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7 U' C. }" H% x7 |2 A3 Z5 k冬泳30年 八旬大爷的养生绝招 2015/1/16 9:35 来源: 绵阳晚报 编辑:董媛媛
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) }0 }5 k2 J4 \9 q7 _ 在绵阳冬泳界,几乎人人都认识80岁的蒋明辕大爷。蒋大爷每天下午都在小岛清水湾游泳,风雨无阻,寒冬腊月也不停歇。听人说,蒋大爷除坚持冬泳令人佩服外,还能做倒挂金钩、倒立等多种高难度动作。14日下午,记者在清水湾采访到了这位蒋大爷,听他讲解冬泳的那些事及养生之道。- @& | j) ]( J/ ?9 d% v8 I% a- t2 n0 W
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三十年前开始冬泳,被人称“疯子”
2 _+ m, K- W- ] 蒋大爷是三台人,生于1935年,从1984年开始尝试下水冬泳。据他说,那个时候在东方红大桥下,冬天的涪江尚无一人。当他独自一人在水面活动时,被许多岸上的人叫做“疯子”。
5 o9 @7 S9 O, e3 C: e4 H1 | 蒋大爷说,他不仅从冬泳中获得了许多快乐,身体也越来越健壮。当时,家里负担比较重,在重压之下他便选择游泳来释放。在水里游泳,有时会有碰伤,但是都不会放在心上,让其慢慢恢复。“我在水中感觉非常舒服,比散步有趣多了。”后来,蒋大爷又转移到水厂游泳池去游,渐渐吸引了许多人参与进来。 8 g8 ]/ J! Y% n% q
有一年,蒋大爷特地去九寨沟游泳,那里的水刺骨透心凉,当蒋大爷扑通一声跳下水时,旁边一对年轻的恋人惊呆了。“当时女娃娃便叫她男朋友也跳下来,她好拍照。哪知道那小伙子刚一下水,便冷得受不了,马上上岸了。女娃娃不高兴了,自己跳了下来……”蒋大爷笑着回忆,“但确实很冷,我也只呆了一会儿就起来了。”" L9 R* `; n4 @
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下水前 准备活动有独门绝技 ! r: Z I- N0 g
采访当天,换上一身泳装,蒋大爷开始做下水前的准备活动。他告诉记者,冬泳前的活动要做到位,穿着泳装要让身体适应环境,等自身感觉合适了才能下水。其它冬泳爱好者的准备活动不过是活动筋骨,蒋大爷却是先来个倒立,头顶着拖鞋,双手撑着地面,双脚朝天,就这样坚持两分钟,人称“头顶功”。随后,他来到单杠架下,手握单杠,绕其旋转。最后,他又俯跳,模仿大象走路。在这一系列动作做完之后,蒋大爷吹了一个救生气囊绑在身后,他乐呵呵地说:“这是跟屁虫!”
* _) ^6 f9 j+ H) ^7 C) X% ?7 I" l7 ~7 R# { “要量力而为,不要做危险动作。”这是蒋大爷的忠告。原来,去年7月,他在倒挂金钩之时,不小心摔下,幸好反应敏捷,只是右脚稍微有点伤。“速度太快了,往下放的时候手有点滑。我以前还能脚尖倒挂呢!”蒋大爷说。( d1 c& Y' u( C
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小伙伴点赞,老伴一直相伴左右
2 p/ s ?* L9 D( j* q Q 在清水湾冬泳的人很多,年龄大都在六十岁上下,提起蒋大爷,他们都竖起了大拇指,连声赞叹,无不表示佩服。刚满60岁的韦大伯说:“蒋大爷确实很了不起,他的许多动作都是我们不敢做的。而且他坚持锻炼了那么多年,身体好,看起来也精神。”
1 l2 l8 V$ |+ E, c0 f 1月13日,蒋大爷刚刚度过自己的80岁生日,过了生日第二天就呆不住了,老伴只好陪他过来。在他做各种准备活动和游泳时,老伴总是聚精会神地看着他,生怕有什么闪失,还不停地叮嘱:“慢一点,小心一点。”蒋大爷告诉记者,在他的指导下,老伴也学会了游泳,有时状态好了也要来游几圈。
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游完泳上岸后,蒋大爷换好衣服,满面红光,精气神十足,他说:“什么补品都不好使,运动才是关键。比如冬泳,很多人怕冷怕苦,坚持不下来。在水里,人的关节不承重,呼吸也比地面顺畅,我认识的许多人有颈椎、腰椎这些地方的毛病,他们也坚持来游泳,逐渐就好转了。咬紧牙关把最开始挺过去,时间一长,就能体会到冬泳对身体的好处了。”(记者 宋长丰 陈冬冬)# B5 y( s9 Q3 V5 ]* M1 M w+ s
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