找回密码
 注册
查看: 3195|回复: 35
打印 上一主题 下一主题

冬泳小常识(1)

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2012-10-31 08:56 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游的时间越长越好吗?  冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长,一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象,这极容易损伤某些器官;另一方面刺激过度,容易引起皮质系统衰竭而损害健康。
冬泳后洗热水澡好吗?  冬泳后应注意保暖,并立即运动以恢复体温。上岸后,应用干毛巾擦干身体,直到身体发红为止。然后,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳动,直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。
饭后锻炼效果佳吗?  有些冬泳者认为,吃饱了去冬泳比较有劲,也会有更多热量,其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感,热刺激可以引起消化器官兴奋,冷刺激则起到抑制作用,吃饱后立即冬泳影响消化吸收,容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉,效果最好。

  
  

01300000088817121583900414538[1].jpg (49.98 KB, 下载次数: 5)

冬泳健康快乐!

冬泳健康快乐!
2#
发表于 2012-10-31 09:05 | 只看该作者
谢谢版主!新同志学习,老同志巩固!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2012-10-31 09:16 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2012-10-31 09:30 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2012-10-31 09:16

谢谢你的关注。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2012-10-31 09:33 | 只看该作者
刚认真学习...
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 2012-10-31 09:52 | 只看该作者
泳远向前 发表于 2012-10-31 09:33
刚认真学习...

泳远向前朋友,谢谢你的大力早晨学习。
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2012-10-31 10:27 | 只看该作者
切合實際!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2012-10-31 10:58 | 只看该作者
经验值得推广
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2012-10-31 12:02 | 只看该作者
云南菜鸟 发表于 2012-10-31 09:05
谢谢版主!新同志学习,老同志巩固!

谢谢云南菜鸟朋友的好建议。
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
 楼主| 发表于 2012-10-31 12:03 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2012-10-31 09:16

谢谢关注。
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2012-10-31 12:04 | 只看该作者
泳远向前 发表于 2012-10-31 09:33
刚认真学习...

谢谢你的关注和支持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2012-10-31 12:05 | 只看该作者
houzhaotian 发表于 2012-10-31 10:27
切合實際!

谢谢houzhaotian 版主的关注和支持。

点评

欣赏您的帖子·增知识·长学问!  发表于 2012-10-31 12:11
更正:不是版主!  发表于 2012-10-31 12:09
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2012-10-31 12:06 | 只看该作者
桂哥哥 发表于 2012-10-31 10:58
经验值得推广

谢谢桂哥哥朋友的关注和支持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 2012-10-31 13:42 | 只看该作者
好帖学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 2012-10-31 17:12 | 只看该作者
谢谢,谢谢楼主,欣赏学习了。

`A5~$2{SZ7@JXLK49KG6]_C.jpg (27.8 KB, 下载次数: 4)

`A5~$2{SZ7@JXLK49KG6]_C.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
 楼主| 发表于 2012-10-31 18:29 | 只看该作者
金色三点半 发表于 2012-10-31 13:42
好帖学习了

金色三点半朋友,谢谢你的关注和支持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
 楼主| 发表于 2012-10-31 18:30 | 只看该作者
渤海辽河 发表于 2012-10-31 17:12
谢谢,谢谢楼主,欣赏学习了。

渤海辽河朋友谢谢你的关注和支持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
发表于 2012-10-31 18:35 | 只看该作者
很受益!学习了!谢谢老师!
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
 楼主| 发表于 2012-10-31 18:40 | 只看该作者
出水牡丹 发表于 2012-10-31 18:35
很受益!学习了!谢谢老师!

出水牡丹版主,你的关注是对我的最大的支持。

点评

收到武当夏老师的回帖非常高兴,就像每次读贴一样,既受益,又快乐!祝你同乐!  发表于 2012-10-31 18:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
发表于 2012-10-31 18:48 | 只看该作者
武当侠 发表于 2012-10-31 18:40
出水牡丹版主,你的关注是对我的最大的支持。

点评

欣赏  发表于 2017-11-17 22:06
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-26 13:37 , Processed in 0.093734 second(s), 22 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表