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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！  T2 B+ W( [! G: N5 w% @, O& }4 w
$ Y/ i0 G3 k1 K0 ^$ H
   
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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑 8 q. K# a' y, r: ?! l6 q
. P, x& ~1 }9 N
  祝大家节日快乐，乐趣多多！
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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者
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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
7 h( K; X6 |" a5 Z& s. I- g2 _3 ~真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！
( V6 o8 |: J- ]+ R
谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。3 s  Y- w6 Y9 M
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法6 S( i! \& r) O( |- F
动作要点) D6 n3 ~8 X! @4 \: ^
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。+ `* T- l: J0 O' V2 g  d2 h$ u
入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】
( T- }  j3 E! `& V2 v到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，) c+ p2 u$ |+ ]* ~) H4 {
千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。
) q$ q1 N7 L: ~3 K) {7 ]& A  W% i7 w向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，: r) z# R. G$ M9 ~: j
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。. W7 w* k6 o$ f% _) W
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，1 F  ~' P6 F0 @3 \1 }1 p0 O) e6 |" N1 }
然后在入水。- _# R' c/ F3 p1 [& i! ^

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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