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核心提示:高温多雨的大夏天,最容易让身体产生湿气,那如何知道你的体内湿气重不重呢?正确检测就知道。中医揭示,夏天体内湿气有多重,三测两判断!9 O$ M/ t" {! ~7 X: B! A, }! w5 m- l8 L
三个检测: 1、起床看感觉
! P0 E2 }8 E/ L.hzh {display: none; } 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以判断你体内有湿了。
8 N9 U: O/ ^ R5 R6 u3 W. Z3 u 2、洗漱看舌苔
' h4 |; ]2 B' v3 z% `+ E 早上刷牙前不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
( A6 M. K( I6 _7 a: k$ {% s$ K 健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。( {/ {9 z$ H" ]; ~9 N
3、入厕看大便3 H* j1 r. o7 u8 h1 l
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
8 C& B, b; a/ |& V& S. Z+ V) {+ _ 两个判断:5 v8 \7 b' u3 J$ q/ V
一、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉,这些也是湿的典型特征。: e: W# s% y, F, ?$ W
二、看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。% ^, r o9 i$ R& G, C, n3 X: a
因此,健康度夏需要你尽早掌握体内湿气情况,以便做好疾病防护。夏天体内湿气有多重,三测两判断。
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