饭后不该做的事与应该做的事

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-25 04:38

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-5-25 04:38 编辑

下面给大家解析几个大家经常饭后做的事，但要警惕，它可能正在慢慢侵害你的健康。

1、饭后抽烟

烟民都说“饭后一颗烟，赛过活神仙”，其实这只是精神层面。身体层面就不同了，饭后人体肠胃蠕动非常频繁，此时抽烟会导致更多有害成分的吸入，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

2、饭后喝浓茶

浓茶中含有大量单宁酸，会与饭后未消化的大量单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质吸收。甚至会妨碍铁元素的吸收，造成缺铁性贫血。

3、饭后吃水果

当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

4、饭后开车

饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

5、饭后洗澡

饭后人的消化系统紧张的进行消化吸收工作，此时洗澡会使皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就会减少，消化能力就会减弱。也促使各运动器官血流量增加，会进一步削弱胃肠的消化活动。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-25 04:38

饭后做这些事有益健康

1、摩腹

具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

2、慢走

“饭后百步走，能活99”。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，最好过半小时后再进行散步等活动。

蓝色海湾 · 发表于 2017-5-25 06:59

好帖！培养饭后好习惯。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-25 07:10

蓝色海湾发表于 2017-5-25 06:59
好帖！培养饭后好习惯。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

山苗 · 发表于 2017-5-25 07:48

养生好习惯！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-25 14:19

山苗发表于 2017-5-25 07:48
养生好习惯！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

铁锚 · 发表于 2017-5-25 18:42

汇泉湾泳客发表于 2017-5-25 04:38
饭后做这些事有益健康1、摩腹具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20 ...

岸上人 · 发表于 2017-5-25 19:59

培养饭后好习惯。

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-5-25 21:35

养生好帖，学习收藏了

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-26 04:02

牛弟的阿哥发表于 2017-5-25 21:35
养生好帖，学习收藏了

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-26 04:02

岸上人发表于 2017-5-25 19:59
培养饭后好习惯。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-26 04:03

铁锚发表于 2017-5-25 18:42

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-5-26 10:43

汇泉湾泳客发表于 2017-5-26 04:02
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-5-26 13:03

但食后不可立即行走，不可急步快走，最好过半小时后再进行散步等活动。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-26 14:15

小鱼儿外婆发表于 2017-5-26 13:03
但食后不可立即行走，不可急步快走，最好过半小时后再进行散步等活动。

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-26 14:15

牛弟的阿哥发表于 2017-5-26 10:43

今来 · 发表于 2017-5-26 14:22

汇泉湾泳客发表于 2017-5-25 04:38
饭后做这些事有益健康1、摩腹具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20 ...

养成好习惯

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-5-26 14:26

今来发表于 2017-5-26 14:22
养成好习惯

谢谢老朋友今来兄关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2017-5-26 15:51

提醒的好学习了

沈阳-天路 · 发表于 2017-5-26 20:17

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饭后不该做的事与应该做的事

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