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楼主: 钱塘清风
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游记

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1681#
发表于 2014-12-3 15:48 | 只看该作者
进入了水温14度以下的冬泳季！
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1682#
发表于 2014-12-3 16:38 | 只看该作者
141201杭州正式入冬，转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。
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1683#
 楼主| 发表于 2014-12-4 20:10 | 只看该作者

12月4日周四西湖游记水温10.5℃

12月4日周四，清晨5:30左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃，水温10.5℃。0 G4 s- a  _$ Y8 P
降温后，今天仍有10.5℃，犹豫再三，最后仍到湖心亭，但不是平常的位置，是靠苏堤一侧的亭子旁，来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷，没有刮刮抖...8 F7 a5 L: `, B0 p3 E
“来了好”来了，来了好响起来，“冻煞好”呼应着...
: S* z* z" G* c# p! l+ J昨天周三，自己给自己放假...
. O/ G- {& w1 ]- h; e( z, f2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-4! A% Z9 q- Y( Z

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1684#
发表于 2014-12-7 11:25 | 只看该作者
141206晨，冬季暖阳，风力3级，适宜冬泳。。。今是气温-1度，水温9度-    冬泳正当时。。。
1 P0 y+ t# G9 e' r3 A" _

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钱塘清风 + 2 很给力! 周六拉肚子，没游

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1685#
发表于 2014-12-7 16:08 | 只看该作者
        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！
' y  V' z* f8 l! O* \! x5 V9 _        近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。
" g7 c5 C! Y# F- J/ [5 ]% L        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！
( r. \$ f9 ~( ^/ |$ s: C& Y          享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！
9 j$ |* f& r& s( h         我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。
9 G- y3 b5 L4 }; H% ^$ g0 o7 a% t1 J$ }* A1 Z/ ?* v: n% u$ ^
               “大雪”有感7 E; C: h# i7 i/ }, d7 d4 p
大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。
! d: d1 h$ m3 z3 x; i- X5 p带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。
( h8 S+ f" r- {
, c3 J+ v. O4 x  }9 Y8 v% X    “大雪”有感- v3 Q6 _- R. {# v- ~$ l
大雪首雪冬泳乐，
' t! Z( \: y, q% P& _拥抱大海听鸥歌。
7 y! r& T4 A8 T* {) C' o- N5 r结伙同游逐浪奔，
9 y* q) S* |* ]/ C" d' m佳节里来真快活。$ W3 _+ b( K* C+ I
$ a, T8 Y: l$ K5 \7 @  q" y
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北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照
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# V3 C% D9 z/ K7 p
  V- c1 Q+ H2 T1 H8 W9 ~3 `; K
. b- V  @% s# r& Y北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动
2 W( y" Y) H: n) Z& K8 L1 i  @4 T/ U8 h* F# x$ V% h8 N% v! R

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1686#
发表于 2014-12-7 16:10 | 只看该作者
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, k- Z8 `( i( f

# k# f! i6 c1 v" V# J  i) L- p北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海
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" j( Q% m3 R$ p: F
& S" N( S0 V. S5 W" N5 O! P  y: m4 _( g5 R& l4 E$ R
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北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

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1687#
发表于 2014-12-7 16:12 | 只看该作者
本帖最后由 张兴 于 2014-12-7 20:24 编辑
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$ M* k" r  [6 d6 e, D( G% p) U/ j2 g" M/ T: Q/ U

# a1 N+ e4 a2 J, m& K北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频$ J5 i% ~9 `/ T0 }

5 S) D/ y. o* o9 {3 ~
  d  o7 ^/ X$ h9 x! Z8 C" \, }' S  U2 c; u5 h% {

6 c  r# k9 X+ d  z# A北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频: q( J- Y$ u6 e7 l- h
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1688#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:44 | 只看该作者

12月5日周五西湖游记，水温约9.5℃

12月5日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃，水温约9.5℃。( {- [- E6 O. C
天真的冷了，水温降至10度以下，只游阮公墩了...& C( c+ W3 a2 L9 U1 ~0 B( z
2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6
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1689#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:57 | 只看该作者

12月7日周日西湖游记水温约9.8℃

12月7日周日，清晨6:00左右，杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃，水温约9.8℃。. \" X) o. s2 R
初冬，红叶渐渐少去，树干支条逐渐分明，隆冬即将到来...1 Z: m- M3 I/ k& K6 _4 u1 H
今天7:35左右，梅儿下水，正巧快艇自大湖至西里湖，它快速驶到梅儿前面，喊话，要求上岸，梅儿速度快，快速往前，迅速回来，活动一气呵成，快艇很是无奈！呵呵，我的西湖我的冬泳我作主，任你快艇追、快艇赶，我游我的毫不含糊！
% }( O9 S! M1 l  h9 V' A  M7 W昨天拉肚子，无法活动...& P3 s. \8 i3 [! L
2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10$ v$ E& ~3 a5 {1 A* g% D$ {  w
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  h, [7 D4 J  E; A

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1 o/ z7 \# D$ Y$ R( r. }/ L- R9 j0 N张兴张老：大雪首雪冬泳乐！少则受益，多则有害！
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- E/ C( W9 C! h0 d/ P5 {/ F$ y! P# _+ C
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1690#
发表于 2014-12-8 11:28 | 只看该作者
141208晨，气温3度，水温10度，轻霾。。。* a/ u* R* T6 J6 l& N- V

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1691#
 楼主| 发表于 2014-12-9 20:51 | 只看该作者

12月9日周二西湖游记水温约8.9℃

本帖最后由 钱塘清风 于 2014-12-9 20:51 编辑
, Z9 q* E4 E$ {8 T* U0 b# |
# v, {5 V9 V2 J  R12月9日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃，水温约8.9℃。3 I% ^  F8 l* m3 C/ z! g3 _
昨天有事，没有活动，今天发现水温低于9℃了。温度低，水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...9 X' t! V% O% |# p1 ?6 M3 k2 v
2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-6
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; R4 e) y9 i1 E' x: W! q# O* e* D" v/ U4 @

+ H' R4 r8 e# g; D: j  q4 i) j) A8 ^& r5 F
周六在北高峰看太阳下山: [( z. T9 c- Q: m9 f

6 x# M1 i2 }! M; b5 w) g& C& U) n
; y: Q  q& I7 }: s

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1692#
 楼主| 发表于 2014-12-10 20:35 | 只看该作者

12月10日周三西湖游记水温约9℃

12月10日周三，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃，水温约9℃。
" q: j* `4 y( x* G, h: K: }; O2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8
8 {" J3 g6 h; A0 U, V& |  }1 r7 j) ^% `4 S' ~6 E- ?# c- @4 z' u
) E7 I; r2 e% |
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4 j/ j+ B: \& D- F3 R+ e

5 i: E% d# R4 l! @& W9 N& r8 W, G1 t& F
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1693#
 楼主| 发表于 2014-12-11 21:24 | 只看该作者

12月11日周四西湖游记水温约8.7℃

12月11日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约8.7℃。- T1 M* D0 U, \& P; L& S$ k9 K
昨晚下雨，以为今天有雨，不想，没雨，痛快活动，只是天色难看，雾霾又起...
3 `. |( O( j7 }- F- d2 r2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5
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2 J% x2 i9 {$ w$ W4 }& U* j0 V0 T; K- m1 x0 u! U3 h

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1694#
 楼主| 发表于 2014-12-12 19:42 | 只看该作者

12月12日周五西湖游记水温约8.5℃

12月12日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃，水温约8.5℃。
2 g6 ]' O% p& d* S4 }% z* M1 c3 ^今天有晨曦，进入12月第一次出现...- f) C! K' V* P/ q2 n3 l4 R
2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-8
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1695#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:32 | 只看该作者

12月14日周日西湖游记水温约8.5℃

12月14日周日，清晨5:40左右，杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃，水温约8.5℃。
. E* }" T, Q9 o8 Z/ Z# `这里，没人管，晚晚地到，在晨光里下水，爽得不得了，只是岸上冷，冻煞、冻煞..." p: m- j2 E! I5 e$ U" r8 I
周六约了医生，没有活动...3 _5 n. B0 n- u- f5 \
2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8
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1696#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:49 | 只看该作者

12月15日周一西湖游记水温约8℃

12月15日周一，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃，水温约8℃。
: v8 h# T+ t$ V" x9 D, J0 N水温进入10℃后，每天贴苏堤活动，很久没有游阮公墩了。今天突发奇想，想要游阮公墩，我顺利往返了！前往的半程没什么特别感觉，先是自由泳，快到时改为蛙泳，手脚没有僵。返程时，感觉面门冷，前方苏堤特别清晰，特别是二桥过来的那棵大樟树，从来没有感觉到那么清晰！苏堤似乎很近，但耐游，手脚有些冻僵！上岸刮刮抖了...2 E8 S; ?: h9 b3 m) v0 f" ]
今天晨色很好。可惜，出现最美晨曦时，我在水里，无法拍照。上岸后，冻煞、真的冻煞，照片只拍“一日三照”...; Z6 A8 ?! _: \3 |2 S8 B
2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-36 R, f, H2 K$ R9 F4 ]% V/ ~
1 M9 W+ w1 C; d/ }: S
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1697#
 楼主| 发表于 2014-12-16 21:11 | 只看该作者

12月16日周二西湖游记水温约7℃

12月16日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约7℃。: l+ N0 v# I8 p( V
昨天傍晚有雨点，大风降温，今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少，隆冬将至...
( C6 v2 I- P: D. E6 L2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7) `- ^0 l) |8 O8 o
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1698#
发表于 2014-12-17 10:44 | 只看该作者
141217晨，离三九严寒还有5天。今晨气温-2度，水温7度，真正的冬泳开始了。。。，但见吻西子的人逐日递减，今晨没碰到楼主。

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1699#
 楼主| 发表于 2014-12-17 21:10 | 只看该作者

12月17日周三西湖游记水温约6.5℃

12月17日周三，清晨5:40左右，杨公堤隐秀桥南侧驻马，附近活动。今天环境温度约0℃，水温约6.5℃。
6 A) B6 w( E# E6 W) U/ q; Q- i0 k昨晚北风吹，降温，冷，今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，可见真是冷的。
, b% e+ g& u- n. c+ a! m7 _2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-99 N% W$ Y# R' [- j* z

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1700#
 楼主| 发表于 2014-12-18 21:37 | 只看该作者

12月18日周四西湖游记水温约6.2℃

12月18日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃，水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。
2 ^+ ^2 W$ _" A& ^: U  j今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，比昨天的要厚多了，因为刮刮抖，袋里空气无法全部挤出来，只得按入包包带回家处理，都是冷的。( l" t. [5 u* u! [0 G! R
2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-9
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