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楼主: 快乐老头
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畅游南湖

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281#
 楼主| 发表于 2014-9-23 19:06 | 只看该作者
       今天晴天气温16~26℃，下午12点30分气温24.4℃，水温23.0℃，秋高气爽，我游蛙蝶、仰蝶、、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约2000米50分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服极啦！两点到南湖西岸与泳友一起，跟着视频学习李晓钟瑜伽！
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282#
 楼主| 发表于 2014-9-24 18:58 | 只看该作者
       今天雾霾天气，气温19~26℃，未游泳，上午在家自练瑜伽，下午阴天，在老冬泳基地与泳友一起切磋瑜伽！
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283#
 楼主| 发表于 2014-9-25 18:50 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2014-9-25 18:51 编辑
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( q2 v0 u1 s8 ^# h( G) S5 k, X         今天晴天气温17~28℃，下午1点气温27℃，水温23.7℃，秋高气爽，我沿万米游泳路线游蛙蝶、仰蝶、自由泳、仰泳等休闲蹼泳10圈5000米2.5小时，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗、更衣，还可以！
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 楼主| 发表于 2014-9-26 20:27 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2014-9-26 20:31 编辑
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9 l, R6 y1 u! B, k8 n9 Z4 l; E: Q        今天白天阴转多云气温20~27℃，上午8点40分气温22℃，水温24.1℃，我看外孙，快乐老头夫人沿万米游泳路线游蛙蝶、仰蝶、自由泳、仰泳等休闲蹼泳10圈5000米用时2小时40分！      5 D4 f- P: g; O# A2 t
明天万米竞赛场地
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285#
 楼主| 发表于 2014-9-27 19:59 | 只看该作者
        今天白天阴天，气温19~27℃，水温24~25℃，早上7点钟第四届万米挑战赛准时在南湖泳友之家举行，我在医疗救生组，未下水参加比赛，快乐老头夫人游5500米！
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286#
 楼主| 发表于 2014-9-27 20:54 | 只看该作者
2014年万米挑战赛现场2 A8 W! [, C1 I  A) g
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 楼主| 发表于 2014-9-27 20:56 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2014-9-27 20:58 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2014-10-2 18:52 | 只看该作者
今天晴天气温14~26℃，下午1点35分气温25℃，水温24.5℃，秋高气爽，我游蛙蝶、仰蝶、自由泳、仰泳等休闲蹼泳一大圈约2000米55小时，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗、更衣，还可以！5 q* w# ?: e; f- c) h
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 楼主| 发表于 2014-10-2 18:54 | 只看该作者
       今天晴天气温14~26℃，下午1点35分气温25℃，水温24.5℃，秋高气爽，我游蛙蝶、仰蝶、自由泳、仰泳等休闲蹼泳一大圈约2000米55小时，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗、更衣，还可以！
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 楼主| 发表于 2014-10-4 19:27 | 只看该作者
今天晴天气温16~27℃，下午1点35分气温25℃，水温24.5℃，秋高气爽，我在南湖西岸老冬泳基地游蛙、蝶、仰、自、1000米，不冷不累，出水后和泳友一起学练切磋瑜伽！/ s9 h! d( f7 a) [6 I  d
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 楼主| 发表于 2014-10-8 01:52 | 只看该作者
今天晴天气温13~23℃，下午1点35分气温23℃，水温22.5℃，秋高气爽，我在南湖西岸老冬泳基地游蛙、蝶、仰、自、1000米，不冷不累，出水后和泳友一起学练切磋瑜伽！
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293#
 楼主| 发表于 2014-10-11 19:38 | 只看该作者
      今天晴天气温13~24℃，下午1点气温23℃，水温22.5℃，秋高气爽，我游蛙蝶、仰蝶、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约1000米30分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服！
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 楼主| 发表于 2014-10-13 18:37 | 只看该作者
     今天多云气温11~18℃，上午在家自练床上瑜伽，下午2点气温18℃，水温22.1℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约1000米30分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服！
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 楼主| 发表于 2014-10-14 18:38 | 只看该作者
      今天白天气温7~21℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点30分气温21℃，水温20.1℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约1000米30分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服！
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 楼主| 发表于 2014-10-15 18:42 | 只看该作者
       今天白天气温13~26℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点30分气温25℃，水温21.4℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约1200米35分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服！
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297#
 楼主| 发表于 2014-10-17 17:31 | 只看该作者
今天白天雾霾转多云气温13~25℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点55分气温25℃，水温20.4℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约800米25分钟，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗、更衣，还可以！
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298#
 楼主| 发表于 2014-10-18 18:17 | 只看该作者
       今天白天雾霾转阴天气温12~25℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点55分气温25℃，水温20.4℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约900米27分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服！

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299#
 楼主| 发表于 2014-10-20 12:31 | 只看该作者
今天下雨，未去游泳，在家跟着82岁瑜伽老人沈维德学练瑜伽！7 R' C* G) [  b1 L/ D
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDA5NTI5MDgw/v.swf
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300#
 楼主| 发表于 2014-10-22 19:50 | 只看该作者
85周岁的沈维德老先生
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