女人饮食养颜法

白山龙

; Z$ h  X5 t* R: z- h* q1、15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；
% A4 [! P; X$ R3 a; A% s1 r
2、25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等

, V3 t( t4 u! `4 \# [% f) B9 S" d3、30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；
1 D: o, M4 s! m; D3 Q, R* ~
; t: Q$ V3 w. P3 h% q: R$ E4、40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬。
  S: ^% ?* A& h' }) g1 V. y! B

天中东霞

( `, \8 t  k' z- R- J0 e* Y
( j+ l, _3 Q( V9 A5 \好贴！拜读学习了！谢谢老师精彩分享！

山水游

学习，饮食健康。