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【健康养生】

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发表于 2017-2-7 07:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
【健康养生】
1)鸡肉为优质蛋白质,富含人体必需的8种氨基酸,蛋白质的质量不逊色于牛肉和猪肉。如果是去皮鸡肉,蛋白质含量更高,可达20%,和牛肉相当,比猪肉高5个百分点。由于鸡肉价格较低,从性价比来说,它是非常理想的动物蛋白质来源。
2)辣椒最好熟吃。辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒之分,鲜辣椒营养更丰富,当为首选。吃的时候以熟吃为佳,目的是减少辣椒素的含量,减轻辣椒对口腔和胃肠道粘膜的刺激感。

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发表于 2017-2-7 08:55 | 只看该作者
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