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本帖最后由 龙老道 于 2014-3-10 10:52 编辑
上面两表被删除
在这里介绍了最佳冬泳時间確定方法,定量说明了'过量与不过量'上面争论的问题,对冬泳人很有帮助
他们对三个被试验者要求在冰洞中多次游而游不同的時间,毎次每人都測出下水前的血压,在冰洞中的時间,出水后的血压,心律不斉次数,与早愽次数,我们感谢试验者的科学精神,辛勤的工作,也感谢被试验者冒着生命危险滿足试验者的要求
这次研究说明了什么问题呢?
1,都说冬泳可以強心,是不是在水中時间愈長,效果愈好呢?研究予以否定,時间过长反而会損害心脏,即发生心律不斉,或早愽,血圧升高超50mmHg,外部表現为打寒颤
2,毎人最佳的時间相差很大,他们建议:在冰洞中最佳時间是打寒颤時间的一半,
例如第三个是高血圧者[148\92]
由上表[被删除]可見:他在0度水温中游了5次,即0.5,1,1.5,2.5分钟,在游2.5分钟后产生心律不斉一次,他建议游1.3分钟是安全的
可見:三个试验者在安全時间内下水后的血压[高]升高均未超过50mmHg
泳友一般都有血压表,只要测量入水前后的血压差,就可知道自己在冰洞的時間是否过了,压差<50是安全的
如果下水前已查出心律不斉,早愽,那么下水時间为零,即不要下水了
更简单的说:脱衣后下水之前已打寒颤,就别下水了,若从水中出來打寒颤,说明游的時間长了,下次在该水温游的時間应减半
联系实際,检查自己:二十年来冬泳,隨着水温降低减短游程[時间],皮膚微红,感觉良好,沒有一次打寒颤,说明过去控制時间是合适的,只有一次春泳,特大雾,游出150米已看不見岸,迷失了方向,在水中转了一个小時,確实打寒颤了,当時水温20度,可以告知我:以后在此温度下不应超过半小時是足夠安全的.
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