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2个动作防腰椎退化

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1#
发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑 % x' [" Z7 ?/ R6 I
: y) M* V, C: j1 I- f6 K% ]& I
过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
+ n2 @' F# |, e" ~, Q久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
; b# |' m  d! v4 A, O1 O同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
7 i. p6 L/ _$ P5 m生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。2 v0 N4 |1 R% X, J

+ Y2 \+ t& ]6 ]# f
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饮食

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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑
/ Q6 q) K7 {% k, `  P5 p7 g" J) a
呵呵，俺也想每天坚持锻炼
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