2个动作防腰椎退化

白山龙

! c& G* R: l$ a7 |7 F8 v过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
& ~2 W0 C# q3 T2 P0 c# a久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。

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天中东霞

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( t. c2 R( D9 t7 n$ J+ \呵呵，俺也想每天坚持锻炼