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双鱼

冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！

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林中老屋

0 ^8 o. i6 E5 s5 R% z; {  祝大家节日快乐，乐趣多多！
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台湾路电鱼

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节日快乐！

Emily

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真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
& e/ c* {3 Z  c3 C. n) n9 L9 _1 U% S真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。
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自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
4 B3 G1 C" _- M/ \$ g8 e动作要点
' f9 U/ T- c. u2 U! X0 {8 g  S臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
& _) g! a! }( F! u( E入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
1 l! T8 `& w! d千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，
7 D* K9 \/ j4 I/ h) m划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
0 G2 B+ Q1 S4 b8 u/ N8 b移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
% I' u2 Q0 V' z0 D' [" r5 f* _然后在入水。
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