瘦不下来或是肾虚

白鲨王

肾的位置在人体腰间，一左一右各有一个。中医认为肾脏是先天之本，是“藏精之脏”。问题可能就出现在这个“精”字上面。一说到“精”，男人们就纷纷像打了鸡血一样激动。其实我国文字博大精深，“精”也可以是“精华”的意思。
. u$ X6 L. m% p7 z& T: h较好的人，的确会表现得精力充沛，记忆力强，思维敏捷，行动轻快，筋骨强壮，头发茂盛而有光泽。因此，肾脏的确是蕴藏“人体精华”的内脏。
" ]7 W$ R3 n0 c9 }2 U男女，只要肾脏出现问题，人就会马上表现出各种衰老的症状。女性25岁之后肾气会有所衰退，表现为秀发失去光彩并大量脱落，失眠畏寒，尿频量少，当然还有突然不健康的消瘦或者无故发胖……
4 A8 q" [2 B6 W, h% h" O测试：你的肾还好吗？
9 b! l+ r5 D; ]1 B) `. F  q* J* ~想要知道你是否已经有肾虚迹象，或者肾虚已经到什么程度了，可以按照下面的标准对照一下自己的日常生活。如果对于问题的答案，你越来越多地回答“是”的话，就要采取措施改变一下目前的生活，好好保护自己的肾了。
1、脱发现象突然严重了很多，每天醒来，枕头上的落发触目惊心。
2、时常陷入无法摆脱的压抑心情中，只能发呆。
" X2 X1 a$ C* @+ b3、记忆力下降，刚刚想起的事情突然忘记了，这样的情况最近频繁发生。
4、食欲下降，对食物的兴趣跟过去相比大大降低。
4 P- `: u$ {; d! q# `1 Q$ L  z5、失眠，躺在床上感觉焦虑。即使睡着了，要不就是频频做梦，要不就是睡得不舒服，醒来的时候反而更累。
' v8 ^6 I# m4 Z! Q4 T7 y. I6、晚上需要起床上厕所，白天尿频，但每次的量却不多。
, b0 j& h* i9 ^7 z7、免疫力下降，尤其在季节更替或月经期间，必定感冒。
% N, G) V9 \" g0 v/ o8、性的欲望也在消退。
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白鲨王

9、工作的时候无精打采，容易因为小事感到暴躁，动则就想发脾气。

10、活动一会儿就觉得疲倦，但躺在床上却还是无法入眠。
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11、乳房肌肉松弛，不复往日的坚挺。
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& P; b- J, t1 H) H& U0 y12、皮肤变得干燥，容易出现斑点。

13、月经不调，每个月都为此坐卧不安。
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14、对污染和噪音异常敏感，比普通人更渴望清幽、宁静的山水。
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0 N5 h8 O2 M2 n4 w, z15、朋友聚会不再让你感到兴致勃勃，反而让你很疲倦，感觉是不情愿的应酬。
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16、体重突然暴跌或莫名发胖。
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- Z- U5 d( g* @# l# F2 t保护肾脏的各种措施

# F' ^, s8 \, G) a7 R1 保暖

1 m9 I0 m2 w9 [2 x1 S; Y3 D' v为了漂亮，很多女生即使到了寒风刺骨的冬天依然穿着单薄。年轻的时候的确不怕冷，但是这样把身体的阳气白白消耗掉，无形中加大了肾脏的负担。肾脏不好，气衰血虚，脸色无华，穿什么都不会漂亮。还不如乖乖做好保暖工作，让肾脏为你的健康加一把劲。
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5 [8 _3 I/ I6 ^2 Z: j3 N( O4 w- ~" I% {冬天临睡前可以用热水泡脚，驱走体内的寒气。夏天不要为了贪图爽快而肆无忌惮地喝冷饮，寒气会积聚在体内，侵蚀你的健康。

1 X4 Y8 s. R) f. P2 保证睡眠
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无论如何，如果你想要保持年轻健康的状态，请自觉在晚上11点之前睡觉。养成每天做半小时或以上的运动的习惯，能有效改善睡眠。

; m4 W# ~) ]) `0 H8 l3 G5 ?! u4 L3 按摩涌泉穴
) e( [9 B4 H7 y) `- P0 R% R% y7 @
& W1 K" E+ P# @8 H3 X2 b# {每晚临睡前，以大拇指指腹用力按揉脚掌涌泉穴。涌泉穴为肾经首穴，经常按揉能够保护肾脏，改善脱发，促进夜间睡眠。

4 食物进补
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' s6 u/ x& M/ M3 e7 \: j除了以上三种简单易做的措施之外，还可以根据季节变化选择食用一些补肾益气的食物。比如春天的时候可以吃韭菜、山药、小米等。
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水上飞li

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武当侠

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彩霞飞

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