汾河冬泳人的科学冬泳观-----影集

蓝天龙 · 发表于 2006-11-2 21:32

北国风寒千里雪，清晨破冰暖心甜。
肌肤瑟瑟似水泉，出如朱红赛神仙。

夫妻俩冬泳两年

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蓝天龙 · 发表于 2006-11-8 19:49

,走四方.谢谢你

蓝天龙 · 发表于 2006-11-7 21:37

95年开始冬泳．当时体重１８０．现在１３８．温馨提示：冬泳后，其实特别要注意穿的暖和些，还要结合冬泳开展多种运动，长跑、散步、打拳、跳舞等，让人体发发汗，尽快恢复正常体温。

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蓝天龙 · 发表于 2006-11-2 20:21

原文由 [B]健康快乐海豚[/B] 发表:
你好!这个影集真是太棒了!进步非常大.这才是真正的冬泳影集!谢谢!

我的进步离不看教练您的帮助,和大家的支持/

蓝天龙 · 发表于 2006-11-7 21:42

冬泳２年级，去年冬泳开始时体重１４０．现在１３６，通过科学冬泳，我的身体比以前健壮多了

悠悠水上漂 · 发表于 2006-11-3 01:16

一个人如果行动充满了活力,他的精神和情感也会充满了活力

走四方 · 发表于 2006-11-8 18:38

天龙送你的-------礼物---------生龙活虎

发烧友 · 发表于 2006-11-11 23:32

照片拍得还真不错,谢谢你蓝天龙.

蓝天龙 · 发表于 2006-11-16 11:40

入水前需要做好充分的准备，要把关节、肌肉活动开，还要使体表温度适当降低，可以脱光衣服将身体暴露在空气中先做一段时间准备活动，也可以先淋一下冷水将全身打湿。下水时切忌鲁莽，动作要轻缓，最好从扶梯处慢慢浸入水中。入水开始游动之初动作要平稳，不能做过度剧烈的动作，以防止发生意外。

冬泳头一年

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蓝天龙 · 发表于 2006-11-16 11:46

血管体操”有利身心fficeffice" />

冬泳俗称“血管体操”。冬泳时，人体受到冷刺激后，全身血液循环和新陈代谢大大加强，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官。为了抵抗寒冷，皮肤血管很快又扩张，大量血液又从内脏流向体表。这样一张一缩，使血管得到了锻炼。

冬泳夫妻．２年冬泳经验

蓝天龙 · 发表于 2006-11-16 12:00

通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

冬泳１７年了

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蓝天龙 · 发表于 2006-11-16 11:52

保护皮肤的健康和完美

头一年冬泳

蓝天龙 · 发表于 2006-11-16 20:15

冬泳的感受是：吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神焕发。

冬泳头一年

明天蝶起来 · 发表于 2006-11-16 18:31

拍的真不错,且都是一些熟人,看的更舒服.

发烧友 · 发表于 2006-11-17 23:14

愿冬泳人永远键康,美丽.

baiye · 发表于 2006-11-17 11:35

玲珑秀气的女儿家家，也弄出这等姿态，了得！！！

［此帖子已被 baiye 在 2006-11-17 11:36:23 编辑过］

侯哥 · 发表于 2006-11-18 07:35

原文由 [B]健康快乐海豚[/B] 发表: 你好!这个影集真是太棒了!进步非常大.这才是真正的冬泳影集!谢谢!

蓝天龙 · 发表于 2006-11-21 10:12

“与冬泳结缘，乃人生一大乐事”。

冬泳4年

蓝天龙 · 发表于 2006-11-21 20:32

冬泳除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。冬泳还可以锻炼人的意志，提高人的身心健康水平。

冬泳3年

蓝天龙 · 发表于 2006-11-21 19:48

冬泳俗称血管体操。冰水短暂的强烈刺激，就像千万支银针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸，刺激全身器官，使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。所以，冬泳运动能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高，从而使全身得到极大地振奋和调整，吐故纳新，生命自然焕发生机。

年龄67.冬泳8年

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