给痛风患者的 8点建议

长风波浪

①体重超重的痛风病人需要通过调整生活方式以达到正常的体重，但一定不能使用“节食”和“高蛋白饮食”的减肥方法。   ②在饮食中鼓励食用脱脂奶/低脂酸奶、大豆及其他植物性蛋白质、浆果（包括蓝莓鲜果、蔓越莓鲜果等）。   ③控制高嘌呤食物和红肉的摄入量，避免食用动物内脏、贝类和酵母提取物，并限制整体蛋白质摄入量。   ④痛风患者或有尿路结石史的人每天要喝2升以上的水，避免脱水。频繁结石的人可在医生指导下，考虑用柠檬酸钾碱化尿液。   ⑤控制酒精摄取量，病人一周应该有3天以上不接触酒类；应该避免饮用啤酒、黑啤和一些类似的烈酒。   ⑥在没有医嘱的情况下，应避免服用中草药。   ⑦发病的关节应该被抬高，并保持在凉爽的环境，冰袋可以作为辅助的治疗手段。   ⑧鼓励适当运动，但要避免剧烈运动对关节造成损伤。