养生之道：50岁后常常做这2件事，不会患老年痴呆！

汇泉湾泳客

出门忘记回家的路、说话逻辑不连贯、坚称看到不存在的人事物…老年痴呆是现代人最害怕的疾病，而阿兹海默症又是其中最常见的一种类型。别担心！只要生活中做对2件事，就能帮助降低老年痴呆的风险。记得将讯息分享给长辈和朋友，大家一起保护大脑！

老年痴呆有两类 退化性与血管性

老年痴呆一般分成退化性与血管性两种，阿兹海默症属于退化性的老年痴呆，发生原因是脑中不正常的蛋白质过度累积，影响脑神经之间的连结，造成脑细胞死亡；血管性老年痴呆则是因为血管阻塞，或是脑部血液循环不佳，同样造成脑细胞死亡而引起。

记忆力严重衰退 尽早就医咨询

老年痴呆患者在记忆、语言、思考、情绪、行为等各方面都可能出现异常；其中，“遗忘”是一般人最熟知的症状。如果偶尔忘记事情，但过一下会想起来，通常属于正常的老化现象；若常常忘记事情，而且怎样都想不起来，恐怕就是老年痴呆的徵兆了，建议尽早就医咨询医师。

汇泉湾泳客

补充Omega-3 有助维护记忆力

生活中该怎么增强记忆力，甚至减少阿兹海默症的风险呢？补充Omega-3就是第一步！英国《每日邮报》（Daily Mail）报导，一项2011年的研究指出，火麻油、鱼类与海鲜中的Omega-3脂肪酸有助于增进15%的记忆功能。近年也有一些研究发现，适度补充Omega-3脂肪酸有助于降低老年痴呆的风险，并减缓智力衰退。

富含Omega-3脂肪酸的鱼类有鯖鱼、秋刀鱼、鮭鱼、鮪鱼、鯷鱼、鯡鱼、沙丁鱼等，其中的DHA能促进大脑细胞膜的传递、维护记忆力、保持脑袋灵光，还可以加强年长者的认知功能。

而火麻油不但有补脑的效果，还能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，是著名的养护血管食用油。

汇泉湾泳客

Omega-3控血脂 减少体内发炎

Omega-3脂肪酸还能帮助控制胆固醇、血脂肪、血压，进而保护心血管，对大脑健康也有加分作用！另外，Omega-3脂肪酸也可以减少体内发炎反应、帮助调节免疫力，适度补充对健康好处多多。

如果担心鮪鱼、鮭鱼等大型鱼类有重金属污染的疑虑，不妨与小型鱼类交替食用，营养也更均衡。料理鱼类时，建议使用蒸、烤的方式烹调，避免油炸、烟燻，以免吃进有害物质。

合肥冬泳

学习了，谢谢！

山水游

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威海杆哥

预防老年痴呆很重要

山苗

wan老兵新传

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2017-3-7 07:44
学习了，谢谢！

谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注、点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-3-7 08:37
预防老年痴呆很重要

谢谢老朋友杆哥关注、点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-3-7 09:21

谢谢老朋友山苗长老关注、点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2017-3-7 09:39

谢谢老朋友老兵新传关注

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2017-3-7 08:07
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邺风洹波

好帖！学习了，谢谢！

牛弟的阿哥

如果偶尔忘记事情，但过一下会想起来，通常属于正常的老化现象；若常常忘记事情，而且怎样都想不起来，恐怕就是老年痴呆的徵兆了，建议尽早就医咨询医师。
老年人健康知识，学习、收藏了。

鱼象鱼

老年痴呆患者在记忆、语言、思考、情绪、行为等各方面都可能出现异常
是的。家有一老，如有一宝。老人作为一个特殊的群体，应得到好好的保护，而作为老人自己，更应有良好的养生方式。O(∩_∩)O谢谢！

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2017-3-7 18:20
老年痴呆患者在记忆、语言、思考、情绪、行为等各方面都可能出现异常
是的。家有一老，如有一宝。老人作为 ...

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汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-3-7 13:27
如果偶尔忘记事情，但过一下会想起来，通常属于正常的老化现象；若常常忘记事情，而且怎样都想不起来，恐怕 ...

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汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2017-3-7 10:33
好帖！学习了，谢谢！

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沈阳-天路

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