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2个动作防腰椎退化

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发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑
: P9 T* A# G# J; ]* M8 d  M# q4 T% m9 \+ d+ }9 q3 w
过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。" h3 _& u4 J% q& ^9 D4 O: [* _
久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。' F( L" c  p+ t' h# r
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。! i# U& c; q! a% T. |
生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。" O! z* q: C/ `) a8 Z6 U( m8 T
1 g  t+ N# W) t$ p- X2 ~
0 M0 [# ^7 N; A  L4 L# z2 J

& }2 F1 a. o! q9 r0 ^$ N) v9 d# o# `/ H
饮食

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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑
0 o! j  `$ }3 z- d) b& C6 x0 ~( r3 \' [
1 u+ L" N4 J2 z* V& @1 I1 O( q9 R呵呵，俺也想每天坚持锻炼
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