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2个动作防腰椎退化

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1#
发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑
$ E, y7 k% u7 ]0 s% h/ b( |1 n- C2 f! }' L; _7 h) `
过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。9 f/ f' @  g( Y" @1 n
久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。& S3 O. @; f. K  O2 g# K& A
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。7 o- O" f- g  V# A2 z- ^4 U
生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。) B, |- e/ f; L

# L7 u8 U9 Q/ i6 `* A# @0 A$ p# a+ H) q; \& L: l. O; r

- R1 M( q" v( Y6 o9 j' w9 V0 n7 I! d  t" ^' s$ Y
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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑
; r. Q0 S" `2 C; e! K( V7 g1 A/ d# S, }0 e7 f! |
呵呵，俺也想每天坚持锻炼
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