黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议

那仁朝克图

8 U; v( o2 i- F9 M/ m! p# @0 L6 v
9 i1 k4 v& {. E- A: G9 \黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议
& Y  W8 u. b, o9 n+ Q! n1 N$ p
2 O4 m0 N( c6 r$ g我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.
& z. `' M( q( {! W( ~  Q3 K# I, o很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.
怎样才是最佳的冬泳时间呢?
我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.
冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.
9 m' M4 u% r9 y  j8 I如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.
5 e+ x1 x* b6 c2 w1 n- i( J4 B5 m
原帖子地址：
0 y; ~0 P$ j# I* p! O+ ~http://bbs.china-ws.org/thread-494517-1-1.html

山苗

, Y9 U. i& j! j7 l. R7 y* i3 u
0 a3 P6 X: D& ]6 b+ w; W; M' O好经验！学习了！谢谢！
  c" P1 v* T6 a

wolfman