昨天涪江边--2014冬泳开始......(陆续添加）

白云515

! ]8 m) S# {# W$ {/ D5 W
. C: b8 P8 N6 Y( e# H7 g- {
这是今年6月骑独库公路的随拍。什么叫冬泳人？冬泳人至少是冬泳五年以上，一个冬天都坚持游过到立春的人。若要自称中国冬泳人，那么长江黄河珠江松花江东海南海黄海渤海都游过，还在国外游过一回的。这条件是不是太苛刻了一些啊？欢迎大家发表高见。冬天偶尔到河边沾沾水，三天打鱼，两天晒网的，顶多算个冬泳爱好者。从宜宾南溪漂流长江回来，我离“中国冬泳人”又近了一步。这几天降温后，明显感到是在冬泳了，但是随着年龄的老化，运动量也开始减少，第一目标是游到七十岁哟！
/ Z2 L9 V/ P+ m6 k1 t
      无题
冬泳十三载
! Y% X& ?- B- y' i泳迹四海留
病疾悄然无
& [- Z' m  l1 j7 Q9 l) U- y3 |3 p3 N乐康可长久

4 {6 B9 \) j$ `" g4 w. Q/ G

泳祁

白云515 发表于 2016-11-11 12:07
这是今年6月骑独库公路的随拍。什么叫冬泳人？冬泳人至少是冬泳五年以上，一个冬天都坚持游过到立春的人。 ...

; A, b  w7 F" }8 L" T5 C9 e好精神，好豪迈，步入70并不难，加油。

白云515

泳祁 发表于 2016-11-12 09:58
6 p3 p0 ~% N: k7 Y4 y好精神，好豪迈，步入70并不难，加油。

0 ~* m0 p+ T6 U  ~2 t& ~- H谢谢鼓励，共勉共勉！！！

白云515

今天涪江冬泳基地风平浪静，水位接近平台，水质清澈，水温约在16度左右。游八分钟上岸，爽！！！

白云515

、、

偶啊在宜宾南溪县漂流长江三公里的涪江泳友
# n* \  n" L  ?, y十二年没去川南了，这次没骑车，是自驾组合，以漂流长江，随意看看为主！长江边的泳友豪爽，川南又是酿美酒之乡，还有一座藏在深山的大院名居--夕佳山民居。

白云515

今晨新疆喀什冬泳朋友光临涪江冬泳基地!正要下水时，见两位壮汉徒手散步来到河边，一人见我们游得正欢，他也脱下外衣，只穿一条“火炮儿”就跳冰棍到河中，几个招式一看，就是一个老把式。另一位见到黑板上的“我是绵阳冬泳人”歌词，逐字逐句读了一遍，很感兴趣。就挥笔写下了他的欢迎词。我邀请他中午喝酒，他因为有其它安排，谢绝了！但留下名片希望以后保持联系！

# Y. P3 w9 h3 g+ @
6 r; U. k6 G: o


4 G7 p' P2 G3 ]$ v

  x& B, ?0 d! {4 Y





2 M7 e* g& a' _  J# U+ g7 P

白云515

从梓潼卧龙山回来。两天没下水。涪江冬泳基地这几天水质很好，三百下蛙泳，收工。但上岸后需要活动回暖身体。大家唱歌，吹笛，跑步。





) C: ^0 A$ B) [$ }. G. s$ Y
, H/ O0 k0 S2 S9 c% r' r( ?  Q
/ Z5 v+ m3 ?) w: [7 Y

4 R2 C; e6 \# W. E  Q/ B王四摄影

) E7 n- t; o+ I  a

白云515

今天24节气是小雪，正是全国大面积大幅度降温，九点到河边，预报6级偏北大风，但此时估计在4级。气温7度，体感6度。但水温还降得不多，估计在15度。大家很兴奋，说这才是冬泳开始。喀什泳友发来照片，他们那里要冷的多。
$ P; C* }) X4 m1 Q5 O6 L, O
5 ?, T- O- F6 w. k" U



+ s8 B' l- R" N" F! i) d6 o






8 X6 x  n7 |" L4 |1 O6 e7 G

- j, r) Y! u  R
% P! f$ u# k( {, S0 W0 y9 S9 K

白云515

0 k) d- w- |/ E# A( c5 j
  m1 ]" z3 {* d; c7 p3 p6 f今天上午见涪江河面上岸处飘有浮油，改道小岛湖。东苑香屿几处房产热卖，入住率很高，周边停满了家用轿车。单车行走已没有前几年幽静的感觉了。小岛湖水质也不如前几年了，湖边还有继续有人在修建“临时“茶屋。游了一个来回，上岸。老陈夫妻，老孙夫妻，二纺厂老赖，九院贾哥，丝厂老高夫妻，305小钱，先后来了。嘿嘿嘿，都是老熟人了。这正是：好久没到这方来，小岛湖边美景在，冬泳路上赏银杏，遍地尽是黄金甲。冬泳十三年记。
! l1 H8 e! J- `  v2 l. c


& r- J) X" |* H



2 f3 N+ `& u4 F# v" R* `
( T$ ]2 U; Y: D6 p
  I( j5 d# W; r& X" {
& `* y8 L7 u/ \5 y) D' ^2 Y- a

, \7 ~9 e  [' P* O( ]/ i
. p7 F- X. T) K; a

* O; T% _! V3 u3 |' c5 L$ \

3 D' w, u9 |1 D! L+ w8 z- a

; J4 O  k/ Y* |- F6 w3 j

白云515

从昨天正式进入严冬，气温在4度--10度。骑车耳朵和手感到冷疼。但水温待在13--14度。涪江冬泳基地水质这几天特好，可以与仙海媲美。早泳的走了，上午泳的我是第一个到。还是蛙泳100下，往回游。微笑距子说她离岸边50米时感到四肢有点不听使唤，勉强游到上岸处。现在穿好衣服还在打抖。我正好带有一瓶二两装郎酒，开瓶给她到了一酒瓶盖。喝了。说，现在降温幅度大，明天不要游那木久了。要减量了。
; q3 G$ W( z, S% n5 @6 e



2 t( ]! v: A. z4 i0 }8 s- T. _
: F: |. }# ^) b, N

泳祁

白云515 发表于 2016-11-25 15:08
" N9 P  |0 N% B( N% Z, L/ p从昨天正式进入严冬，气温在4度--10度。骑车耳朵和手感到冷疼。但水温待在13--14度。涪江冬泳基地水质这几天 ...

早晨的气温低，减少水中时间，为上策。酒的确可以缓解寒冷。

白云515

泳祁 发表于 2016-11-26 15:38
" K+ K; T" J8 }. ~$ }早晨的气温低，减少水中时间，为上策。酒的确可以缓解寒冷。

版主说的对，现在大家都已意识到，冬泳是健身，不是逞强！几乎是冬泳老鸟的共识了！

白云515

今天早晨河边议论，蓬溪游泳协会会长戚国文昨天下午游泳出事。大家唏嘘一阵，相互告诫，注意安全。回来上网见冬泳快讯报道：“四川省遂宁市蓬溪县冬泳协会会长戚国文，昨天下午在湖里冬泳时突发脑血管病，因跟屁虫掉到了水中，错过了救捞时间，意外溺水身亡，时年59岁。“
泳友痛悼，一路走好。图为戚会长生前泳照。

今天早晨水温体感：蛙泳20下，即感到鼻梁干冷的疼，没带泳镜的泳友说，冷的眼皮疼。我蛙泳90下，游到河中间，随即往回游没数，估计在150下，六分钟左右。上岸穿衣跑步，两百米后全身温度已经回暖。

* l0 N  p% s* }7 m
3 J, _6 @$ A+ X5 b+ ^+ m' ]4 T

白云515

: w- [' p0 u( s1 Z& f. a" _今天早晨到河边是8点47，无风。太阳是九点过几分出来的，9点47脱衣，双腿以下抹上百雀羚滋养霜，下水，埋头蛙泳十五个，鼻梁干即感到刺疼，改成左右偏头各7下蛙泳，对着越王楼方向前进九十下，即往回返。凭经验，水温应在8度以下。
0 e, @& c5 s2 ]4 s" L
/ A/ Z, i5 e- E& I4 C* n寒冷时人的身体会发生哪些变化？
9 o' L; i0 K( y4 O
　　变化1：浑身发抖。变化2：身体末梢冰冷。变化3：流清鼻涕  .变化4：心脏负担加重。变化5：呼吸急促 .变化6：尿频尿多   变化7：胃缩成一团  .变化8：关节僵直 .变化9：情绪低落.掌握了这些变化，采取适当的应对措施，保护好自己。

白云515

7 F7 |' ?! F) G: z9 G2 F0 S/ y
) I1 m: p% m& }3 X昨天天晴，今天阴天。上午泳的泳友在河边来的整齐，在8点到十点是最多的时候。大家互道早安后，交流了一些自身的冬泳经验，即稍事活动，脱衣下水。在前几天的突降温后，现在气温水温基本稳定了，大家也适应了。冬泳是把双刃剑，既可健身也可伤身。关键是要掌握好在水中的运动量和时间，这要根据自己的体质，年龄，当时的状况，来确定。我还是向外游九十蛙泳后，不敢恋战，即返回。时间在六--七分钟。上岸穿衣后小跑200米后体温就恢复正常了

1 I, d' E0 a5 a6 z8 h1 V( h
" H  o. j. y" X5 |2 o, g4 R

白云515

5 D8 T8 m! s- q/ K( t今天上午牛毛细雨不湿衣服，天阴沉沉的，气温8到12度，水温8度。泳友比往常少了三分之二。水退至平台下一米，上岸台阶露出两级。但水质不错，只是近岸边有一些浮沫。埋头蛙泳十五下，冷鼻梁骨，抬头游二十下，再埋头游，就适应了。游九十下，返身回游。爽！
图为戴老师的自由泳

白云515

今天上午是入冬以来四川少见的大雾，高速公路都发了警示，许多路段禁止大车通过。但是，在涪江冬泳基地，紧靠河岸水面的地方，大雾却姗姗来迟，我九点半游毕上岸，才见大雾开始笼罩河面。但能见度还是在200米以内。水温如前几日，没有大的起伏。仍是游100次蛙泳就向岸边返回。


; M9 i3 M1 z; l$ T

白云515

今天天阴，当地人管叫做阴了霜。阴云在低空运动很快，上午九点半前后太阳在云中只出现了约几分钟。冷风拂面，手脚有僵疼感觉。下水游100下蛙泳返回。共游160下。约七分钟。爽。
这是上月到南溪长江游泳的照片。

" i: C% ~7 q4 J

" ]1 v& k1 [) x* F$ w  k1 h
4 E9 C7 K3 q! g. [$ b0 N
) o& \  f# I( _0 q- f, E
. h7 a6 m* N& x

白云515

5 F8 f7 J8 p8 x" [5 I( f; l9 \
7 j1 n2 e  M) m0 i0 e; C8 g- t0 r今早，河边雾大，蒋大爷新入群，互相交流上qq的经验。我们等到近十点，云开雾散，太阳出来了，才开始享受阳光浴，空气浴，冷水浴。
11:41:58
8 F( P' j7 E- U1 e【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:41:58

这时雾大，河边能见度30一40米

【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:42:22
9 H+ O. X( A2 y7 Z( z
河边有17人游泳

【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:42:44
3 x) h5 J! U( W$ T3 m! {
雾大，最好莫游。一是危险，二是空气污染。
" V+ S* M( \$ l8 h6 H6 E4 d6 c
【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:02

冬天有点冷，file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\X@8}U9MLE}EBUE273)]9PGF.gif游了二百下，爽!

: N& p# J% J! ^5 x【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:13
+ ?- l  v- `: e8 B/ B3 q
，冬泳三享受，冷水浴，空气浴，阳光浴。

【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:31
1 O% N9 @' R8 |/ r% Z- q) b
) b' j5 \. C, t$ c5 Hfile:///d:\Documents\Tencent Files\1051816432\Image\Group\1N$ICX%@QS]@]L]3G3HM5TJ.jpg

5 }4 ?# N3 k, X7 U【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:33
+ ?9 _3 z! u+ Y/ z5 j& G
' Y9 f1 I) o- _+ T% ?  t, X) sfile:///d:\Documents\Tencent Files\1051816432\Image\Group\ZLP298G$X_)HCI42CR3GH)I.jpg

2 @4 ^+ I  S3 H$ ~' Y


" N2 C6 A4 l: A  ?+ E) S

; J; v$ J( r( L9 e: h0 ~

白云515

今天大雾，到中午还没有消散的迹象。到河边之前在开元场一个朋友那里坐了一会，来到河边已经10点半了。见浓雾弥漫，寒风嗦嗦，有点不想下水。最后还是下去了。今天特地带了一个游泳圈，朋友们问，咋的，我答，不咋的，昨晚梦中所托，带上为妙。还是游了100下蛙泳，记往回游。上岸在平台上跑了五圈，体温恢复。爽！！！

" j; I0 d% w# N" c3 f2 G这是昨天上午10点前后老方拍的，当时太阳刚刚出来！
% H5 ?$ E' ^" N* S
. F5 |/ U! i% @  i7 ~


$ B, ?1 K* _: ]# A# R9 L