我的游泳记录册

冬河缘

燕归来 发表于 2013-5-3 14:42
& w( J$ o* D, I- {4月28日，星期日，阴历三月十九，晴。下午14:30分到达南湖，水温20.2度，独自游小岛两个来回480米。 ...

        姐妹们坚持的真好！泳友之家是四季畅游的乐园！赵铧会长夫妇是坚持畅游的楷模！

燕归来

      5月5日，立夏节气，星期日，晴。晨6:20分到达南湖，水温20.6度。方教练指导“出发跳”，怎么练都无法跃起，还掉泳镜，实难掌握要领。无奈独自游南岸一来回900米，与田大姐、琴姐、云霞、王冰、华丽同游小岛4个来回960米，测试120米蛙泳、自由泳均是3:37秒，继续练静漂。
     5月6日，星期一，阴有小雨。晨6:15分到达南湖，水温21.2度。独自游南岸，返回中间与田大姐、云霞又游至网箱——北岸，约1000多米，练静漂、跳水3次。因上班不敢多玩。
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燕归来

      5月7日，星期二，阴天、零星小雨。晨6:15分到达南湖，与云霞游南岸一来回900米，独自游小岛一来回240米，跳水4次仍无感觉。

燕归来

    5月9日，星期四，阴转晴。下午到劳动局办完公事后，到中华园由队友李仕峰陪游1200米。上岸时恰碰冬河缘版主，观他游完共同返回。

    5月10日，星期五，晴。晨6:40分到达南湖，水温21.5度。独自游小岛4趟960米。

    5月11日，星期六，晴。晨6:30分到达南湖，水温21.8度。和黄弟、琴姐游到好望角与小马回合。琴姐自由泳比我蛙泳速度快多了，进步甚大。共游1000米，跳水5次。

    5月12日母亲节，星期日，晴，天气特别炎热。晨骑电动三轮车6:15分到达南湖，水温22.2度。独自游南岸一来回900米，与云霞游小岛两个来回480米。后带妈妈观看古城冬泳队训练基地、张巡词、八关斋、应天书院等景点。

    5月13日，星期一，晴。晨6:10分到达南湖，水温23.4度。独自游南岸、小岛各一来回，计1100米。

    5月14日，星期二，晴，晨6:50到达中华园，独自游1100米。上午9点，开发区分队到“平台一中”义务宣传水上安全知识，由纯净主讲。

    5月15日，星期三，多云，晨6:15分到达南湖，水温24.1度。与桂荣游一小圈；与云霞游小岛两来回，计1100米，跳水4次。

    5月16日，星期四，多云见晴，晨6:45分到达中华园，独自游东桥下返回1400米。上午9点开发区分队到“良浩梁庄小学”义务宣传水上安全知识，由我主讲。

    中午11:58分，“中华园冬泳俱乐部”举行揭牌仪式。商丘市游泳协会主席胡新华，副主席郭向前、沙德杰、陈玉岭、李国清、扬永健，“泳友之家”秘书长龚新刚、“水上义务救援队”常务副大队长田献礼、“红刘湖俱乐部”秘书长吕留成等领导前来祝贺并赠送礼品。胡新华主席、扬永健副主席亲自揭牌。会后，“中华园冬泳俱乐部”新任主任叶其江、秘书长张维峰设丰盛的午宴款待各位领导及泳友们。

    餐后，郭军哥带我与巧云又游600米。

    5月17日，星期五，多云见晴，晨6:20分到达南湖，水温22.4度。独自下水游到湖中心，与云霞、桂荣会和一同游到好望角返回约1000米。

水上飞li

燕归来

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        5月18日，星期六，阴历四月初九，是个喜日子，结婚的花车一辆接一辆穿街而过。上午9:20分到达南湖，水温22.7度。独自游一大圈约1200米，用时35分；与田大姐游小岛4趟960米。

      5月19日，星期日，阴历四月初十，纳闷？今天结婚的比昨天还多，看来是个更喜的大好日子。晨6:40分到达南湖，水温22.1度。追赶一泳友与小马游到好望角——网箱——好望角——网箱——回岸约1300米。中午与部分泳友参加琴姐宝贝儿子的婚宴。

      5月20日，星期一，晨6:15分到达南湖，水温23.3度。独自游到网箱接云霞返回，与大小花姐、王冰、云霞共同练习静漂。田队因三轮车出故障失约。

      5月21日，星期二，晨6点到达南湖，水温24.1度。与云霞夫妇游南岸一趟900米；与王冰、小红游小岛两趟480米；跳水2次。

      5月22日，星期三，晨6点到达南湖，水温24.7度。与云霞夫妇、任大哥游南岸一趟900米；练习蹬壁转身、出发跳，还是找不到感觉。

      5月23日，星期四，上午7点，“泳友之家”秘书长“一见如故”组织“冬泳花木兰队”部分队员到人民公园泳池适应场地、测试、练习花样漂浮，纯净教练亲临指导、编排。参加队员有平静湖、海上花、冰蝴蝶、冰丽儿、冰河花、蒋大姐、宋敏、王冰、燕归来。下午18:00点，纯净又召集平静湖、海上花、冰蝴蝶、君子兰、冰丽儿、燕归来到南湖继续练习花样漂浮。

    5月24日，星期五，晨5:40分到达南湖，水温25.7度。与我游泳的启蒙人——卢老师、我单位朱总一同游一圈约1200米，卢老师便游便纠正我蛙泳动作；又与琴姐、云霞游南岸一来回900米；与华丽、王冰、小梅练习跳水，不慎平扑水面，把双大腿拍得红肿，生疼、生疼。华丽跳水动作很是好看。

燕归来

水上飞li 发表于 2013-5-19 19:25

* T$ N3 A2 f# O+ Y% Y$ Y: M/ t! l2 s       谢谢哥哥关注我啰哩啰嗦的记录册，这些都是我游泳活动的真实写照。

水上飞li

燕归来 发表于 2013-5-24 13:49
谢谢哥哥关注我啰哩啰嗦的记录册，这些都是我游泳活动的真实写照。

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燕归来

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$ |' v: J/ I+ I. A$ V, ~6 |       5月25日，星期六，上午9点到达南湖，水温25.3度。因不会出发跳，只有练习水中蹬壁出发及蹬壁转身动作。练了一会，感觉比游泳还累，为保存体力，只好收兵回家。
' u1 Z+ A9 |4 R1 J' [% e/ c+ X       5月26日，星期日。风雨交加，老天爷整整哭了一天。在如此恶劣的天气下，商丘市游泳协会2013年“飞龙电器杯”全民健身游泳比赛在花园游泳池如期进行。我上午冒雨参加了女子50岁以上组100米蛙泳，成绩2:20:11分，荣获第一；参加了女子400米不分组自由泳，成绩9:37:70分，荣获第三；下午参加了女子50岁以上组100米自由泳，成绩2:22分，荣获第二；参加了花木兰水中静漂表演。今年的成绩比去年退步很多，竞技比赛，年长一岁就不一样，不服老是不行喽。
' T$ N8 S  b) `, B- x  W       5月28日，星期二，阴历四月十九。晨6:30分到达南湖，水温23.1度。与云霞夫妇游南岸一来回900米；与桂荣游小岛一来回240米。
       5月30日，星期四，晨6:10分到达南湖，水温22.6度。与任大哥游南岸一来回900米；与田大姐、云霞游小岛一来回240米，跳水3次，拍打着腿面红肿疼痛。
; r8 x* x+ O- q. ~       5月31日，星期五，阴历四月二十二。弄不明白今天为何也是个大喜的日子，仅朋友、同事、同学的孩子三个都扎堆结婚。无奈分身无术，礼金随出、选择一家。上午忙完后9:20分到达南湖，水温23.1度。独自游小岛6个来回1500米。
       6月1日，星期六，晨5:50分到达南湖，水温22.3度。追赶卢老师、小马游大圈，变换何种泳姿都没追上，放弃，休闲游一圈1200米；与云霞游小岛两趟480米，跳水5次。
       6月2日，星期日，晨6点到达南湖，水温23.6度。与桂荣游一圈1200米；与云霞夫妇游南岸一来回900米。
       6月3日，星期一，晨5:55分到达南湖，水温24.7度。与小马游大圈至小岛南被云霞截留重返南岸，琴姐、王主任、顾主任、云霞夫妇、我共同pk返回。赵铧第一、琴姐第二、王主任第三。又独自游小岛一来回，测120米反蛙泳2:48分、120米自由泳3:05分。今日共游2000多米吧。
. v2 j) ]# N* n+ y1 ?; C       6月4日，星期二，阴历四月二十六，晨6:05分到达南湖，水温25.3度，独自绕圈游到网箱与田大姐夫妇、琴姐、云霞汇合，又与云霞游好望角一来回，约1800米。跳水5次，在赵铧耐心指导下，终于跑跳能跃起入水，稍有进步。
    6月5日，星期三，晨6点到达南湖，水温25.8度。独自往西顺边仰泳、反蛙泳绕到南岸，与云霞返回，又共同游小岛一趟。奋力滑行120米80次，跳水7次。

燕归来

      6月8日，星期六，阴历五月初一，晴。全国统一正常上班，晨6:18分到达南湖，水温25.8度。与云霞夫妇游南岸一来回900米；与田大姐、琴姐练习仰泳、自由泳、跳水。

      6月9日，星期日，晴见多云，全国统一正常上班。晨6:10分到达南湖，水温26.3度。与桂荣游一圈约1300米；独自游小岛一来回240米。

      6月10日，星期一，阴。端午节开始放假三天，晨5:55分到达南湖，水温25.8度。与张主任游网箱一来回700米；与大小花姐游小岛—西岸—舞池—返回约600米，跳水5次。

      6月11日，星期二，晴。上午约小马8:20分到达南湖，水温25.1度。同游一圈到网箱—好望角—网箱—返回约1700米；与侯队练跳水5次。

      6月12日，星期三，端午节，晴。下午17:35分骑电动三轮车到达南湖，水温26.4度，学生特多。先擦洗车子，18:07分下水游南岸一来回900米、游自由泳小岛一来回240米。

      6月13日，星期四，晴，节后第一天上班，晨6:35分到达南湖，水温26.1度。与小马同游一圈到网箱—好望角—网箱—返回约1700米。

    6月14日，星期五，晴，晨6:25到达南湖，水温25.8度，独自游网箱、南岸各一趟，约1700米，跳水5次。

冬河缘

燕归来 发表于 2013-6-14 10:42
6月8日，星期六，阴历五月初一，晴。全国统一正常上班，晨6:18分到达南湖，水温25.8度。与云霞夫妇游 ...

         6月15日，内蒙古的呼和泳侠（张磊）一到青岛，就在汇泉湾和泳友们畅游大海3000米，他说平时就是这个量......我们游南湖，锻炼量2000米是个起点......

燕归来

      6月15日，星期六，晴，晨6:20分到达南湖，水温25.8度。独自游一圈加好望角一趟，约1600米，在赵桦指点下，与王冰、小吴、琴姐练习跳水10次。
      6月16日，星期日，晴，晨6:15分到达南湖，水温26.4度。与云霞游南岸一来回、好望角二趟，约1700米；与田大姐、琴姐、云霞、小吴练跳水8次。
      6月17日，星期一，晴，下午18点到达南湖，天气特热，水温突破30度大关，达到31.8度。水里如下饺子般人特多，大部分是年轻人学游泳。我独自游南岸一来回、小岛二趟约1400米，跳水4次。
      6月18日，星期二，晴，晨与任大哥6:05分到达南湖，水温28.4度。与云霞游南岸一来回、独自游舞池一趟、小岛二趟约1700米，跳水5次。
* g1 V7 h1 ^! D  \; t; T      6月19日，星期三，多云见阴，晨6点到达南湖，水温28.5度。独自游大圈到南岸时与云霞夫妇返回，又与云霞游小岛三趟约1900米，跳水10次。
- I. F5 ?, S  O& P& I- i. t      6月20日，星期四，阴见多云，晨6:05分到达南湖，水温28.3度。与云霞游南岸一来回，又独自游南岸一趟、其中游好望角一趟约2200米。我也是响应冬河缘版主号召，力争每天畅游2000米。今天终于突破2000米大关。
1 B9 a: o' [. R      6月21日，星期五，多云见晴，晨6:10分到达南湖，水温28度。追赶桂荣游大圈，死活追赶不上，改小圈径直到南岸，与云霞同回，又独自游小岛一次约1300米。
      6月23日，星期日，阴，晨6:30分到达南湖，水温28.1度。与云霞游南岸一趟、独自游网箱、好望角、小岛各一趟约2200米，跳水20次。
      6月24日，星期一，阴，晨6:10分到达南湖，水温27.6度。独自仰泳游大圈，到小岛遇到云霞又游南岸返回，约1500米，跳水5次。
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水上飞li

燕归来

         6月25日，星期二，晴，下午17:55分到达南湖，水温29.4度。与卢老师游南岸一趟，独自游小岛二趟 约1300米。
/ C9 e. B0 L% y$ V9 [5 c      6月26日，星期三，阴历五月十九，晴见多云，晨6:55分到达中华园，独自游1200米。
$ U+ U( j. Q' I5 O* ~      6月27日，星期四，晴，晨6:15分到达南湖，与琴姐、小马、小吴游大圈，独自游小岛两次约1600米，跳水5次。
  p% d* }7 b- j# X; e+ E      6月28日，星期五，多云见晴，晨6:30分到达南湖，水温29.3度。接云霞返回400米；独自游南岸两趟1800米，计时51分钟。跳水6次。
      6月29日，星期六，多云见晴，晨6:30分到达南湖，与琴姐、云霞游大圈1300米，跳水10次。
      6月30日，星期日，阴见多云，晨6：50分到达南湖，与建民哥、小马游大圈、独自绕小岛一周约2000米，练静漂、跳水5次。下午到中华园参加活动，与韦鹏哥、另一泳友共游1000米。
6 t! G+ z' E; ?6 U- ~      7月1日，星期一，多云见晴，晨6:10分到达南湖，与任大哥游大圈1200米；与汤医生游南岸一趟900米；独自绕小岛半周200米，跳水5次。
: d' n+ e5 f2 ?      7月2日，星期二，阴有小雨转晴，晨6:30分到达南湖，游到网箱与云霞返回700米；与田大姐一家三口游小岛一趟；跳水5次。

燕归来

水上飞li 发表于 2013-6-25 18:45

      谢谢水上飞1大哥关注。我们近期走进中小学宣传“水上安全知识”，忙得很，上网也少。您近来可好？

水上飞li

燕归来 发表于 2013-7-2 14:46
6 p5 @5 m2 W7 P" M" k' |% a0 v$ x谢谢水上飞1大哥关注。我们近期走进中小学宣传“水上安全知识”，忙得很，上网也少。您近来可好？
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谢谢燕子！我一切均好！何时来郑州？

燕归来

      7月3日，星期三，晴，晨6:30分到达南湖，水温28.6度。与小马游一大圈，期间观看西岸网鱼，鱼儿活蹦乱跳甚是好看，难以想象我明天与这么多鱼儿同游，怎么没感觉到呢？又独自游小岛两个来回，计约1700米，跳水5次。

      7月4日，星期四，晴，晨6:20分到达南湖，水温29度。与桂荣、云霞游大圈1200米，一圈下来，桂荣把我俩撇得近300米。差距之大、佩服之极，桂荣真乃南湖女中蛙泳第一人。撵不上游就练跳吧，一鼓作气跳水10次。

      7月5日，星期五，多云见晴，晨6点到达南湖，水温28.8度。独自游南岸一趟、网箱到好望角一趟、绕小岛一周计1500米，跳水5次。

      7月6日，星期六，阴转晴，晨6点到达南湖，水温28.9度。与桂荣、小李下水时湖面开始起雾，我们游大圈，游着游着雾越来越大，过桥后便辩不清方向，三人紧相随在湖中盲游。半小时左右雾渐小，游回岸。又独自游小岛一趟，计1700米。后与晨晨在水中用轮胎玩乐，跳水10次。

      7月7日，星期日，晴，下午18:05分到达南湖，水温31.6度。独自游一大圈，向刘哥学蝶泳，特难，又游小岛一趟计1500米。水温太高游着不舒服。

      7月8日，星期一，晴，晨6点到达南湖，水温29.1度。与桂荣游大圈，到南岸时与云霞同回1300米，跳水10次。

      7月9日，星期二，晴，晨6点到达南湖，水温29.2度。与桂荣游大圈，独自游网箱到好望角一趟、小岛一趟计2000米，跳水10次。

      7月10日，星期三，晴，晨6:05分到达南湖，水温29.4度。与顾彩云游南岸一趟、独自游小岛一趟计1200米，跳水8次。

    7月11日，星期四，晴，晨5：55分到达南湖，水温31.2度。独自游南岸一趟，扒水667下；与云霞游南岸一趟加独游400米，计2200米，跳水5次。

   

     

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燕归来

      7月11日，星期四，晴，晨5：55分到达南湖，水温31.2度。独自游南岸一趟，扒水667下；与云霞游南岸一趟加独游400米，计2200米，跳水5次。

      7 月12日，星期五，晴，晨6:30分到达南湖，水温31.2度。与小马游大圈、好望角一趟计1600米，跳水10次。

      7 月13日，星期六，阴历六月初六，晴，晨6:50分到达南湖，水温31.4度。与琴姐、小马游大圈1200米，跳水10次。

      7月14日，星期日，多云，晨5:55分到达南湖，水温31.9度。与云霞游大圈1200米；独自游舞池一来回300米；又与田大姐、蒋大姐、琴姐游大圈1200米，期间练习静漂，跳水6次。

      7月15日,星期一，多云见晴，晨6点到达南湖，水温31.1度。与小崔游南岸、与云霞游网箱、独自游小岛各一趟约1800米，跳水10次。

      7月16日，星期二，阴历六月初六，小雨见晴，晨6点到达南湖，水温30度。入水后便下起了雨，雨点滴答作响如乐器般敲打甚是好听，独自游南岸两趟1800米，跳水6次。

      7月17日，星期三，多云见晴，晨6:35分到达南湖，水温31.1度。与小马游大圈加好望角一趟约1600米，跳水12次。

      7月18日，星期四，阴见多云，晨5:55分到达南湖，水温29.9度。独自游南岸一来回900米，测时24:32秒，又落后了；与田大姐、彩云、云霞游网箱一来回700米；独自绕小岛一半200米；跳水5次。

燕归来

      7月19日，星期五，阴历六月十二，小雨转中雨。晨7:10分到南湖，水温29.5度，独自游一圈1200米。后与花姐到东岸沙滩观摩方教练教解放军官兵学游泳，睢阳区分队在田队带领下，泳技好的队员对战士们展开一对一的训练，效果极佳。
" k, M9 v3 M% |+ u5 ~9 s7 |$ b      7月20日，星期六，阴见晴。晨6:20分到花园泳池参加我们开发区分队的潜水训练。大家都能潜入4.5米深的水里捞起砖头、玻璃瓶，唯有我仍是潜不下去，即便跳水潜入底部还是捞不上物品，惭愧呀！更须加强训练！
      7月21日，星期日，阴见多云。晨6:30分到达南湖，水温29.1度。独自游一大圈约1400米，用时37分钟，又游小岛两趟480米，跳水10次，后教小马女儿学游泳。
  m* C7 w+ q, M  L      7月22日，星期一，阴见多云。晨6点到达南湖，水温28.9度。游南岸两趟、小岛一趟计2000米，用时51:24分。
      7月23日，星期二，阴有小雨。晨6点到达南湖，水温29.6度。游南岸三趟、过小岛一趟计3000米，用时82:11分。
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冰蝴蝶

燕子坚持的真好 天热气温高 我就想偷懒啊！