瘦不下来或是肾虚

白鲨王

肾的位置在人体腰间，一左一右各有一个。中医认为肾脏是先天之本，是“藏精之脏”。问题可能就出现在这个“精”字上面。一说到“精”，男人们就纷纷像打了鸡血一样激动。其实我国文字博大精深，“精”也可以是“精华”的意思。
8 \. U$ ]0 X- e6 X: R较好的人，的确会表现得精力充沛，记忆力强，思维敏捷，行动轻快，筋骨强壮，头发茂盛而有光泽。因此，肾脏的确是蕴藏“人体精华”的内脏。
& U: b# `( v- f  Z8 {  ^( J男女，只要肾脏出现问题，人就会马上表现出各种衰老的症状。女性25岁之后肾气会有所衰退，表现为秀发失去光彩并大量脱落，失眠畏寒，尿频量少，当然还有突然不健康的消瘦或者无故发胖……
( m& j# X' c% I测试：你的肾还好吗？
想要知道你是否已经有肾虚迹象，或者肾虚已经到什么程度了，可以按照下面的标准对照一下自己的日常生活。如果对于问题的答案，你越来越多地回答“是”的话，就要采取措施改变一下目前的生活，好好保护自己的肾了。
1 ~8 C5 b/ Q; z  T% C% |1、脱发现象突然严重了很多，每天醒来，枕头上的落发触目惊心。
; S7 Z( m, }, }3 [3 h0 K0 E2、时常陷入无法摆脱的压抑心情中，只能发呆。
) x. Q0 L# E1 i. U" F, i' U; W3、记忆力下降，刚刚想起的事情突然忘记了，这样的情况最近频繁发生。
4、食欲下降，对食物的兴趣跟过去相比大大降低。
0 E% f0 r- g7 k& t3 x9 }5、失眠，躺在床上感觉焦虑。即使睡着了，要不就是频频做梦，要不就是睡得不舒服，醒来的时候反而更累。
4 C/ R7 s- e7 E& v' O6、晚上需要起床上厕所，白天尿频，但每次的量却不多。
7、免疫力下降，尤其在季节更替或月经期间，必定感冒。
3 R5 I, |- U0 @8、性的欲望也在消退。
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白鲨王

9、工作的时候无精打采，容易因为小事感到暴躁，动则就想发脾气。

& t  e$ X8 h+ E10、活动一会儿就觉得疲倦，但躺在床上却还是无法入眠。

% ^8 F0 |7 @- n- H2 x& `# E11、乳房肌肉松弛，不复往日的坚挺。
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12、皮肤变得干燥，容易出现斑点。
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, |# O; V; ^$ s, a4 A. V) k% R5 F13、月经不调，每个月都为此坐卧不安。
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5 O: r! k  F5 z" u6 j. e14、对污染和噪音异常敏感，比普通人更渴望清幽、宁静的山水。

15、朋友聚会不再让你感到兴致勃勃，反而让你很疲倦，感觉是不情愿的应酬。

' X( v$ ?4 J4 j  ^9 c" g16、体重突然暴跌或莫名发胖。

保护肾脏的各种措施
. i3 K6 v& L; R# _( L  o: m; k
; b% U" }, @  F+ \: \$ n  [1 保暖
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为了漂亮，很多女生即使到了寒风刺骨的冬天依然穿着单薄。年轻的时候的确不怕冷，但是这样把身体的阳气白白消耗掉，无形中加大了肾脏的负担。肾脏不好，气衰血虚，脸色无华，穿什么都不会漂亮。还不如乖乖做好保暖工作，让肾脏为你的健康加一把劲。

% h& F# Z( U  Q# u! _& h冬天临睡前可以用热水泡脚，驱走体内的寒气。夏天不要为了贪图爽快而肆无忌惮地喝冷饮，寒气会积聚在体内，侵蚀你的健康。

2 保证睡眠
5 E+ M  B7 m  k; U, }3 M1 }* T/ H% O
/ a% B- D* }/ n5 s5 _' _% b无论如何，如果你想要保持年轻健康的状态，请自觉在晚上11点之前睡觉。养成每天做半小时或以上的运动的习惯，能有效改善睡眠。

3 按摩涌泉穴

每晚临睡前，以大拇指指腹用力按揉脚掌涌泉穴。涌泉穴为肾经首穴，经常按揉能够保护肾脏，改善脱发，促进夜间睡眠。

9 p6 \5 K& \4 o9 a5 f4 d8 h; R' y: Y* {4 食物进补
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4 M) G7 S; n6 X4 |5 J1 D: l除了以上三种简单易做的措施之外，还可以根据季节变化选择食用一些补肾益气的食物。比如春天的时候可以吃韭菜、山药、小米等。

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