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楼主: 钱塘清风
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游记

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1681#
发表于 2014-12-3 15:48 | 只看该作者
进入了水温14度以下的冬泳季!
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1682#
发表于 2014-12-3 16:38 | 只看该作者
141201杭州正式入冬,转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。% P$ m1 L# d( l4 l  U/ K. X

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1683#
 楼主| 发表于 2014-12-4 20:10 | 只看该作者

12月4日周四西湖游记水温10.5℃

12月4日周四,清晨5:30左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃,水温10.5℃。* K- Z9 r) Q2 n: w9 A% D  A4 N
降温后,今天仍有10.5℃,犹豫再三,最后仍到湖心亭,但不是平常的位置,是靠苏堤一侧的亭子旁,来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷,没有刮刮抖...
9 K0 n9 Y; u: w6 s- I“来了好”来了,来了好响起来,“冻煞好”呼应着...
. ^" T9 e" F- V' i9 ~) z昨天周三,自己给自己放假...
  k* w) r* p: z2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-4& M, H, I. ~0 ]) P: |
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1684#
发表于 2014-12-7 11:25 | 只看该作者
141206晨,冬季暖阳,风力3级,适宜冬泳。。。今是气温-1度,水温9度-    冬泳正当时。。。
$ G) \6 z; E  A

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钱塘清风 + 2 很给力! 周六拉肚子,没游

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1685#
发表于 2014-12-7 16:08 | 只看该作者
        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”,北方近期间遭遇强冷空气来袭,降温幅度较大,北戴河冬泳协会在老虎石海上公园,举行“大雪”活动,上午十点,首雪飘飘,彩旗招展,北风叟叟,寒气逼人。气温零下6度,水温1度,冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志,天气越冷,冬泳爱好者的热情却愈发高涨,风雪越大冬泳爱好者更加爽气,这是冬泳人的最爱!
7 C+ H% ?$ Q6 C        近年来,北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习,弘扬科学冬泳精神,逐渐步入科学冬泳之门。
  P# K3 L% j( e        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动,严格控制带汗下水,酗酒下水,“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节,使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。
这样身体才能更好适应冬泳低水温;下水时间也坚守因人而异,量力而行,不挑战极限,不逞强好胜,不比出水身体挂色深浅,不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间,要有严格控制,宁少勿多。要牢记:少则受益,多则有害,这是老冬 泳者的冬泳秘诀;起水后,擦干身子,做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时,要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动,慢跑或快走半个小时,最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内,确保安全冬泳!
& A: T8 A( U3 A: q. A6 V
          享受冬泳、起水、回暖后的舒服,爽!只有冬泳,才有这种爽的感觉!
1 P0 K7 f+ R$ @6 C         我们通过冬泳,挑战大自然,自己的抵抗力变强,有效地实践真正健康,告别感冒,告别医院,抵御衰老,提高免疫力,使生活更快乐,生活质量更高,为祖国为家庭多做贡献。

# q4 ^: C" x7 _) M4 r+ }$ R- c& U: S5 m7 w
               “大雪”有感
' S# s0 K; X) I大雪时节雪飘飘,幸福好运来降临。! d$ t9 R/ e& D
带走忧愁无烦恼,送来吉祥乐逍遥。

! l& F3 A9 Q6 x9 C4 _( I
2 |# R8 U$ K) V  c9 P% d
    “大雪”有感
+ L1 W1 ?" \2 s# t: i9 M大雪首雪冬泳乐,& C4 S. Z# M  f- \2 k
拥抱大海听鸥歌。! \+ G2 B% f8 y2 a
结伙同游逐浪奔,. s& \& L# H% b3 L" d4 {
佳节里来真快活。

; D0 O8 u7 x& X# `! t& v; m! c  J% v7 z! k  }

! L" B4 l- _5 Q8 M& M( o9 n北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照/ I0 B/ }1 q; V9 x6 Q6 g7 ~/ N
# o4 i4 r. P+ B* P' p
1 X) z  c; L! p
& u% g. @- T" C

! C  z3 E7 ?! _; Y+ H' t" ^. }. c9 W* a( L( o3 ~1 b: {( v7 u' {3 q

. U6 c5 J( `# K( U5 h5 L" o8 @1 Q2 C' f- e( j
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动
! ^2 {; G/ d# x! H% Q
1 U* y) D# _# p* s5 w
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* X0 u! \6 m  J9 b- o7 x5 i* Y0 u3 D2 s! h1 |' M

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1686#
发表于 2014-12-7 16:10 | 只看该作者

+ A; Q3 s4 u+ [3 D& Z2 A: u) A: c+ J" P. o8 f

0 a) K7 F8 v! u6 `' ?2 G! d3 ^  ^1 ?3 v! s0 R8 A; [$ k* l. F) f
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北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海! b* `/ q1 S2 E6 I
# b- V; O- b6 h. n2 F

1 J. H& X5 T: K- p% c% J5 l* l: e3 d* v; i1 g# J
. m/ V* p3 ?% I6 B; c5 p
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

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1687#
发表于 2014-12-7 16:12 | 只看该作者
本帖最后由 张兴 于 2014-12-7 20:24 编辑 . l9 P% f4 V$ y) o& z

# X% d4 e# c4 W& t' A5 V* u/ W& A5 \/ p) y1 M: ?+ G
' q3 B( Z- I+ h" m" i
北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频
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北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频( G( G- X3 V5 d3 x" ~

6 C# ]6 K9 s4 L- G& y& E) |

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1688#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:44 | 只看该作者

12月5日周五西湖游记,水温约9.5℃

12月5日周五,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃,水温约9.5℃。2 H. t! U9 t+ a" j( U- W- o
天真的冷了,水温降至10度以下,只游阮公墩了...
/ |3 s3 Q& t0 v2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6
. }/ f* M* B7 P! |3 j4 [8 C& ]( r1 |3 V+ F1 C* y: d7 o
5 L& t9 m' b& O; r. Z, S
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) N% Q0 s3 M0 R; V  }& D) g

* V0 M. A# ^/ t* m& o4 K

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1689#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:57 | 只看该作者

12月7日周日西湖游记水温约9.8℃

12月7日周日,清晨6:00左右,杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃,水温约9.8℃。) d0 b+ m+ g+ v" A( _5 N8 `  i
初冬,红叶渐渐少去,树干支条逐渐分明,隆冬即将到来...
+ L; g! U9 `* e, g0 c( P# y# r今天7:35左右,梅儿下水,正巧快艇自大湖至西里湖,它快速驶到梅儿前面,喊话,要求上岸,梅儿速度快,快速往前,迅速回来,活动一气呵成,快艇很是无奈!呵呵,我的西湖我的冬泳我作主,任你快艇追、快艇赶,我游我的毫不含糊!
0 q3 b' u8 h0 R2 N9 i/ X昨天拉肚子,无法活动...
4 c, I1 \4 ~+ `2 P2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10
5 }0 v8 v  D  d1 K1 T
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2 t3 I% U* f0 R3 R5 [) I- c% A. W* O2 T& `
张兴张老:大雪首雪冬泳乐!少则受益,多则有害!
+ q3 T! ]3 [4 h/ E# u, r! K1 o7 D  u: G

: [: e( J7 f) e' G$ E9 y* B: y: j1 k, Q6 o

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1690#
发表于 2014-12-8 11:28 | 只看该作者
141208晨,气温3度,水温10度,轻霾。。。. D. j' R; d2 h6 e; e

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1691#
 楼主| 发表于 2014-12-9 20:51 | 只看该作者

12月9日周二西湖游记水温约8.9℃

本帖最后由 钱塘清风 于 2014-12-9 20:51 编辑
/ W- L$ ^% T  j5 ~, ~3 i  Q4 L' ?5 X: A1 x& |
12月9日周二,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃,水温约8.9℃。4 |+ G  U" b# s# S* I) D
昨天有事,没有活动,今天发现水温低于9℃了。温度低,水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...
3 I3 \- ]7 q3 e" U. x8 F2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-6
( [; [9 r* i& i4 x( C6 i9 C/ t/ ]* M: k$ @  a, L; ]
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2 V3 a) d- r9 G. G

9 d( f* ]5 v9 ?. U( M1 C! E' U 周六在北高峰看太阳下山5 s0 s1 P$ R$ E& A1 m+ \, b5 U2 m
; K6 B" V1 [0 b: P$ i2 U: O
: F, k6 ?, D* h9 e4 P( B" j1 F3 S

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1692#
 楼主| 发表于 2014-12-10 20:35 | 只看该作者

12月10日周三西湖游记水温约9℃

12月10日周三,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃,水温约9℃。( H0 E5 I1 M% `+ @: a1 N" J' W8 s
2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8  [! h. r, d; s2 [* m

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8 f, W( P# m6 T9 ]& c0 u" C- p$ G3 A1 Y; L) y' C

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1693#
 楼主| 发表于 2014-12-11 21:24 | 只看该作者

12月11日周四西湖游记水温约8.7℃

12月11日周四,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃,水温约8.7℃。
/ P# ~* k) B5 O昨晚下雨,以为今天有雨,不想,没雨,痛快活动,只是天色难看,雾霾又起...5 q4 f% u7 ^. F- k0 n( C+ ?0 L; x
2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5# L9 G. s* ^8 C0 E- Z

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5 m& w! y5 @4 ~, L4 U
* W, h( {, Z/ Y& Q5 Q3 F1 h( {3 x+ C" g- S4 M) I
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2 }. ^) _) R7 Z* l! ~6 `1 H
9 w" g3 j0 h4 n$ l) V" a( U. t: l
9 _  T$ {7 h2 y4 x3 x

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1694#
 楼主| 发表于 2014-12-12 19:42 | 只看该作者

12月12日周五西湖游记水温约8.5℃

12月12日周五,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃,水温约8.5℃。
! u; @" C( z8 }今天有晨曦,进入12月第一次出现...8 l/ N0 n+ M3 s) Q
2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-8- `) t) M% a* p1 ]# g% `5 w3 P

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1695#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:32 | 只看该作者

12月14日周日西湖游记水温约8.5℃

12月14日周日,清晨5:40左右,杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃,水温约8.5℃。
( q+ H, l  A  O这里,没人管,晚晚地到,在晨光里下水,爽得不得了,只是岸上冷,冻煞、冻煞...
7 U* ?( ]" G" |6 {! w7 \7 {周六约了医生,没有活动...
' {4 K: W" i, V2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8
& c- e5 a8 Z3 m4 p& Z* R: ~
6 w# U5 U: z+ `; r% d2 d5 i  F4 }. U: \, I2 U! M: F+ _  k

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1696#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:49 | 只看该作者

12月15日周一西湖游记水温约8℃

12月15日周一,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃,水温约8℃。
- ?' w# u+ M. ]7 \6 W  N  S* w水温进入10℃后,每天贴苏堤活动,很久没有游阮公墩了。今天突发奇想,想要游阮公墩,我顺利往返了!前往的半程没什么特别感觉,先是自由泳,快到时改为蛙泳,手脚没有僵。返程时,感觉面门冷,前方苏堤特别清晰,特别是二桥过来的那棵大樟树,从来没有感觉到那么清晰!苏堤似乎很近,但耐游,手脚有些冻僵!上岸刮刮抖了...
) J% @/ @1 ]  w今天晨色很好。可惜,出现最美晨曦时,我在水里,无法拍照。上岸后,冻煞、真的冻煞,照片只拍“一日三照”...
, W% Y0 k3 i' @% k# z2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-3
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1697#
 楼主| 发表于 2014-12-16 21:11 | 只看该作者

12月16日周二西湖游记水温约7℃

12月16日周二,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃,水温约7℃。
. S5 q8 X! `$ C, O昨天傍晚有雨点,大风降温,今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少,隆冬将至...
, v3 i+ j3 U6 j0 k; W" _5 `" i2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7  ~) i0 n' X# U1 g* ~  k/ n- F( N

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1698#
发表于 2014-12-17 10:44 | 只看该作者
141217晨,离三九严寒还有5天。今晨气温-2度,水温7度,真正的冬泳开始了。。。,但见吻西子的人逐日递减,今晨没碰到楼主。

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1699#
 楼主| 发表于 2014-12-17 21:10 | 只看该作者

12月17日周三西湖游记水温约6.5℃

12月17日周三,清晨5:40左右,杨公堤隐秀桥南侧驻马,附近活动。今天环境温度约0℃,水温约6.5℃。0 z) D" Z1 }8 u" z
昨晚北风吹,降温,冷,今天跟屁虫上出现薄薄一层冰,可见真是冷的。
  m- s4 m- {: X+ a& j$ i2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9& j- ?; |0 L9 X# |" c
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1700#
 楼主| 发表于 2014-12-18 21:37 | 只看该作者

12月18日周四西湖游记水温约6.2℃

12月18日周四,清晨5:40左右,三桥北西湖一侧大樟树下驻马,贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃,水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。5 l7 A5 `& `' f( L; f* p
今天跟屁虫上出现薄薄一层冰,比昨天的要厚多了,因为刮刮抖,袋里空气无法全部挤出来,只得按入包包带回家处理,都是冷的。
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