冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（重听单先生思维六层次）到代谢病医院办理出院手续，然后乘1号地铁回到营口道，转乘3号、11号地铁到佟楼，吃午饭后又回家。晚上晚会IMM培训会。今天徒步走10200步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（从细胞营养到终身成长），上午整理材料，又开了一个小红。中午饭后略做休息，听故事会，给谢准备一个会议，到一中心去了一趟。找了两个人（曹仲生等）。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走6200步。

蓝色海湾

   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（从细胞营养到终身成长），上午与方到交通银行去了一趟，销一个空卡，很麻烦，算了。中午饭后略做休息，听故事会，到会馆游泳，练器械。晚上晚会、会后会，复盘会。今天徒步走6200步。