瘦不下来或是肾虚

白鲨王

肾的位置在人体腰间，一左一右各有一个。中医认为肾脏是先天之本，是“藏精之脏”。问题可能就出现在这个“精”字上面。一说到“精”，男人们就纷纷像打了鸡血一样激动。其实我国文字博大精深，“精”也可以是“精华”的意思。
1 f% d. [: Q; k) |2 ~0 R2 d较好的人，的确会表现得精力充沛，记忆力强，思维敏捷，行动轻快，筋骨强壮，头发茂盛而有光泽。因此，肾脏的确是蕴藏“人体精华”的内脏。
男女，只要肾脏出现问题，人就会马上表现出各种衰老的症状。女性25岁之后肾气会有所衰退，表现为秀发失去光彩并大量脱落，失眠畏寒，尿频量少，当然还有突然不健康的消瘦或者无故发胖……
测试：你的肾还好吗？
想要知道你是否已经有肾虚迹象，或者肾虚已经到什么程度了，可以按照下面的标准对照一下自己的日常生活。如果对于问题的答案，你越来越多地回答“是”的话，就要采取措施改变一下目前的生活，好好保护自己的肾了。
1 w+ |7 n/ n6 K3 Q1、脱发现象突然严重了很多，每天醒来，枕头上的落发触目惊心。
2、时常陷入无法摆脱的压抑心情中，只能发呆。
( d# d' L! Z! W) o3、记忆力下降，刚刚想起的事情突然忘记了，这样的情况最近频繁发生。
4、食欲下降，对食物的兴趣跟过去相比大大降低。
4 |* U0 D- D' x" \3 C  s5、失眠，躺在床上感觉焦虑。即使睡着了，要不就是频频做梦，要不就是睡得不舒服，醒来的时候反而更累。
2 i( S, d* H' l* q& i# d- ?3 m6、晚上需要起床上厕所，白天尿频，但每次的量却不多。
7、免疫力下降，尤其在季节更替或月经期间，必定感冒。
8、性的欲望也在消退。

白鲨王

9、工作的时候无精打采，容易因为小事感到暴躁，动则就想发脾气。
3 Z- T1 D: I# Y& H5 B* E
1 J4 {8 H; n( G& E1 @7 k! @10、活动一会儿就觉得疲倦，但躺在床上却还是无法入眠。
5 W  w/ Q4 Y! v8 L2 Z4 i
: N9 L9 h: [! Q+ C! Y5 Y9 w11、乳房肌肉松弛，不复往日的坚挺。

/ B: {9 c7 |$ G4 |! ?6 H. x& M12、皮肤变得干燥，容易出现斑点。

; T5 p' E9 R4 o, Z+ F  }13、月经不调，每个月都为此坐卧不安。

9 u6 s, L- k+ k$ Y8 ?' c; \14、对污染和噪音异常敏感，比普通人更渴望清幽、宁静的山水。

15、朋友聚会不再让你感到兴致勃勃，反而让你很疲倦，感觉是不情愿的应酬。
4 v' J, i6 O8 p, y" }' F
7 M% `) o# C: Y16、体重突然暴跌或莫名发胖。
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1 L! Y7 ^' a2 S# x保护肾脏的各种措施

( u/ Z  h9 n1 X9 P+ Y: J1 保暖

为了漂亮，很多女生即使到了寒风刺骨的冬天依然穿着单薄。年轻的时候的确不怕冷，但是这样把身体的阳气白白消耗掉，无形中加大了肾脏的负担。肾脏不好，气衰血虚，脸色无华，穿什么都不会漂亮。还不如乖乖做好保暖工作，让肾脏为你的健康加一把劲。
( }: P% V, s6 X% B  M
. t) M; P6 z' y. W4 K' L冬天临睡前可以用热水泡脚，驱走体内的寒气。夏天不要为了贪图爽快而肆无忌惮地喝冷饮，寒气会积聚在体内，侵蚀你的健康。

. ^7 P/ x. d' s8 i  {( i! H1 b2 保证睡眠
9 Q1 O8 x" h6 Z/ C
: Y2 g$ h/ }: T7 J1 [! c& f. t无论如何，如果你想要保持年轻健康的状态，请自觉在晚上11点之前睡觉。养成每天做半小时或以上的运动的习惯，能有效改善睡眠。

2 ^6 i4 z* b* y. H6 ~6 W5 P. @% R1 H3 按摩涌泉穴
) X# |/ z2 O1 h& H/ b5 n
每晚临睡前，以大拇指指腹用力按揉脚掌涌泉穴。涌泉穴为肾经首穴，经常按揉能够保护肾脏，改善脱发，促进夜间睡眠。

4 食物进补

除了以上三种简单易做的措施之外，还可以根据季节变化选择食用一些补肾益气的食物。比如春天的时候可以吃韭菜、山药、小米等。

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