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白山老人

           良好飲食習慣可以改變人生

     英媒:良好饮食习惯可以改变人生 蛋白质引发食欲

    英国《每日邮报》网站7月24日刊登阿努西娅·维克托的文章认为，要想做出引起食欲的健康饮食，秘诀之一是向饭里尽可能多地加入蛋白质。全文如下：

    专家说，无论你想减轻些体重，还是只想打造健康的生活方式，首先要做的都不仅是改变饮食内容，还要改变饮食方式。

形成新的常规一开始或许看似并非易事，但用大约66天的时间就可以养成一个新的习惯，你应该坚持下去。一旦你注意到事情发生了变化，不仅是你的外表，连你的感受都有所不同时，事情就将开始变得更加容易了。

    第一，用柠檬汁清洁身体系统。

    早上起床是件麻烦事。作为一天的开始，我一直都会喝下一杯加入柠檬的过滤过的水，以此清洁我的身体系统，启动体内的新陈代谢。

    第二，摄取蛋白质。

    要想做出引起食欲的健康饮食，我的秘诀之一是向饭里尽可能多地加入蛋白质。无论是鸡蛋还是南瓜子，这些食物里含有的高蛋白会帮助人们保持肌肉力量，促进新陈代谢，并为人们提供能量。

白山老人

白山老人 发表于 2015-8-13 13:25
良好飲食習慣可以改變人生
     英媒:良好饮食习惯可以改变人生 蛋白质引发食欲
    英国《每 ...

    第三，醋是你的好朋友。

    苹果醋是我经常使用的秘密食材之一。它会帮助消化系统分解食物，让你更有效地吸收营养。我通常会把一勺苹果醋加入过滤过的水中作为饮料，或在吃午饭时用它来拌沙拉。

    第四，想吃还是需要吃？

    为了避免超重，你需要考虑的问题是——我想吃它还是需要吃它？

当被问到“你想吃炸薯条吗？”等问题时，如果你能训练自己用“需要吃”代替“想吃”，那么你将会对不良饮食习惯控制得更好，最终会发现对它加以拒绝变得更容易。

白山老人

白山老人 发表于 2015-8-13 13:31
第三，醋是你的好朋友。    苹果醋是我经常使用的秘密食材之一。它会帮助消化系统分解食物，让你更有 ...

    第五，谨防酗酒。

    酒精里含有隐藏的热量。所以，在你匆匆拿起一杯葡萄酒一饮而尽之前，提醒你自己认识到它相当于一块巧克力。如果你还是要喝酒，那么注意你要喝哪种酒，一般情况下不要喝鸡尾酒。一份冰镇果汁朗姆酒含有500卡路里的热量，比一顿午饭还要多。

我建议你完全避免饮酒。但如果一定要喝，为了减少热量的吸收，还是选择马提尼酒吧。

    第六，放慢进食速度。

    你嘴里的唾液中存在的消化酶对分解食物至关重要。慢慢进食是确保让体重减轻的一种简单方法。你吃得越快，唾液帮助身体燃烧脂肪的时间就越短。

白山老人

白山老人 发表于 2015-8-13 13:35
第五，谨防酗酒。    酒精里含有隐藏的热量。所以，在你匆匆拿起一杯葡萄酒一饮而尽之前，提醒你自己 ...

    第七，喝光杯子里的水。

    你了解饥饿与口渴之间的区别吗？一种更为常见的情况是，你会把喝一杯水的需要误认为是想要吃一块饼干。

    下次你感到饥饿时，停下来先喝一大杯水，然后等上10分钟看看自己是否仍然觉得饿。如果答案是肯定的，那么去吃一些东西吧。水有利于新陈代谢，所以说即使你饿了，多喝水也总是有好处的。

    第八，多运动。

    运动对减肥来说至关重要。遥控装置、电动车窗和带轮手提箱都是了不起的省力用品，但它们让人很容易忽视了运动。

在工作单位爬楼梯，步行而不是开车去购物，午饭后休息时起身活动活动吧。毫无疑问，想获得能穿比基尼的好身材，关键是要参加锻炼，所以，努力在你的日常活动中加入更多的运动安排吧。

白山老人

白山老人 发表于 2015-8-13 13:41
第七，喝光杯子里的水。    你了解饥饿与口渴之间的区别吗？一种更为常见的情况是，你会把喝一杯水的 ...

    第九，梦想着自己苗条的样子。

    这或许看起来有些愚蠢。但如果你每天用两分钟时间想象自己拥有理想体重时的样子，这个理想就更有可能被实现。

这么做意味着，下次你受到引诱想大吃一顿时，身材理想、精力充沛、充满自信的那个你就会出现在你的头脑中。有什么能比你自己苗条的形象更好地劝说你放下那些薯片呢？

    第十，提前准备是关键。

    准备好午饭和零食。健康的沙拉和水果会支持你度过每一天。

    第十一，按时吃饭。

    按时吃饭，而不是饿了才吃。试试每3小时少量进食，以此避免陷入饥饿。顺利的话这意味着，你在坐下来吃饭时不会狼吞虎咽。

    原标题：英媒:良好饮食习惯可以改变人生蛋白质引发食欲

    稿源：环球网

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           如此减排

    核心提示：奥巴马政府日前公布《清洁电力计划》最终方案，要求各州在15年内将碳排放量在2005年基础上减少约1/3，但该方案遭到共和党抵制。

  美国总统奥巴马爬到冒着黑烟的烟囱上，用绳子在烟囱顶部绑上风力发电机的叶片。奥巴马政府日前公布《清洁电力计划》的最终方案，要求各州在15年内将碳排放量在2005年基础上减少大约1/3，但该方案遭到共和党的抵制，指责奥巴马在作秀。

  (原载美国政治漫画网)

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           内 斗

    核心提示：塔利班代表与阿富汗政府举行和平会谈，但其身后却是激烈的内斗。

  塔利班代表与阿富汗政府举行和平会谈，但其身后却是激烈的内斗。在塔利班最高**奥马尔的死讯得以确认后，温和派的曼苏尔出任**并支持和谈，然而塔利班内斗日益加剧，阿富汗进程或受阻。

（原载新加坡《联合早报》网站）

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      最帅的逆行者，向消防英雄致敬

     8月12日23:30左右，天津滨海新区第五大街与跃進路交叉口的一处集装箱码头发生爆炸，发生爆炸的是集装箱内的易燃易爆物品。年轻的消防员们第一时间冲在了第一线，他们，是逆火而行的英雄。

   

  这张图今天让无数人泪奔。那橘红色的背景，伟岸、高大。明知前方火光漫天，但脚步无比坚实。

津海冬

白山老人 发表于 2015-8-14 12:37
最帅的逆行，向消防英雄致敬

     8月12日23:30左右，天津滨海新区第五大街与跃進路交叉口的一处集 ...

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    今天，1945年8月15日，日本投降的日子，勿忘歷史！

    壮大自己，才能坚守和平正义！

    吾辈自强，今日，每日！

    在70年前的今天，1945年8月15日 (农历瓜月初八)，日本宣布无条件投降，二战结束。

     1945年8月14日，日本天皇裕仁宣布日本正式投降。

    中国人民以牺牲3500万人的代价，消灭日军54万人，伤亡比例将近70：1，多么残酷的数字。

    而日军在太平洋战场死亡126万，美军死亡13万。

    血淋淋的数字，残酷的事实告诉亿万中国人：落后就会挨打！

    只有自己足够的强大，才会保护自己，保护自己的亲人。

    8月15日，中国人应该牢记的日子！

    铭记历史，不是为了记住仇恨，而是为了今后的和平。希望每一个人都能从历史里吸取教训，让历史不再发生！

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白山老人

津海冬 发表于 2015-8-14 15:15

        謝謝津海冬版主關注發帖點評加分鼓勵光臨！        
        
                         2014年6月23日，騎行54天，勝利到達拉薩 ！

白山老人

白山老人 发表于 2015-8-14 12:37
最帅的逆行者，向消防英雄致敬

     8月12日23:30左右，天津滨海新区第五大街与跃進路交叉口的一处 ...

       謝謝康老關注加分鼓勵光臨！
      

白山老人

       安倍談話刻意迴避直接道歉
    日本政府14日傍晚召開臨時內閣會議，通過了安倍晉三首相的二戰結束70週年談話。此後，安倍在官邸舉行記者會，發表談話。安倍談話刻意迴避直接道歉。     
        
      

白山老人

            黑人之殇

    核心提示：1955年，黑人女性罗莎·帕克斯拒绝在公共汽车上给白人让座，从而引发了美国黑人民权运动。

    1955年，黑人女性罗莎·帕克斯拒绝在公共汽车上给白人让座，从而引发了美国黑人民权运动。然而，在她身后的座位上再也看不到黑人，2015年的座位上更是出现了枪眼和血迹。2014年8月9日，18岁黑人少年布朗在弗格森市遭到一名白人警察拦截搜查并被枪杀，在全美各地引发了持续大规模游行抗议并演变成暴力骚乱。在当地日前举行弗格森事件一周年纪念活动中，警察与抗议者再次发烈冲突。（原载美国《纽约时报》辛迪加网站）

houzhaotian

在70年前的今天，1945年8月15日 (农历瓜月初八)，日本宣布无条件投降，二战结束。;

houzhaotian

爱国忧民！

津海冬

白山老人 发表于 2015-8-15 22:38
今天，1945年8月15日，日本投降的日子，勿忘歷史！     壮大自己，才能坚守和平正义！    吾辈 ...

houzhaotian

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           中國人民抗日戰爭中重要戰役   
          上海保衛戰役：
    上海保衛戰，是1937年8月13日至11月12日中国军队抗击侵华日军进攻上海的战役，又称作“‘八·一三’淞沪战役”。这场战役中国抗日戰爭中的第一场重要战役，也是整个抗日战争中进行的规模最大、战斗最惨烈的一场战役。这场战役标志抗日战争全面戰爭的真正开始。
  “         “‘八·一三’淞沪战役”开始时，国民党军占了绝对优势，中国军队投入兵力为3个师又1个旅、炮兵1个团又1个营、上海市警察总队、江苏保安队2个团，另有海军轻孫楊建巡洋艦及驱逐舰10艘、炮艇、魚雷艇20余艘；空军参战飞机250余架（兼顾南京等重要地区的空防）。还有2个装备德国火炮的重炮团，即炮兵第10团（100毫米加農炮）和炮兵第8团（150毫米榴彈炮），加上坦克、空军助战，按理应全面压倒上海的日军。其时日军在上海的部队仅海军陆战队3000多人，紧急从日本商团中动员退役军人，合计也不过4000人（国民党夸大为1万人以上），重武器也不足，但其依靠坚固工事顽强抵抗，致使国民党军无法达成重大突破。中國軍隊往往屡攻不克，无功而返。且自身伤亡很大。为了尽快结束上海战事，日本统帅部不得已再次作出增兵的决定，日军在沪总兵力达到20万人。面对敌人调兵遣将，蒋介石不惜血本，也决定迅速增派各省及中央軍部队至淞沪参战。国民党军总兵力已达70个师、70余万人。 戰局進入拉鋸戰，中国军队转入防御，日军开始发动大规模进攻。11月5日拂晓，日本新组建第10军在杭州湾金山卫附近突然登陆，包抄淞沪中国军队防线南方的背后。11月13日，国民政府发表自上海撤退之声明，上海失守。
       
    上海保衛戰意义：日本“三個月亡华”論調被彻底粉碎
    日军在上海浴血缠斗三个月，才勉强攻下国军的阵地，已经使得世界各国对于中国的抗日实力与决心，产生刮目相看的态度，而日军久战未胜，日本的民心士气，则出现了怀疑与困惑。日本几乎已经可以确定，无法在短期内结束与中国的战争，那么日本就将面临其战略最大的致命弱点，就是日本缺乏战争与民生的资源，根本经不起长期的消耗，一旦它无法在中国战场上达成速戰速決，那么最后的溃败，也就成为日本无法避免的命运了。   
    上海保衛戰統計：
    中國部隊主要将领：总司令长官：蔣中正；副司令长官：顧祝同，以及張發奎、劉建緒、朱紹良、廖磊、陳誠 、薛岳、羅卓英等。
    中國參戰兵力总数在75万人以上，傷亡人數30萬左右。
    日本參戰兵力總數在28万人，战死：9115名，战伤：40372名。
   

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