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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！
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   7 H. p# @! ?9 e: K5 c0 k
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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑
# }% n9 E% r0 t7 c- {( Q4 X* E! k$ t& f& p2 V3 E9 x) d
  祝大家节日快乐，乐趣多多！
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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者
4 j0 ~, S9 }' u& k2 X
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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51
! z3 ~: y% t. T5 z+ p; [真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！
* y8 D7 L9 u+ d/ s
谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。! Y. K0 _) L! V! ]& [# A! ^
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法1 R# _7 O& M0 K8 g6 f: p
动作要点3 v, q1 d2 f% P+ }% B; Y
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
3 D$ @" }& q: O( q" q6 j* _入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】" [3 f; Q* E% c8 s- b5 u
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，7 {0 z# Y4 t* y; _
千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。& \! J  `/ R1 Y+ t2 P# B
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，( k; S, U- W) c8 @. r
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
8 m) R4 c' i# ?7 c/ i移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
) C* p' f" ~/ C- s然后在入水。2 M& Z4 T; Q- D! w& Q( k8 n

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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