健康箴言

古月胡

167、防动脉硬化的“六少六多”
     少精多粗，少荤多素，少肉多鱼，
     少盐多醋，少怒多乐，少车多步。

刘建华

      不吃饱哪有力气减肥啊。

古月胡

168、出入不离轿车，饮食不离酒肉，
     睡觉不离佳朋，天天吞云吐雾。
     生活糜烂，荒淫无度，四个催命鬼，
     焉能命长寿。

刘建华

古月胡 发表于 2019-9-4 19:48
168、出入不离轿车，饮食不离酒肉，
     睡觉不离佳朋，天天吞云吐雾。
     生活糜烂，荒淫无度，四个 ...

       最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。


                                                       ——科尔顿

古月胡

169、鸡吃谷屯鱼吃垛，飞禽野兔喝秋霜。
     金秋十月好年景，冬到地静场里光。
     鱼类虾类和螃蟹，鸡鸭鹅鸽兔猪羊。
     秋末冬初补身子，各种动物肥又壮。

古月胡

170、养身莫忘养神，养神莫忘养心。     善养身者养内，不善养身者养外。
     锻炼健身，情绪治身，规律养身，
     修性安身。

古月胡

171、健康必备：博弈圣首藏
   必须的营养，合理的饮食，规律的生活，
   稳定的情绪。经常的锻炼，适当的劳动，
   脑力的训练。愉快的心情，良好的睡眠。
   性格的修养，适宜的环境，个人的卫生。

刘建华

古月胡 发表于 2019-9-8 12:44
171、健康必备：博弈圣首藏
   必须的营养，合理的饮食，规律的生活，
   稳定的情绪。经常的锻炼，适当 ...

       运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。


                                                                               ——亚里士多德

古月胡

172、人无所求，心必安宁。
     有利保健，有利养生。
     人有奢求，必有冲动。
     行动鲁莽，难以自控。
     招灾惹祸，后患无穷。
     奉劝诸君，心理平衡。
     遇事三思，莫要冲动。

古月胡

173、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。
     常微笑，容颜俏，有烦恼，自己了。
     天天跑，疾病少。

刘建华

古月胡 发表于 2019-9-10 17:30
173、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。
     常微笑，容颜俏，有烦恼，自己了。
     天天跑，疾病少。
...

       发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。


                                                            ——毛泽东

刘建华

古月胡 发表于 2019-9-10 17:30
173、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。
     常微笑，容颜俏，有烦恼，自己了。
     天天跑，疾病少。
...

       凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。


                                                          ——庄炎林

刘建华

       凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。


                                                                     ——庄炎林

刘建华

       静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。


                                                ——泰戈尔

古月胡

174、怒不可过，十六危害：
     面色苍白，口干舌燥，呼吸紧促，
     加快心跳，血液变稠，血压升高，
     血管变细，血流减弱，肾上腺素，
     分泌升高，胃肠蠕动，明显减弱，
     危害心脏，损伤大脑，唾液胃液，
     分泌减少，损害肝脏，危害不小。

古月胡

175、五谷为养，五畜为益，     五菜为充，五果为助。

     四类食品，营养价值，
     用四句话，分明主次。
     养生保健，合理膳食。
     饮食有节，适量食之。

刘建华

古月胡 发表于 2019-9-13 11:02
175、五谷为养，五畜为益，     五菜为充，五果为助。

     四类食品，营养价值，

       整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。

古月胡

176、抽烟危害：
     心率加快，血压升高，血管收缩，
     血脂增高，损伤脏腑，刺激大脑，
     抽之久之，危害不小，咳漱吐痰，
     成疾成痨，花钱受罪，自找苦恼。

古月胡

177、锻炼活动十四益：
畅其积郁，稳其情绪，化其乖暴，
蓄其元气，缓其急躁，排其毒素，
运其肠胃，明其耳目，舒其筋骨，
壮其四肢，和其血脉，润其皮肤，键其大脑，强其脏腑，何乐不为？
诸多好处。

刘建华

古月胡 发表于 2019-9-15 21:21
177、锻炼活动十四益：
畅其积郁，稳其情绪，化其乖暴，
蓄其元气，缓其急躁，排其毒素，

       静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。