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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！9 X" ], O; Y; Z
9 J$ d5 R0 J8 M8 g2 T! J1 J
   
! G: a: o/ ^5 G+ j+ X4 z
, _) W* |6 W$ C8 U  _( |/ `# f   
- C6 d: `) e5 L( B9 _! p$ @# P9 `4 W. k- D2 }+ c

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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑 ' F$ X! p. z+ d, [' u4 m

  O; g& ?# Q% b; V& J$ b- c  祝大家节日快乐，乐趣多多！
( z6 J  O' ~# `) C' K
+ K3 ]. I4 e% d
+ G5 k3 b$ S. j     8 l) c- R, E4 T8 k

9 X5 {; J4 k: y' R4 Q, B   
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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者

/ ]# p4 C/ t# N
2 J$ p4 H2 m" V

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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
- U  w$ k8 z! d) p6 v真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！
& z* }0 k6 g8 w6 G9 m
谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。
$ q6 }  ?3 U8 C0 Z网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法7 l1 \$ T" _7 L. h! @
动作要点
( f1 I. O4 S+ _* v臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
8 q' `9 }& C! w2 _8 m  Z1 W入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】1 M: O; @2 h) u9 _3 p1 u
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，8 F/ P, u+ j1 P
千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
, d5 q8 d# M* v2 p6 a* ^' ?& z向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，5 P& w* f+ `! f
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
8 K. L3 }& @( n0 x移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，& A3 ]* }' f2 p! w$ o
然后在入水。
# {+ Z. }; @' L

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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