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2个动作防腰椎退化

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1#
发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑 4 h& p0 `, K. o4 x1 E
! L( ^; i* B6 o5 Y4 B& j( O7 Y
过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
2 A5 @5 w4 G6 d! D7 o: E久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。) e  s+ V1 b' A1 s- A1 K* R
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。- N. t+ C& ?5 |
生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。$ g# g6 `+ t! y$ M1 w7 Y
$ |# w/ i+ n8 v6 `3 D; L: W

1 e5 U5 ^& V6 [
) g' z$ C' T% k9 r& J' o0 O* d3 T0 A/ d
饮食

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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑 & t+ u" N( P  G+ I8 r) A
& ^, j$ o: @) M# |; m! Y
呵呵，俺也想每天坚持锻炼
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