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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！
  K) I4 V3 k' Z6 V; }0 s* q
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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑
) q. j6 d( x0 H! R% V8 g3 e( V5 u5 G) g# J# V, C9 A
  祝大家节日快乐，乐趣多多！; ^; G! ]( P0 W  k; M
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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者

+ L0 W% `/ @% V1 S2 Y# l- |! L
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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
5 u1 _7 X6 D: T  P真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！
' h! }7 l4 I2 M$ d3 q9 q
谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。5 Z, e& G, m& u6 ^. K3 [
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法* {$ C0 ~% f1 E, @7 {
动作要点$ I- `2 {! }- g& ?  L! A( y% |
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
& q8 `  J* m. }# h, d9 s入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】8 l& h; r/ ~: e
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，  l9 ~" _% N# C/ G4 i
千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。2 }: _& ]0 |8 Q5 A# l' H4 _
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，
  ?  [, f- ^' D划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。4 b5 {0 I: t% z2 k2 x5 G. b
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
/ Q, p! I3 M* y' |" O9 i然后在入水。+ Q0 ]% O+ l0 @1 T

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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