养生遵照“10”原则效果翻倍

汇泉湾泳客

　受访专家：
　　中国健康教育中心专家、教授 沈雁英
　　海军总医院心理科主任 郭 勇
　　俗话说，十年为一代，我们的身心每过10年也会发生不少变化，适应这些变化，并遵循以下几个原则，能让养生效果事半功倍。
　　心态年轻“10”岁
　　“我老了，没用了”、“我成了儿女和社会的包袱”是不少老年朋友退休后的心理。从工作岗位走下来后，生活反差太大，很多人出现强烈的失落感，容易焦虑、空虚等。沈雁英说，其实一个人的心态会在很大程度上影响他的健康，但人们对饮食和运动的看重远大于心态。心态年轻10岁，意思是说即使步入中老年，依然要努力保持青壮年的心态，积极向上，精力充沛。最美夕阳红，人老了，虽然不再有身体和年龄优势，但你拥有丰富的经验和阅历，它们是一笔宝贵的隐形财富。在日本，很多老人将退休看成“人生第二春”的开始。沈雁英说，保持心理上的“青春态”能帮助老人更好地融入社会，拥有更多兴趣爱好，结交知心朋友，可延年益寿。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2015-6-27 10:49
　　健康快乐多活“10”年
　　“我们总是羡慕比自己年轻的人，恨不得有颗不老仙丹，让自己年轻十几二十岁 ...

健康生活方式 提高健康水平

汇泉湾泳客

醉爱浪子 发表于 2015-6-28 07:57
受益颇深

谢谢好朋友光临

冬笑

结交知心朋友，可延年益寿

汇泉湾泳客

小岛金花 发表于 2015-6-28 11:55
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谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2015-6-28 09:53

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2015-6-28 10:45
健康快乐多活10年

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2015-6-28 06:01
受益

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2015-6-28 09:29

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-6-28 10:01
学习了

谢谢好朋友光临

钢铁小妹

开心快乐每一天！

天池水怪

汇泉湾泳客 发表于 2015-6-27 10:49
　　健康快乐多活“10”年
　　“我们总是羡慕比自己年轻的人，恨不得有颗不老仙丹，让自己年轻十几二十岁 ...

         

出水芙蓉。

威海杆哥

学习了

沈阳-天路

汇泉湾泳客

水上飞li 发表于 2015-6-28 08:42
健康快乐多活10年

谢谢好朋友光临

小岛金花

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快乐海洋

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快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2015-6-28 15:19
谢谢好朋友光临

大自然郝

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