游记

2009Begin

进入了水温14度以下的冬泳季！

6水上飘

141201杭州正式入冬，转入2014-2015年度冬泳进行曲。。。
# Q( {6 k- ~4 S1 [! ]9 t

钱塘清风

12月4日周四，清晨5:30左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，湖心亭一线来回活动。今天到时环境温度2.5℃，水温10.5℃。
$ ]: U9 ]5 {! s2 ~& w" @降温后，今天仍有10.5℃，犹豫再三，最后仍到湖心亭，但不是平常的位置，是靠苏堤一侧的亭子旁，来回也有40分钟。今天上岸没有昨天冷，没有刮刮抖...
9 o, X. |/ C4 N& G% r+ e) u“来了好”来了，来了好响起来，“冻煞好”呼应着...
: y, L* B( i  d昨天周三，自己给自己放假...
2014.12.4周四 今日西湖苏堤晨色 1-4
  z  [  R# _2 K( P





6 |; _7 B4 g0 C
, g4 e/ m, R( d  X+ x
# J) Y! Y7 h6 X# C5 R8 ?4 U

, ]2 q7 o: _- n

6水上飘

141206晨，冬季暖阳，风力3级，适宜冬泳。。。今是气温-1度，水温9度-    冬泳正当时。。。
) S' z; v/ g$ N& k

张兴

        今天2014年12月7日是二十四节气中的“大雪”，北方近期间遭遇强冷空气来袭，降温幅度较大，北戴河冬泳协会在老虎石海上公园，举行“大雪”活动，上午十点，首雪飘飘，彩旗招展，北风叟叟，寒气逼人。气温零下6度，水温1度，冬泳人特有的勇敢无畏的锻练斗志，天气越冷，冬泳爱好者的热情却愈发高涨，风雪越大冬泳爱好者更加爽气，这是冬泳人的最爱！
        近年来，北戴河冬泳队通过冬泳网平台的交流学习，弘扬科学冬泳精神，逐渐步入科学冬泳之门。
* K4 `& g/ }) q5 g1 A- t        我们下水前必须进行5分钟以上的下水“预冷”热身活动，严格控制带汗下水，酗酒下水，“预冷”热身的主要目的是在泳前活动开肌肉和关节，使整个身体保持一个较好的柔韧性而不僵硬。这样身体才能更好适应冬泳低水温；下水时间也坚守因人而异，量力而行，不挑战极限，不逞强好胜，不比出水身体挂色深浅，不贪恋战的原则。对耐寒能力较差的人和老年人要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制，宁少勿多。要牢记：少则受益，多则有害，这是老冬 泳者的冬泳秘诀；起水后，擦干身子，做一些使身体发热的按摩活动后再穿衣服。同时，要充分进行复热驱湿驱寒的热身运动，慢跑或快走半个小时，最好微微出汗。驱除寒湿邪气入内，确保安全冬泳！
% k# g9 P; N; d' q          享受冬泳、起水、回暖后的舒服，爽！只有冬泳，才有这种爽的感觉！
         我们通过冬泳，挑战大自然，自己的抵抗力变强，有效地实践真正健康，告别感冒，告别医院，抵御衰老，提高免疫力，使生活更快乐，生活质量更高，为祖国为家庭多做贡献。

  t% O9 {4 i4 |: U$ L               “大雪”有感
. e$ t+ H4 ^: A大雪时节雪飘飘，幸福好运来降临。
, W' T0 z' X2 u带走忧愁无烦恼，送来吉祥乐逍遥。
6 k# _3 L' u% h, e) u' ~
    “大雪”有感
4 k. y0 s1 `% e1 B8 V; A6 j# A大雪首雪冬泳乐，
8 H0 p: I4 O3 y+ P; k8 Q拥抱大海听鸥歌。
结伙同游逐浪奔，
佳节里来真快活。
+ J- `2 D( p. P. x* ^* ~; G* n7 J

7 f/ z( }/ a8 A8 F+ W& x北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--集体照

( |. d8 J  {0 J9 Y& F0 m$ X( |
1 r0 r( g! q! z/ K2 n  H7 L% \


. c' G( _+ _8 \+ D. E+ n4 P  T
( ?( {2 Q8 B# w, n7 b
北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--“预冷”热身活动
6 D9 X: M: w( q9 t& ~3 \0 t
7 |0 u  Q+ j: W7 N( Z

0 j! ]2 |3 F# I* y1 s. X6 a
/ [9 d% r, G( [

张兴

' g4 b- A5 M- ^! X. M6 {
( H, J6 U2 L0 B9 w4 F4 J, `
4 b! \9 X* _/ }3 k) `, I, G& e9 @
4 I( W3 w8 C. t3 m9 G) k, K; l$ C( r
# \. C' v, \8 E2 C$ `
# ~2 D( Q; O# b1 n4 c: P7 R
3 c+ F* K$ v- U8 L, B北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--畅游大海
! c6 c4 D: {/ {. v( r6 G
( a! M4 D( d  n% @  a& |- H9 K


北戴河冬泳队“大雪”活动抓拍--起水热身活动

张兴

+ X( z  x$ D/ {& n/ V9 c4 G
& H  q+ J* y& N3 {" u; {" }# v北戴河冬泳队“大雪”活动--入水“预冷”热身视频


8 _2 D6 b  c9 A0 Z- F* N0 s

北戴河冬泳队“大雪”活动--畅游大海视频
5 m/ M. M6 A6 Y. o3 \
1 {) G2 U5 F4 J  H9 H

钱塘清风

12月5日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩一线来回活动。今天环境温度约2.5℃，水温约9.5℃。
1 a  Y( K9 \5 B: r( i7 J0 [+ X天真的冷了，水温降至10度以下，只游阮公墩了...
: R  Y$ {% E( u; k$ c2014.12.5周五 今日西湖苏堤晨色 日出 1-6
5 Q, I" d1 N0 k, q8 ]% ]

1 V) L" Q0 I. K, F

- j; v- v; N- ~3 R7 z


% c9 P9 R0 A# B: }, t$ u
. ^6 E  @# S! Q! o; Q0 v1 R9 p

7 i5 k: l, c7 C1 I

. F1 v7 ?4 M. \- S

钱塘清风

12月7日周日，清晨6:00左右，杨公堤亭附近西里湖一侧活动。今天环境温度约4℃，水温约9.8℃。
初冬，红叶渐渐少去，树干支条逐渐分明，隆冬即将到来...
: @* x! b, ~5 Y; @( ]3 V今天7:35左右，梅儿下水，正巧快艇自大湖至西里湖，它快速驶到梅儿前面，喊话，要求上岸，梅儿速度快，快速往前，迅速回来，活动一气呵成，快艇很是无奈！呵呵，我的西湖我的冬泳我作主，任你快艇追、快艇赶，我游我的毫不含糊！
昨天拉肚子，无法活动...
( i: e; y5 H7 m3 E$ g2014.12.7周日 今日西湖苏堤晨色 1-10

* _+ A: T, h2 N! T* P. G; |

8 x4 B+ s  \( Z+ f. k# c




+ X  X9 n9 _/ \, R0 l) I/ Q



  f; Q+ I0 w/ u5 a
& P- Q6 ~6 h, L& z
; l* r) X4 k9 g
8 b4 h# U# J& ~5 C4 b+ l
( c3 j: }, a& X% c- u, S
7 N2 g/ N, a/ g2 A: C
( N4 Z" A& G- Q; h! G; }& z- X
" s. R, ?) J( A* v张兴张老：大雪首雪冬泳乐！少则受益，多则有害！
1 `! P4 \5 y  ]
, }  r5 e+ k! z5 r! k

6水上飘

141208晨，气温3度，水温10度，轻霾。。。

钱塘清风

' w' W5 ]* q& v( m) {& h+ y1 d
# ?9 H# J9 b7 Y1 Z# h" l+ s12月9日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约6℃，水温约8.9℃。
' N0 m+ f3 }8 M4 s  x6 i# t昨天有事，没有活动，今天发现水温低于9℃了。温度低，水温应是一天比一天低。真正冬泳开始了...
- `9 R2 M4 x4 k* o7 a6 b6 ^" w2014.12.9日周二 今日西湖苏堤晨色 1-6



, F+ e: v9 }9 Q1 ^

/ Y" v% P. V' l3 g1 U


# _" z5 T! v: g' o+ W5 W% K0 b

+ k. }) {2 x8 I) t

4 o" u! T. J4 Q9 N( ]
+ ~4 n- v- _% G, k5 H. w
8 {* F( ?9 B' A- @, G 周六在北高峰看太阳下山

钱塘清风

12月10日周三，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约8℃，水温约9℃。
/ S' Q; X4 i/ T1 X, j2014.12.10周三 今日西湖苏堤晨色 1-8
+ C7 x7 \- p# `

+ d2 y* X3 Z) d- S$ v
9 u  _0 u# a- H7 c: \5 V. G
" `9 e6 Y6 i1 T0 ~% ^
* ?& k0 e. x6 U' E


" \8 q+ H5 V& X6 O

7 ?" }: o& _, U/ h/ C7 m% ~
; W9 U3 @9 P" k; u

! Z3 a8 {2 @8 Y0 z# g
$ i; ^  y( s- }: Z
. `! s2 y5 ?( Y
% l& C' L* m: Y; [% E& Q
  V- P' a2 n: }3 q% W
. y: P& q: t# {3 x

钱塘清风

12月11日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约8.7℃。
昨晚下雨，以为今天有雨，不想，没雨，痛快活动，只是天色难看，雾霾又起...
2014.12.11周四 今日西湖苏堤晨色 1-5
, f: b7 _$ B/ V; f



/ ]8 R9 I7 W$ V0 ]% H$ _2 [3 o  M- ~
7 x# B6 J; j  y3 p6 f
) s% q* r& Q* V; N6 L! @; X0 E& X



5 l) e1 c$ F9 |

钱塘清风

12月12日周五，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约5℃，水温约8.5℃。
- _! }: O% Y% a! r2 C1 i' S* h6 ^; V今天有晨曦，进入12月第一次出现...
2014.12.12周五 今日西湖苏堤晨色 冬日捕鱼忙 1-8
: t9 l4 v! |- o9 b
' b9 V0 r5 A$ w8 d9 A- z4 U
* X; g7 g' f3 E6 T. T! K0 D6 i

4 C. r2 R; Z# L9 b' E9 S! m



" T- V9 ?0 _7 E* z1 b. ]
& P* S+ t6 n$ R/ E



9 j! i" ~! z% n8 t0 k9 F( L




2 c3 O4 M& |6 h4 i  r3 l
# x3 k  |, Y: N# P1 {

钱塘清风

12月14日周日，清晨5:40左右，杨公堤亭子旁西里湖一侧驻马、活动。今天环境温度约-1℃，水温约8.5℃。
0 {9 R" V8 ^% V/ y这里，没人管，晚晚地到，在晨光里下水，爽得不得了，只是岸上冷，冻煞、冻煞...
周六约了医生，没有活动...
; F5 K( \. H; c9 g% C2014.12.14日周日 今日西湖苏堤晨色 又见西湖红枫 1-8



# k& O' B  ~# _" Z2 {
& A3 i1 I1 U1 C! L


# {+ k) T! [  b. Y
! k0 N& h* V5 b
5 @$ }' `* o. H5 h' L$ O; B+ Q" L
5 ?4 h$ H0 Z1 B/ V7 h# \" B



6 o6 n8 F) B/ i" l* Q
' n  Y; c" p0 V% {
% o9 r& l1 n) v0 b7 j# D9 x* R


$ S6 X( f& s. L- H2 m  V( ?7 k
4 ?/ C3 ]5 \: a; |+ _% @* E+ f5 q

钱塘清风

12月15日周一，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，阮公墩来回活动。今天环境温度约3℃，水温约8℃。
0 c  \( a2 W+ B9 l; ]1 L水温进入10℃后，每天贴苏堤活动，很久没有游阮公墩了。今天突发奇想，想要游阮公墩，我顺利往返了！前往的半程没什么特别感觉，先是自由泳，快到时改为蛙泳，手脚没有僵。返程时，感觉面门冷，前方苏堤特别清晰，特别是二桥过来的那棵大樟树，从来没有感觉到那么清晰！苏堤似乎很近，但耐游，手脚有些冻僵！上岸刮刮抖了...
今天晨色很好。可惜，出现最美晨曦时，我在水里，无法拍照。上岸后，冻煞、真的冻煞，照片只拍“一日三照”...
2 M! _( G; o- ^% Z4 @' @# i* Q4 [( T2014.12.15周一 今日西湖苏堤晨色 1-3
/ K$ i1 y1 W  X0 h% |# P
! S( a! W# s' _5 b  c- U* e

1 }" T+ R  z7 S
5 e/ i6 h4 r* ?/ K4 [% `
! [" r; C4 M# f4 q9 q  X


1 B% ?4 w) V- _, A9 W# n9 Q
. E: p0 W1 X3 T! ?% z


  }+ \9 x. M1 d3 a0 M: }

钱塘清风

12月16日周二，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向来回活动。今天环境温度约4℃，水温约7℃。
昨天傍晚有雨点，大风降温，今晨树叶落了一地。苏堤黄叶渐少，隆冬将至...
2014.12.16周二 今日西湖苏堤晨色 北风催叶落 1-7
  j$ H" S" e$ X) e2 C5 v


1 Y! z; G3 J' S: c: Q






) Z( I: w1 C- x4 d. o





. B6 K5 C& \2 i6 G

3 y/ M. D- W# e

6水上飘

141217晨，离三九严寒还有5天。今晨气温-2度，水温7度，真正的冬泳开始了。。。，但见吻西子的人逐日递减，今晨没碰到楼主。

钱塘清风

12月17日周三，清晨5:40左右，杨公堤隐秀桥南侧驻马，附近活动。今天环境温度约0℃，水温约6.5℃。
' i/ u' L+ a* R9 C" C% N昨晚北风吹，降温，冷，今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，可见真是冷的。
2014.12.17周三 今日西湖苏堤晨色 北风吹来通透天空 1-9
1 c: u+ `& ]2 @, o  r
' y% O" X% J3 V' p" [0 @0 K/ e

( {  `% i5 q; x% j/ e$ B

6 u% _# V# l# Q% H# _
# U7 W, N) {3 t! q





+ w* S, e% [$ Y3 J
/ S" y1 P" F8 i. _2 i0 @
% O0 _4 J9 h& x8 y" Z

" h1 R( E( W' ^/ ~9 F% b& d
1 A* Y2 U6 k: G1 k' p1 i

- k" p- |7 Q6 c$ P0 U
% y' b4 K8 z- a' M+ O0 Y
8 {) Z7 _1 s- B3 O

钱塘清风

12月18日周四，清晨5:40左右，三桥北西湖一侧大樟树下驻马，贴苏堤往二桥方向活动。今天环境温度约-2℃，水温约6.2℃。今天是入冬以来最冷的一天。
今天跟屁虫上出现薄薄一层冰，比昨天的要厚多了，因为刮刮抖，袋里空气无法全部挤出来，只得按入包包带回家处理，都是冷的。
* B8 P2 _. U4 T2 U) R2014.12.18周四 今日西湖苏堤晨色 西湖有日出 1-9
6 b0 i6 G. `6 ?& `' k! H

$ A* T9 |/ A2 q* P

; L1 _5 R  F& d, |6 y" q# n: x2 U
. {& f, F, ], b  w# e, a
  x" f9 M, x- ]: [+ C


4 n9 M. G' Z8 ^* F- r" m
2 s- g0 B4 H' W  T" {


2 w5 c5 x& q1 {- t* P7 M: I

0 I/ V9 A- G+ v! r: X% w
& u" l3 ~5 ~! `5 M. |