健康箴言

古月胡

142、十叟长寿歌
昔有路行人，海滨遇十叟，
年皆百余岁，精神均抖擞。
诚心前拜问，何以得高寿？
少喝酒、饭后百步走、常吃蔬菜、
拄木杖、整衣袖、运手足、摸巨鼻......

古月胡

144、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
     食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
     每把戏言多取笑，欢乐惬意莫生嗔。
     炎势变诈都休问，任我逍遥度百春。

古月胡

145、人生三宝：“精”，“气”，“神”。     精者：身体之根本也；
     气者：器官之功能也；
     神者：功能之表现也。
     精足、气充、神全为健康长寿之源泉；
     精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。

古月胡

146、“七十三、八十四，阎王不叫自己去”
     人活到此都讳忌。瞎胡编，无根据；
     保养好，莫畏惧。古稀到，耄耋至，
     身子越活越壮实。

古月胡

147、面对绝症，不去抗争。     恐怖悲伤，笼罩全身。
     食之无味，睡之不稳。
     行之不能迈步，坐之不能安神。
     恍恍惚惚，昏昏沉沉。
     如此下去，死神将临。

古月胡

148、运动是推迟衰老，延年益寿的灵丹     妙药。健心脏、健大脑、通血脉、

     疏肠道。助消化、畅肺气，润皮肤、
     壮四肢。防骨折、控体重、耗脂肪、
     调神经。练肌肉、去百病、体魄健，
     身体轻。

古月胡

149、高血压者十怕
     一怕性子急，冲动发脾气；
     二怕有苦衷，心中受压抑；
     三怕多忙乱，忧愁多难题；
     四怕灾难至，精神受刺激；
     五怕嗜酒肉，肥胖血流细；
     六怕连失眠，彻夜不休息；
     七怕猛抬头，抬举用过力；
     八怕得便秘，大便用力气；
     九怕烈日晒，又怕寒流至；
     十怕病魔到，粗心太大意。

古月胡

150、一日吃三枣，终生不显老。
     一顿三片姜，终身保健康。
     一日三两鱼，血流没问题。
     一日三两虾，血管不硬化。

古月胡

151.春季气温多变换，天气忽热又忽寒。
    春天不可令背寒，谨防咳漱防肺炎。
    春捂秋冻不生病，不要一热把衣减。

古月胡

152、夏季昼长黑夜短，天气炎热人困倦。
     人老体弱睡午觉，切记不要吹电扇。
     勤换衣服勤洗澡，外出活动戴草帽。
     防中暑、衣服宽，少生疾病身体健。

古月胡

153、一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉，
     秋天气温差别大，中午热来早晚寒，
     注意保暖防感冒，增减衣服保平安。

刘建华

       适当的休息，是健身的主要秘诀之一，万不可忽略。

古月胡

154.冬天动一动，少闹一场病。
    冬天懒一懒，多喝药一碗。
    冬练三九，祛病添寿。
    冬季进补，开春打虎（体壮）。

古月胡

155、药补不如食补，食补不如神补。
     药养不如食养，食养不如神养。
     神补防百病，神养不生病。

刘建华

古月胡 发表于 2019-8-11 12:17
155、药补不如食补，食补不如神补。
     药养不如食养，食养不如神养。
     神补防百病，神养不生病。
...

              健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。


                                                           ——（美）艾迪夫人

古月胡

156、一天舞几舞，活到九十五。
     早睡又早起，能活大年纪。
     呼吸到肚脐，寿与老天气。
     劳其形者长寿，安其乐者短命。
     蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。
     机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

刘建华

古月胡 发表于 2019-8-12 12:35
156、一天舞几舞，活到九十五。
     早睡又早起，能活大年纪。
     呼吸到肚脐，寿与老天气。

        人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。


                                                    ——蔡元培

古月胡

157、粗谷米饭把人养，阉子吃菜相喝汤。
     蘑菇汤、骨头汤，延年益寿保健康。

古月胡

158、养生二十四宜：
     身宜常动，心宜常静，舌宜舔腭，
     浊宜常呵，发宜常梳，口宜常漱，
     体宜常浴，足宜常洗，齿宜常叩，
     便宜禁口，耳宜常弹，唾宜常咽，
     饮食宜慎，目宜常运，胸宜常鼓，
     精宜常固，心胸宜广，气宜常养，
     神宜常凝，劳逸宜均，背宜常捶，
     营养宜备，肛宜常提，起居宜时。

刘建华

古月胡 发表于 2019-8-14 17:23
158、养生二十四宜：
     身宜常动，心宜常静，舌宜舔腭，
     浊宜常呵，发宜常梳，口宜常漱，

          最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。


                                 英国文艺复兴时期作家,哲学家 培根