5月9日启程 泳上高原—青藏冬泳万里行

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月20日

青藏高原万里行第10站陕西石泉

石泉冒雨往返横渡汉江

        夜里下了一宿大雨，早晨7点，石泉冬泳协会陈杰会长陪我去石泉冬泳基地红石包游泳。正好遇到泳友彭述传一起陪我游到对岸，22度水温，往返600多米。

        石泉冬泳协会成立于2003年2月，开始是叶勇、刘培宏、唐国强、陆龙清、刘世光、党强6人2001年进入新世纪，看谁能用冬泳进入新世纪？看谁冬泳能坚持下去？结果都坚持下来了。

（未完待续）

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月20日

青藏高原万里行第11站陕西汉中

弘扬汉泳文化在陕西汉中

        汉中是汉朝的老家，汉人、汉族、汉字、汉语等汉文化都离不开汉中。今天，我66岁才来到了这里。上午10点30分从石泉乘坐大巴冒雨12点30分赶到汉中，于东风泳友早已在高速客站等着接我。

        下午2点，于东风和夫人朱晓燕等泳友陪我我游泳汉江。我们从翻板坝蛙泳游到龙岗大桥中心大桥墩1500米，在大桥墩从浮漂里拿出相机留影。返回时自由泳，往返3000米。水温22℃。游时1个小时30分钟。

        汉江好宽阔的水面，蝶仰蛙自四种泳姿交替，悠哉悠哉游汉江。脑子里在思考着有汉族汉语汉字，有没有“汉泳”呢？忽然发现有一泳友吴有发泳姿特别，两臂在贴着水面上交替像自由行180度横扫，脚下是蹬蛙泳腿。我以为是“扫泳”，一问叫“汉中大扒”。吴有发1952年10月6日生人，从小就学这种“汉中大扒”，几乎所有汉中冬泳人都会，游的还挺快，是一种汉中“泳姿”。据说以前汉中下暴雨，涨大水，水流急，都用这种“大扒”抢摊，就形成了这种汉中老泳姿。抬着头游是为了看清方向目标。

        “汉中大扒”这一古老的泳姿，可谓“汉泳”，人可谓“冬泳汉泳人”，与汉字、汉语、汉族一脉相承了，不知能否申请非物质文化遗产。

        今天游泳汉江，还有我们3个男子是“汉”字的三点水，1个女子是“汉”字的“又”，组成一个“汉”字泳。

        晚餐于东风夫妇请客，汉中市游泳协会会长王小明参加。王小明1964年9月16日生人，2014年5月24日成功横渡琼州海峡。在他的组织带领下，汉中共有7人横渡琼州海峡，其中杨立“往返”横渡琼州海峡。王小明还组织了汉中市首届横渡汉江挑战赛，赛场开幕式上市长给7人授予横渡琼州海峡绶带。这次，全国上千名冬泳人赶来参赛，也是来汉中寻“游泳之根”。

        我今天就是来寻冬泳之根的，原来于东风和夫人朱晓燕是青海西宁人，两人都是从2013年夏天从西宁开始冬泳的，退休后来夫人的老家汉中养老、游泳。于东风、朱晓燕是一对冬泳双飞燕，现在成为飞回老家汉中的寻根一族。

水中游泳的鱼

出去就是见世面，通过罗版的采风，我们也长了见识。罗版一路平安，顺利。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月21日

青藏高原万里行第12站陕西汉中2

冬泳的“明修栈道暗度陈仓”

        上午9点，还是汉中泳友张庆明开车拉我去25公里外的石门栈道库区游泳。水温22℃，和吴有发的“汉中大扒”并排而游，他游的很快，很美，两臂的“对称旋转”，像两只翅膀在水面飞翔，我水下详细观看了他的大扒动作。

        我们向石门库区纵深游去，去寻找埋在库区水下当年的栈道。边游边想，和吴有发问话，原来石门冬泳可以称谓“冬泳的明修栈道暗度陈仓”。这就是冬泳在寒冷的冬季，汉中冬泳一般4度以上水温，几乎不结冰，水温合适，冬泳其中，臂膀舒展，外形似乎“明修栈道”，而对身体的内在却是对五脏六腑淋巴血脉的体质的增强而“暗度陈仓”。

        下午2点，汉中游泳协会会长王小明又和于东风商量到汉江游龙岗大桥。在游泳中看到王小明自由泳速度很快，见识了他的横渡琼州海峡风采。水温还是22℃，我上午石门栈道游泳1000米，35分钟；下午又雨中再游汉江龙岗大桥主桥墩3000米，其中自由行游了有2000多米，往返1小时30分钟。是我在汉中，实现了我的公开水域长距离从以蛙泳为主到以自由行为主的转换接力。

        晚上，王小明会长请坐，交流多多，很是知己。他们的见解，对“冬泳的明修栈道暗渡陈仓”进行了最好的诠释。

        1、冬泳泳姿外形的对称，对增强身体内在体质的平衡有很大影响。如泳姿老是偏着头游，对左脑和右脑的锻炼和骨骼肌肉等有不同影响。

        2、冬泳和肢体手臂的击水对血脉特别是脖子、身体主动脉的流速快慢有很大影响，对主动脉斑块有很大影响。如果吃药，可能会加速斑块脱落。

        3、冬泳低温和中药会增强体质，防止癌症和抵御癌症。一个横渡琼州海峡的泳友因癌症去世，动手术十几天后就去世了。他们冬泳中有一种“原始点”的按摩。还有对患有癌症泳友，是否动手术有见解。切片火检或者动手术，如同气球，即使像针尖扎一下，气球也破了，癌症细胞在愈合中被激活。往往别动它，通过保守治疗或者冬泳而延长了生命。

        还有其它见解，如阿司匹林与中药与冬泳对身体的取舍等等。

        可见汉中冬泳人对冬泳的研究和感悟，有些自己的独到之处，也是“冬泳的明修栈道暗度陈仓”外形与内在的互相映，记在这里，供参考。（2018年5月22日早7时于汉中）

水中游泳的鱼

罗版身体力行，我们随你网上行。祝一路顺利

水中游泳的鱼

唐僧取经处处遇妖，罗版取经一路冬泳人平安

罗大海

感谢汉中周莉女士精心制作的美篇文章

        2018年5月22日即将离开汉中之际，汉中周莉女士特意赶来相见，午餐。她原在电视台工作，既是一位冬泳人，又是一位汽车赛手，是我遇到的第一位冬泳+汽车赛冬泳人。感谢她教我如何用“美篇”写作，感谢她用心写下此帖，在她的赛车圈传播冬泳文化。

“泳经”印象！冬泳人罗大海 一个胡子眉毛都藏着故事的老哥

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罗大海

青藏高原万里行第13站 绵阳

游泳绵阳涪江小岛

        5月22日下午，汉中于东风夫妇、周莉开车送我去高铁站，4点到绵阳。绵阳吕广陵、罗敏、杨晓惠、熊英开车接站。接着去涪江游泳小岛水域。晚上，众泳友请我晚宴。绵阳冬泳协会会长鹰哥特意在外地来电话关心问候，并要泳友拿来他的汾酒招待我。晚餐后，陪我浏览涪江夜景。

        河南、陕西、四川泳友的热情接待，使我走过秦岭子午荔枝古道，汉中石门古道，汉中至绵阳巴山金牛古道，从泳友身上领略古道江河风情和纯朴民风，深感文化底蕴之厚重而不虚此行。

罗大海

青藏高原万里行第13站 绵阳2

刘禹锡“山不在高有仙则名，水不在深有龙则灵”在绵阳涪江

        一早6点，绵阳熊英就开车接我去渡江游泳。涪江是自然水域，没有拦江大坝，流速很急，水温16度，是涪江雪宝顶流下来的雪水，接近冬泳水温。吕广陵和教练贺征波等陪我下水。一开始就得拼力抢水，水流不允许慢慢使身体回暖再加力。抢到江中心再漂流，约500米，又开始在一小回水湾抢摊。不错，我跟随终于抢摊。抢水，抢摊，是游泳江河两个最基本的关键要领，不然，发生危险的概率很大。抢摊后我们一起留影。

        涪江虽然不太出名，但通过今天横渡，深感游泳涪江不简单。

        一来到绵阳，绵阳冬泳协会副秘书长吕广陵（网名白云）就给我背诵刘禹锡的陋室铭，其中尾句“西蜀子云亭”就是指绵阳杨雄。涪江吕广陵等冬泳人就是在用冬泳涪江来诠释“水不在深有龙则灵”的名句。他们冬泳队的名字就起名“涪江龙”，何况他自己属相大龙。吕广陵1952年8月24日生人，2004年开始在涪江冬泳，和他的伙伴在涪江都练就了一身好水性，他也曾骑行涪江源头雪宝顶到合川尾声几百公里，并游泳，一心打造“涪江龙”。还有贺征波等年轻涪江龙，他1986年生人，是绵阳市冬泳协会秘书长，23岁开始冬泳，并是游泳专职教练，先后培养出3000多名少年游泳队员，培养涪江龙小队员。在全国各地比赛中，绵阳冬泳的涪江龙都会赢取好成绩。

        今天早泳后，吕广陵老哥又陪我浏览西山子云亭，东山参观博物馆，绵阳古代摇钱树很有特色。更有原子弹氢弹元勋邓稼先和他的伙伴们也常在涪江游泳，这里的涪江真是“水不在深有龙则灵”了。

        下午2点，吕广陵老哥到绵阳汽车站送行我去都江堰。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月24日

青藏高原万里行第14站都江堰1

“飞沙堰”是千年都江堰为冬泳留下的一片“净水”

        昨天下午都江堰泳友刘建伟（网名三分手）到汽车站接我，晚上和泳友接风。

        今早6点，刘建伟来摩托接我去都江堰飞沙堰游泳。飞沙堰在都江堰公园里，但这里很人性化，每天早晨7点以前公园敞开大门让人们来锻炼身体。冬泳也是7点以前结束。没想到如此水流湍急的都江堰，在建设都江堰时，在飞沙堰建有闸门，留出一片水流不急的“净水”，这里是都江堰核心工程，这片净水成为冬泳一方最好的天地，每天有上百男女冬泳人来这里冬泳。水温13.7℃，长年冬泳水温。我和泳友一起下水，游到对岸，到对岸是水泥峭壁，上不去，水中返回，约15分钟。

        都江堰跳水高手李文豹也来了。他1948年5月24日生人，今年70周岁了，6岁就开始在都江堰学游泳，1990年开始冬泳，都江堰的江河没有他没游过的。他的高台跳水很精彩。都江堰是李冰父子精心打造的水利工程，他作为李氏后代，为都江堰打造游泳、冬泳、跳水的新篇章。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月24日

青藏高原万里行第14站都江堰2

把冬泳作为身体的一种“岁修”

        下午1点，泳友刘建伟（网名三分手）又带我去都江堰冬泳基地总部，游泳走马河。水温15度，和都江堰冬泳协会罗大彬、刘建伟等一起下水。水流湍急，走上上游下水抢渡到对岸，在对岸有一返回水湾约50米长来回游3趟，又返回抢摊。又抢摊到对岸一个小返回水湾，上岸。都江堰每条江河游泳都有自己的路线，不能瞎游，很有技术性。

        都江堰冬泳协会2017年9月成立，但冬泳却早在1990年都江堰人民医院院长陆作金带头，和王安清、何隆贵、李文豹起先开始冬泳。冬泳人数约有上千人冬泳，女子约占一半。70岁以上的冬泳人约有百人，还有1位90岁的马大爷。

        都江堰为什么这么多冬泳人？他们有一种纪都江堰冬泳理念：这就是把冬泳作为身体的一种“岁修”。千年都江堰有一个维修工程，每年都要为都江堰“岁修”。就是每年冬天岁岁都要淘堰清理淤泥淤沙，保证河道流畅。冬泳人也就把都江堰“岁修”运用到冬泳作为身体的岁修，而影响到很多人来冬泳，把都江堰的“岁修冬泳”和都江堰的河道岁修命脉紧紧连在一起。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月24日

青藏高原万里行第14站都江堰3

更喜岷江千里雪，冬泳过后尽开颜

今天一天冬泳都江堰三条江河，分三篇日记写，可见对都江堰冬泳的浓墨重彩了。值得。

下午4点，泳友刘建伟（网名三分手）又带我去都江堰外江鲤鱼沱冬泳。水温14℃，浪涛翻滚，2014年成都74岁的老中医王德顺就是在这里被大水冲走了。这里的激流确实凶险。我根本不敢横渡，只能和泳友在近岸随浪漂流游。但也很不简单。要会抢摊上岸，不被卷走。我跳了3次水，漂流了三次，体验了一下什么是岷江？

我3次游完后，刘建伟给我表演往返横渡岷江。他先向上游走出有500米远，在“风口浪尖”处下水，即：岷江水流直冲过来的一个夹角，抢水横渡到对岸。到对岸他计划了3个抢摊地点，已保证不被冲下滩。他在第二个抢摊点登陆了。又向上游游出30米，抢水返回，在此岸预订登陆点抢摊上岸，胜利完成岷江往返横渡。看的我很害怕。抢水，抢摊，如果不能成功，就“下滩”了，这时人很容易控制不了水流而被冲走。如果冲走，最下策就是“漂流”。必须有几个方案，方敢横渡岷江。水火无情，江河水不知水性，乱游一通，没有不出毛病的。我今天就大意了，没带跟屁虫，就跳江开游，也是冒险了。

冬泳岷江，自然想起主席诗词：更喜岷江千里雪，三军过后尽开颜。我们冬泳是“更喜岷江千里雪（翻滚的浪花似雪），冬泳过后尽开颜”了。可见，冬泳岷江鲤鱼沱，是冬泳人一大盛事。不信，可来一试！

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月25日

青藏高原万里行第14站都江堰4

都江堰

        5月25日上午，冬泳都江堰颐湖后，刘建伟开车陪我去青城山。他在山下等我，我索道上到山顶老君阁，走下来。途中看了天师洞，道教第五洞天张天师。下午5点才下山。感谢刘建伟一路陪我行。

青藏高原万里行第14站都江堰5

        5月26日上午，一直下大雨，哪里也去不了，在宾馆写作日记。下午2点25分乘坐汽车冒雨去雅安，5点到。冬泳都江堰4条江河和青城山，留下深刻印象。下图是青城山两幅画，一副八仙过海，一副东来紫气。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月27日

青藏高原万里行第15站青衣江

雅安冬泳青衣江

                早晨7点，雅安冬泳陈树帮队长开篷车接我去冬泳青衣江。水温14℃，水流虽然很急，但江河总有返水湾和水流接茬的地方，游了3圈。我也学会了寻找江河下水点，激流中总有避风港。

               9点30分，乘车去泸定前，雅安冬泳协会老会长董世权老哥先是去冬泳基地找我，我已离开，他又赶到车站为我送行，不胜感谢！

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月27日

青藏高原万里行第16站泸定桥

自己冬泳大渡河

        5月27日上午9点30分，从雅安乘坐汽车，下午1点到泸定。先去泸定桥，后去泸定桥博物馆。又去顺着江边找下水点。预选了3个，发现石龙景区下面有一回水湾。通过都江堰、雅安游泳，我已经学会了寻找江河游泳的返水湾，再急的江河也有港湾，游泳没问题，不用怕。我自己一人照样下水，还测量了水温，14℃。带跟屁虫，顺利冬泳大渡河，实现了一个心愿。

        接着，路上截车，晚上6点赶到康定。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月28日

青藏高原万里行第16站四川康定

66岁进军西藏

        今早4点醒来，又迷糊一会儿，6点康定坐汽车去巴塘，约450多公里，预计下午4点到。10个多小时的车。

        康定海拔2600多米，我感觉没有高原反应，今天路上要经过3座海拔四五千米的高山，我没吃高原反应药，检验一下身体的“扛高”能力。66岁进军西藏开始了

        318国道很刺激，一路盘旋，拐弯像飃车，他们都在睡觉，我在看景……我坐在汽车第一排，视野开阔，一道道雪山，一道道山的草原像绿荫挂毯，向眼前走来。康定气温7度，已看到雪山了……

        7点50车到新都桥，这里是一片绿洲。

        离里塘70公里远处，过海拔4200米第2座草原高山，一直在海拔三四千米的海子山草原上行驶，感到了空气稀薄有压气的感觉。

        感谢微信朋友圈的亲们关心，提供高反经验：进藏不能喝酒，不能感冒，不能剧烈运动。

        下午4点到达巴塘。巴塘海拔2560米，没有高原反应了。计划明天去西藏芒康，但没有班车，要私人拼车。

        一天450公里，318国道雅安到巴塘，就是两头都是峡谷，中间是高山草原，原因为草原都是平的，没想到是高山草原。

途中经过：

        1、折多山海拔4298米，是康巴第一关。

        2、剪子湾山口海拔4659米，川藏公路盘山翻越，是318国道在康巴地区的最高山口之一。

        3、里塘海拔4090米。

        4、海子山口海拔4675米。

        今天是初始海拔体验，有点压气，问题不大。再继续试验吧。进藏，最大的困难是喘气了，高原人这一点了不起。冬泳人游泳憋气，肺活量能否经得起青藏高原的检验，这次也是来试试了。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月29日

青藏高原万里行第18站西藏芒康

行程550公里到达西藏芒康

        巴塘全城停电，夜里反复掂量西藏行程，由于没有伴，心里没数，考虑选择以林芝、拉萨、日喀则为大本营，自由行加随当地旅行团行动。亲们可有更好方案？

        泳友嘱托，进藏不能洗澡，怕感冒。何况再冬泳江河？进藏好似一种高度戒备，不能喝酒，不能感冒，不能剧烈活动，可见西藏不是随便来的

        芒康，藏语意为“善妙地域”，位于西藏自治区东南部，昌都市的最东部，地处川、滇、藏三省区交汇处。

        从巴塘去西藏芒康，由于没有班车，我只好拼车去。坐着一辆面包车，7:30出发，《泳经之路》向西藏迈进了！

        昨天行程450公里，今天行程550公里，历经5个半小时，于下午1点15分，终于到达芒康。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月30日

青藏高原万里行第19站西藏八宿

西藏冬泳第一游——开光怒江

        夜里和上午，昌都市八宿县一直大雨，我在宾馆休息，泳友秋水教的应对高原初始反应招数：“躺着”，“喝水”，让身体变化，适应高原反应。

        我中午喝了一碗羊肉汤加两个火烧，下午1点，花120元雇一名藏族司机去怒江游泳，往返90公里到318国道怒江隧道水域。

        当时天正下着大雨，怒江本来就水急，像怒吼；今天更是黄泥水轰鸣。我找了好几个下水点，都不行。最后在隧道桥西侧陡坡下水。水温11℃，气温13℃，冬泳约10分钟。虽然水流很急，心里也害怕，藏族司机说江里有鲨鱼。但我选择在一返水湾游仍然还是游了一把，实现了西藏行冬泳第一游怒江的心愿。

        初到怒江，心里嘀咕还不知道能不能找到下水点，因为昨天路过看到尽是悬崖陡壁，还有滚石，今天能冬泳成功，真是很荣幸。

        怒江海拔2740米，今天冬泳完全没有高原反应，和在家一样。浑身黄泥汤水，回宾馆不得不洗澡，一切正常。虽然不能大意，但今天的怒江冬泳，之前的“感冒说”、“不能洗澡说”，用冬泳说明了一切（这里不针对泳友的关心），是想说怒江冬泳为高原冬泳，不能说“开光”了。

        怒江是一条大江，我从没冬泳过，很向往冬泳怒江。原先怕一来西藏不适应高原反应，怕感冒，想放弃，去林芝的车都定好了，但又一想，不行。我来西藏干嘛来了？就又多付50元钱，退了车，留下来，抱着即使冬泳不了，也要再去怒江走一趟。如果冬泳不成，也不后悔。就想法雇藏族司机，专门去怒江。这叫下功夫冬泳。也就功夫不负有心人了。结果没有白来，实现了西藏冬泳怒江的愿望！

        领略怒江冬泳，峡谷冬泳，选择水流，还要防备落石就在头顶。冬泳怒江，胆大心细，还要谨慎小心，在这里留下冬泳人的足迹。

        西藏行，有坐汽车来的，有骑摩托来的，有骑自行车来的，还走着来的，磕着头来的。有来旅游的，有来朝拜的，各有主题。都向着这片神圣的高地，付出自己的努力。

        一个人敢贸然冬泳怒江，在怒江留下冬泳人的身影和足迹，为冬泳人西藏行也留下一点胆量和气魄！

水中游泳的鱼

真正的游到西藏。游泳到西藏，罗版开先河。罗版一路平安，顺利。

罗大海

罗大海《泳经》日记2018年5月31日

青藏高原万里行第20站西藏林芝

林芝途中，前路茫茫求知己

        5月31日早晨8点，从住过两宿的昌都市八宿途润宾馆出发，坐这辆三棱汽车，去八一林芝还是拼车。路途约450公里。
途径然乌湖、波米、鲁镇、4720米色季拉山口等，藏族司机让我坐副驾驶位置，景点都停车下来看看，照照相，一路谅解，他在此路开车18年，晚上6点30到达林芝八一镇。感悟林芝行：
        一、一路450多公里，穿越森林，西藏小江南。甚至胜过东北森林，带来了氧气充足。
        二、一路看雪山，感悟哈达、风帆彩条来源于雪山的雪条个雪帽，是雪山顶雪条的化身。
        三、藏族司机是我的好朋友。从四川巴塘到林芝，一路四位藏族司机接力传递，虽然是花钱，但友好，实现了冬泳怒江，一路拍照。
        四、我出行西藏没伴，因没有当地冬泳人而心中空虚，前途知己在哪里？光旅游好说，还要冬泳，困难可想而知。朋友是何等重要？去哪里寻找？一来林芝，寻找朋友帮助，计划西藏行程。我来西藏。会走多远？前途遥远而茫然，泪水会情不自禁。《泳经》路上艰险而遥远会使自己踏着泪水向前……
        我今天计划是去大峡谷。林芝是此行西藏第一个大本营，会在这儿住几天，这里有雅鲁藏布江和泥羊河，会想法去游泳。