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黄山北极熊:我的科学冬泳的一点建议

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发表于 2012-12-6 09:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-12-6 09:21 编辑 ) {5 f$ @! m$ U* M9 [  f$ P# v
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: @% v( p9 e! v2 D# \$ ]黄山北极熊:我的科学冬泳的一点建议
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$ N! G: J. }' `: E6 E我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.
5 i! o' r4 x4 R" |很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.
+ P2 l/ E3 g4 V2 f怎样才是最佳的冬泳时间呢?8 f0 R( @8 C9 R# O/ Z
我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.
: {/ C. L1 O# L% J, u冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.. [( N4 ^8 j6 G# o& b, e& D
如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.
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原帖子地址:
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http://bbs.china-ws.org/thread-494517-1-1.html* @) s' S! T" q0 e2 [. L: \
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发表于 2012-12-6 09:34 | 只看该作者
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6 [3 d# R. ^! Y: a+ @好经验!学习了!谢谢!2 ?; a* [! ?; s, e) i/ L! S! {

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发表于 2012-12-6 10:22 | 只看该作者
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