冬泳杂记（2015--）

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（重听单先生思维六层次）到代谢病医院办理出院手续，然后乘1号地铁回到营口道，转乘3号、11号地铁到佟楼，吃午饭后又回家。晚上晚会IMM培训会。今天徒步走10200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（从细胞营养到终身成长），上午整理材料，又开了一个小红。中午饭后略做休息，听故事会，给谢准备一个会议，到一中心去了一趟。找了两个人（曹仲生等）。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走6200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（从细胞营养到终身成长），上午与方到交通银行去了一趟，销一个空卡，很麻烦，算了。中午饭后略做休息，听故事会，到会馆游泳，练器械。晚上晚会、会后会，复盘会。今天徒步走6200步。

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       晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（思维六层次），上午因误会没去天穆。整理材料，中午饭后略做休息，到马场派出所办事，遇到小官僚。不办了。去做按摩拉伸，疏通了经脉。回来喝下午的大白小红和抗氧素。晚上晚会会后会，复盘会，会后还有小总结。今天徒步走 6100步。

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        晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（短视频全域运营）晨会会后会后与方打车到北辰清真北寺，再到子牙河，又回到天穆高峰路区政府附近，中午在裕德来吃中饭羊窩骨、大虾和乾隆白菜。中午听故事会，回来提供证明（参加AI培训，交款给单先生）。晚上晚会会后会。今天徒步走8500步。

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      晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（德国PM国际事业说明会），到招商银行办事。又到202 取回我的社保卡备用。中午饭后略做休息，一点听下午的课。然后去会馆游泳，练器械。晚上晚会、会后会。今天徒步走6100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（德国PM产品三合一精讲），上午把几个卡整理一下。中午饭后略做休息，听课。下午联系任姐、小夏。到一中心去一趟。晚上晚会会后会。今天徒步走7700步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（回放温蒂老师讲制度的录音），上午方不舒服，一起去外面走了走。中午饭后略做休息，听课。下午与方到京东MAll买电视，新型的商场。晚上听有关录音，和伙伴们“我能”的练习。今天徒步走6300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（从细胞营养到终身成长），上午与方到医院中午到送电视的来了。中午饭后略做休息，听故事会。下午到会馆去游泳。回来晚会帮助组织，放单先生的录音（成功是简单的），会后大家聊。装电视的没来。弄的有些误会。今天徒步走8900步。

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   国庆节晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽，哑铃（从细胞营养到终身成长），听课，早上装电视的师傅来了，装好电视过两节，上午整理材料。中午饭后略做休息，听故事会。下午按摩拉伸。晚上晚会、会后会，复盘会。今天徒步走6300步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（ 思维六层次），上午到学校，午饭后略做休息。下午听故事会，到环湖医院，乘地铁回来。晚上晚会会后会练“我能”。晚上复盘会今天徒步走9600步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。早上听课（ 短视频全域运营），上午到校内走了走。中午在90咖啡吃午饭。饭后略作休息听故事会，下午到一中心走了走。晚上晚会会后会。今天徒步走10500步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。早上听课（ PM事业说明会），上午与方到山姆商店去了一趟，买了些东西，质量很好。中午回来简单吃了些，中午略做休息，下午听课。到一中心去了一趟。晚上晚会会后会练“我能”。今天徒步走7700步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。早上听课（ 德国PM产品精讲）下雨突然又让我讲晚上的总结。下午让赵帮助整理了一个。晚上讲了，看来不大符合要求。今天徒步走8900步。

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  晨小雨降温站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。今天8月15日中秋节，难得没课，休息一天。上午整理东西。王越来了，还拿了点儿水果，包子。饭后休息到一点多，调整一下产品的日期。下午做拉伸按摩。晚上也没课多联系了一些人10 多个。今天徒步走6100步。

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   晨小雨降温站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。（从细胞营养到终生成长），早上晨会会后会。整理材料，到食堂买饭，饭后略做休息，听故事会。下午到一中心喝咖啡。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走6100步。

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   晨小雨降温站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。（从细胞营养到终生成长）上午到吉兆桥环湖医院因没号了，转到环湖天塔医院预约挂号（14号）。中午饭后略做休息，听故事会，到会馆游泳，练器械下中雨，买了些东西回家。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走6100步。

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   晨中雨雨降温站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。（思维六层次），早上起晚了，有些忙乱，没耽误听课，及时交了电费。中午饭后略做休息，听故事会，与方冒雨出去转了转40多分钟。晚上吃涮羊肉。晚会会后会，复盘会。今天徒步走10200步。

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       晨中雨雨降温站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(AI短视频课程）上午冒雨去办税，每季度办一次。中午回来买饭，饭后略做休息，听课。下午按摩拉伸，晚上晚会会后会，单先生（8--9点）讲细胞营养与终身成长。今天徒步走6100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。(从细胞营养到终生成长），上午晨会会后会，与方到学校前门去了一趟。中午饭后略做休息，听课。到会馆做拉伸。晚上晚会会后会。今天徒步走10100步。