游记

2009Begin

进入了水温14度以下的冬泳季！

6水上飘

141201杭州正式入冬，转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。
# H9 W) F$ R3 V

钱塘清风

12月4日周四，清晨5:30左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃，水温10.5℃。
) V& S" F; q  Y* p" q2 @6 S, A: \- @) r降温后，今天仍有10.5℃，犹豫再三，最后仍到湖心亭，但不是平常的位置，是靠苏堤一侧的亭子旁，来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷，没有刮刮抖...
. c1 i7 |: q0 \, i% ~  p, G# J“来了好”来了，来了好响起来，“冻煞好”呼应着...
8 _$ ]2 l9 \& ?0 W, g/ s, T5 Z昨天周三，自己给自己放假...
0 ~& P/ E7 S. ?7 p1 K' u2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-4

) d; a% I8 Q! h7 M% J+ B) z


5 X/ K2 q5 _6 w& K7 {
* v  A- Y, d; q7 @* F% o$ u


( e! O- l- \% x- a$ }2 ^7 G5 k' F

6水上飘

141206晨，冬季暖阳，风力3级，适宜冬泳。。。今是气温-1度，水温9度-    冬泳正当时。。。
1 O2 Q  c4 k/ R5 i7 V# f1 o  |

张兴

        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！
        近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。
8 }% ?" a  w! ?/ e2 e        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！
5 @6 m# Y; _0 q$ `  x          享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！
- x$ q) o8 F0 Y8 R$ j! \. {         我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。
/ t/ W8 {1 m# |  F
               “大雪”有感
大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。
带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。

/ R9 |+ Q0 E7 ~# w/ h3 _7 K    “大雪”有感
( ]! n) `- ^5 q/ h大雪首雪冬泳乐，
拥抱大海听鸥歌。
  y6 X6 l" ~7 T- G' J! \结伙同游逐浪奔，
佳节里来真快活。


" W& P+ ?5 |1 Y; r8 k- a) t北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照
/ n- h" a5 b! L

  N0 o2 M/ C7 t0 `+ P. N

1 h6 e; W1 l! j2 y- ?4 {
! ^( X. V. i6 B
: U2 W. P8 n$ l2 }
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动

8 H# e% x! b7 i, G0 h
- e/ ]4 [/ R( M# N4 `
2 o; m  q, M. M2 _0 T
! I; Q1 Y: M: }- W* N

张兴

! `' I, p5 _$ x1 z& J8 B7 O8 D3 u. @



北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海



$ \3 q3 @( V$ a9 `, K% }' y
0 c" q4 @, ?7 _' M: W/ S! O, t8 E) ^北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

张兴

8 W2 ]8 C9 x( B5 z! c/ a

北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频
3 `; B: z& j3 N" n* i

6 u1 J- t3 p7 ?; I" z

北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频

, O( @0 N6 U: F- X3 i: g

钱塘清风

12月5日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃，水温约9.5℃。
天真的冷了，水温降至10度以下，只游阮公墩了...
2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6

, G; I5 D" Y. F- p6 m# E) C

3 o( Q- r. M' L- o/ A4 x2 n

( P9 O6 s% ^' o  a. e
9 q6 m* a9 x! Y" F8 c

* U2 s1 L  b% M" z5 @


3 |5 p7 n, q1 }, b* e0 z2 c0 ^

钱塘清风

12月7日周日，清晨6:00左右，杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃，水温约9.8℃。
初冬，红叶渐渐少去，树干支条逐渐分明，隆冬即将到来...
今天7:35左右，梅儿下水，正巧快艇自大湖至西里湖，它快速驶到梅儿前面，喊话，要求上岸，梅儿速度快，快速往前，迅速回来，活动一气呵成，快艇很是无奈！呵呵，我的西湖我的冬泳我作主，任你快艇追、快艇赶，我游我的毫不含糊！
昨天拉肚子，无法活动...
2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10


# {( M- ?; e! U6 j
" e( ?' J3 B% N( s1 y+ A9 o
. [8 F5 b* ?4 E7 Q* A
1 U0 R- A9 T* X1 w9 k1 B

- ~$ U% o4 J6 y; S8 x  @) p. t! t
$ F: Y: Q  @. h; q
2 [# J! l5 R4 d4 H
- m. n( d9 q7 b2 a( W0 \+ `, I

, w( O( Z$ a- G% K% B
3 [6 k5 U) ~% D# p1 r. l

+ |. L" G! q4 o* e" g) f" i, B
5 }7 U, A" \% N% [/ E7 ~9 z

' s6 }; H' Z1 B5 ]- \. e
张兴张老：大雪首雪冬泳乐！少则受益，多则有害！
7 w  z3 Z% v9 P" e7 x# {
6 w# E: f. J: _, W& a

- N+ ~/ X0 e5 M% M) w) O% q

6水上飘

141208晨，气温3度，水温10度，轻霾。。。

钱塘清风

& E; b" c4 Y" ^  M- O
12月9日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃，水温约8.9℃。
昨天有事，没有活动，今天发现水温低于9℃了。温度低，水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...
2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-6
7 V! K$ T. g5 U  F+ v3 g
) S- N# h! \7 W5 o8 o/ [

3 ]% `& O# n: n; L8 ^0 s1 W

1 G* l* k6 W8 u, P1 |+ a







. _% Y- y  N, g- V
* E0 N3 g1 A0 T; V4 u0 P 周六在北高峰看太阳下山

3 H4 Z4 c3 Z9 j1 S( W% F

钱塘清风

12月10日周三，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃，水温约9℃。
- ]2 g6 V! Q" ]6 B+ q9 @7 X3 X2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8
# b2 B4 p' W' l- W
9 f* m5 G2 g3 k- C6 p3 |, d& {/ @
8 U, B  i: Q$ D4 D3 V0 n4 o/ a3 L
# G3 ~$ M: X' f( Y! X( W- h






8 w$ T1 i# Y0 z8 d$ d
7 m2 Y9 _2 }. P3 t  S

& m; {% a; U4 {% N
/ y& c! [) o- r8 J( l

2 g) j( I  {. R6 {. [

4 x) L: \! C  Z: K
1 h& Q2 b2 ?0 q: S3 a

钱塘清风

12月11日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约8.7℃。
9 t1 W; ]: _$ k昨晚下雨，以为今天有雨，不想，没雨，痛快活动，只是天色难看，雾霾又起...
2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5

" z9 w) I3 A3 x1 q- s


- W7 E" z5 ~) f. ]' x4 [& _& u; S

( _% A+ q8 s( x! T3 V" P
- ?) b! U* L. T, E$ x& Z' x, p

; t+ \3 J9 J) ^) Q5 R; k

钱塘清风

12月12日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃，水温约8.5℃。
今天有晨曦，进入12月第一次出现...
2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-8

6 W. k: t4 o" d  m# q* P
& `6 ~2 {& z6 r7 ^& {1 }* @

$ I* ~5 W) y4 b) t" m$ j* l



' e  u0 G; z( u# ?) }2 i
0 _- p' R* K- {+ H' d



$ A' W% G$ d- w& Q
8 @) m1 e% o% f" h9 d. v; |4 ?
% Y7 C9 [. \% R8 b& u

% K& D( ^' A/ R' L3 I) O. z

( Q+ x- D$ O$ h1 a2 a7 }# a

钱塘清风

12月14日周日，清晨5:40左右，杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃，水温约8.5℃。
这里，没人管，晚晚地到，在晨光里下水，爽得不得了，只是岸上冷，冻煞、冻煞...
3 Q  K/ h7 N0 M; b. I周六约了医生，没有活动...
5 x: H8 @' t" T! [: B4 |6 y2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8
% F1 q9 Z( C7 v3 g& |) z
  H  u) u" E# j8 A4 {


% \7 C9 ?( H! s2 B) D5 J) b+ i
: s/ H, Q9 p# p5 A




" I/ ?/ p1 G, |+ A- y- b! d
7 @+ g/ j+ f2 L/ h/ o) s' d

/ b5 F7 ]) w8 s' d0 n& O. N
: p0 t. E3 R1 @2 a1 w. k- h
* z/ v6 A0 z& u3 C* k- z

; A7 y/ F4 H8 M  c/ E) W* n3 k& C! w4 e


- g$ p+ y& H& X4 t% O6 o

钱塘清风

12月15日周一，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃，水温约8℃。
水温进入10℃后，每天贴苏堤活动，很久没有游阮公墩了。今天突发奇想，想要游阮公墩，我顺利往返了！前往的半程没什么特别感觉，先是自由泳，快到时改为蛙泳，手脚没有僵。返程时，感觉面门冷，前方苏堤特别清晰，特别是二桥过来的那棵大樟树，从来没有感觉到那么清晰！苏堤似乎很近，但耐游，手脚有些冻僵！上岸刮刮抖了...
0 m- l9 z  ~6 ]3 `" L今天晨色很好。可惜，出现最美晨曦时，我在水里，无法拍照。上岸后，冻煞、真的冻煞，照片只拍“一日三照”...
2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-3








1 Z6 l2 P; H6 b: _0 l7 e, P, Y( W

钱塘清风

12月16日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约7℃。
% T3 P9 H$ a8 k4 w昨天傍晚有雨点，大风降温，今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少，隆冬将至...
; a. Y/ L6 `( U4 H4 N( x9 ]/ u+ j0 ^2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7
* s5 z: h; m9 U- _

8 r% @5 G, \+ \3 R% F


$ O, k8 ?  q+ G# ^: r8 G
& c# t, ^) h( H6 U
8 u- f: R9 X  i5 b$ c: W( u  ~
* R* l% f4 d. R6 i
; u; h; k7 [. b0 ?3 f6 j

. Y+ \3 V) R) z

. k; K3 g( t" q/ `& n" W
1 L: N0 C/ k" Q- S4 x/ p1 a- L# B8 i# E
' C) H7 A7 Q% P( A) v# |/ ~
8 a6 y* d" j1 f% f+ \4 _+ B: j

6水上飘

141217晨，离三九严寒还有5天。今晨气温-2度，水温7度，真正的冬泳开始了。。。，但见吻西子的人逐日递减，今晨没碰到楼主。

钱塘清风

12月17日周三，清晨5:40左右，杨公堤隐秀桥南侧驻马，附近活动。今天环境温度约0℃，水温约6.5℃。
& w3 m8 p4 \  X6 x" H8 E昨晚北风吹，降温，冷，今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，可见真是冷的。
. s5 w5 g- v- H* w0 D2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9

) h# p7 g% A& @  ~# P' }& U/ ~
, `+ Y7 n, _0 s  m+ s. {0 l- P
* U% `4 U0 }! P7 I, o- M  Q5 r0 r
6 i4 B( d# H2 L8 r4 Q' X
3 m2 X5 [: F6 K8 H& b1 \0 d







0 H# [3 V4 T7 a" L
& D. d, @7 E$ t3 d
. b7 q# s: X* Q, K6 _6 [5 e3 H. M

钱塘清风

12月18日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃，水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。
今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，比昨天的要厚多了，因为刮刮抖，袋里空气无法全部挤出来，只得按入包包带回家处理，都是冷的。
' S* `# W) i$ C' b( P5 P2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-9

, c( u/ D3 D! F, M! M
* r3 C+ M. X5 V5 H

7 W" N% C, @& H3 l- L/ i
& T1 b* x2 Y# \2 n% ?

. x7 X9 j; v, b& i% l1 Z- Q% v0 W2 [






7 F+ H  x& ]* a


% P3 R8 ?5 Q+ P) W  c4 t