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楼主: 龙老道
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长春渡琼州海峡勇士李达死因?有什么教训?讨论小结,冬泳事故的原因?送老人一首改版歌

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101#
发表于 2013-11-29 19:26 | 只看该作者
龙老道  谢谢介绍情况,对老年人是有矛盾的:泳后热身不宜在健身房作无氧运动  发表于 2013-11-28 12:28



在健身房作有氧运动是应该的!
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102#
发表于 2013-11-29 19:36 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2013-11-29 19:13 编辑


泰龙 发表于 2013-11-29 00:07
是健身!是健身器材。 ...你要明白,适量是药,过量是毒!


您们不断复制'适量是药,过量是毒',为什么不看一看我从百度复制的一段,我也学您们复制一遍,能不能看一眼
运动分两类:有氧运动与旡氧运动:
有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低,有节奏,。这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,常见的有氧运动项目有游泳、步行、慢跑---等
旡氧运动:指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动,如举重,赛跑---等。由于速度过快和爆发力过猛,消耗的能量不能通过有氧呼吸来获得时候,只能靠肌肉进行无氧呼吸-----
对于身体机能不好的人经常作这种无氧运动,会造成心脏的压力,而且会使脑供血不足-----

由上面赛跑,慢跑之例可简单表述:

还是符合:速度慢,强度低,有节奏的运动都是有氧运动,是符合中老年的运动,是沒有危险的,'过量'只会使疲倦,不易恢复而已

还是符合:速度快,憋住气,爆发力猛的运动都是无氧运动,只适合于青少年的运动,对老年人或有心血管病的人是很危险的,'过量'才像毒药,会死人的
您们把典型旡氧运动的特殊规律'过量,死人'的規律硬套在游泳,冬泳及一切有氧运动的头上,是会使人害怕这些运动,我写本帖的目的就是为了消除这种負面影响,使人大胆参加冬泳及泳后的热身有氧运动
您旡权代表武老教训我,我也是82岁老人,正愉快进行第二十个冬天的鍛練,如果我見到武老,我一定奉劝他别参加举重运动,公园中几十种有氧运动,健身房也有几十种器材,难道都不喜欢,单热愛举重,难道举重运动中死了三个60岁左右的壮汉,还不能引起您的注意吗?



武老没参加举运动,只是练健身器材,活动胳膊腿。活动后感觉胳膊腿轻便灵活,浑身舒服。
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103#
发表于 2013-11-29 19:49 | 只看该作者

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104#
发表于 2013-11-29 19:50 | 只看该作者

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105#
发表于 2013-11-29 19:51 | 只看该作者

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106#
发表于 2013-11-29 19:56 | 只看该作者
本帖最后由 wolfman 于 2013-11-29 20:18 编辑
金色三点半 发表于 2013-11-22 20:47
''李达的身体极为强壮,他的去世决非过劳,而是本人不了解自己,隐形心血管毛病早已虎视眈眈。举重和短炮一 ...


客观,真正的冬泳人,自己的健康与否与自己的行为有关,与健身器材等等无关,我们羡慕长春有冬泳之家
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107#
发表于 2013-11-29 21:28 | 只看该作者
自己的健康与否与自己的行为有关,与健身器材等等无关

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108#
发表于 2013-11-29 21:30 | 只看该作者
本帖最后由 冰言 于 2013-12-2 00:37 编辑

本帖最后由 小李飞刀 于 2013-11-25 20:23 编辑

跳水队 发表于 2013-11-25 19:10
小李飞刀  你这个老马甲,实在是不可救药。快70岁的人了,给自己留点尊严行不?  发表于 2013-11-25 08:3 ...


本人之对马甲就像孙悟空之对妖怪,看一个准一个,还须问唐僧?否则,“冬泳网神探”桂冠岂不是骗来的?
这里是讨论运动与健康的主题,请不要玷污了这么好的主题。

对个别人,我已经给足了面子!请自重!


本帖最后由 小李飞刀 于 2013-7-28 21:40 编辑

(32)
D、云雾里的“冰水清人”
    我承认,在侦破初期,对马甲有点低估。以为他只敢杜撰出虚渺的网名,却不曾想过他连真人也敢顶替。在清理马甲的时候,看见冰水清人与其它马甲一样,在一些敏感帖子里的发言与其它马甲如出一辙,于是,就将他列为嫌疑马甲。    《马甲【转】》发出后,马甲们开始恐慌是必然的。而我由于低估与轻率,没有及时将“冰水清人”的敏感回帖进行证据保存。当马甲们质疑冰水清人不是马甲的时候,我再去找冰水清人的“敏感回帖”却找不到了。马甲就因为冰水清人真有其人,才敢信誓旦旦地说我错判了冰水清人。害得我为澄清冰水清人到底是不是马甲而费尽周折。    虽然转了一个大湾,却让我收获到另一个重要信息:Z团长制造马甲的决心与胆识无人能比!    既然“冰水清人”是协会的主席,那么,我就一定能找到他。    在朋友们的帮助下,我很快就得到了冰水清人的基本信息:冰水清人,2010年初代理长春市冬泳协会主席,真名叫朱文礼。朱主席为人友善谦和,处事低调,与长春的很多冬泳网友一样,逐渐淡出了冬泳网。
本帖最后由 小李飞刀 于 2013-7-28 21:43 编辑

(33)
    6月8日下午给朱主席短信,晚上与朱主席通了电话。高兴的是,朱主席对我并不陌生,这为我们的交流的畅通很有帮助。从交谈中了解到朱主席2年前就不再登陆冬泳网,偶尔上冬泳网,也只是以游客的身份浏览一下。还有,朱主席对自己冬泳网的ID与密码看的很淡很淡。完全出乎我的意料。我开玩笑地说:“我也能知道您的密码吗?”朱主席很爽快地说:“当然可以,密码就是......。”    可惜,除此之外,朱主席并不愿多谈什么。后来几次QQ交谈,他也是刻意“闪人”。    一个人的ID(我们通常所说的网名)与自己的姓名一样重要。这人怎么能将自己的ID密码随随便便就交给一个了解并不多的人呢?直觉告诉我:一定另有隐情。     长春朋友们提供了另一个看似不怎么样的信息,对我大有帮助。这个信息就是在长春冬泳人里,只有Z团长有测量水温的习惯,并且坚持的特好,而其它人包括朱主席是不会去测量南湖的水温的。    那么,冬泳网里“冰水清人”关于水温的主题帖与无数的回帖,是不是朱主席所为,就该打上“?”了。







本帖最后由 小李飞刀 于 2013-7-28 22:46 编辑

(34)

    再来看冰水清人2007年5月注册冬泳网后的发帖(主题帖,下同)情况统计:
2013-7-28 21:46 上传
下载附件 (18.59 KB)



    上表清晰地说明,2007年至2013年之间,冰水清人的发帖基本是呈下降趋势的,奇怪的是,2011年却是强势反弹,比其它六年的总数51个还多40个。而这与朱主席所说的从2011年起就很少登陆冬泳网大相径庭!
再来看看冰水清人2007年至2013年发水温帖的统计:
2013-7-28 21:46 上传
下载附件 (18.83 KB)



    上表显示,冰水清人所有的水温帖全部集中在2011年的3-6月。
如果说,冰水清人有发水温帖的习惯的话,那么,他不应该只是在2011年的3-6月发水温帖。
    这正常吗?
    这个问题,以及其它问题,留与极其低调,极其淡然的冰水清人主席自己来回答吧。相信他看了这篇《马甲团长》后,会有所触动。

小李飞刀真正的神探

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109#
发表于 2013-11-29 21:55 | 只看该作者

老道       谢谢介绍情况,对老年人是有矛盾的:泳后热身不宜在健身房作无氧运动          发表于 2013-11-28 12:28



不宜在健身房作无氧运动,应该作有氧运动!

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110#
发表于 2013-11-29 22:06 | 只看该作者
龙老道   谢谢介绍情况,对老年人是有矛盾的:泳后热身不宜在健身房作无氧运动  发表于 2013-11-28 12:28



不宜在健身房作无氧运动,应该作有氧运动!

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111#
发表于 2013-11-30 07:48 | 只看该作者
本帖最后由 小李飞刀 于 2013-11-25 20:23 编辑

跳水队 发表于 2013-11-25 19:10

小李飞刀     你这个老马甲,实在是不可救药。快70岁的人了,给自己留点尊严行不?  发表于 2013-11-25 08:3 ...


本人之对马甲就像孙悟空之对妖怪,看一个准一个,还须问唐僧?否则,“冬泳网神探”桂冠岂不是骗来的?













神探为什么把冰水清人主席当马甲?

太神神神了


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112#
 楼主| 发表于 2013-11-30 15:47 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2013-11-30 18:40 编辑
wolfman 发表于 2013-11-29 19:56
客观,真正的冬泳人,自己的健康与否与自己的行为有关,与健身器材等等无关,我们羡慕长春有冬泳之家


wolfman,心心相印,冰言等网友:
谢谢您们的支持,是的:真正的冬泳人,自己的健康与否与自己的行为有关
但客观条件,冬泳之家,健身器材等不是一点关係也沒有
上面很多照片介绍長春冬泳之家的健身房,还是冬泳人都非常羡慕,我们绝大多数冬泳人能有个避风地方更衣,热身都很滿意了,真不敢奢求,若其他政府也能为冬泳人建冬泳人之家,肯定能促进冬泳的大发展
長春冬泳人有如此大的家,如此规模的健身房,是他们的福气,希望他们能很好利用:年青人用健身房鍊健美,中老年冬泳人不要学他们,而利用它作有氧的凖备运动与热身运动,例如跑步机,年青人練赛跑,我们用它慢跑热身

我为什么对举重器材有意見,因为它只能作旡氧运动,已经吸引了很多中老年冬泳人,而且两年内死了三个60岁左右的冬泳汉子,我若不对其放炮,可能还要死人,[您们注意到吗:某人还拿武老練举重照片来证明举重安全],会敗坏冬泳人之家的声誉,以后还有那个政府敢出资建冬泳人之家

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113#
发表于 2013-11-30 17:21 | 只看该作者
龙老道 发表于 2013-11-30 15:47
wolfman,心心相印,冰言等网友:
谢谢您们的支持,是的:真正的冬泳人,自己的健康与否与自己的行为有关
...

今天下午我把龙老看法和关心转达给武兆瑞老先生,武老非常感谢龙老道的关心!
他赞同龙老意见,老年人不该练举重,这是年轻人的运动。武老练健身器材都是有氧运动。

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114#
发表于 2013-11-30 17:46 | 只看该作者
冬泳人的健康与否与自己的行为有关,与健身器材等等无关。

李达举150公斤是无氧运动,举15公斤就是有氧运动。可以举100次,对老年人更合适!

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115#
发表于 2013-11-30 18:40 | 只看该作者
冬泳人的健康与否与自己的行为有关,与健身器材等等无关。

李达举150公斤是无氧运动,举15公斤就是有氧运动。可以举100次,对老年人更合适!
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116#
发表于 2013-11-30 18:43 | 只看该作者
跳水队 发表于 2013-11-30 17:21
今天下午我把龙老看法和关心转达给武兆瑞老先生,武老非常感谢龙老道的关心!
他赞同龙老意见,老年人不 ...

友谊地久天长
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117#
发表于 2013-12-1 09:31 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2013-11-30 18:40 编辑

wolfman 发表于 2013-11-29 19:56
客观,真正的冬泳人,自己的健康与否与自己的行为有关,与健身器材等等无关,我们羡慕长春有冬泳之家



wolfman,心心相印,冰言等网友:
谢谢您们的支持,是的:真正的冬泳人,自己的健康与否与自己的行为有关
但客观条件,冬泳之家,健身器材等不是一点关係也沒有
......年青人用健身房鍊健美,中老年冬泳人不要学他们,而利用它作有氧的凖备运动与热身运动,例如跑步机,年青人練赛跑,我们用它慢跑热身
......

有道理,顶一个!
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118#
发表于 2013-12-1 10:34 | 只看该作者
因人而异
量力而行
安全第一
珍惜生命

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119#
 楼主| 发表于 2013-12-1 15:23 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2013-12-3 06:55 编辑
跳水队 沈舟发表于 2013-11-30 17:46

李达举150公斤是无氧运动,举15公斤就是有氧运动。可以举100次,对老年人更合适!
...

只能减強度,还不能达到有氧运动的'慢,有節奏',若想以此練胸肌,还不如俯卧撐呢,何必与年青人争举重机
在北方冬季风雪天有个室内健身房確实太美了,但有氧运动还是室外好,因公园中空气貭量好嘛,应充分享受
20年前我就是一个有心血管病的人,十年前膝关节退行性病変,能有今天的健康身体主要应归功于公园中的水与空气,也归功于冬泳及泳后的有氧热身运动,不管是夏天,还是冬天的游泳与热身运动,都很注意与呼吸相配合[即慢,有节奏],游泳[仰蝶蛙式]及仰臥起坐运动等与深呼吸相配合,爬行,摇头摆尾等与正常呼吸相配合
詳見:
http://bbs.china-ws.org/thread-439921-1-1.html[冬泳健身经验之一]
http://bbs.china-ws.org/thread-441111-1-1.html[冬泳健身经验之四]



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120#
发表于 2013-12-1 19:10 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2013-12-1 16:21 编辑
跳水队 沈舟发表于 2013-11-30 17:46

李达举150公斤是无氧运动,举15公斤就是有氧运动。可以举100次,对老年人更合适!
...

......但有氧运动还是室外好,因公园中空气貭量好嘛,应充分享受
......

很有道理,顶一个!
武老每天也穿泳裤在外面呆一段时间,感觉冷了就回屋里。
他文化水平不高,不会上网。我们这有一个吉林大学副教授,不到70岁,也不会上网,我无法理解!有2位吉林大学博士导,罗教授、李教授在欧美讲学几年,成天泡在网上。


各人水平爱好不同,理解万岁!
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