养生须知，进入秋季 需要预防心脑血管疾病

汇泉湾泳客

秋季需要预防心脑血管疾病

秋冬是心脑血管疾病高发期，受气候变化影响及相应的生活方式改变，诱发各种心脑血管疾病的危险因素，在这个时期将“低开高走”，如果不积极加以控制，它们将持续在高位运行。

这些危险因素其实就是大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及高体重。尤其以前三个因素最为凶险。有这些高危因素的人群，除了要戒烟之外，在初秋阶段要增加对血压、血糖、血脂及体重这些危险因素的检测。

比如，主动去门诊随访血压、血糖、血脂及体重等各项指标，必要时调整夏季的用药方案，保证各项危险因素的平稳运行，心脑血管疾病的发生率会显著降低。有高血压高血糖的患者，进入秋冬季节，要记住七字箴言：少油少盐多运动。

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秋季如何预防心脑血管疾病

1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨练。因为睡眠时，人体人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，秋冬季节应该注意这个问题。

3、进补要适度。我国民间素有秋冬季进补的习惯，但是这个时候人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此进补一定要根据个人的体质进行。

4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

5、适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。秋冬时节要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

蓝色海湾

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沈阳-天路

少油少盐多运动。

山水游

养生之道

wan老兵新传

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山苗

少油少盐多运动

我心向佛

牛弟的阿哥

好帖,养生知识，学习了。

老虫

秋藏季节是養生佳季

邺风洹波

七字箴言：少油少盐多运动。

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邺风洹波 发表于 2016-9-4 15:34
七字箴言：少油少盐多运动。

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老虫 发表于 2016-9-4 11:04
秋藏季节是養生佳季

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牛弟的阿哥 发表于 2016-9-4 10:10
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我心向佛 发表于 2016-9-4 09:58

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山苗 发表于 2016-9-4 09:22
少油少盐多运动

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wan老兵新传 发表于 2016-9-4 09:21
学习了。

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山水游 发表于 2016-9-4 09:01
养生之道

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沈阳-天路 发表于 2016-9-4 05:59
少油少盐多运动。

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蓝色海湾 发表于 2016-9-4 05:46
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