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楼主: 钱塘清风
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游记

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1681#
发表于 2014-12-3 15:48 | 只看该作者
进入了水温14度以下的冬泳季！
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1682#
发表于 2014-12-3 16:38 | 只看该作者
141201杭州正式入冬，转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。
! `& _/ a/ \8 B# t( p$ s

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1683#
 楼主| 发表于 2014-12-4 20:10 | 只看该作者

12月4日周四西湖游记水温10.5℃

12月4日周四，清晨5:30左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃，水温10.5℃。) e4 y* }% {3 W7 o
降温后，今天仍有10.5℃，犹豫再三，最后仍到湖心亭，但不是平常的位置，是靠苏堤一侧的亭子旁，来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷，没有刮刮抖...1 I. E: i6 I1 i* b+ [: ?
“来了好”来了，来了好响起来，“冻煞好”呼应着...
4 D$ a" O4 u3 k) a- {5 Y: G( Y& p昨天周三，自己给自己放假...
3 Z$ M  o. H) \; v- ]: o* C% o2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-4
$ }. b1 t( y! |: z" D) j4 y! }1 {( u8 f
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1684#
发表于 2014-12-7 11:25 | 只看该作者
141206晨，冬季暖阳，风力3级，适宜冬泳。。。今是气温-1度，水温9度-    冬泳正当时。。。0 b  b" B' G3 g

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钱塘清风 + 2 很给力! 周六拉肚子，没游

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1685#
发表于 2014-12-7 16:08 | 只看该作者
        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！
/ o: S: N  W% F        近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。& r8 K. l: ^9 H& ^+ Y3 V: f- ~4 @
        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！
1 T7 R3 O0 M9 B, |          享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！
5 U, F% v, m1 o, C3 q         我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。3 f: O5 t! q' L0 c0 g+ h" `

% O6 j$ q' c. d               “大雪”有感% M; c* @4 j! L$ q5 y
大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。7 @- D/ Z/ F7 Y8 D+ \# N
带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。
8 l2 j- J3 p& f  x" G# }  B! k1 n& V; H' L! {  e4 G4 D
    “大雪”有感( v1 t, g8 U" M4 K$ |8 x( v
大雪首雪冬泳乐，
) M" L" u! @% Q, `. m" [拥抱大海听鸥歌。( t& t6 M8 U4 X! ^
结伙同游逐浪奔，1 E" y& e9 h4 l
佳节里来真快活。
" |. f1 G2 G/ R& L1 O+ |
+ X4 g0 O5 b( e1 ~# X+ c7 I* O' M( ~1 k, Z4 K  u
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照) ~. Q' k/ i5 P
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北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动
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' ^- a+ H6 A. h3 O" |) n# H, f) |: {2 j2 J- \

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1686#
发表于 2014-12-7 16:10 | 只看该作者
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+ t, \7 Q8 ^7 R/ v: s% o北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海
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北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

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1687#
发表于 2014-12-7 16:12 | 只看该作者
本帖最后由 张兴 于 2014-12-7 20:24 编辑
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北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频
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北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频- e( B* y0 U1 F% T6 H. d
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1688#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:44 | 只看该作者

12月5日周五西湖游记，水温约9.5℃

12月5日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃，水温约9.5℃。2 b$ L. s4 {1 X( c4 G3 l0 b
天真的冷了，水温降至10度以下，只游阮公墩了...' W! h% p! B+ v; [
2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6
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1689#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:57 | 只看该作者

12月7日周日西湖游记水温约9.8℃

12月7日周日，清晨6:00左右，杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃，水温约9.8℃。
4 q3 L& d4 x% z+ \初冬，红叶渐渐少去，树干支条逐渐分明，隆冬即将到来...
6 F9 i6 `+ Q/ n5 A今天7:35左右，梅儿下水，正巧快艇自大湖至西里湖，它快速驶到梅儿前面，喊话，要求上岸，梅儿速度快，快速往前，迅速回来，活动一气呵成，快艇很是无奈！呵呵，我的西湖我的冬泳我作主，任你快艇追、快艇赶，我游我的毫不含糊！
5 f# d- s# h* q* B昨天拉肚子，无法活动...
; `" {% l0 g  ~& @3 X7 D2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10- p) m* Q0 ~# Y! Z1 n

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张兴张老：大雪首雪冬泳乐！少则受益，多则有害！. J0 k, B  e+ N2 h* u! A- y9 t

7 Q* V; L) c% P5 V$ x* ~( P8 y
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1690#
发表于 2014-12-8 11:28 | 只看该作者
141208晨，气温3度，水温10度，轻霾。。。* h7 J. P3 A( h# P3 Y" a: }

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1691#
 楼主| 发表于 2014-12-9 20:51 | 只看该作者

12月9日周二西湖游记水温约8.9℃

本帖最后由 钱塘清风 于 2014-12-9 20:51 编辑
$ d0 V0 a4 F2 B7 ~+ @0 |& H0 X
/ r8 I9 }1 [0 A) P12月9日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃，水温约8.9℃。' D# f0 V7 F; e/ a
昨天有事，没有活动，今天发现水温低于9℃了。温度低，水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...
7 g$ n9 ^+ b9 v: [0 p; I4 P) \2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-64 F" s: A5 u* x. j, a

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0 D! a& l  P  B  o8 e& h 周六在北高峰看太阳下山
4 x  m" a- Z% c: M! p3 H" e# e- t$ _8 k

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1692#
 楼主| 发表于 2014-12-10 20:35 | 只看该作者

12月10日周三西湖游记水温约9℃

12月10日周三，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃，水温约9℃。6 Q8 W3 w- `+ ?) Y3 H# W' P+ M( D+ C
2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8
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1693#
 楼主| 发表于 2014-12-11 21:24 | 只看该作者

12月11日周四西湖游记水温约8.7℃

12月11日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约8.7℃。
" i; y3 ]; q. O' l& W昨晚下雨，以为今天有雨，不想，没雨，痛快活动，只是天色难看，雾霾又起...( {) ]9 J* R1 J: |2 \
2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5
. K, M. j; u- |$ a- K" b; I+ `, L, ?; |! [8 K4 e% v+ K7 I

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1694#
 楼主| 发表于 2014-12-12 19:42 | 只看该作者

12月12日周五西湖游记水温约8.5℃

12月12日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃，水温约8.5℃。0 I7 S, k9 J  D' J0 }% t: E, b' S
今天有晨曦，进入12月第一次出现...; c$ x5 p& P* {# o3 N# g
2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-8, [  p7 L) X. Z/ e

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1695#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:32 | 只看该作者

12月14日周日西湖游记水温约8.5℃

12月14日周日，清晨5:40左右，杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃，水温约8.5℃。! Y. l4 M$ k" `# I
这里，没人管，晚晚地到，在晨光里下水，爽得不得了，只是岸上冷，冻煞、冻煞...
# w7 W" Q, @7 X$ I( W( D$ f( v周六约了医生，没有活动...
( @" O' X- p6 M6 u2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8" o8 P( M1 S) C. B/ D
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1696#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:49 | 只看该作者

12月15日周一西湖游记水温约8℃

12月15日周一，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃，水温约8℃。; \# [7 r7 Z5 ^/ S
水温进入10℃后，每天贴苏堤活动，很久没有游阮公墩了。今天突发奇想，想要游阮公墩，我顺利往返了！前往的半程没什么特别感觉，先是自由泳，快到时改为蛙泳，手脚没有僵。返程时，感觉面门冷，前方苏堤特别清晰，特别是二桥过来的那棵大樟树，从来没有感觉到那么清晰！苏堤似乎很近，但耐游，手脚有些冻僵！上岸刮刮抖了...
9 `+ q2 t, N& D) m" d0 v今天晨色很好。可惜，出现最美晨曦时，我在水里，无法拍照。上岸后，冻煞、真的冻煞，照片只拍“一日三照”...0 L7 a" w& K! H/ p: h  T
2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-32 p/ k' C  `. M% _( T) |/ z& Y

: C) b& F2 v7 m( ^) ^% k1 D3 J% I. }* Z
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1697#
 楼主| 发表于 2014-12-16 21:11 | 只看该作者

12月16日周二西湖游记水温约7℃

12月16日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约7℃。  A- `/ F+ k0 o: v+ A) j
昨天傍晚有雨点，大风降温，今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少，隆冬将至...
% J2 S, f: ?, n9 e' h0 O" R2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7
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1698#
发表于 2014-12-17 10:44 | 只看该作者
141217晨，离三九严寒还有5天。今晨气温-2度，水温7度，真正的冬泳开始了。。。，但见吻西子的人逐日递减，今晨没碰到楼主。

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1699#
 楼主| 发表于 2014-12-17 21:10 | 只看该作者

12月17日周三西湖游记水温约6.5℃

12月17日周三，清晨5:40左右，杨公堤隐秀桥南侧驻马，附近活动。今天环境温度约0℃，水温约6.5℃。5 t# E' `) O3 _* X- y3 }) t
昨晚北风吹，降温，冷，今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，可见真是冷的。
( b* M+ i" l: k) d2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9
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1700#
 楼主| 发表于 2014-12-18 21:37 | 只看该作者

12月18日周四西湖游记水温约6.2℃

12月18日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃，水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。/ I: n' l. r% m! x1 E
今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，比昨天的要厚多了，因为刮刮抖，袋里空气无法全部挤出来，只得按入包包带回家处理，都是冷的。
- x$ `6 p* Q8 j9 R9 K2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-9
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