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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！" L' I7 O5 l1 C; Y

% @' A. e/ G( t8 ^* `   # ?1 ?, l% C2 F9 Y

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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑 # B$ I  P- t4 i. }3 Y8 o

0 |) c* T2 j9 [* g' n! X* R  祝大家节日快乐，乐趣多多！4 g) j) b5 X9 I9 |. X
% ?4 L7 x7 k2 u4 P' I% x+ f

/ Q5 m4 N- I0 t$ c$ L  I     
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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者
& e4 L) ]3 Q7 J' n2 N

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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51 $ S+ O! y' }% R( a, {& o
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

) f9 V, t2 q$ e8 z6 i: O谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。' _% H5 ^; @( s# y7 W
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法8 A1 s/ X- h$ {2 J
动作要点. a: C7 i$ S: Y4 u* P2 B8 u% i
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
7 D3 g& a! F* w4 K7 u入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
9 v3 Y+ s. q2 e) A% `& ~' _7 G到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，: ?4 z* A; S% L- G, N  M3 k
千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。1 L$ Q! u3 b% q( x' z
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，
8 t% Z8 x6 p' n* l( r划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。5 `- v' @7 o" F) B
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，) K6 \$ Y0 e3 B3 ^- A
然后在入水。
' |' C9 u$ S1 l1 f; q

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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