祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

双鱼

冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！

   
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林中老屋

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3 b+ ~" ?# u, m% v* i9 A/ k/ t  祝大家节日快乐，乐趣多多！
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台湾路电鱼

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节日快乐！

Emily

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真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
' ]  u7 E1 z3 y: q2 n真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。
) z3 L6 G9 y* _9 s7 `- Q; b" N" B1 ]网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！

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自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
* W0 J5 U  A- ^0 K+ z动作要点
3 }) }5 M& M1 U7 a; j臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
" a; @2 E! T1 ?入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
8 R; q' t* x) H9 w+ @到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
/ z; n/ A, [/ v* g" R千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
. R6 ^! Z) `+ g) U. d- H向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，
" o, \' J3 U- u  f1 ^& q) k4 j- R划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
然后在入水。
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