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世界高手游泳视频

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1#
发表于 2012-2-16 14:06 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:22 编辑
- T* t* [6 G: Z; t& C
) B2 Q' k% H( ?  x- D* d: _5 s% k
三大世界高手示范的仰泳教学视频' v( Q3 x, j! R
http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NzMwMTQ0.html
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菲尔普斯和罗切特的仰泳视频教程
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相关帖子
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2#
 楼主| 发表于 2012-2-22 19:12 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-22 19:16 编辑 - R/ m( G( |$ L, _! ^) w% H$ x
) g. v+ H0 K6 a8 s$ p. J% E  _

* B4 e+ _# n8 D3 M. ~% Z) S5 ]9 h  M' ^4 M6 B" \, W8 |! P7 i
完整游泳视频教程
& M% \# V+ n! m) @2 }6 [2 ]
/ b+ v* \; f* P* D8 P: X5 d
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山苗
3#
发表于 2012-2-16 14:26 | 只看该作者

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快乐老头
握个手！  发表于 2012-2-16 14:38
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4#
发表于 2012-2-16 14:54 | 只看该作者
真的好难呀

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快乐老头
好好学多多练！  发表于 2012-2-16 15:51
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5#
 楼主| 发表于 2012-2-16 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:28 编辑
8 [# G1 h# Q" P  q- ]; T* a% g2 K9 G
      宁可慢慢掌握正确的动作，也不愿敷衍学会一个错误的动作！
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6#
 楼主| 发表于 2012-2-16 15:11 | 只看该作者

  r( ]; H! d) Q& ?http://player.56.com/v_MTkwNTI1MTM.swf4 J0 }6 ?0 R3 S

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5 L1 }' D. E2 H

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7#
 楼主| 发表于 2012-2-16 16:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:31 编辑 2 E: O9 f9 S& ?, X  Y

/ u  q1 o" A. A0 C: I       学游泳并不难，只要你学你就会！只要你敢你就能！9 m+ X8 V/ J4 [0 N, l0 p
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8#
发表于 2012-2-17 05:26 | 只看该作者

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快乐老头
制作的漂亮！  发表于 2012-2-17 16:25
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9#
 楼主| 发表于 2012-2-17 16:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 14:07 编辑 # N, @9 B4 D- f! {; w

$ y- w2 v; R  T5 y4 i; r. w谢谢水上飞！您制作的图片真漂亮！冬泳人要都能像海豚和企鹅一样在冰水里休闲游那该多好！
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10#
发表于 2012-2-18 05:38 | 只看该作者
          高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。
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赫连
11#
发表于 2012-2-20 11:57 | 只看该作者
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-18 16:33 | 只看该作者
一见如故 发表于 2012-2-18 05:38   n/ o% `  F% H1 Y6 `: F$ f
高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。

! {0 y1 H. ^# f/ y1 O3 V我们不和他们比！但我们一定要向他们学！学他们的技术！锻炼我们的身体！

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冬河缘 + 3 赞一个!

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13#
发表于 2012-2-21 13:27 | 只看该作者
好贴 学习了 要在平日中不断的练习 才会有所进步

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快乐老头
说得好！多学多练才会进步！  发表于 2012-2-21 13:58

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快乐老头 + 10 虚心好学！

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14#
 楼主| 发表于 2012-2-21 13:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 13:51 编辑 % f. F$ E4 F  ^. G) u8 u
! R; l* M2 a$ E9 `# B
              别人游自由泳的体会：) x1 ^" B4 G  H
        送肩动作在新手学习自由泳过程中很重要！0 X# q" M7 B9 Y- o# z
       去年8月份开始学习自由泳，三天打鱼两天晒网，也没大长进，一直停留在50米的水平。后来又去冬泳，就撂下了。最近天、水都暖和了，便重新回到游泳馆开始自由泳学习。期间看了一些帖子，又请教了一些高手，尽管仍然没越过50米大关，可自感还是有点进步的。一点体会，愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享，并请高手指点。1 F& K+ B& b! c+ y7 w/ S# y
  
0 }! p' o, b' X/ u5 b4 e      我个人感觉，移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算初步摆脱菜鸟阶段，上了一个不大的小台阶。2 V5 D, K1 L- P- F( h

7 l1 b0 R" F# x( K2 n2 N       先说如何充分送肩：很简单，好多帖子里也介绍过，伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝，能伸出多远伸多远！看到运动员到终点时的触壁动作吗？胳膊瞬间好像暴长一尺，就是它！4 ]* I/ Z7 {0 i4 X
- k; \- f2 U3 L3 `' N, r5 o0 g+ h+ a
  充分送肩是以下几个环节的保证：
& t: a- s1 Y9 x5 V
% @5 O: C1 u, ]- H2 @; C9 ]       1、拉直身体。新手水感差，被水所摆弄，身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可以使你的身体最大限度的被拉直，阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看；
7 ~! o8 ^$ z& u/ H
8 N% p# P: S; n* C1 P  w  x& o       2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深，总是很勉强作出动作，还经常有时滚有时不滚，弄得自己晕乎乎的。肩部充分前送后，自然带动身体测转，原木开始滚了，。再稍微一转头咬肩，就很容易吸气。而且此时另一手恰好处于推水阶段，一手充分前伸，一首用力推水，作用力反作用力都有了，平衡！
' ~. I+ [0 }! U- C, ^2 l
/ k2 A9 ]" z7 Z, Q  v2 B" Z( n       3、容易作出高肘抱水动作。伸臂送肩完成后，开始抱水动作，这时只要想着将手直接（直线）向胸腹部拉，自然就做出了高肘的抱水动作。注意一定向胸腹部拉，向同侧肋部拉容易拖肘、滑肘。刚开始练习时，不妨动作过一点，比如向异侧肋部拉，体会动作要领。; [1 `6 B3 i- @$ ]7 p( N
) J" w8 X* `2 C5 a4 V) n
       4、可实现短瞬间的滑行。在池边看高手向前伸臂时身体总有一个前冲的动作，既显得好看，也显得非常的走水，最初以为是另一手用力推水而致，经请教别人得知，这一前冲动作仍然来自于充分送肩，只是送肩稍微滞后于移臂动作而已。自己体会了几次，感觉确实如此，不知对不对！
6 K0 z4 X% ]9 M5 E
( L0 u, t& Y) z5 l# S$ @  G0 J0 |       5、更好地利用肩部、背部甚至腰部肌肉参与划水。最大限度地送肩，可以使肩背部的大肌肉群，包括腰部的肌肉群充分拉开，为下一步的抱划水提供动力。昨天试了一下，可明显感觉到划水的力量大了许多，也不那么容易累了。不充分地送肩，腰部力量很难用上。
7 }: T& b: I4 M( b5 l
' r, Z- o8 G( b% h' K; y8 U  r& V, G       6、可避免移臂过中线。据我自己体会和观察，许多人移臂过中线与胳膊未能伸直、肩部无前送动作有关。尝试一下充分送肩就会发现，此时若想移臂过中线反而非常别扭。/ ]0 O5 l; p, k- `5 Y; }
0 Z- _- ~! l, k" x
  最后一点，也是最重要的一点就是：充分送肩可以使自己的手臂部的动作比较容易固定下来，不像以前一会儿直划，一会儿S划，一会儿拖肘，一会儿高肘，每次练习都和上次不一样。想着抱水忘了移臂，想着移臂忘了转肩，刚一惦记转肩，手又过中线了。不知道是不是可以这么理解，充分地送肩是一条主线，基本可以把手上或者说上半身的动作有机地串起来。
$ w4 i6 u3 O7 z- }$ j3 B* S; n2 N/ ]7 h9 l7 ?8 \! b; W8 F5 ^% v
       以上是自己最近练习自由泳的一点体会，不对不妥之处还请专家早早指出，免得误导自己贻害他人。, z; Q9 I1 r' y( s+ S

) C( p' z  m2 k3 L8 n2 P! d' z# q  总之运动这个东西和吃西餐不一样，看着说明书谁都能吃饱。运动要求你首先要学会、做出来、无数次重复、肌肉形成记忆和条件反射，才算可以 。

8 u% Z# ?2 C  j7 [$ @
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15#
 楼主| 发表于 2012-2-21 12:57 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:37 编辑 ! L5 K" A$ _5 K. ~$ r

. O, @  l' M' e, P4 g8 g' s! j7 _$ o4 c! J! j& |! G( z

# `- }/ l8 B$ U% P' l, C2 c' E) C
1 I( ^4 w7 @4 H      多优美的自由泳仰泳！多潇洒多自在！全浸式游泳法可使人长游不累，非常适合自然水域畅游！' I! l: `# y2 F

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16#
 楼主| 发表于 2012-2-22 16:47 | 只看该作者

* N$ K. ]3 T; s2 r3 P. V% x9 T
5 D) s8 d9 L, c6 h+ j6 y游泳教练的游泳视频( u/ B" v1 }- E1 t& L* [( m
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17#
发表于 2012-2-26 11:03 | 只看该作者
学习了。感谢楼主。

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快乐老头
虚心好学加10分  发表于 2012-2-26 18:51

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18#
 楼主| 发表于 2012-3-16 07:04 | 只看该作者
       没事看看，学学练练！多学多练就有进步！
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19#
 楼主| 发表于 2012-3-20 20:32 | 只看该作者
荻原智子教学游泳系列——蛙泳
. V5 U0 n. o' u  j* g' {$ J4 k6 Chttp://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk4OTI=/v.swf
) x  u  e& X+ J: K  a5 |5 {; O) N% S; o" @: G

( h3 N# S( O; i, j荻原智子教学游泳系列——自由泳
" e7 z$ a9 Y: ~& J9 j$ ]% Chttp://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk5ODQ=/v.swf
; c0 r2 }% r" U
+ a" X& @" K2 d" X6 I
1 e" m) o1 T# k3 `1 i0 W: P6 u- J荻原智子教学游泳系列——仰泳
4 s6 d( p/ Z! ahttp://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAyMTI=/v.swf7 X4 }0 ?. `; @- E4 `6 I% R

- g4 }) s# E4 c7 u4 |0 d1 P
; ~' V( ^; \- b5 I荻原智子教学游泳系列——蝶泳
) @6 m1 n1 n  U/ shttp://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAxMDQ=/v.swf! w* \+ j" Z8 I  [6 A
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20#
发表于 2012-3-21 09:51 | 只看该作者
快乐老头大哥的视频收集的真多 真全 我又来学习啦 认真的阅读了自由泳的文章 真好 有时间就来看看 太好的资料 再次感谢快乐老头大哥的好帖子

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快乐老头 + 10 加10分，奖励好学上进！

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