本帖最后由 白山老人 于 2018-11-21 22:06 编辑
4.可可 报道称,可可中的多酚有助于肠道益生菌的增加,同时有利于减少那些易致肥胖和心血管疾病的菌群。尽管如此,可可的这些功效尚未得到欧洲食品安全局的认可。人们通常认为这种超级食物可改善情绪并具有抗氧化的作用。不过,可可对于那些对兴奋剂敏感的人群不利,因为它含有可可碱、茶碱和咖啡因。 5.芦荟 这种超级食品的特点是富含矿物质、水溶性维生素、氨基酸和葡甘露聚糖(一种制造饱腹感的食物纤维)。芦荟被认为对健康有诸多益处:减肥、调节血糖、对抗阿尔茨海默病、对抗抑郁症和静脉曲张等。此外,有几项临床研究提到了其治疗便秘、糖尿病、溃疡和肠道炎症的有效性。尽管如此,这种超级食品对于孕妇和对百合科植物过敏的人来说是完全不可取的,它还会与皮质类固醇药物相互作用。 6.巴西莓 由于它富含类似橄榄油和鳄梨油的油脂,被认为是充满能量的水果。巴西莓还能提供蛋白质、维生素A和矿物质。据说,巴西莓有助于减肥、改善肌肉张力、助消化,还有一系列针对人体健康的积极影响。这种水果在试管研究和动物实验中的确显现出一些抗氧化能力,但目前还没有足够的研究结果来验证其对人类的益处。 7.姜 人们通常不会大量食用这种佐料。欧洲药品管理局已经批准将这种超级食品用来预防旅途中出现的恶心和头晕。它还具有抗菌作用,能够促进血液循环、降低胆固醇水平,甚至有助于预防感冒或鼻窦炎。不过,如果你有消化问题,如溃疡或胃炎,姜就不是一个好选择。此外,在接受治疗期间,你应当咨询医生后再食用姜,以避免与药物发生相互作用。
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