黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议

那仁朝克图

% C0 H2 U: T3 e5 Q! k: c: {; I
7 v- U& ^& E, ?' Q% U# k& _" V( @6 ]黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议
0 y6 B6 k1 ?1 X& a* G$ k
我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.
& P/ A9 H$ z6 f1 h* F很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.
5 ]) N" D: Z: D& u4 Z怎样才是最佳的冬泳时间呢?
; F/ b3 x  J$ q* w) {我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.
冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.
6 ^" ^0 [, [3 I" Z5 c如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.

原帖子地址：
  y) _/ t) a: K% e" i8 yhttp://bbs.china-ws.org/thread-494517-1-1.html

山苗

6 [7 i, X& U2 ?好经验！学习了！谢谢！

wolfman