大脑最爱的五种食物

白山龙

1.核桃：富含不饱和脂肪酸，被公认为是健脑益智食品。

4 R( C' k; `% _" c1 |' `/ A* e

2.鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力的功效。

' W; o: H; O( o. F1 V3 \( a; t

3.香蕉：香蕉营养丰富。

* |8 G* q" ]+ n" H8 T

4.海带：海带含有丰富的亚油酸等营养成分，有健脑的功能。

5.芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊有较好的健脑效果。