研究表明，游泳是延长寿命最有效的运动

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每天在游泳池中畅游几个来回，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。对女士来说，还能消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究。

研究人员招募了一些20—60岁的超重妇女作为研究对象。让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明，巧克力富含多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害，同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动，其减肥效果则更加明显。

《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。

研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。 游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。

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出水芙蓉。 发表于 2015-11-22 09:26

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合肥冬泳 发表于 2015-11-22 13:44
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韩水冬游 发表于 2015-11-22 18:56
游泳有利于健康和寿命的延长。

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铁锚 发表于 2015-11-22 19:05

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韩水冬游

游泳有利于健康和寿命的延长。

铁锚

合肥冬泳

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出水芙蓉。

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冬晨泳 发表于 2015-11-21 17:12
坚持游泳，有利于身体健康！

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岸上人 发表于 2015-11-20 16:28

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威海杆哥 发表于 2015-11-20 16:32
科学冬泳，因人而异，有利健康。

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罗大海 发表于 2015-11-20 18:07
又学习一招！赞！

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威海杆哥 发表于 2015-11-20 18:31
虚心使人进步

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沈阳-天路 发表于 2015-11-20 18:35
游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健 ...

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冬笑 发表于 2015-11-20 19:07
游泳能有效地加强心肺功能

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巫山云 发表于 2015-11-20 20:40
观好帖，长知识。学习了。

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liujianhua54 发表于 2015-11-20 21:00
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钓鱼得龙 发表于 2015-11-20 22:14
还好是说游泳是延长寿命最好的运动，而不是说冬泳。

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浪里行 发表于 2015-11-20 22:46
我的选择看来是对的

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