知识，四种游泳动作所侧重锻炼的肌肉部位

汇泉湾泳客

　　我们知道有氧运动有利于减脂塑形，无氧力量锻炼有利于增肌。游泳则被归纳为有氧运动，是减肥上佳运动之一。但事实上作为游泳来讲，有氧和无氧的界限是比较模糊的。游泳运动除了是有氧减肥的方式之一外，也能锻炼相应部位肌肉，并能促进肌肉增长。

　　对于不易过量过早的进行器械力量训练的少年儿童来说，游泳无疑是一种安全健康的增加身体肌肉体积和力量的运动选项。当然对于成人来说，除了减脂塑形，游泳也是一种温和的增肌运动。

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天池水怪 发表于 2015-12-21 16:35

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天池水怪

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-18 21:19
　综上四种泳姿锻炼肌肉的侧重，你可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，也能更有针对 ...

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仙剑三 发表于 2015-12-18 21:17
好！涨知识了！

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快乐海洋 发表于 2015-12-20 09:45

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威海杆哥 发表于 2015-12-19 20:57

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弥勒佛 发表于 2015-12-19 18:54
游泳锻炼，好帖。

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快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-19 18:38
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张兴 发表于 2015-12-19 17:44

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快乐海洋 发表于 2015-12-19 11:58
阅读分享好帖

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邺风洹波 发表于 2015-12-19 09:54
掌握四种泳姿，锻炼全身肌肉！

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快活鱼 发表于 2015-12-19 09:20
好帖学习了，谢谢！

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威海杆哥 发表于 2015-12-19 08:49
学习了

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山水游 发表于 2015-12-19 07:56
多种姿势、全方位运动。

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合肥冬泳 发表于 2015-12-19 07:00
学习了，谢谢！

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沈阳-天路 发表于 2015-12-19 06:38

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上海人 发表于 2015-12-19 05:22
好贴，学习了，谢谢！

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醉老虎 发表于 2015-12-19 00:59

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冬笑 发表于 2015-12-18 22:40
学习了，好贴

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浪里行 发表于 2015-12-18 22:14
好贴，学习了

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