世界高手游泳视频

快乐老头

三大世界高手示范的仰泳教学视频
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菲尔普斯和罗切特的仰泳视频教程

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快乐老头

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完整游泳视频教程
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山苗

浪里赤条

真的好难呀

快乐老头

      宁可慢慢掌握正确的动作，也不愿敷衍学会一个错误的动作！

快乐老头

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快乐老头

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       学游泳并不难，只要你学你就会！只要你敢你就能！
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水上飞li

快乐老头

谢谢水上飞！您制作的图片真漂亮！冬泳人要都能像海豚和企鹅一样在冰水里休闲游那该多好！

一见如故

          高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。

赫连

快乐老头

一见如故 发表于 2012-2-18 05:38
; m( N* @3 e# P高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。

$ L; b: f* F5 _; m/ v4 l5 K我们不和他们比！但我们一定要向他们学！学他们的技术！锻炼我们的身体！

冰蝴蝶

好贴 学习了 要在平日中不断的练习 才会有所进步

快乐老头

              别人游自由泳的体会：
! C2 ]4 J) c+ S/ y2 }        送肩动作在新手学习自由泳过程中很重要！

去年8月份开始学习自由泳，三天打鱼两天晒网，也没大长进，一直停留在50米的水平。后来又去冬泳，就撂下了。最近天、水都暖和了，便重新回到游泳馆开始自由泳学习。期间看了一些帖子，又请教了一些高手，尽管仍然没越过50米大关，可自感还是有点进步的。一点体会，愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享，并请高手指点。          我个人感觉，移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算初步摆脱菜鸟阶段，上了一个不大的小台阶。 4 [7 m. R5 H5 A2 r# Y       先说如何充分送肩：很简单，好多帖子里也介绍过，伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝，能伸出多远伸多远！看到运动员到终点时的触壁动作吗？胳膊瞬间好像暴长一尺，就是它！ # A5 y+ n& `2 ~( d4 K   充分送肩是以下几个环节的保证： 6 B8 i, w: a* B4 y) ?& U       1、拉直身体。新手水感差，被水所摆弄，身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可以使你的身体最大限度的被拉直，阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看； # a( k& x$ g& V3 w; E        2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深，总是很勉强作出动作，还经常有时滚有时不滚，弄得自己晕乎乎的。肩部充分前送后，自然带动身体测转，原木开始滚了，。再稍微一转头咬肩，就很容易吸气。而且此时另一手恰好处于推水阶段，一手充分前伸，一首用力推水，作用力反作用力都有了，平衡！ 7 W5 _% h+ T0 q" L% a5 v       3、容易作出高肘抱水动作。伸臂送肩完成后，开始抱水动作，这时只要想着将手直接（直线）向胸腹部拉，自然就做出了高肘的抱水动作。注意一定向胸腹部拉，向同侧肋部拉容易拖肘、滑肘。刚开始练习时，不妨动作过一点，比如向异侧肋部拉，体会动作要领。 5 M% O1 R  m; M5 o: f 4 p: N' l  @; X/ x       4、可实现短瞬间的滑行。在池边看高手向前伸臂时身体总有一个前冲的动作，既显得好看，也显得非常的走水，最初以为是另一手用力推水而致，经请教别人得知，这一前冲动作仍然来自于充分送肩，只是送肩稍微滞后于移臂动作而已。自己体会了几次，感觉确实如此，不知对不对！ # p% q3 d' Y) j4 h& K6 M' `9 @        5、更好地利用肩部、背部甚至腰部肌肉参与划水。最大限度地送肩，可以使肩背部的大肌肉群，包括腰部的肌肉群充分拉开，为下一步的抱划水提供动力。昨天试了一下，可明显感觉到划水的力量大了许多，也不那么容易累了。不充分地送肩，腰部力量很难用上。        6、可避免移臂过中线。据我自己体会和观察，许多人移臂过中线与胳膊未能伸直、肩部无前送动作有关。尝试一下充分送肩就会发现，此时若想移臂过中线反而非常别扭。 0 V9 J/ F6 G) ^1 q. D2 g) S/ ]  最后一点，也是最重要的一点就是：充分送肩可以使自己的手臂部的动作比较容易固定下来，不像以前一会儿直划，一会儿S划，一会儿拖肘，一会儿高肘，每次练习都和上次不一样。想着抱水忘了移臂，想着移臂忘了转肩，刚一惦记转肩，手又过中线了。不知道是不是可以这么理解，充分地送肩是一条主线，基本可以把手上或者说上半身的动作有机地串起来。        以上是自己最近练习自由泳的一点体会，不对不妥之处还请专家早早指出，免得误导自己贻害他人。 0 o% g7 A. S' b# P9 Q 7 m9 r* t2 q/ R& l; u  总之运动这个东西和吃西餐不一样，看着说明书谁都能吃饱。运动要求你首先要学会、做出来、无数次重复、肌肉形成记忆和条件反射，才算可以 。

快乐老头

4 ^) I3 ?% [2 u( P! p. F# h9 x


( u: V8 C# z+ f2 V! r$ o# M9 h      多优美的自由泳仰泳！多潇洒多自在！全浸式游泳法可使人长游不累，非常适合自然水域畅游！

快乐老头

1 B+ ^6 j$ Y) j0 [
0 \9 ]# R- _! e2 B游泳教练的游泳视频

周口宁馨

学习了。感谢楼主。

快乐老头

       没事看看，学学练练！多学多练就有进步！

快乐老头

荻原智子教学游泳系列——蛙泳
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荻原智子教学游泳系列——自由泳
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% S2 W; c9 t% D, z9 u荻原智子教学游泳系列——蝶泳
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冰蝴蝶

快乐老头大哥的视频收集的真多 真全 我又来学习啦 认真的阅读了自由泳的文章 真好 有时间就来看看 太好的资料 再次感谢快乐老头大哥的好帖子