横渡琼州海峡的准备和训练

水中游泳的鱼

山东龙 发表于 2014-10-17 11:00
版主可以陪游

我是人不是龙，祝小龙畅游南海扬威风。

开心快乐

海里的老人

半山半海 发表于 2014-10-17 09:35
是swimmer61吗？

是的，谢谢你帮我搭桥。半山半海是上海的陈先生，我们在色影无忌认识的。他们夫妇两人去年一起成功横渡琼州海峡，给我很大鼓励。

百灵鸟

祝你成功啦。...........

洗海澡

预祝横渡成功。随时关注。

飞渡海峡

水中游泳的鱼 发表于 2014-10-17 09:08

水中游泳的鱼是周岩吗？

飞渡海峡

预祝横渡成功！
张先生您好！我是谢青杨。

海里的老人

谢谢大家的关注和鼓励！

其它准备：

1。连体泳衣。我会用铁人三项运动员比较喜欢的Orca S5牌子的。我在海里试过2回，感觉不错。
2。需要向俱乐部的女同胞借1个保护脸的头套，早晚的海蜇听说很可怕。
3。手脚据说用女用丝袜来保护最好。

液体能量补充：

游泳平均体力消耗是700－800大卡／小时，一般长距离耐力比赛必须定时补充能量，我的经验是一顿丰盛的早饭，大概2个小时后就不管什么用了。目前我用蛋白粉冲剂Muscle Milk来补充能量，但这个冲剂是用来健身长肌肉的，对长距离耐力比赛不是太合适。我查了一下，马拉松比赛一般大家用 Infinit Go Far

http://www.infinitnutrition.us/go-far.html

今天网上订了1筒，下个礼拜试一下。

海里的老人

水中游泳的鱼 发表于 2014-10-17 08:19
英雄：6名游泳爱好者从地中海游泳380公里至以色列
（ 转上海人帖 ）
6名游泳爱好者从地中海游泳380公里至 ...

不知道烟台到青岛的海上距离是多少？我们俱乐部也可以租一个船，6个喜欢长泳的人，每人游1个小时，休息5个小时，不是很爽吗？

海里的老人

飞渡海峡 发表于 2014-10-17 19:57
预祝横渡成功！
张先生您好！我是谢青杨。

谢谢。谢青杨是海牛队横渡琼州海峡的负责人，我的横渡事宜都是和他联系。如有其它有意者，可以和他直接联系。

海娘

海里的老人 发表于 2014-10-18 03:33
谢谢大家的关注和鼓励！

其它准备：

如果从现在起每星期吃2次以上的牛肉，每次吃上1-2斤熟牛肉，等到明年4-5月份横渡时肯定比现在的体质棒多了，为什么亚洲小伙子的体质还比不上欧洲的60岁老头子棒除了品种不同外大概咱主要是牛肉吃得少而猪肉吃得多了，要注意吃新鲜牛肉多了会上火牙疼的但这个季节吃正合适，北河街小市南面路东有一家专卖新鲜黄牛肉的不错。:

海里的老人

海娘 发表于 2014-10-18 05:39
如果从现在起每星期吃2次以上的牛肉，每次吃上1-2斤熟牛肉，等到明年4-5月份横渡时肯定比现在的体质棒多了 ...

有道理！我每周最少要吃2次牛排，而且喜欢半生的，刀切下去要有红的血水留出来那种。1个牛排1斤多，好的Rib Eye, 又肥又嫩。 ：）从来没有上火牙痛过。

鲨鱼巡航

海里的老人 发表于 2014-10-18 05:54
有道理！我每周最少要吃2次牛排，而且喜欢半生的，刀切下去要有红的血水留出来那种。1个牛排1斤多，好的R ...

    牛羊猪肉，牛肉乃上品，尤其是现在的养殖业发达状态，我是很多年都不买猪肉了，牛肉，牛尾是我每天吃的肉类。乐在其中

水中游泳的鱼

    海况复杂（成山头深入大海海流很大），烟台威海青岛港口城市轮船太多，南来的台湾暖流也很强，我觉得此线不适于长游。游渤海海峡都也比它强，可惜处女航被张健游了。
  我倒觉得游长岛到是可能引起媒体及企业的赞助，应该可行。

百灵鸟

多彩/dy

敢横渡琼州海峡的，都是大英雄，严重关注

百灵鸟

海里的老人

前天在池里游了5000碼，用时一小时半。昨天早上在海里游了2000多米。今天下午要休息一下胳膊，就拎着蹼泳的大脚蹼去了游泳池。

秋天的阳光暖洋洋的，池里就我一个人。300碼热身后，戴上脚蹼，开始潜泳。

我一般都是潜2个25碼，再潜1个50碼，不断重复，持续1个多小时，2500碼左右。在长池里，一口气也就是50米。

今天游得很舒服，一边游，一边看着自己在池底慢慢向前滑动的身影。有时可能是缺氧产生的幻觉，好像自己没有了，变成了水。游了半小时后，突然想看一下能不能一口气潜得更远。

深呼吸几口气后，入水，到对面池边，在水下转身，又回到出发点，50碼，再在水下转身，往前又是十多米，憋不住了，出了水面。离对面的池壁也就是10米的样子。要再试一下。

回到池边，深呼吸几口气，入水，两手交叉向前，放松的摆动身体，到对面池边，在水下转身，又回到出发点，50碼，再在水下转身，坚持住，到了。 75碼！ 自己一口气脚蹼潜水的新记录。

接下来的20分钟里，又潜了3个一口气的75碼。好开心。

结论是，不去试的话，就不会知道自己体能的极限在哪里。以前一口气潜50碼／米时，也累得够呛，认为达到了自己的极限。

鲨鱼皮

海里的老人 发表于 2014-10-23 10:02
前天在池里游了5000碼，用时一小时半。昨天早上在海里游了2000多米。今天下午要休息一下胳膊，就拎着蹼泳的 ...

   赞一个！超强的毅力！

山东龙

水中游泳的鱼 发表于 2014-10-18 11:02
海况复杂（成山头深入大海海流很大），烟台威海青岛港口城市轮船太多，南来的台湾暖流也很强，我觉得此 ...

版主带头畅游吧