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本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-12-6 09:21 编辑 6 f6 O# H, R+ Q. N! V" D
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+ r' C2 a2 x( n黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议4 t5 c0 m3 j* O/ g4 d
) Z' v( u% X' e- E/ Z我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.+ Z r& p1 ]4 V) _
很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.
; V8 \- {$ f |& W/ T怎样才是最佳的冬泳时间呢?2 O6 e3 L8 b! ~6 N
我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.3 R, w; Z) q) P1 O1 l
冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.
[/ B# i! H4 E3 b) T如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.8 ?7 }. ~1 y# u3 n& e I, n
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发表于 2012-12-6 09:19
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