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祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐

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双鱼
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1#
发表于 2014-10-1 12:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬网成都专区祝各位泳友，网友，骑友国庆节快乐！% J. A9 N. X0 G% C9 J

$ O* m; b& |' }. j   " f# V, e; d6 R! c2 X

- w5 Y2 x) A$ W2 K" _   ; q) r- o. ?4 O2 ~% x3 q: f

  @+ D0 Q' C' L1 O6 F# U' Z

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2#
发表于 2014-10-1 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 林中老屋 于 2014-10-1 12:24 编辑
  B( p5 _, Q. k1 N  U$ Z' j, e8 ]# k! V) ~' f: r3 ]; n. V, f
  祝大家节日快乐，乐趣多多！9 ^, G2 n- Q/ r" b( R- Z/ A$ ~; I
- @( O& h9 W& b' m; f; D0 t* y

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4 R9 r) I3 \7 R. ^& T
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3#
发表于 2014-10-1 12:33 | 只看该作者
/ A# C7 c7 |% m6 h# z% H3 @/ {
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4#
发表于 2014-10-1 12:57 | 只看该作者
祝路电鱼朋友国庆节快乐！
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5#
发表于 2014-10-6 17:06 | 只看该作者
节日快乐！
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Emily
6#
发表于 2014-10-10 11:19 | 只看该作者
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7#
发表于 2014-12-11 11:04 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:45

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8#
发表于 2014-12-11 11:05 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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9#
发表于 2014-12-11 11:06 | 只看该作者

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双鱼
真诚的感谢！收藏了。  发表于 2014-12-12 11:46

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10#
发表于 2014-12-13 09:51 | 只看该作者
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

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双鱼
双鱼喜欢帅哥制作的精美图片。  发表于 2014-12-13 11:04

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11#
发表于 2014-12-13 15:00 | 只看该作者
大鹏展翅123 发表于 2014-12-13 09:51 / v. |: O0 v& \- G. x8 O5 }
真诚的感谢双鱼版主欣赏加分！

" c4 f; l: L% t# V9 l- X7 }谢谢仗义疏财的双鱼版主，让您破费银子啦。- Z6 g2 o& w/ d; ]2 b  n
网上认识是一种缘，大鹏展翅123不要分谢谢了！
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12#
发表于 2014-12-23 14:10 | 只看该作者

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13#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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14#
发表于 2014-12-23 14:11 | 只看该作者

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15#
发表于 2014-12-23 15:04 | 只看该作者
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
' Y" D9 T5 ?( G. ?# [5 W" `动作要点4 }% w, |3 h- V4 z: Q
臂部动作；爬泳划手的动作分为入水，划水，出水，移臂几个部分。
$ W6 o9 {5 D, a) L; r; X& ?6 V6 L入水在头前，在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】& A) a% \& p" o0 W
到肩膀这一区间入水。入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，
$ ^  _) d/ F9 S% C9 h千万不要主动向后拉大臂，那样做就是躲水，就对不上水了。9 r  V- e2 {' D/ X9 f% ?: v
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，1 t/ }* {2 Y# z2 l% n+ Z( _8 V
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
. S' D; D4 o! ?) c移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，
3 z# ^; _$ p9 D然后在入水。
) j) n* }/ B8 B8 Q& [: x  P

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双鱼
学习了！谢谢！  发表于 2014-12-25 13:39
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16#
发表于 2014-12-24 13:53 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-12-24 13:54 | 只看该作者

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19#
发表于 2014-12-24 13:56 | 只看该作者

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20#
发表于 2014-12-24 13:57 | 只看该作者

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