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2个动作防腰椎退化

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1#
发表于 2015-10-2 11:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-2 11:58 编辑 & H2 a; m  Q# j

' }! C& `5 z1 ?8 O5 z0 j" Y" [过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。$ R* Y0 l7 c$ U! \
久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。: D! W: c' o# g
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
( n! t2 h$ F0 d生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。& _4 c, P2 b) u- p+ T+ ~, z

) o& E* r7 a: @# Y% x" r2 C& R5 z/ c8 }
) C0 V5 ?4 d- x$ A! @& e
+ F" k; I" {* r' O4 A. E+ [1 r
饮食

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发表于 2015-10-2 12:21 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-2 12:21 编辑 0 o3 M6 B1 ]2 ^4 t0 L

7 `& t& w5 S0 R$ ~  K5 [" ~6 l( m呵呵，俺也想每天坚持锻炼
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