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9、工作的时候无精打采,容易因为小事感到暴躁,动则就想发脾气。
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10、活动一会儿就觉得疲倦,但躺在床上却还是无法入眠。
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5 X- k j2 m2 |2 G6 b11、乳房肌肉松弛,不复往日的坚挺。
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% j2 {! M; \. @0 M9 m0 v) o! Z12、皮肤变得干燥,容易出现斑点。
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# P% a; N& u4 W% J$ N13、月经不调,每个月都为此坐卧不安。
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14、对污染和噪音异常敏感,比普通人更渴望清幽、宁静的山水。
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15、朋友聚会不再让你感到兴致勃勃,反而让你很疲倦,感觉是不情愿的应酬。
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16、体重突然暴跌或莫名发胖。
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保护肾脏的各种措施
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1 保暖
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) ?8 K9 H) {0 I& o1 k3 _为了漂亮,很多女生即使到了寒风刺骨的冬天依然穿着单薄。年轻的时候的确不怕冷,但是这样把身体的阳气白白消耗掉,无形中加大了肾脏的负担。肾脏不好,气衰血虚,脸色无华,穿什么都不会漂亮。还不如乖乖做好保暖工作,让肾脏为你的健康加一把劲。
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冬天临睡前可以用热水泡脚,驱走体内的寒气。夏天不要为了贪图爽快而肆无忌惮地喝冷饮,寒气会积聚在体内,侵蚀你的健康。
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2 保证睡眠
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无论如何,如果你想要保持年轻健康的状态,请自觉在晚上11点之前睡觉。养成每天做半小时或以上的运动的习惯,能有效改善睡眠。
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4 {/ ^2 X& N# x4 G: O& p, T: S3 按摩涌泉穴
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每晚临睡前,以大拇指指腹用力按揉脚掌涌泉穴。涌泉穴为肾经首穴,经常按揉能够保护肾脏,改善脱发,促进夜间睡眠。% G( V- @: j. S, a+ ?+ N" i6 J
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4 食物进补! C& s8 F6 T7 r+ _ q& H* K
- T! o# v6 M9 f8 v! V) i. y: U( b除了以上三种简单易做的措施之外,还可以根据季节变化选择食用一些补肾益气的食物。比如春天的时候可以吃韭菜、山药、小米等。
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