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2个动作防腰椎退化

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1#
发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑 ) [9 r. f3 P( H% R! V" m# ?% [5 x
. p6 F; c+ P8 b, E3 G! S* W: U
过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
0 s4 f% N8 X6 I2 H" K( _$ _: T久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。' X* S  D5 v& `1 i
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。, R# o& Q2 T2 d3 M) y
生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。0 \; p2 k9 W( m5 G$ V
  @0 h2 v% G2 K2 r8 V& R

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7 n! [3 @0 f8 d, ]2 H% z. V+ M* Q8 i4 G! ?; h
饮食

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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑 & E. G" @6 s2 M  X* R
( V! K1 w0 n% w/ I- l- x
呵呵，俺也想每天坚持锻炼
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