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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！
# g- F/ d  ^+ e4 v9 O4 p: Y* M( G  X6 x' n( [- S" U7 i) L4 \( }
   % s2 Z2 r" v0 y! N: B5 h  p

" [! e9 s4 _. v   7 f3 o  y9 A: k
- l, \! N6 P/ }$ M6 O

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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑 5 B2 Z" \1 `: }+ I; @, a/ a: `
9 l5 u3 e3 b' Y( S9 r# d
  祝大家节日快乐，乐趣多多！
. |  D  c0 c( O9 y; d
; r2 h- k2 I* H
) D) T& ~" F( a! M: T6 \: |     
' a; `/ P6 _$ s; f/ P6 w
4 c' d( }: L1 n* P8 g   " I! r2 {# ^( M1 q# B
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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者
3 t5 C2 w3 |$ A. V5 L

9 d6 h$ N0 U9 r+ m' A' s0 O* p

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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
4 J& f/ l$ d) j. x真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！
0 A  j, f8 e1 T, l
谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。' t  s3 c; p9 K
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法" d% i3 b* Y9 z& P1 _$ z
动作要点
  O8 f2 X8 |* R3 u/ b7 x% m臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
# k( W, x, J1 {入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】6 ?5 c- T( c7 ]4 C
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，7 K5 {4 `, ]8 U; D8 D
千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。; ~. B- x. ?. H* G8 j" t
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，* o& _) g" x# p- u* ~* b
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。/ t5 b5 W) x. G$ I( J8 u
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，  }/ m7 [; Y" _8 v, \4 w+ J" N* |
然后在入水。
5 o$ j7 j5 y8 ~

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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