女人饮食养颜法

白山龙

' Q$ E9 H$ ]/ m  t$ J* W# [( M: t( n
7 N! K: c8 z/ r# |7 v0 u1、15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；

+ Q: h" x1 x% k; q' l( e5 v2、25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等
/ g3 V' H: F4 K( H
! A7 {3 _% e$ \- j, U- j; y3、30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；

4、40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬。
" o$ l0 M# [- m6 s
- |) A& `; Z! M. Z

天中东霞

4 _2 A* \: t# P4 g; g( O好贴！拜读学习了！谢谢老师精彩分享！

山水游

学习，饮食健康。