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楼主: 泳远向前
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(日记)向前,永远向前

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161#
 楼主| 发表于 2013-10-22 21:17 | 只看该作者
2013年10月22日(星期二),多云转晴,微风,气温10—21度。今没有去水库继续休息,默默期待能早日下水操练的日子。。。
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162#
发表于 2013-10-22 21:35 | 只看该作者
泳远向前 发表于 2013-10-22 21:17
2013年10月22日(星期二),多云转晴,微风,气温10—21度。今没有去水库继续休息,默默期待能早日下水操练的 ...

一切都会好起来!

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明天定会更好!  发表于 2013-10-23 23:50

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163#
 楼主| 发表于 2013-10-23 06:25 | 只看该作者
今天霜降。霜降是二十四节气中的第十八个节气,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气。每年的公历10月23日或24日,太阳运行到黄经210度时为霜降节气。随着霜降的到来,不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长,草木开始落黄,呈现出一派深秋景象。

霜是水汽(也就是气态的水)在温度很低时,一种凝华现象,跟雪很类似。严寒的冬天清晨,户外植物上通常会结霜,这是因为夜间植物散热的慢、地表的温度又特别低、水汽散发不快,还聚集在植物表面时就结冻了,因此形成霜。科学上,霜是由冰晶组成,和露的出现过程是雷同的,都是空气中的相对湿度到达100%时,水分从空气中析出的现象,它们的差别只在于露点(水汽液化成露的温度)高于冰点,而霜点(水汽凝华成霜的温度)低于冰点,因此只有近地表的温度低于摄氏零度时,才会结霜。在中国节气中,每年阳历10月23日左右是霜降的开始。

节气简介:
霜降是二十四节气中的第十八个节气,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气。每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。

节气由来:
《月令七十二候集解》关于霜降说:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。此时,中国黄河流域已出现白霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光,此时树叶枯黄,在落叶了。古籍《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也”。可见“霜降”表示天气逐渐变冷,露水凝结成霜。中国古代将霜降分为三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物,祭兽,以兽而祭天报本也,方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。
  “霜降始霜”反映的是黄河流域的气候特征。就全年霜日而言,青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪,年霜日都在200天以上,是中国霜日最多的地方。西藏东部、青海南部、祁连山区、川西高原、滇西北、天山、阿尔泰山区、北疆西部山区、东北及内蒙东部等地年霜日都超过100天,淮河、汉水以南、青藏高原东坡以东的广大地区均在50天以下,北纬25以南和四川盆地只有10天左右,福州以南及两广沿海平均年霜日不到1天,而西双版纳、海南和台湾南部及南海诸岛则是没有霜降的地方。
  “霜降杀百草”,严霜打过的植物,一点生机也没有。这是由于植株体内的液体,因霜冻结成冰晶,蛋白质沉淀,细胞内的水分外渗,使原生质严重脱水而变质。“风刀霜剑严相逼”说明霜是无情的、残酷的。其实,霜和霜冻虽形影相连,但危害庄稼的是“冻”不是“霜”。有人曾经试验:把植物的两片叶子,分别放在同样低温的箱里,其中一片叶子盖满了霜,另一片叶子没有盖霜,结果无霜的叶子受害极重,而盖霜的叶子只有轻微的霜害痕迹。这说明霜不但危害不了庄稼,相反,水汽凝华时,还可放出大量热来,1克0的水蒸汽凝华成水,放出气化热是667卡,它会使重霜变轻霜、轻霜变露水,免除冻害。


气候特征:
秋季出现的第一次霜称为初霜,初霜愈早对作物危害愈大。中国各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐渐推迟的。除全年有霜的地区外,最早见霜的是大兴安岭北部,一般8月底便可见霜;东北大部、内蒙和北疆初霜多在9月份;10月初寒霜已出现在沈阳、承德、榆林、昌都至拉萨一线;11月初山东半岛、郑州、西安到滇西北已可见霜;中国东部北纬30°左右、汉水、云南省北纬2°左右的地区要到12月初才开始见霜;而厦门、广州到百色、思茅一带见霜时已是新年过后的1月上旬了。
  霜降时节,北方大部分地区已在秋收扫尾,即使耐寒的葱,也不能再长了,因为“霜降不起葱,越长越要空”。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下,土壤冻结,冬作物停止生长,进入越冬期。华北大豆收获,尚未下地的晚麦宜选用春性品种赶快抢种,已出苗的要查苗补种。在南方,却是“三秋”大忙季节,单季杂交稻、晚稻才在收割,种早茬麦,栽早茬油菜;摘棉花,拔除棉秸,耕翻整地。“满地秸秆拔个尽,来年少生虫和病”。收获以后的庄稼地,都要及时把秸秆、根茬收回来,因为那里潜藏着许多越冬虫卵和病菌。华北地区大白菜即将收获,要加强后期管理。霜降时节,中国大部分地区进入了干季,要高度重视护林防火工作。


霜降养生:霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。
  霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨,苹果,白果,洋葱,芥菜(雪里蕻)。
  栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上,俗称打霜,而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来味道特别鲜美,霜打过的水果,如葡萄就很甜。古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。闽台民间在霜降这天,要进食补品,闽南有句谚语“一年补通通,不如补霜降”。
  一些地方要吃红柿,认为这样可以御寒,能补筋骨。而泉州老人的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方的说法是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。另有些地方这天一定要吃些牛肉。山东农谚:处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜。
  霜降之时,在五行中属土,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。
  饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳,滋养五脏六腑和预防疾病。因此,在传统养生学中,食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。
  霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。饮食调养方面,此时宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物。

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学习  发表于 2016-6-7 19:37
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 楼主| 发表于 2013-10-23 23:49 | 只看该作者
2013年10月23日(星期三),晴转多云,微风,气温9—22度,霜降。今没有去水库继续休息,9天没有下水操练了失落中,想念翠云清新的空气,想念翠云的清波绿浪,想念翠云温暖的怀抱,默默期待能早日和翠云相亲相拥的日子。。。时间过得好快,转眼参加冬泳运动已三年了,三年来历经了太多的风雨和挫折,感激无情的风雨伴我一路成长!感激寒冷的冰雪伴我一路磨练!感激冬泳运动使我磨练了意志学会了坚强!没有坎坷崎岖不叫命运,没有大风大浪不叫人生。 经过多少失败,经过多少等待,告诉自己要忍耐。2011年冬天每天只能在翠云湖浅水中抬头横向蛙泳40—50米。2012年冬天每天只能在翠云湖深水中横向蛙泳100—120米。今年冬天越来越近,今年的冬泳运动即将开始了,霜降之日默默许愿:战胜自己,学会坚强,争取2013年冬天每天能在翠云湖纵向蛙泳150—200米。

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发表于 2013-10-24 07:56 | 只看该作者
本帖最后由 风雪蛙人 于 2013-10-24 07:57 编辑
泳远向前 发表于 2013-10-23 23:49
2013年10月23日(星期三),晴转多云,微风,气温9—22度,霜降。今没有去水库继续休息,9天没有下水操练了失 ...

"自己打败自己是最可悲的失败,自己战胜自己是最可贵的胜利"。好样的!加油

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166#
 楼主| 发表于 2013-10-24 22:17 | 只看该作者
2013年10月24日(星期四),多云,微风,气温7—21度。今没有去水库继续休息,默默期待能早日下水操练的日子。。。

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167#
发表于 2013-10-24 22:33 | 只看该作者
泳远向前 发表于 2013-10-24 22:17
2013年10月24日(星期四),多云,微风,气温7—21度。今没有去水库继续休息,默默期待能早日下水操练的日子。 ...

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168#
发表于 2013-10-24 22:34 | 只看该作者
泳远向前 发表于 2013-10-24 22:17
2013年10月24日(星期四),多云,微风,气温7—21度。今没有去水库继续休息,默默期待能早日下水操练的日子。 ...

一如既往地支持,天凉了,不可以歇息太久的!

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努力康复中,争取10月31日前下水操练。  发表于 2013-10-25 23:43

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169#
发表于 2013-10-26 08:07 | 只看该作者
本帖最后由 风雪蛙人 于 2013-10-26 08:08 编辑
泳远向前 发表于 2013-10-25 23:39
2013年10月25日(星期五),多云转晴,微风,气温6—19度。今没有去水库继续休息,11天没有下水操练了,最近一 ...
安心歇息、切不可蛮干!

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170#
 楼主| 发表于 2013-10-25 23:39 | 只看该作者
2013年10月25日(星期五),多云转晴,微风,气温6—19度。今没有去水库继续休息,11天没有下水操练了,最近一直在努力希望能在霜降前下水操练没能如愿,希望能在10月31日前下水操练如愿较难。气温在继续下降水温在慢慢下降,深秋秋末是冬泳的关键时期,也是身体适应自然环境变化的关键时期,却在深秋秋末的关键时期不能下水操练无助无奈。。。祈祷伤口能早日完全愈合能早日下水操练,祈祷水温下降在慢一点。。。

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171#
 楼主| 发表于 2013-10-26 23:30 | 只看该作者
2013年10月26日(星期六),晴,微风,气温6—19度。今没有去水库继续休息,默默期待能早日和翠云相亲相拥的日子。。。
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172#
发表于 2013-10-27 07:33 | 只看该作者
本帖最后由 风雪蛙人 于 2013-10-27 07:35 编辑
泳远向前 发表于 2013-10-26 23:30
2013年10月26日(星期六),晴,微风,气温6—19度。今没有去水库继续休息,默默期待能早日和翠云相亲相拥的日 ...
为健康加油!!!

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发表于 2013-10-27 09:51 | 只看该作者
为健康加油!!!

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为健康加油!  发表于 2013-10-27 21:44

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 楼主| 发表于 2013-10-27 21:43 | 只看该作者
不同凡响 发表于 2013-10-27 09:51
为健康加油!!!

参加冬泳运动三年来,每天用心感受一切,三年来虽历经太多的风雨和挫折,换来自己的体质增强、身心健康无怨无悔。要求自己继续坚持,继续努力把冬泳运动坚持下去,进行到底。。。还有11天就要立冬了,今年的冬泳运动即将开始了,让我们学会坚强,战胜自己,继续坚持,继续努力,为健康加油!

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浪花LN + 6 神马都是浮云

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175#
 楼主| 发表于 2013-10-27 21:48 | 只看该作者
2013年10月27日(星期日),晴,微风,气温9—21度。今没有去水库继续休息,默默期待能早日下水操练的日子。。。
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176#
发表于 2013-10-27 22:44 | 只看该作者
泳远向前 发表于 2013-10-27 21:48
2013年10月27日(星期日),晴,微风,气温9—21度。今没有去水库继续休息,默默期待能早日下水操练的日子。。 ...

世界是属于勇敢者的。

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177#
 楼主| 发表于 2013-10-28 22:03 | 只看该作者
2013年10月28日(星期一),晴,微风,气温11—24度。今没有去水库继续休息,14天没有下水操练了,总感觉生活中少了点什么,默默期待能早日下水和翠云相拥相亲的日子。还有10天就要立冬了,今年冬天越来越近了,今年的冬泳运动即将开始了。苦难是人生的老师,顽强的毅力可以克服任何障碍,感恩冬泳运动让我越来越坚强。要求自己努力康复,努力争取在立冬前下水操练,以良好的状态迎接2013年的冬天,以健康的身体面对雨雪冰霜。。。

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178#
发表于 2013-10-28 22:26 | 只看该作者
泳远向前 发表于 2013-10-28 22:03
2013年10月28日(星期一),晴,微风,气温11—24度。今没有去水库继续休息,14天没有下水操练了,总感觉生活 ...

间隔太久了,注意身体!

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努力康复中,争取早日下水操练。  发表于 2013-10-29 22:50

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179#
发表于 2013-10-28 22:46 | 只看该作者
泳远向前 发表于 2013-10-28 22:03
2013年10月28日(星期一),晴,微风,气温11—24度。今没有去水库继续休息,14天没有下水操练了,总感觉生活 ...

早日康复!!!

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180#
 楼主| 发表于 2013-10-29 22:49 | 只看该作者
2013年10月29日(星期二),多云,微风,气温13—24度。今没有去水库继续休息,默默期待能早日下水操练的日子。。。
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