女人饮食养颜法

白山龙

' g( Y/ j8 \# w) \9 J6 s  q  h& S' g
' X1 n* M9 A4 @3 V6 ]1、15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；

2、25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等

3、30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；
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4、40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬。

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天中东霞

: h8 a# ?8 ?7 n) q& I1 r+ q1 t好贴！拜读学习了！谢谢老师精彩分享！

山水游

学习，饮食健康。