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楼主: 钱塘清风
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游记

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1681#
发表于 2014-12-3 15:48 | 只看该作者
进入了水温14度以下的冬泳季！
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1682#
发表于 2014-12-3 16:38 | 只看该作者
141201杭州正式入冬，转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。
# B% \  A+ W; V

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1683#
 楼主| 发表于 2014-12-4 20:10 | 只看该作者

12月4日周四西湖游记水温10.5℃

12月4日周四，清晨5:30左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃，水温10.5℃。
5 j8 P% H, k* M3 S# U降温后，今天仍有10.5℃，犹豫再三，最后仍到湖心亭，但不是平常的位置，是靠苏堤一侧的亭子旁，来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷，没有刮刮抖...
9 T& @# v' `3 ~" O; L“来了好”来了，来了好响起来，“冻煞好”呼应着...
. h0 v8 b: [0 ^% {  M* N昨天周三，自己给自己放假...4 M. x; w0 u7 i) j
2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-4' q* E0 p% \# Q7 }9 E8 P( e! |

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+ ~- U: N% e6 J2 l0 I' X5 m5 b* \1 w% v2 F& s% e' k
1 \0 |- O4 ~5 }; [
! X( I& h. H6 K# J, _: R% u

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1684#
发表于 2014-12-7 11:25 | 只看该作者
141206晨，冬季暖阳，风力3级，适宜冬泳。。。今是气温-1度，水温9度-    冬泳正当时。。。7 d9 @7 l/ u( F

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钱塘清风 + 2 很给力! 周六拉肚子，没游

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1685#
发表于 2014-12-7 16:08 | 只看该作者
        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！7 |3 e* j# ?# Q+ P, z3 H9 `
        近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。2 M0 S$ X5 `+ _7 a( z1 u: z  p/ T
        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！% _0 |  o4 U- _2 u% V, S3 u
          享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！ " B) g, M2 w1 m% X. q
         我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。& l6 y5 E3 _7 t2 J

- |( {' M  o6 |( z% g7 u               “大雪”有感
1 }  Q3 C2 B0 k' Z1 l; z, _大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。
) L& M. r3 E6 l7 z9 C/ u1 ~3 }2 o带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。% J/ ~( h9 P* d) Y& `- `
- t+ K& w, y' }) B
    “大雪”有感
7 S3 o& I% ?% L大雪首雪冬泳乐，9 f1 J, A& O9 J
拥抱大海听鸥歌。; X5 I$ i1 g( @3 B6 I
结伙同游逐浪奔，
- O# s2 ?9 l3 d  t* g" c/ F佳节里来真快活。
4 Y! w0 q8 @" r# V' |7 d$ M& l# @; `- @
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北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照
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$ b! K9 w, g- Z: y0 {+ c% g  C) G& }: R& c7 `
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) l4 R' Y# g: @& |/ Z2 h+ m, R) Y8 r5 j' t0 y1 [

- I( Y( T8 m3 r) g7 M# r% V5 x7 l, B& w3 V- ^: L$ z0 s; l+ W
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动
$ O# n' Q; F1 v. i! w8 v1 K) K; H/ I! P* e) _: e

0 E$ z& s9 q( a7 F' \4 \. A. Q7 k, ~) ]  D7 J/ L
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1686#
发表于 2014-12-7 16:10 | 只看该作者

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" S! w& B1 P! K8 R
+ K1 N: R) S+ L2 N6 V+ w; F( b* h& G4 v, P$ P( U
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海
5 E3 z6 H. i8 |& l. M
6 W' B* C3 {1 p( Z0 v2 D/ [9 C1 R  d! ]

) g" u. j$ E$ U: o' N- K
9 X' v7 g) R+ Q8 Y2 x8 ?北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

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1687#
发表于 2014-12-7 16:12 | 只看该作者
本帖最后由 张兴 于 2014-12-7 20:24 编辑
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. {1 F* q4 ^7 `- _# i5 J8 s北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频
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  ^! _. P4 [" o7 k/ n( ]
* b0 Y/ Z1 l" t+ [

8 v3 z8 h' P# I1 U/ F北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频% [# q; W. K' H5 D- N1 K
+ z' P) F8 f( ?' t

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1688#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:44 | 只看该作者

12月5日周五西湖游记，水温约9.5℃

12月5日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃，水温约9.5℃。1 W' n+ D" R0 T6 j' d/ K
天真的冷了，水温降至10度以下，只游阮公墩了...
6 i7 Z! u3 X9 }3 m$ m$ M$ I2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-60 S! q1 c' r- z; l" p5 c6 g& K

) |& W& O% V' g5 _! D; \4 Q  _( K. W8 S3 ~3 e4 Y3 H
) l. S& v* T& W4 Y; ?+ J$ _# B% K: y
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0 L9 M% B. M4 a3 O% V- F. K* v  _
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1689#
 楼主| 发表于 2014-12-7 19:57 | 只看该作者

12月7日周日西湖游记水温约9.8℃

12月7日周日，清晨6:00左右，杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃，水温约9.8℃。
# S% I" T, I9 S7 Q: x初冬，红叶渐渐少去，树干支条逐渐分明，隆冬即将到来...7 b% R2 N/ R4 ^: F8 T
今天7:35左右，梅儿下水，正巧快艇自大湖至西里湖，它快速驶到梅儿前面，喊话，要求上岸，梅儿速度快，快速往前，迅速回来，活动一气呵成，快艇很是无奈！呵呵，我的西湖我的冬泳我作主，任你快艇追、快艇赶，我游我的毫不含糊！1 g9 H5 Y" b' H/ [" F5 |% H
昨天拉肚子，无法活动...
( Z/ c. j4 s* ~( O4 U& Z: ?2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10
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# I4 s- U/ ~  `- k: Z* P$ D+ q5 w2 f8 S* }7 Q. ?! s+ R3 c1 G

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5 m) ^" u( G; f8 e3 S7 x( j+ _
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3 Y/ F8 y# X  b6 Z( W# E
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4 D' x' T: t5 X7 r& r: N$ ^. U
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" f9 M$ l2 Q' |
. C3 t5 ]3 q& |6 y4 d6 W9 r+ ~; P1 w8 o( t' r9 ]$ ?$ H

. n0 u& |' L+ ?张兴张老：大雪首雪冬泳乐！少则受益，多则有害！
8 C4 Y% C( v8 C# ^% C
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' f. U) s4 \4 T' x' X! C  w/ g% m8 [' ]6 S2 s; A/ ?) T

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1690#
发表于 2014-12-8 11:28 | 只看该作者
141208晨，气温3度，水温10度，轻霾。。。2 i  A! T, L2 w  p& K

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1691#
 楼主| 发表于 2014-12-9 20:51 | 只看该作者

12月9日周二西湖游记水温约8.9℃

本帖最后由 钱塘清风 于 2014-12-9 20:51 编辑 1 J, |& M4 b4 M% y( Z0 X9 v
; T7 }& J/ T4 Z( O3 X: U
12月9日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃，水温约8.9℃。! @7 s! V$ L6 ~
昨天有事，没有活动，今天发现水温低于9℃了。温度低，水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...
3 U6 e+ s2 \' W2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-63 {$ H, _  A$ s3 |; {& [# ^- R

) V; ?$ J2 k; h8 W: G1 c  W4 A2 z
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4 T, `, A' y( g+ s0 Y& Y. J% b* d( s+ x- u4 N+ j& y

4 J/ @0 O+ b% L' ?5 d% Y
9 X0 }# T6 s7 _* U8 K0 p4 m8 n- {  f/ X$ `. R" w: I

5 t1 \+ J' S  P# Q* U( g1 @" _5 i2 l! O! @

9 I. L1 N, E- y, E& m3 {, x# D& Q0 T) E& n, b% h: k) G

1 Z/ M7 h* d. B- w5 k. n  q8 \% O  v0 {. F2 `# g: U- ~) K0 q
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周六在北高峰看太阳下山
0 P; e- o4 e5 ~( G7 e2 r
3 d% G2 B, F6 T) z2 W$ o  J7 F1 `, z4 I/ [) a8 i! m" @  R

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1692#
 楼主| 发表于 2014-12-10 20:35 | 只看该作者

12月10日周三西湖游记水温约9℃

12月10日周三，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃，水温约9℃。
" W8 m  w3 C6 o9 Z- G$ X2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8
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4 V+ H9 j. c3 J) ^# ?: S
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3 l5 m& k3 s! [! B& V
. P/ b* n9 p) @8 C8 Q7 G3 \
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  ^8 @/ n) F" ^3 d/ k  z+ R. V9 C9 Y7 \. z+ u, x8 l4 f5 {. b

( z  L0 N5 w2 v0 n! V
9 [+ K5 h8 `/ v6 O4 m) M: }/ m
/ P$ ]# N$ p1 U6 g) b, X" R  B4 l8 p

8 e' z' o0 {$ N0 L  Q9 s/ {9 R. N# z8 V

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1693#
 楼主| 发表于 2014-12-11 21:24 | 只看该作者

12月11日周四西湖游记水温约8.7℃

12月11日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约8.7℃。5 f& K; a" R  S) ^
昨晚下雨，以为今天有雨，不想，没雨，痛快活动，只是天色难看，雾霾又起...4 E' p' N1 I! x$ v6 ~0 @5 G
2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5
9 r9 G1 F6 {, C7 R: K% m) a
8 J) e( E! g, d! y( [2 x9 A+ E" Z& ?+ H2 |

# R9 C( A8 g3 Y5 v) f2 z& I/ i+ I- t$ `, Q* j
5 i$ D+ m* }7 T9 F0 p9 X4 L
# ?6 u5 o2 {5 O4 N7 d

# C  b9 G+ G4 y5 m  V
  J/ Z/ b. r! n+ c6 ~3 z( q' A( b& m6 h" C$ c
- X! n: `( Y4 u7 w  m0 K) L

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1694#
 楼主| 发表于 2014-12-12 19:42 | 只看该作者

12月12日周五西湖游记水温约8.5℃

12月12日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃，水温约8.5℃。
; P, h# I" ]$ u4 B5 R8 B$ u今天有晨曦，进入12月第一次出现...
) _9 G! K+ d; M# x% w5 m2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-8
8 G# Y' }, T6 |5 I, [
( t/ E) A/ f  A* `' C
( w+ P7 |, e1 Q, W) y3 F7 W5 e- K: A
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  I. A, Z  L8 O$ I2 s; d# i$ s% l$ c/ m! B1 M0 C
9 t, ?+ j/ n, }/ Q3 }

  k. }* J$ b9 ~3 B6 X+ A5 k

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1695#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:32 | 只看该作者

12月14日周日西湖游记水温约8.5℃

12月14日周日，清晨5:40左右，杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃，水温约8.5℃。
0 g' `' t$ z) E$ x* ]! J这里，没人管，晚晚地到，在晨光里下水，爽得不得了，只是岸上冷，冻煞、冻煞...$ H( c- s/ s! F* v
周六约了医生，没有活动...8 C1 ^$ m9 h! _  Q
2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8
+ j5 X- e+ W" X5 M* ?- P
% h# q/ K& \) S6 M$ Z
+ ~. v  b) b! s# t# N' t- _8 K8 W6 y" z

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1696#
 楼主| 发表于 2014-12-15 19:49 | 只看该作者

12月15日周一西湖游记水温约8℃

12月15日周一，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃，水温约8℃。: c' _+ M9 f# p& ^& z7 _* D' o
水温进入10℃后，每天贴苏堤活动，很久没有游阮公墩了。今天突发奇想，想要游阮公墩，我顺利往返了！前往的半程没什么特别感觉，先是自由泳，快到时改为蛙泳，手脚没有僵。返程时，感觉面门冷，前方苏堤特别清晰，特别是二桥过来的那棵大樟树，从来没有感觉到那么清晰！苏堤似乎很近，但耐游，手脚有些冻僵！上岸刮刮抖了...! _+ e* r& O; `# L3 F
今天晨色很好。可惜，出现最美晨曦时，我在水里，无法拍照。上岸后，冻煞、真的冻煞，照片只拍“一日三照”...
5 O) B8 e( I) D' U2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-3
! F2 }) T! A  h$ o1 r! ?1 c
9 f  u0 J2 g5 R7 D  ?* ~
3 {" s$ W8 q2 M- r9 i1 `. u0 b/ ?0 \8 b1 G

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1697#
 楼主| 发表于 2014-12-16 21:11 | 只看该作者

12月16日周二西湖游记水温约7℃

12月16日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约7℃。9 }5 \/ {) C0 Y7 c7 v0 }$ j. B
昨天傍晚有雨点，大风降温，今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少，隆冬将至...
. }( T, Z, n6 \% s& ?% X' w& p2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7
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1698#
发表于 2014-12-17 10:44 | 只看该作者
141217晨，离三九严寒还有5天。今晨气温-2度，水温7度，真正的冬泳开始了。。。，但见吻西子的人逐日递减，今晨没碰到楼主。

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1699#
 楼主| 发表于 2014-12-17 21:10 | 只看该作者

12月17日周三西湖游记水温约6.5℃

12月17日周三，清晨5:40左右，杨公堤隐秀桥南侧驻马，附近活动。今天环境温度约0℃，水温约6.5℃。: k! _) [, H" v% e+ B& T( z* a
昨晚北风吹，降温，冷，今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，可见真是冷的。& G6 ~4 n' A0 S
2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9* G" W6 j) n8 o- V
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1700#
 楼主| 发表于 2014-12-18 21:37 | 只看该作者

12月18日周四西湖游记水温约6.2℃

12月18日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃，水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。
* I+ j  F& y0 s! s3 }今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，比昨天的要厚多了，因为刮刮抖，袋里空气无法全部挤出来，只得按入包包带回家处理，都是冷的。  t4 d: [; F' H
2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-9
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