探访成都冬泳爱好者：每次入水都是一次磨练

上海人

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探访成都冬泳爱好者：每次入水都是一次磨练

             2015-11-23 06:30   来源：四川在线评论

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　　立冬之后，成都增添了不少寒意，市民们纷纷换上了厚厚的冬装，恨不得时刻呆在空调房内，然而一群冬泳爱好者却淡定地脱掉衣服，去冰冷的水中遨游，寻找属于自己的快乐。为何在常人看来折磨人的运动，却吸引着这么多人甘心“受虐”？冬泳为什么被称为“血管体操”？近日，天府早报记者带着好奇心来到猛追湾游泳场，寻找冰冷水中的快乐。

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　　33岁的魏先生改善颈椎病

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　　日前，记者来到成都市猛追湾游泳场，虽然当天气温只有17℃，但泳池中仍然聚集了20多名冬泳爱好者。市民魏先生今年33岁，由于患有颈椎病，医生建议他通过游泳来锻炼身体。从夏天游到冬天，一周两次雷打不动，不过魏先生笑言，“冬天下水真的需要勇气。”他表示冬天气温低，需要更长的热身时间，“冬天气温低，关节相对脆弱，每次下水前我会把各个关节活动开，比如多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点活动腿、臂、腰，以免在游泳过程中发生抽筋的情况。一般来说，我做准备活动需要5—10分钟，感到身体微微发红、发热为好。”

林中老屋

冬泳对人意志力的锤炼，就在于入水之前的准备阶段和入水之时的心理考验阶段，真正下到水中就已是“冷皮不冷心”的感受适应阶段，心理压力在冷水的刺激下已经得到很大程度的释放。这时如果掌握适度，起身后身体很快恢复，让人感觉神清气爽，此时又会提振泳者的信心。此所谓“犹豫期—考验期—适应期—振奋期”。对于心理和身体素质非常好的泳友来说，前两个阶段的压力很小，但后两个阶段的效果同样是非常明显。冬泳的魅力就在于此，前提是必须做到“科学冬泳”！

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山水游

冬泳要有一个度。

上海人

林中老屋 发表于 2015-11-26 19:36
& W# T5 h6 ?' d% [5 K冬泳对人意志力的锤炼，就在于入水之前的准备阶段和入水之时的心理考验阶段，真正下到水中就已是“冷皮不冷 ...

       好朋友就冬泳阐述的特到位了，朋友说的很对，我想，只有亲身冬泳的人才能由此感悟，谢谢好朋友的评论和鼓励。

上海人

湘江水 发表于 2015-12-17 18:51
恐惧之心人人都有，每天冬泳面对冰冷刺骨的水没有人不感到恐惧，但是真正有勇气的冬泳人其实明知有恐惧仍然 ...

谢谢关注和评论。

湘江水

恐惧之心人人都有，每天冬泳面对冰冷刺骨的水没有人不感到恐惧，但是真正有勇气的冬泳人其实明知有恐惧仍然要勇敢的跳入水中。