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冬泳小常识(1)

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1#
发表于 2012-10-31 08:56 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游的时间越长越好吗?  冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长,一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象,这极容易损伤某些器官;另一方面刺激过度,容易引起皮质系统衰竭而损害健康。
冬泳后洗热水澡好吗?  冬泳后应注意保暖,并立即运动以恢复体温。上岸后,应用干毛巾擦干身体,直到身体发红为止。然后,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳动,直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。
饭后锻炼效果佳吗?  有些冬泳者认为,吃饱了去冬泳比较有劲,也会有更多热量,其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感,热刺激可以引起消化器官兴奋,冷刺激则起到抑制作用,吃饱后立即冬泳影响消化吸收,容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉,效果最好。

  
  

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冬泳健康快乐!

冬泳健康快乐!
2#
发表于 2012-10-31 09:05 | 只看该作者
谢谢版主!新同志学习,老同志巩固!
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3#
发表于 2012-10-31 09:16 | 只看该作者
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4#
 楼主| 发表于 2012-10-31 09:30 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2012-10-31 09:16

谢谢你的关注。
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5#
发表于 2012-10-31 09:33 | 只看该作者
刚认真学习...
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6#
 楼主| 发表于 2012-10-31 09:52 | 只看该作者
泳远向前 发表于 2012-10-31 09:33
刚认真学习...

泳远向前朋友,谢谢你的大力早晨学习。
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7#
发表于 2012-10-31 10:27 | 只看该作者
切合實際!
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8#
发表于 2012-10-31 10:58 | 只看该作者
经验值得推广
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9#
 楼主| 发表于 2012-10-31 12:02 | 只看该作者
云南菜鸟 发表于 2012-10-31 09:05
谢谢版主!新同志学习,老同志巩固!

谢谢云南菜鸟朋友的好建议。
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10#
 楼主| 发表于 2012-10-31 12:03 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2012-10-31 09:16

谢谢关注。
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11#
 楼主| 发表于 2012-10-31 12:04 | 只看该作者
泳远向前 发表于 2012-10-31 09:33
刚认真学习...

谢谢你的关注和支持。
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12#
 楼主| 发表于 2012-10-31 12:05 | 只看该作者
houzhaotian 发表于 2012-10-31 10:27
切合實際!

谢谢houzhaotian 版主的关注和支持。

点评

欣赏您的帖子·增知识·长学问!  发表于 2012-10-31 12:11
更正:不是版主!  发表于 2012-10-31 12:09
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13#
 楼主| 发表于 2012-10-31 12:06 | 只看该作者
桂哥哥 发表于 2012-10-31 10:58
经验值得推广

谢谢桂哥哥朋友的关注和支持。
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14#
发表于 2012-10-31 13:42 | 只看该作者
好帖学习了
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15#
发表于 2012-10-31 17:12 | 只看该作者
谢谢,谢谢楼主,欣赏学习了。

`A5~$2{SZ7@JXLK49KG6]_C.jpg (27.8 KB, 下载次数: 4)

`A5~$2{SZ7@JXLK49KG6]_C.jpg
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16#
 楼主| 发表于 2012-10-31 18:29 | 只看该作者
金色三点半 发表于 2012-10-31 13:42
好帖学习了

金色三点半朋友,谢谢你的关注和支持。
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17#
 楼主| 发表于 2012-10-31 18:30 | 只看该作者
渤海辽河 发表于 2012-10-31 17:12
谢谢,谢谢楼主,欣赏学习了。

渤海辽河朋友谢谢你的关注和支持。
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18#
发表于 2012-10-31 18:35 | 只看该作者
很受益!学习了!谢谢老师!
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19#
 楼主| 发表于 2012-10-31 18:40 | 只看该作者
出水牡丹 发表于 2012-10-31 18:35
很受益!学习了!谢谢老师!

出水牡丹版主,你的关注是对我的最大的支持。

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收到武当夏老师的回帖非常高兴,就像每次读贴一样,既受益,又快乐!祝你同乐!  发表于 2012-10-31 18:43
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20#
发表于 2012-10-31 18:48 | 只看该作者
武当侠 发表于 2012-10-31 18:40
出水牡丹版主,你的关注是对我的最大的支持。

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欣赏  发表于 2017-11-17 22:06
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