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核心提示:高温多雨的大夏天,最容易让身体产生湿气,那如何知道你的体内湿气重不重呢?正确检测就知道。中医揭示,夏天体内湿气有多重,三测两判断!$ t7 T- I/ G. \$ c
三个检测: 1、起床看感觉
' \, K6 P* I+ {# m.hzh {display: none; } 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以判断你体内有湿了。
# y$ _+ B3 c# t8 ^ 2、洗漱看舌苔
, F" [" B$ z1 j" g 早上刷牙前不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。/ c e# L, `1 }" Y, W
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
7 w4 r! }* t! ]. e u3 ?5 W. F 3、入厕看大便
- Z) U" b5 m) D w% D) { 清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。# R5 ] x' p" g, Z6 C4 c8 w
两个判断:
3 N# I' P3 `7 K% k7 Q) T: X0 J 一、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉,这些也是湿的典型特征。. J/ [3 f7 d4 L3 Z( U
二、看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。+ p# _7 b/ ~& y, s& F9 s
因此,健康度夏需要你尽早掌握体内湿气情况,以便做好疾病防护。夏天体内湿气有多重,三测两判断。- }" n: h* O3 d! z; A. Z
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