没有默契，缺少共同的语言。
因为每个人的世界观各有不同，所以知音难觅。有的人怀着私心去交朋友，一旦对方无法满足自己的心愿，就难以继续朋友的关系，这是较为普遍的社会现象。
真正的朋友应当是没有任何个人私利所求的友好关系，朋友之间的互相帮助是发自内心的，而不抱有任何交换目的。朋友之间讲的是奉献，而不该为了索取。
笑看人生 发表于 2012-6-3 09:40 static/image/common/back.gif
12.06.03（日）晴（155） 朋友永远是朋友
每天早晨饭前6点左右和晚上饭后7点左右，去东湖游泳。随着气温 ...
朋友是不可多得的财富，一定要珍惜这份财富。
12.06.04（一）晴（156） 平凡平淡多平安
年复一年，日复一日，伴随着春夏秋冬的四季变换，不变的只是我每天都东湖去游泳。
在沿途的花园，到处都能看到那些晨练的人们。在路边的早市，拥挤着许多购物的居民。
比起那些大名鼎鼎、财大气粗的大官、大款、大腕，这些平凡的不能再平凡的市民，过着平淡的不能再平淡的生活，可是他们却有着平平安安的一生。
尽管每个人的人生都有不同的经历，有的人曾经辉煌过、显赫过，然而大起大落、大喜大悲，令许多名人难得善终。
“平安是福”，人人皆知，可是怎样才能做到平安却是许多人弄不清楚的事情。我个人认为，在人生路上，只要那些愿意做平凡的人，喜欢过平淡的日子，才会有平平安安的一生。
高官厚禄、出人头地、家财万贯，固然是好事，可是福兮祸所伏，大福难免不遭大祸，还是平凡点、平淡些，才会有更大的平安。
妻子退休后，每月的退休金不足三千，就被街坊邻居称为“金老太太”。当然比起那些早退休的老职工是高出许多，不过工薪一族都大同小异，都是普通的市民，过着平平淡淡的生活。
平安是福，平安才能延年益寿，长命白岁。愿天下所有平凡的人们都有平安的幸福生活。
12.06.05（二）晴（157） 人民铁路为人民
多日没有出差，今天去沈阳，发现锦州火车站和沈阳火车站的变化很大。
锦州火车站的候车室经过改建，于今年五一开始使用。如今的候车大厅宽敞明亮，内部各项服务设施一应俱全，饮水处还设置了桌椅，卫生间在北侧和西侧有两处，新换的旅客候车坐椅也很舒适，给旅客的感觉十分亲切。
沈阳站的候车室和进出站通道正在改建中，新修的进站地下通道十分宽敞，将有效改善进站拥挤的局面，更加方便旅客乘车。
随着人民生活水平的不断提高，人们的出行机会会越来越多，而绝大多数旅客都是优先选择火车作为出门的最佳工具，这就要求铁路部门不断改进服务设施，树立良好的服务态度，切实做到人民铁路为人民。
一个企业的生存和发展，靠的就是有市场需求，企业的产品能够受到用户的好评，可以满足广大消费者的需要。
铁路虽然是运输服务行业，其产品不是有形的物质产品，而是将旅客或货物从甲地运到乙地，除了安全第一外，服务质量也同样决定着铁路的生存与发展。若铁路脏乱差，事故不断，就会大大减少客货运量。
人民铁路为人民，不能只是一个口号，而应当是扎扎实实的行动。具体讲就是要及早克服在服务设施上和服务态度存在的各种问题，不断改进设备，提高服务质量，得到广大旅客的支持，让旅客满意。
12.06.06（三）晴（158） 养生防病老益壮
早晨游泳回来，看到单位离休的一位老领导，他今年85岁，天天晨练，身体健康，精神爽朗。我问他是怎样保养身体的。他告诉我：“主要是在饮食上多注意，有时间就多运动。”
病从口入的道理谁都清楚，可是严把入口关，却不是谁都能做到的。离休的老领导不抽烟、不喝酒，没有不良嗜好。他很重视饮食卫生，保证食品安全。他每天都坚持运动，增强体质。他的心情很愉快，对生活中发生的任何事情都看的很开。这些是他健康长寿的原因。
进入老年，名利等一切东西都应当轻轻放下，唯一重要的事情就是怎样做到养生防病，这样才能够老当益壮，有一个幸福的晚年，有一个美满的人生。
养生主要是保证饮食安全，不必轻信任何保健品和营养品，因此正常的饮食有足够的营养，而那些所谓的偏方或名目繁多的保健品都是言过其词，没有必要相信或食用。
防病重点是加强体育运动，因为运动可以增强体质，增加对各种病菌的抵抗力，同时多运动还可以调节情绪，让每天的心情都愉快，这些都是防病的最佳选择。
我的体会是，饮食保证足够的营养补充，运动加快身体各种循环系统的速度，提高新陈代谢功能。一方便通过运动消耗热能，一方面通过饮食及时增加热能，使体力更加充足，精神更加充沛，生活更加充实。
我每顿的饭量都是同龄人的几倍，同时我每天的运动量也是同龄人的几倍，这正是我身体强壮的根据。
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12.06.07（四）阴（159） 事不周心情要好
每天早晚去东湖游泳，和泳友在水里你追我赶，在岸上有说有笑，在收获健康的同时收获快乐、收获友谊，尽情享受生活的幸福。
俗话说：“十事九不周。”在每天的生活中并不都象游泳那样爽快，令人愉快。有许多事情往往不尽人意，这是应当充分理解并正确对待的。
在楼房装修中，由于经验不多，对购料、设计、施工等过程了解不够，在一些细节上有点偏差，这是难免的。
我的观点是要看大方向、看主流，总的来说是令人满意的，在总体设计、环保、质量等方面做的很好，就应当心满意足，至于在小的方面有点不理想的地方，那都是很正常的，不必因此而影响心情。
哲学上讲物质和精神两大方面，生活中也都是这样两大方面。就是电脑或工作中常说的硬件和软件，其实也都归属于物质和精神。
居住的环境是物质的，是硬件，而居住的人们是怎样的心情则是精神的，是软件。人们常说，睡在龙床上失眠的人没有躺在草席上酣睡的人幸福，这是很有道理的。因为硬件再好，软件不行，那也是前功尽弃；物质匮乏而精神愉快，则一样有幸福感。
事不周不该影响心情，想开了就是天堂。无论在生活中发生任何不顺利或不顺心的事情，那都是暂时的，都只是事物的一个方面，若用全面的观点、发展的观点去认识那些不顺利或不顺心的事，就会发现坏事里也包含着好的一面，更有坏事变好事的可能，因此没有烦恼的必要。
给心灵留个足够的空间任其遨游，把所有不如意的事情都抛在脑后，让生活的每一天都在快乐中度过。
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12.06.08（五）晴（160） 看开一切最开心
早晨去东湖游泳，泳友们越来越多，大家有说有笑，在游泳中收获健康和快乐。
细想想，人生真的如梦，转眼就是百年。岁月无情，光阴似箭，蓦然回首，才发现生命是如此的短暂。表面上看，人活着是一个躯体，而实际上人活的只是一种心情。因为身体本身没有思想，是不是活着主要取决于人的大脑，若是植物人，活着与死在本质上是没有啥区别的。
活着就要看开一切。
官也好，民也好，尊也好，卑也好，一切都是过眼云烟；
穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是身外之物；
前也好，昨也好，今也好，明也好，每天都应是美好的一天；
亲也好，友也好，爱也好，恨也好，啥情都不如有个好心情。
看开一切才能最开心。
任何烦恼皆因看不开，想不明白，其实生活中的任何事总有不尽人意的地方，世界上真的没有最好的东西，在今时在本地也许是首屈一指，而在将来或外地就未必是第一。同样的道理，世界上也没有最坏的事情，在今时在本地或许是悲惨绝伦，而在将来或外地就未必就能空前绝后。
既然不是最好，也不是最坏，比上不足，比下有余，就没有任何事情可以令人烦恼。开开心心的生活每一天，这才是比什么事情都重要的。
笑一天，哭一天，为什么不笑一天呢？
12.06.09（六）晴（161） 相信好事有好报
早晨去游泳，然后打打球，心情很愉快。这让我想起人们都熟悉的一句俗语，那就是“好人有好报”。在生活中，当人们面对个人利益受到损害或遇到挫折、不公平的事情时，往往有人用这句话来劝慰或自我安慰。
我认为，“好人有好报”是一种带有迷信色彩的宿命论观点，因为是不是好人要等到盖棺定论；能不能得到好报，那只是人们的主观愿望。
关于“好人”的标准，古今中外还没有一个统一的说法。因为人下生时无善、恶之别，更无好坏之分。人活着都有自己的目的，也难以用好坏去区别。
一是为金钱而活着。通俗地讲，就是为了生命存在和延续而活著，以满足肉体的种种欲望为目的，这本身无所谓是好是坏，因为所有的人都是这样的。
二是为感情而活着。对父母要尽孝心，对子女要承担责任和义务，不管是否信奉“爱情至上”，也要做到夫妻白头到老。与朋友不在乎天长地久，只在乎曾经拥有。
三是为理想而活着。无论什么人都会有自己的人生追求和远大理想，无论是什么追求或理想，就算是信奉宗教也都是可以理解的。
四是为社会而活着。努力做一个与己、与人、与社会都有用的人，把自己的一生奉献给国家和人民。
无论一个人活着是什么目的都无关紧要，关键是做的事是不是善良友好，因此我认为“好事有好报”是有道理的，无论是什么人，只要是做了善良友好的事就会得到好报。
见义勇为那是好事，做了好事一定会得到好报。而因见义勇为而被歹徒杀害，我觉得那是好事没有办好，因为见义勇为的前提应当是确保安全，自己不是公安人员，却冒险施救，很容易使事态恶化。正确的办法是及时报警，采取相应措施，避免更大的伤亡。例如不会游泳的人去下水救人结果被淹死，那是做了蠢事，不应算做好事，更不能大力提倡。再如宣传少年儿童的见义勇为，那是更不可取的。
生活中没有那么多的见义勇为，却有无数的好事要做，只要能够做好事就会有好报，这是天经地义的。
12.06.10（日）雨（162） 早午晚东湖畅游
6月9日凌晨5点去东湖游泳后，中午12点半，去参加锦州冬泳协会与红梅泳乐群在东湖公园“冬泳之家”举行的联谊活动，有近百位朋友相聚在一起，先后进行了领导致辞、游泳表演、聚餐、跳舞、表演节目等各种项目，冬泳会员和泳乐群友度过了一个十分愉快的休息日。
无论是亲戚，还是朋友，都应常来常往，友谊在交往中更加增进。锦州冬泳协会与红梅泳乐群自相识后，经常在一起开展各种活动，结下了深厚的情谊。
在今后的日子里，锦州冬泳协会与红梅泳乐群会更加紧密的团结在一起，为发展锦州的体育运动，促进全民健身，建设和繁荣美好的新锦州，做出新的更大的贡献。
晚上19点，饭后又照常来到东湖公园游泳，感觉很舒服。上岸时，天空打起了雷，快要下雨，便抓紧回家。到家后，雨下个不停，后上岸的张刚、二于、大宝等人只好等到21点多，雨下的小些时才回家。
12.06.11（一）晴（163） 看《永恒》有感
早晚去游泳，心情很愉快，可是最近看了泰国爱情电影《永恒》，让我感触万分。
《永恒》是一部讲述婶婶恋上侄子的不伦情欲而让人荡气回肠的电影。一位叫做帕博的缅甸木材富商遇到了一位叫做玉珀蒂的曼谷女子，并深深地被她的美艳所吸引，于是对她展开追求并抱得美人归。
帕博把玉珀蒂接回他在森林中的家里。在封闭林场的家里，玉珀蒂生活烦闷。此时她遇到一位年轻而又帅气的男子，这名男子正是帕博的侄子尚孟。相处中两位年轻人暗生情愫，而后两人无法抑制住情感而产生畸恋。
后来老爷发现尚孟跟玉珀蒂有染，老爷把两个人叫来身边，告诉他们本来老爷是多么爱他们，可是他们竟然如此，那么好吧，如他们所愿，让他们永远在一起的方法就是用锁链锁住他们。
从那以后，两个人开始是很幸福，渐渐的吵架，互相责骂，直到他们都受不了，去找老爷请求原谅。但是老爷只肯给他们一支手枪。
他们曾经试着逃走失败后，再次请求原谅，老爷还是只给枪。
绝望的尚孟决定死去，让已有身孕的玉珀蒂好好活下去，但是玉珀蒂却用枪自杀了。尚孟抱着死去的玉珀蒂第三次去找老爷请求拿到钥匙，可是老爷只说了两个字“永恒”。
不应该轻易发生的恋情发生了，不应该那么严厉的惩罚严厉了，似乎这世界上有许多的不应该在我们的生活中经常出现着。
应该不应该其实都完全取决于自己能否控制住情感的洪水，避免泛滥成灾。尽管老爷的惩罚是很恐怖的，但是尚孟跟玉珀蒂毕竟有错在先，这也是咎由自取。
《永恒》告诉我们，任何永恒都不是绝对的，所谓的永恒那在历史的长河中也只是暂时的，是不是永恒也只是时间的长短而已。
该发生的总会发生，不该发生的要避免发生，这也许是人生的真谛。
12.06.12（二）晴（164） 夜观锦城灯似锦
昨晚去中铁快递取客厅的吸顶灯送到楼上，俯视锦州南北城区的夜景，只见到处灯光灿烂，繁花似锦。
最引人注目的是窗外的云飞桥，它像一条白玉腰带系在小凌河上，连接锦州南北，拉大城市框架；那高大壮观的乳白色一对拱塔和羽翼般斜拉的钢索晶莹透彻，好像竖琴的琴弦在弹奏着滨海新锦州的前进乐章。
夜幕下，桥上动态的照明更加美轮美奂，钢拱斜拉桥的拱塔和整个桥面有机结合，穿行其间的车辆开着前后灯，就象那琴弦上跳跃的音符，更如流动着闪亮光线穿梭不停，让人赏心悦目。
大桥的亮化工程十分壮观，在墩柱、梁身、拱塔三部份，用不同的泛光灯、射灯、洗墙灯塑造出大桥靓丽的夜晚景色。
锦城南北新老城区更是到处灯光闪烁，各种霓虹灯、彩灯、路灯等洒落在各个楼房和街道旁，把锦城的夜晚装扮的五颜六色，令人目不暇接。
锦城有如此大的夜景变化，一定与积极筹办和迎接2013年5月至10月在锦州龙牺湾新区举办的锦州世界园林博览会有着直接关系。由中国国际贸易促进委员会、国家旅游局、中国风景园林学会等共同主办，锦州市人民政府承办的世博会，将吸引世界各国和全国各地的游客前来观光，锦州必然要让城市面貌来个翻天覆地的大变化，其中的亮化工程必不可少，届时锦州的夜晚会更加花团锦簇，叫人心旷神怡。