大脑最爱的五种食物

白山龙

1.核桃：富含不饱和脂肪酸，被公认为是健脑益智食品。

2.鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力的功效。

( E4 s6 X# [0 J# d$ f

3.香蕉：香蕉营养丰富。

& g/ n7 `% ?7 I

4.海带：海带含有丰富的亚油酸等营养成分，有健脑的功能。

& v- k: Y* F) M; b4 V

5.芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊有较好的健脑效果。