2个动作防腰椎退化

白山龙

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* w) |& ~+ V, j( W! V( @& m过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
) q5 c  ~( w, o$ o4 L2 g- a% B3 r久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
. ]6 k6 j- @+ e  i生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。
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天中东霞

% r/ Q  t6 Y6 E1 l/ \4 R+ m& x呵呵，俺也想每天坚持锻炼