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楼主: 白云515
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昨天涪江边--2014冬泳开始......(陆续添加)

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 楼主| 发表于 2016-11-11 12:07 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-11-14 11:53 编辑 2 ~  u- g( S2 L; F# p
2 h" B) E; E! L5 k
* l2 Q$ i! {' K- U# l3 ]
这是今年6月骑独库公路的随拍。什么叫冬泳人?冬泳人至少是冬泳五年以上,一个冬天都坚持游过到立春的人。若要自称中国冬泳人,那么长江黄河珠江松花江东海南海黄海渤海都游过,还在国外游过一回的。这条件是不是太苛刻了一些啊?欢迎大家发表高见。冬天偶尔到河边沾沾水,三天打鱼,两天晒网的,顶多算个冬泳爱好者。从宜宾南溪漂流长江回来,我离“中国冬泳人”又近了一步。这几天降温后,明显感到是在冬泳了,但是随着年龄的老化,运动量也开始减少,第一目标是游到七十岁哟!
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      无题
: |) c/ r$ d( b5 i5 J2 t冬泳十三载
# B: E: \( P: _6 H% [: Q1 n$ Y: k泳迹四海留0 d. Q' m3 s% z  V: v
病疾悄然无
) W8 N! N% b7 h) ]" @" n乐康可长久
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发表于 2016-11-12 09:58 | 只看该作者
白云515 发表于 2016-11-11 12:07 ; }. h6 [$ b4 ~
这是今年6月骑独库公路的随拍。什么叫冬泳人?冬泳人至少是冬泳五年以上,一个冬天都坚持游过到立春的人。 ...
# U, a1 ~* W' z- o2 S8 u/ N
好精神,好豪迈,步入70并不难,加油。
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 楼主| 发表于 2016-11-14 12:11 | 只看该作者
泳祁 发表于 2016-11-12 09:58 : F" p: m0 g- S' |$ H8 l! }
好精神,好豪迈,步入70并不难,加油。

' b/ q) t- \( S! n/ l$ E- ^* s" ]谢谢鼓励,共勉共勉!!!
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 楼主| 发表于 2016-11-15 15:58 | 只看该作者
今天涪江冬泳基地风平浪静,水位接近平台,水质清澈,水温约在16度左右。游八分钟上岸,爽!!!
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 楼主| 发表于 2016-11-16 14:58 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-11-16 15:24 编辑 . z2 ]9 Z% d. ?: U2 C) ^! w

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4 s& o3 H& z8 q0 v. {. i
3 e6 G% C' j, @偶啊在宜宾南溪县漂流长江三公里的涪江泳友( k! O. v9 s- w1 H& Q
十二年没去川南了,这次没骑车,是自驾组合,以漂流长江,随意看看为主!长江边的泳友豪爽,川南又是酿美酒之乡,还有一座藏在深山的大院名居--夕佳山民居。
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206#
 楼主| 发表于 2016-11-17 11:43 | 只看该作者
今晨新疆喀什冬泳朋友光临涪江冬泳基地!正要下水时,见两位壮汉徒手散步来到河边,一人见我们游得正欢,他也脱下外衣,只穿一条“火炮儿”就跳冰棍到河中,几个招式一看,就是一个老把式。另一位见到黑板上的“我是绵阳冬泳人”歌词,逐字逐句读了一遍,很感兴趣。就挥笔写下了他的欢迎词。我邀请他中午喝酒,他因为有其它安排,谢绝了!但留下名片希望以后保持联系!
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 楼主| 发表于 2016-11-21 12:39 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-11-21 12:40 编辑 ' n' x' b. }3 j9 s
' X3 E* q( T3 A1 T4 z  {
从梓潼卧龙山回来。两天没下水。涪江冬泳基地这几天水质很好,三百下蛙泳,收工。但上岸后需要活动回暖身体。大家唱歌,吹笛,跑步。6 |" d* s5 s. e- `  |9 p

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王四摄影  E9 l& d4 S# [# K' i* f" z. Q
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208#
 楼主| 发表于 2016-11-22 12:16 | 只看该作者
今天24节气是小雪,正是全国大面积大幅度降温,九点到河边,预报6级偏北大风,但此时估计在4级。气温7度,体感6度。但水温还降得不多,估计在15度。大家很兴奋,说这才是冬泳开始。喀什泳友发来照片,他们那里要冷的多。
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209#
 楼主| 发表于 2016-11-23 12:26 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-11-23 12:28 编辑
5 R, ~* R6 j  s! K' f" T
/ s4 ]& {) E5 @: Z0 I今天上午见涪江河面上岸处飘有浮油,改道小岛湖。东苑香屿几处房产热卖,入住率很高,周边停满了家用轿车。单车行走已没有前几年幽静的感觉了。小岛湖水质也不如前几年了,湖边还有继续有人在修建“临时“茶屋。游了一个来回,上岸。老陈夫妻,老孙夫妻,二纺厂老赖,九院贾哥,丝厂老高夫妻,305小钱,先后来了。嘿嘿嘿,都是老熟人了。这正是:好久没到这方来,小岛湖边美景在,冬泳路上赏银杏,遍地尽是黄金甲。冬泳十三年记。
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210#
 楼主| 发表于 2016-11-25 15:08 | 只看该作者
从昨天正式进入严冬,气温在4度--10度。骑车耳朵和手感到冷疼。但水温待在13--14度。涪江冬泳基地水质这几天特好,可以与仙海媲美。早泳的走了,上午泳的我是第一个到。还是蛙泳100下,往回游。微笑距子说她离岸边50米时感到四肢有点不听使唤,勉强游到上岸处。现在穿好衣服还在打抖。我正好带有一瓶二两装郎酒,开瓶给她到了一酒瓶盖。喝了。说,现在降温幅度大,明天不要游那木久了。要减量了。4 @1 `; j/ E- d& R6 i

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211#
发表于 2016-11-26 15:38 | 只看该作者
白云515 发表于 2016-11-25 15:08
; X/ q. O& {* Q" F从昨天正式进入严冬,气温在4度--10度。骑车耳朵和手感到冷疼。但水温待在13--14度。涪江冬泳基地水质这几天 ...
3 l& i: U  D5 P& \
早晨的气温低,减少水中时间,为上策。酒的确可以缓解寒冷。
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 楼主| 发表于 2016-11-28 12:31 | 只看该作者
泳祁 发表于 2016-11-26 15:38 % _! @6 F% \3 f
早晨的气温低,减少水中时间,为上策。酒的确可以缓解寒冷。

2 h% x* a2 I4 P8 c4 J% G& O4 K版主说的对,现在大家都已意识到,冬泳是健身,不是逞强!几乎是冬泳老鸟的共识了!
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213#
 楼主| 发表于 2016-11-28 12:34 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-12-2 11:52 编辑
: j6 o1 D& A$ L. o; w/ ^
4 d1 ~8 x1 W: o7 c/ s3 ?. }今天早晨河边议论,蓬溪游泳协会会长戚国文昨天下午游泳出事。大家唏嘘一阵,相互告诫,注意安全。回来上网见冬泳快讯报道:“四川省遂宁市蓬溪县冬泳协会会长戚国文,昨天 下午 在湖里冬泳时突发脑血管病,因跟屁虫掉到了水中,错过了救捞时间,意外溺水身亡,时年59岁。“
4 }7 Y# S( q, h5 D/ V. I3 L泳友痛悼,一路走好。图为戚会长生前泳照。
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& {1 t4 X8 Q4 D# M5 c# {2 j
今天早晨水温体感:蛙泳20下,即感到鼻梁干冷的疼,没带泳镜的泳友说,冷的眼皮疼。我蛙泳90下,游到河中间,随即往回游没数,估计在150下,六分钟左右。上岸穿衣跑步,两百米后全身温度已经回暖。0 }2 R% K' T6 ]. I1 _. [: S# K

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214#
 楼主| 发表于 2016-11-29 12:33 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-11-29 12:58 编辑
% X$ H! I/ b. }- W! X; L, R9 B
, S1 [! E7 N8 H3 }0 l' i今天早晨到河边是8点47,无风。太阳是九点过几分出来的,9点47脱衣,双腿以下抹上百雀羚滋养霜,下水,埋头蛙泳十五个,鼻梁干即感到刺疼,改成左右偏头各7下蛙泳,对着越王楼方向前进九十下,即往回返。凭经验,水温应在8度以下。
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; l6 b9 V3 O1 r0 G$ n; J寒冷时人的身体会发生哪些变化?
) `( J- P7 {! i9 ^0 A7 p9 d. o" [5 W3 t: R3 E$ i
  变化1:浑身发抖。变化2:身体末梢冰冷。变化3:流清鼻涕  .变化4:心脏负担加重。变化5:呼吸急促 .变化6:尿频尿多   变化7:胃缩成一团  .变化8:关节僵直 .变化9:情绪低落.掌握了这些变化,采取适当的应对措施,保护好自己。) x7 v2 Z8 G( |) Y) o" l- x

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215#
 楼主| 发表于 2016-12-1 12:16 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-12-1 12:21 编辑 & t2 Q: f7 [( j/ ]

+ J) h! u: H2 P7 n; D昨天天晴,今天阴天。上午泳的泳友在河边来的整齐,在8点到十点是最多的时候。大家互道早安后,交流了一些自身的冬泳经验,即稍事活动,脱衣下水。在前几天的突降温后,现在气温水温基本稳定了,大家也适应了。冬泳是把双刃剑,既可健身也可伤身。关键是要掌握好在水中的运动量和时间,这要根据自己的体质,年龄,当时的状况,来确定。我还是向外游九十蛙泳后,不敢恋战,即返回。时间在六--七分钟。上岸穿衣后小跑200米后体温就恢复正常了( W& Z9 z/ w4 g

: j+ F6 a7 j9 S" R( u
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216#
 楼主| 发表于 2016-12-2 11:47 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-12-2 11:50 编辑
$ ?" ?  q& k6 r  C  X$ A- c5 s/ h$ l
今天上午牛毛细雨不湿衣服,天阴沉沉的,气温8到12度,水温8度。泳友比往常少了三分之二。水退至平台下一米,上岸台阶露出两级。但水质不错,只是近岸边有一些浮沫。埋头蛙泳十五下,冷鼻梁骨,抬头游二十下,再埋头游,就适应了。游九十下,返身回游。爽!# a3 F8 B- a  h0 t3 O  l
图为戴老师的自由泳' n( l3 T. c: Y* _, s, @4 U9 d

5 i8 Z, n5 j: N5 ~0 P- i
3 Z* X0 g1 P. F6 }  H# S* B7 |0 N# Q6 i( V0 t

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217#
 楼主| 发表于 2016-12-4 14:22 | 只看该作者
今天上午是入冬以来四川少见的大雾,高速公路都发了警示,许多路段禁止大车通过。但是,在涪江冬泳基地,紧靠河岸水面的地方,大雾却姗姗来迟,我九点半游毕上岸,才见大雾开始笼罩河面。但能见度还是在200米以内。水温如前几日,没有大的起伏。仍是游100次蛙泳就向岸边返回。& S' p$ X, @6 L4 R
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218#
 楼主| 发表于 2016-12-6 11:58 | 只看该作者
今天天阴,当地人管叫做阴了霜。阴云在低空运动很快,上午九点半前后太阳在云中只出现了约几分钟。冷风拂面,手脚有僵疼感觉。下水游100下蛙泳返回。共游160下。约七分钟。爽。! V  b: v1 ~( g: k& K( W& x
这是上月到南溪长江游泳的照片。/ K4 T5 o/ Z7 ?2 q$ c' |' Z& p. \

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赞  发表于 2017-2-27 13:06
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219#
 楼主| 发表于 2016-12-7 12:18 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-12-7 12:24 编辑
! V" W( d8 E9 V# C" v- P/ R2 C+ Q: m
4 @! G6 G, Q& T+ d# V今早,河边雾大,蒋大爷新入群,互相交流上qq的经验。我们等到近十点,云开雾散,太阳出来了,才开始享受阳光浴,空气浴,冷水浴。
8 T- |9 b# y% g3 z11:41:58
' q1 F( k, |9 Z【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:41:58" D$ m/ h5 ], M4 A
) X7 I3 @& P9 y$ i: f. l* ]
这时雾大,河边能见度30一40米: k  W& s# W. K4 q# _: b. X" F) ?
8 k7 D/ D, A$ h! A' ?7 Z
【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:42:223 z3 h7 F5 F; d

: v  ]" r# I7 l3 L- O河边有17人游泳
3 w( K2 }# A) g+ J" S, t/ z, W: R' }( j1 f; Y
【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:42:44: V; A+ V3 r* l- a2 ~7 _9 E

, S' ^' N% t: _雾大,最好莫游。一是危险,二是空气污染。
7 i1 A( J# n4 f* [7 A' i+ q; K- T. b* N1 M2 \$ J* I
【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:02* g. k- t. @* G4 q
6 h( ~$ K5 c8 c) p5 S8 T
冬天有点冷,file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\X@8}U9MLE}EBUE273)]9PGF.gif游了二百下,爽!9 M7 r7 Z2 i, M! K/ [0 O
& j( z' }# r- Q' {5 W
【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:13
6 w' F6 w! W% E" F; e6 \! b
0 K# B% B4 J5 N' N,冬泳三享受,冷水浴,空气浴,阳光浴。
9 x3 u% [, p! b3 s% {4 J2 m3 g3 E$ h5 Q/ q- z1 _% H
【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:31+ B! Q0 S/ J2 i( e7 f/ n0 M) v
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file:///d:\Documents\Tencent Files\1051816432\Image\Group\1N$ICX%@QS]@]L]3G3HM5TJ.jpg
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【活跃】白云515 2016/12/7 星期三 11:43:335 ?3 `- w0 r# u- d8 w" e
6 N' V, l* @5 D( x! {2 ~
file:///d:\Documents\Tencent Files\1051816432\Image\Group\ZLP298G$X_)HCI42CR3GH)I.jpg
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220#
 楼主| 发表于 2016-12-8 14:55 | 只看该作者
本帖最后由 白云515 于 2016-12-8 14:59 编辑 . N" }: M2 l/ V. ~& G# u" H" I

- j7 S+ O: P% n7 `3 k0 Z' v  G今天大雾,到中午还没有消散的迹象。到河边之前在开元场一个朋友那里坐了一会,来到河边已经10点半了。见浓雾弥漫,寒风嗦嗦,有点不想下水。最后还是下去了。今天特地带了一个游泳圈,朋友们问,咋的,我答,不咋的,昨晚梦中所托,带上为妙。还是游了100下蛙泳,记往回游。上岸在平台上跑了五圈,体温恢复。爽!!!* K( K9 m% [6 u: @* j- H) t3 {  {* z

9 r" b* e# h: K5 q! s% x' x; U这是昨天上午10点前后老方拍的,当时太阳刚刚出来!' d. h* K2 ?+ l( J8 N6 H5 F
# }% \3 W0 l# _: c" S4 E

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