汾河冬泳人的科学冬泳观-----影集

海德 · 发表于 2006-11-27 08:37

好片！好文！好贴！顶！

健康快乐海豚 · 发表于 2006-11-26 18:40

蓝天龙:冬泳影集制作非常精彩.再接再厉!!!!!!!!!!!!!!!

冰川野人 · 发表于 2006-11-26 19:40

蓝天龙 · 发表于 2006-11-26 21:33

特别提示：许多人只看到冬泳的好的一面，只听到冬泳不好的一面。冬泳锻练好的人每天见，冬泳练坏的人再也不来了，有的还走了。正所谓：眼见为实，耳听为虚。恳请大家冬泳时要耳听为实，眼见为虚！

2006.11.24.拍在龙源.有小雪.水温5度.

头一年冬泳

当天和<英雄儿女>王成的扮演者刘老合影

侯哥 · 发表于 2006-11-27 09:48

哪个是张老师？

［此帖子已被蓝天龙在 2006-11-27 21:38:57 编辑过］

走四方 · 发表于 2006-11-30 21:12

原文由 [B]走四方[/B] 发表: 天龙送你的-------礼物---------生龙活虎

谢谢蓝天龙

想游泳的鱼 · 发表于 2006-12-1 01:39

我给你们送花来了

归去来兮 · 发表于 2006-12-1 23:24

佩服！勇敢的冬泳人！

蓝天龙 · 发表于 2006-12-2 14:05

.冬泳好比健康试纸,你那里虚,哪里有过伤害,在冬泳刺激一下就反映出来了.因此一定要科学冬泳!!!!!!!!!!!!!!!切记!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

冬泳2年了.2006.12.2.气温-10度.水温2度.拍在南内环

蓝天龙 · 发表于 2006-12-3 18:52

冬泳锻炼要预防皮肤裂口。由于寒冷的刺激，皮脂腺的功能下降，皮脂分泌不足，加上干燥的气候条件和寒风的吹拂，使皮肤更加干燥，因而很容易发生皮肤裂口现象。皮肤裂口虽然毛病不大，但痛苦不小，需认真加以预防。每天用温水洗手、洗脸、洗脚可以有效地预防皮肤裂口。如果能再涂抹一些润肤膏，效果就更好了。

2006.11.7.拍在龙源

冬泳头一年

2006.12.3.拍在龙源.当天气温-8度.水温2度

蓝天龙 · 发表于 2006-12-5 20:05

中午冬泳最好

　　选择冬泳的时间，根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异。由于冬天天寒，以中午游泳最为合适。此时日光充足，气温相对偏高，对于在职的爱好者来说，利用午休时间进行冬泳比较方便。应注意饭后冬泳不宜过于剧烈，以免影响消化。

冬泳３年

２００６．１２．５．拍在汾河南内环桥

当天气温－５度．水温２．５度

蓝天龙 · 发表于 2006-12-5 20:00

早晨冬泳的优点是空气新鲜，水净浪缓，河岸和海滨负氧离子含量较高，但缺点是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故，应特别小心。

冬泳８年

２００６．１２．５．拍在汾河南内环桥．
当天气温－５度．水温２.５度

蓝天龙 · 发表于 2006-12-5 20:49

在第一年冬泳时，冬泳水中时间稍长或者出水后整理运动作得少，有时会出现指尖发麻、身体颤抖的情况，最好能控制在水中冬泳的时间，就可以减轻和减少手指麻木和身体颤抖情况的现象。可以带上胶皮手套，能明显减少手指麻木现象。经过循序渐进地冬泳锻炼和恢复，第2-3年冬泳时，身体已经适应了冬泳，而且掌握了适合自己的冬泳锻炼时间和方法，就不会出现指尖麻木了和身体颤抖现象了。　

冬泳头一年

2006.12.5.拍在龙源.气温-5度.水温3度

走四方 · 发表于 2006-12-6 12:13

白沙 · 发表于 2006-12-8 21:00

蓝天龙冬泳集锦太棒了！

［此帖子已被白沙在 2006-12-8 21:05:47 编辑过］

白沙 · 发表于 2006-12-8 22:38

回想走过的冬泳历程，虽然短暂，但心有所得。脱衣走在刺骨的寒风中，下水前的畏惧心理，冰水中的手脚麻木刺痛，出水后通体通红，之后由内而外冷气攻心。但随后带来的身心愉却悦难以言表。她不同于朋友相聚痛饮的快乐与豪放、她不同于亲人相拥时的会心与宽慰、她又不同于寒风中拥炉时温暖的感觉，也不同于炎热夏日触冰时的凉爽。她是我人生走过的路中最别致的一段感受！
虽然寒风刺骨、虽然手脚麻木疼痛，她给你的远不止这些，她是你一生中最亲密的朋友、她将伴随你快乐的走过一生中的春夏秋冬。她就是健康！冬泳的朋友们，和正准备冬泳和将要冬泳的朋友们！不管是龙源泳池的狭窄还是汾河的宽阔，都是我们驰骋的天地，让我们用心交流，用行动走得更近。冰雪的晶莹映衬我们的心，刺骨的寒风与冰水磨练冬泳人的意志，岁月会见证付出带来的回报，无数次的痛苦经历会积累健康，而积累健康就是积累人生最大的财富。

［此帖子已被白沙在 2006-12-8 22:44:58 编辑过］

蓝天龙 · 发表于 2006-12-13 12:01

参加冬泳，情绪稳定，吃得香，睡得甜，显得比一般同龄人要精神得多。这是为什么呢？研究证实，冬泳可以锻炼人的意志，增强心肺功能，提高神经内分泌系统的调节能力和人体免疫力。可以说，全身各个组织、脏器的功能，都可以在冬泳中得到锻炼和改善。

冬泳4年.2006.12.12.拍在汾河-南内环

2006.11.6.冬泳入水式时拍

想飞的小蝌蚪 · 发表于 2006-12-9 23:54

精彩

泡~泡 · 发表于 2006-12-10 14:44

支持！！！

蓝天龙 · 发表于 2006-12-18 20:03

经常冬泳并不等于就可以“刀枪不入、百病全无”。冬泳只是促进人体健康的一种手段，用冬泳来治病却是绝不可取的。就目前全国冬泳人群中的年龄分段来看，中老年所占的比例最大。在这部分人群中，呼吸、循环、消化、免疫、神经系统方面的疾患普遍存在，想通过冬泳来医治后患是无穷的。比如人在已患感冒的情况下，免疫力已处在下降的阶段，这时如再受到强烈的冷刺激，有可能引发机体发生更严重的病患。

冬泳第一年.2006,12,14.拍在南内环

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