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提醒:冬泳后请匆即刻洗热水澡和烤火!

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1#
发表于 2017-1-26 05:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-1-26 05:41 编辑

 有些冬泳朋友喜欢冬泳上岸后立即去洗热水澡和烤火,他们认为身体的一冷一热有利于身体健康,其实这样做是不对的。

  我们知道,冬泳时,水温在14℃以下,且水温大多数时间在10℃至0℃之间,在寒冷的时候,有些地方,(海)水的温度甚至会低于0℃;在我国大部分地区,在冬天的时候,气温处于20℃以下,一般在15℃至-5℃之间,在严寒地区,最低气温有时可达-10℃甚至-20℃以下。而冬天时澡堂的水温往往在35℃以上;烤火时由于身体周围高温导致人体表层温度明显升高。

  有关医学专家认为,冬泳后不宜立即洗热水澡和烤火。如果冬泳上岸后马上洗热水澡或烤火,冷热相激,这么大的温差身体很难适应,会发生温差痉挛,可出现四肢痉挛麻木及一过性耳聋等等。


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2#
 楼主| 发表于 2017-1-26 05:41 | 只看该作者

  实验表明,冬泳出水后5~10分钟所测得的腋下温度能达到27.4℃,才是安全的,以此作为冬泳安全阈的标准。这项实验说明,冬泳者刚出水时的体温在27.4℃以下,而人体的正常体温为36.8℃,人体的体温如较长时间处于34℃,就属于体温过低,有生命危险。这就意味者冬泳者出水后,要在较短时间内依靠自身的产热能力,将体温由27.4℃以下凭借着脂肪的消耗产热恢复至正常。正是在这样的过程中,人体的体能得到了锻炼,增加了各项机能新陈代谢的能力,使冬泳者身体素质得到提高。为了适应冷环境的要求,在冬泳的过程中,冬泳者的血管早已在进行着最大程度的收缩与扩张,心脏也在努力地尽最大能力进行着血液的输送,从而使心肌得到了锻炼。从这个意义上讲,为了锻炼心血管,冬泳后马上洗热水澡和烤火是完全没有意义的。


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3#
 楼主| 发表于 2017-1-26 05:41 | 只看该作者

  冬泳上岸后请不要即刻洗热水澡和烤火!比较科学的做法是,冬泳上岸后马上做一些热身活动:比如用毛巾擦身、跑步等等。


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用毛巾擦身、跑步好  发表于 2017-1-26 20:04
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4#
 楼主| 发表于 2017-1-26 05:41 | 只看该作者

  再者,冬泳后,为了恢复体温,人体积极消耗脂肪以产热。实验证明,当身体处于中等运动状态时,肝脏的产热由平常产热占全身产热的20%变为9%,而骨骼肌从产热由平常占全身产热的20%变为76%,如果去洗热水澡或烤火,人体从外部迅速获得的热量,恢复了体温,就会立即停止产热,这样冬泳也就失去了意义。


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5#
发表于 2017-1-26 07:28 | 只看该作者
“忽冷忽热爱感冒,”更有弊端早知道!

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6#
 楼主| 发表于 2017-1-26 07:39 | 只看该作者
大道致简 发表于 2017-1-26 07:28
“忽冷忽热爱感冒,”更有弊端早知道!

谢谢老朋友大道致简第一时间关注,点评,老弟好!
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7#
发表于 2017-1-26 08:43 | 只看该作者
老哥好!
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8#
发表于 2017-1-26 09:19 | 只看该作者
言之有理。
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9#
发表于 2017-1-26 09:36 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-1-26 05:41
  再者,冬泳后,为了恢复体温,人体积极消耗脂肪以产热。实验证明,当身体处于中等运动状态时,肝脏的产 ...

有道理
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10#
发表于 2017-1-26 09:43 | 只看该作者

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11#
发表于 2017-1-26 09:43 | 只看该作者
必须知道的冬泳常识!
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12#
发表于 2017-1-26 10:11 | 只看该作者
   科学冬泳
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13#
发表于 2017-1-26 09:55 | 只看该作者
冬泳常识

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14#
发表于 2017-1-26 12:48 | 只看该作者
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15#
发表于 2017-1-26 12:50 | 只看该作者
讲究科学
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16#
发表于 2017-1-26 14:07 | 只看该作者
佩服佩服!

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17#
 楼主| 发表于 2017-1-26 17:33 | 只看该作者
大道致简 发表于 2017-1-26 08:43
老哥好!

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18#
 楼主| 发表于 2017-1-26 17:33 | 只看该作者
wan老兵新传 发表于 2017-1-26 09:19
言之有理。

谢谢老朋友 关注,点评
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19#
 楼主| 发表于 2017-1-26 17:33 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2017-1-26 09:36
有道理

谢谢老朋友 关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2017-1-26 17:34 | 只看该作者
山苗 发表于 2017-1-26 09:43

谢谢老朋友 关注,点评
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