梭鱼
发表于 2008-3-11 22:15
2008年3月11日 星期二 农历戊子年二月平 初四 九九第九天 十三 春分 <br>大连星海湾浴场:19:30涨潮 14:30落潮 大潮 活汛 <br>气温5-12C 水温4.5C 雾天 西南风4－5级.<br>气压762.0mmHg(17C) <br><br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 海湾水温 4.5C 气温8C 蝶泳13手/26米去,爬泳26米回.大潮位,水清澈,冷感饱和,上岸舒适.<br><br>下午 18:00--20.00 大连中山区市民健身中心游泳馆26C2000米基础训练.<br><br>今天经曼鱼的引见,认识了玄哥,他可是冬泳里无人不知的蝶泳好手,前辈.今年的夏天有得玩了.大家谈起海上蝶泳好的,一致推崇孙奎桥,孙教练,我们大连冬泳基地的游泳人.<br><br>
梭鱼
发表于 2008-3-12 22:12
2008年3月12日 星期三 农历戊子年二月平 初五 十三 春分 <br>大连星海湾浴场:20:20涨潮 15:20落潮 大潮 活汛 <br>气温5-12C 水温4.8C 雾天 西南风4－5级.<br>气压762.0mmHg(17C) <br><br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 海湾水温 4.8C 气温8C 蝶泳15+5手/30+10米去,爬泳30+10米回.大潮位,水清澈,冷感饱和,上岸舒适.<br><br>下午 18:00--20.00 <br><br>中午两水,为了体验两水的感受.尤其二水的刺骨感觉,感受冬天的美丽.今天三九天彻底结束了.
梭鱼
发表于 2008-3-13 21:54
2008年3月13日 星期四 农历戊子年二月平 初六 十三 春分 <br>大连星海湾浴场:21:10涨潮 16:10落潮 大潮 活汛 <br>气温5-12C 水温4.5C 晴雾天 西南风4－5级.<br>气压762.0mmHg(17C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 海湾水温 4.5C 气温12C 蝶泳15手/30米去,爬泳30米回.中潮位,水清澈,冷感饱和,上岸舒适.<br><br>下午 18:00--20.00 大连中山市民健身中心游泳馆 26C2000米基础游泳训练.<br><br>
梭鱼
发表于 2008-3-14 19:01
2008年3月14日 星期五 农历戊子年二月平 初七 十三 春分 <br>大连星海湾浴场:22:00涨潮 17:00落潮 中潮 活汛 <br>气温5-12C 水温4.8C 晴天 西南风4－5级.<br>气压762.0mmHg(17C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连星海湾浴场西坝大连冬泳俱乐部基地 海湾水温 4.8C 气温12C 蝶泳0手/00米去,爬泳30米回.中潮位.<br><br>下午 18:00--20.00 <br><br>第一次来海边没有游泳,将淡水浪费掉了.原因保护左腰.
梭鱼
发表于 2008-3-15 19:33
2008年3月15日 星期六 农历戊子年二月平 初八 十三 春分 <br>大连星海湾浴场:10:50涨潮 17:50落潮 中潮 活汛 <br>气温5-12C 水温4.8C 晴天 西南风4－5级.<br>气压762.0mmHg(17C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 14:10－14:40 辽宁省游泳馆 26C混合泳200米(25米池,跳发)3分42秒76.<br><br>下午 18:00--20.00 <br><br>又到3月15日,今年比去年的混合泳成绩提高2秒,也许是短池效应,也许是基础水平全面提高了.<br><br>今天参加了辽宁省游泳教员培训,共有十几人,有于力,秋鲨,老李,省馆馆员等同学.我们的老师是军泳,主持人是省馆盖主任.上午上课,下午考试和水上200米混测试.<br><br>我因为昨天腰部受伤走路弯腰有困难,本打算补测,但是忍痛下水试游了四式,竟然游泳的肌肉几乎没有受伤.但是无法活动热身,只得强忍疼痛慢跑热身.25米的池子首先跳发是遇到的第一难题,其次转身是个大问题,接着蹬壁也是大问题.我想不起来是如何完成的,可能是冬泳的功底,使我自己将腰打了应急封闭针吧.<br><br>其实就游泳教员来说,游泳技术固然重要,更重要的是传道授业的能力.老李说的好,在有生之年,能够看到自己教的学生有成就,就心满意足.<br>
梭鱼
发表于 2008-3-16 20:39
2008年3月16日 星期日 农历戊子年二月平 初九 十三 春分 <br>大连星海湾浴场:11:40涨潮 18:40落潮 中潮 活汛 <br>气温5-12C 水温4.8C 晴天 西南风4－5级.<br>气压762.0mmHg(17C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 14:10－14:40 辽宁省游泳馆 26C 救生员水上测试和教学演练.<br><br>下午 18:00--20.00 <br><br>今天参加了辽宁省游泳救生员培训,共有十几人,有秋鲨,老李,省馆馆员等同学.我们的老师是军泳,主持人是省馆盖主任.上午上课,下午考试和水上测试.<br><br>我因腰部受伤加剧,忍痛下水通过测试.<br><br>水上救生是一向拯溺救难的高尚事业,是人道主义精神的具体体现.<br><br>国际救生协会是1993年2月23日成立在比利时.有130成员国和2700万会员,我是其中一员.<br><br>我国2004年加入国际救生组织,香港,台北和上海三城市水上救生开展比较好.<br><br>大连市的水上救生工作还是空白,基本没有管理和指导,游泳场馆救生设施落后,观念和意识成旧,投入少,水上活动少,水上活动人群少.<br><br>大连游泳人群基本上以冬泳为主的游泳大军,游泳救生是空白!冬泳协会曾经集体办过一次救生员培训和认证,有一批救生员,但是缺乏知识更新和设备更新.也远远满足不了实际的需要.<br><br>我和救生员聊天和冬泳朋友聊天,知道救生在中国人的观念缺乏感恩意识,被救者对施救者严重缺乏感恩意识.另一方面,国人乐于指责见死不救的行为.上帝知道,如此矛盾的逻辑竟然非常和谐地存在于国人的意识之中....<br><br>我认为无论何种原因,被救者应该无条件地感谢和感恩施救者,普通人或救生员.<br><br>为了改变世人的态度,我坚信救生优价,应该立法.<br>
梭鱼
发表于 2008-3-17 20:55
2008年3月17日 星期一 农历戊子年二月平 初十 十三 春分 <br>大连星海湾浴场:12:30涨潮 19:30落潮 中潮 活汛 <br>气温5-12C 水温6.0C 晴天 西南风4－5级.<br>气压762.0mmHg(17C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 6C 因为腰伤要卧床休息一月时间,只好看着朋友们下海游泳了.<br><br>下午 18:00--20.00 <br>
梭鱼
发表于 2008-3-18 21:53
2008年3月18日 星期二 农历戊子年二月平 初十一 十三 春分 <br>大连星海湾浴场:13:20涨潮 20:320落潮 中潮 活汛 <br>气温0-8C 水温6.0C 晴天 西南风4－5级.<br>气压762.0mmHg(17C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 6C 蝶泳12手,蛙泳回.<br><br>下午 18:00--20.00 大连中山市民健身中心游泳馆 26C 1600米基础游泳训练.<br><br>冷水可以止疼,但对游泳不利.蝶泳不能游了.<br><br>怕生锈,去游泳池活动活动,陆地只能走路了.游泳后全身轻松.<br><br>
梭鱼
发表于 2008-3-19 20:51
2008年3月19日 星期三 农历戊子年二月平 初十二 十三 春分 <br>大连星海湾浴场:14:10涨潮 21:10落潮 中潮 活汛 <br>气温0-8C 水温4.6C 晴天 西南风4－5级.<br>气压767.0mmHg(19C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 4.6C 爬泳３０手,爬泳回.<br><br>下午 18:00--20.00 <br><br>今天腰很疼，有意下海获取冷量，下午疼痛被封闭，晚上又开始疼了，真有趣．今天降温，加上今年的第一场沙尘暴降临大连，下班没有去海边冬泳镇疼.<br><br>仿学弟邱柯的流行歌谣，来一首冬泳歌．<br><br>老秦冬泳<br><br>十二点上岗，十三点离场．<br><br>星期一到星期日，天天都挺忙．<br><br>冬泳为哪桩？<br><br>别急听我梭鱼讲，全身应急充冷量，长寿又健康．．．．．<br><br>这里是地狱，也是天堂，<br><br>这里是赌场，也是银行．<br><br>离不开的冬泳，下不了的岗，<br><br>这是我们发展中的绿色环保节能健康运动新市场．<br><br>我来到这儿的动机并不算高尚，<br><br>我起到的作用却能兴国安邦．<br><br>揣着一份梦想和九分坚强，<br><br>几十万里有我一位海友老秦．<br><br>走啊！洗海澡去！<br><br>早六点上岗，早七点离场．<br><br>星期一到星期五，天天都挺忙．<br><br>冬泳为哪桩？<br><br>别急听我梭鱼讲，全身应急充冷量，长寿又健康．．．．．<br><br>这里是地狱，也是天堂，<br><br>这里是赌场，也是银行．<br><br>离不开的冬泳，下不了的岗，<br><br>这是我们发展中的绿色环保节能健康运动新市场．<br><br>我来到这儿的动机并不算高尚，<br><br>我起到的作用却能兴国安邦．<br><br>揣着一份梦想和九分坚强，<br><br>几十万里有我一位海友老秦．<br><br>走啊！洗海澡去！<br><br>十六点上岗，十七点离场．<br><br>星期一到星期五，天天都挺忙．<br><br>冬泳为哪桩？<br><br>别急听我梭鱼讲，全身应急充冷量，长寿又健康．．．．．<br><br>这里是地狱，也是天堂，<br><br>这里是赌场，也是银行．<br><br>离不开的冬泳，下不了的岗，<br><br>这是我们发展中的绿色环保节能健康运动新市场．<br><br>我来到这儿的动机并不算高尚，<br><br>我起到的作用却能兴国安邦．<br><br>揣着一份梦想和九分坚强，<br><br>几十万里有我一位海友老秦．<br><br>走啊！洗海澡去！<br><br>
梭鱼
发表于 2008-3-20 21:52
2008年3月20日 星期四 农历戊子年二月平 初十三 今日 春分 <br>大连星海湾浴场:15:00涨潮 22:00落潮 中潮 活汛 <br>气温3-10C 水温4.8C 晴天 东南风4－5级.<br>气压767.0mmHg(19C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 4.8C 爬泳37手/40米去,爬泳40手回.<br><br>下午 18:00--20.00 大连中山市民健身中心游泳馆26C2000米基础游泳训练.<br><br>昨天和今天有一种强烈的感觉:冬泳起水后,冷量被憋在身体里没有及时逼出来,身体感觉凉.我以前喜欢这感觉,明天要及时逼出来,避免致病.<br><br>今天还是以放松为主,养伤是第一位的.<br>
梭鱼
发表于 2008-3-21 21:23
2008年3月21日 星期五 农历戊子年二月平 初十四 二十八清明 <br>大连星海湾浴场:15:50涨潮 10:50落潮 大潮 活汛 <br>气温3-8C 水温5.0C 晴天 东南风4－5级.<br>气压767.0mmHg(19C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 5.0C 爬泳64手/65米去,爬泳68手回.<br><br>下午 18:00--20.00 <br><br>今天告诉小纪,不要单独向大海深处游泳,要沿海岸线游泳,为了安全,不要虚荣.昨天他就游了300-400米,如果出事别人是无法救援的.今天他沿海岸游,大家放心多了.<br><br>到了夏天,他的游泳技术就会突飞猛进,我又会多了一位畅游的海友.<br><br>近来总是打喷嚏,不知何故?可能得鼻炎了,但我相信,会好的.<br><br>本来要参加大连马拉松比赛,结果老伤刚好,新伤接踵而至,气人的是还得3月时间,估计得7-8月才好利索,唉.....仰天长叹!<br>
梭鱼
发表于 2008-3-22 20:49
2008年3月22日 星期六 农历戊子年二月平 初十五 二十八 清明 <br>大连星海湾浴场:16:40涨潮 11:40落潮 大潮 活汛 <br>气温3-8C 水温5.5C 晴天 东南风4－5级.<br>气压767.0mmHg(19C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 5.5C 爬泳60手/60米去,爬泳回.<br><br>下午 18:00--20.00 <br><br>
梭鱼
发表于 2008-3-24 21:56
2008年3月24日 星期一 农历戊子年二月平 初十七 二十八 清明 <br>大连星海湾浴场:18:20涨潮 13:20落潮 大潮 活汛 <br>气温3-8C 水温5.0C 晴天 西北风4－5级.<br>气压767.0mmHg(19C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 5.0C 爬泳60手/65米去,爬泳73手回.<br><br>下午 18:00--20.00 <br><br>东北今日被高空冷气旋控制,温度下降.从海水水质看,有异样.<br>
梭鱼
发表于 2008-3-25 22:34
2008年3月25日 星期二 农历戊子年二月平 初十八 二十八 清明 <br>大连星海湾浴场:19:10涨潮 14:10落潮 大潮 活汛 <br>气温3-10C 水温5.0C 晴天 西北风4－5级.<br>气压760.0mmHg(20C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 5.0C 爬泳60手/63米去,爬泳65手回.<br><br>下午 18:00--20.00 大连中山市民健身中心游泳馆 26C 2000米基础游泳训练.<br><br>今天大风降温,来洗海澡的人少了,清净了不少.我老李和卜老师三人照例一起切磋游泳技术,点评海友们游泳的技术特点,改进自己的游泳技术.今天着重讨论了大连市79中学曲老师的游泳技术特点.<br>曲老师冬泳11年了,喜欢畅游,近几天在此游泳,每次60米.今天是蝶泳60米去,爬泳回.我提出的问题是他爬泳每次右侧唤气时右髋部出水大一些(相对左边),且大腿和上身成一明显小于180度的夹角,有点象蝶泳的一次腿动作.为什么?如何改进?<br>李和卜指出我的爬泳总是手没有力量,划水没有加速度,但是打腿比昨天有进步.我的确没有上肢的力量.<br>卜的爬泳还是要解决抬头唤气的问题.<br>李的蝶泳今天看起来发沉,他自己感觉总是发力慢半拍,头抬不起来.<br><br>播客孙民山老师,正式对外营业,为冬泳人视频写真,后期艺术加工生产冬泳人写真电影碟.以后外地的冬泳朋友来大连畅游需要写真,请和梭鱼联系,以便提前和孙老师预定时间,服务价格100元/小时,包括一张影碟,每增加一项内容加收50元,200元封顶.此项业务,我还没有和孙老师协商过,是我一家之言,我只对我说的负责,代表不了孙老师.<br><br>今天蛙泳腿找到好的感觉10腿/25米,加手还真没有这高的效率.前几天每次从游泳馆回来总是打喷嚏,今天找到根源了,原来是得了慢性鼻炎!不信去问曼鱼.我今天不会打喷嚏,因为我冬泳!<br><br>今天又看见HAPPY鱼了,却将要办的事忘记说了,真的老矣.<br><br>
梭鱼
发表于 2008-3-26 21:27
2008年3月26日 星期三 农历戊子年二月平 初十九 二十八 清明 <br>大连星海湾浴场:20:00涨潮 15:00落潮 中潮 活汛 <br>气温3-10C 水温5.5C 晴天 西北风4－5级.<br>气压760.0mmHg(20C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 5.8C 爬泳75手/70米去,爬泳回.<br><br>下午 18:00--20.00 .<br><br>听侯铁珊老师讲货币和汇率,及推荐书籍.<br><br>
梭鱼
发表于 2008-3-27 21:56
2008年3月27 星期四 农历戊子年二月平 初二十 二十八 清明 <br>大连星海湾浴场:20:50涨潮 15:50落潮 中潮 活汛 <br>气温3-10C 水温5.0C 晴天 西北风4－5级.<br>气压760.0mmHg(20C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 5.0C 爬泳60手/60米去,爬泳回.<br><br>下午 18:00--20.00 大连中山市民健身中心游泳馆 26C 2000米基础游泳训练.<br><br>今天体会爬泳造波换气.老李今天33米/11手蝶泳,3米/手!感觉速度很快.<br><br>
梭鱼
发表于 2008-3-28 21:08
2008年3月28 星期五 农历戊子年二月平 初二十一 二十八 清明 <br>大连星海湾浴场:21:40涨潮 16:40落潮 中潮 活汛 <br>气温3-10C 水温5.2C 晴天 西南风4－3级.<br>气压767.0mmHg(20C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 5.2C 爬泳60手/60米去,爬泳回.<br><br>下午 18:00--20.00 .<br><br>明天报名参加第22届大连国际马拉松.重在参与.<br><br>老李今天和大家告别,因工作原因,不能中午一起游泳了,可能每周还能聚聚.下次再见预期游泳水平会进步更快.<br><br>
梭鱼
发表于 2008-3-29 20:21
2008年3月29星期六 农历戊子年二月平 初二十二 二十八 清明 <br>大连星海湾浴场:22:30涨潮 17:30落潮 小潮 活汛 <br>气温3-7C 水温5.0C 阴天 西南风4－3级.<br>气压767.0mmHg(20C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 5.2C 爬泳60手/60米去,爬泳回.<br><br>下午 18:00--20.00 大连海事大学水上求生训练馆 26C基础训练2000米.夫人1000米.<br><br>今天游人用鲜花祭祀大海里的亲人,花瓣将海域染成了鲜艳的颜色.<br><br>没有阳光,海水温度比气温高,湿度很大,阴冷和潮湿,冬泳的人今天休息了.老李,老卜,小孩他爸,孙有年等来冬泳了.<br><br>海大的游泳馆最适合游泳比赛前的训练,因为人声鼎沸.也最适合游泳菜鸟游泳,因为3.4.5道都是他们的天下.最适合休闲,因为要排队等衣物箱,水里人少,休闲人多.<br><br>最令我呕吐的是在更衣间吸烟,真的将游泳馆当作洗澡堂了,真不讲究!<br><br>大连的游泳场所应该向北京学习,要办理健康证和深水证,为了自己和他人的安全和健康.<br><br>尽管第一次感到下水冷,但是今天从仰泳中体会到转肩水上漂的感觉,应用到爬泳中转肩,想象中游了100米真正的爬泳,感觉棒极了!<br><br><br>
梭鱼
发表于 2008-3-30 21:56
2008年3月30星期日 农历戊子年二月平 初二十三 二十八 清明 <br>大连星海湾浴场:11:20涨潮 18:20落潮 小潮 活汛 <br>气温3-11C 水温5.0C 阴天 西北风4－5级.<br>气压767.0mmHg(20C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 10:10－11:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 5.0C 爬泳60手/60米去,爬泳回.<br><br>下午 18:00--20.00 .<br><br>中午和酒瓶不倒聊天,晚上和齐齐哈尔聊天说说身边人冬泳的好处.我称赞晚上冬泳的人,齐齐哈尔说这算不了什么,他2001年在齐齐哈尔冬泳了一年,冬泳前要开冰河,下水在活水里抗江流游泳(原地不动),如果不小心就会被水流冲入冰下,九死一生!他感慨大连的冬泳条件,得天独厚,因此他每天冬泳,还带动他的高血糖邻居冬泳,现在他邻居的高血糖好了,医生问他吃的什么药,他说冬泳治好的,医生坚决反对他冬泳!晚上冬泳族普遍的感受是冬泳后,吃的好,睡的香!痛苦的是不敢多吃,怕胖.<br><br>今天身体不太疼了,我又骑上我的新宝马兜风,顺便做了第一次保养,距离不长两圈.<br><br>
梭鱼
发表于 2008-3-31 22:19
2008年3月31星期一 农历戊子年二月平 初二十四 二十八 清明 <br>大连星海湾浴场:12:10涨潮 19:10落潮 小潮 活汛 <br>气温3-11C 水温5.2C 阴天 西北风4－5级.<br>气压767.0mmHg(20C) <br>上午 7:30--8:00 . <br> <br>中午 12:10－12:40 大连冬泳俱乐部游泳基地 5.2C 爬泳40手/40米去,爬泳回.<br><br>下午 17:30--18:00 大连冬泳俱乐部游泳基地 5.0C 爬泳15手/15米去,爬泳回.<br><br>中午曲老师游泳上岸缺氧,失去了平衡,休息一会就好了.提醒大家注意千万不要大意.<br><br>晚上去看看海水自净油污的能力,中午的一层油污,晚上基本干净了.现在晚上冬泳也没有问题了.<br><br>