提高蛙泳速度的一点体会

漫步冰河

         提高蛙泳速度的一点体会
       2012年我改变了一下蛙泳的划水姿势，感觉蛙泳的速度有些提高，泳友们也都说我们蛙泳游的很快，下面就和大家分享一下，希望对大家有益。
     划水时双手划至与肩同宽的位子时就不要再向两侧划水了，（如果继续向两侧划水，将不会产生向前的动力，是在做无用功），这时应直接向后划水，划至与肩平行的位子时，即开始收肘至胸前，成抱水的姿势，双手掌相对后迅速前伸。
    蹬腿的时候，双手一定要伸向前方，等蹬水结束后再双手划水。
    双手划水时，腿一定要伸直不动，腿向后蹬水的时候，手臂一定要向前伸直不动，不可手脚同时运动，以减少前进的阻力。
    中心点就是要向后划水，不要向两侧划水。

爱好冬泳

学习欣赏了赞一个

宿迁冬泳

学习了，谢谢！！

刀锋

楼主高见
蛙泳
边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。
弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。
划手腿不动，收手后收腿。
先伸胳膊再蹬腿，臂腿伸直漂一会。
低头伸臂慢吸气，划臂抬头快吸气。
分手比肩稍为宽，向内旋肘伸前方。
两臂侧下向后划，伸直并拢漂一会。

越过山

原来如此，看来，我的百米速度可以提升几秒了。谢谢

渤海辽河

欣赏，学习了。

漫步冰河

刀锋 发表于 2013-2-3 11:28
楼主高见
蛙泳
边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。

归纳总结的很好啊，

漫步冰河

越过山 发表于 2013-2-5 14:33
对，赣江水最好喝，但是不能多，否则容易醉，呵呵

[color=Blue]真羡慕你们呀，家乡有那么好的一条江，我们这里的浑河水质不好。

越过山

漫步冰河 发表于 2013-2-5 11:21
赣江水一定比游泳池的水好喝吧
        等你习惯了，一定会提高速度的。
        我很有体会 ...

对，赣江水最好喝，但是不能多，否则容易醉，呵呵

爱好冬泳

漫步冰河 发表于 2013-2-5 11:23

漫步冰河

一言为定 发表于 2013-2-4 11:02
很好的帖子。谢谢！

谢谢关注

漫步冰河

山苗 发表于 2013-2-4 19:47

漫步冰河

山水星 发表于 2013-2-5 08:23
赞一个,学习欣赏了.

，感谢关注

漫步冰河

越过山 发表于 2013-2-4 13:27
今天试了，不错，只是还需要个适应和熟悉的过程。嘿嘿，今天呛了一口赣江水

         赣江水一定比游泳池的水好喝吧
        等你习惯了，一定会提高速度的。
        我很有体会。

漫步冰河

爱好冬泳 发表于 2013-2-4 15:11
新年快乐

漫步冰河

山水一族 发表于 2013-2-4 17:03
学习啦，赞一个！

山水星

赞一个,学习欣赏了.

漫步冰河

宿迁冬泳 发表于 2013-2-3 19:40
学习了，谢谢！！

互相学习，不客气的。

漫步冰河

越过山 发表于 2013-2-3 22:30
原来如此，看来，我的百米速度可以提升几秒了。谢谢

我感觉很好，你试试吧，高铁都提速了，希望您也能提速。

一言为定

很好的帖子。谢谢！