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世界高手游泳视频

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1#
发表于 2012-2-16 14:06 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:22 编辑
7 m0 w& J" O; c/ f% _) C, a  c8 J) K3 Y: |, d# c/ F& R
三大世界高手示范的仰泳教学视频' r7 E0 L- L2 s% V; G" M. r
http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NzMwMTQ0.html

4 ~" e% w. H: u7 O! r0 X) |$ d
菲尔普斯和罗切特的仰泳视频教程
荻原智子仰泳视频教程
贾小军仰泳视频教程
世界, 视频

相关帖子
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2#
 楼主| 发表于 2012-2-22 19:12 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-22 19:16 编辑 6 N4 X& E9 ~9 ~2 w* e- M4 F/ y) d
0 a5 h* P. {$ h9 H' e  E
! w: T: {( @7 {1 X& p
! V; ~% D! j; `& w7 ^5 J3 y1 ]8 S! \
完整游泳视频教程
( y# M4 S, O7 W/ L" b6 e/ b3 D6 w. x* W8 ~1 c# b0 J4 F
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山苗
3#
发表于 2012-2-16 14:26 | 只看该作者

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快乐老头
握个手！  发表于 2012-2-16 14:38
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4#
发表于 2012-2-16 14:54 | 只看该作者
真的好难呀

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快乐老头
好好学多多练！  发表于 2012-2-16 15:51
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5#
 楼主| 发表于 2012-2-16 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:28 编辑
* T6 c# Y' e8 T3 s" w' {8 m  _
4 R/ n# r& X3 [" I( B      宁可慢慢掌握正确的动作，也不愿敷衍学会一个错误的动作！
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6#
 楼主| 发表于 2012-2-16 15:11 | 只看该作者
1 K# p1 j) j7 y# a0 ~
http://player.56.com/v_MTkwNTI1MTM.swf$ p2 u0 J9 L$ @; F3 b

; I/ \' N" n0 |1 \; X! r# A. p$ x9 f) s4 B+ S+ t
http://player.56.com/v_MTkwNTkxNzQ.swf0 k% A$ A8 X  N# S5 }! A
' S' W# Z% S. `

4 B2 C7 t! C% b& h& h) `
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7#
 楼主| 发表于 2012-2-16 16:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:31 编辑
9 ?( ^1 U3 L9 _6 C" I% Y" {5 E% J, O( h* x/ z" J& m
       学游泳并不难，只要你学你就会！只要你敢你就能！' i- H7 v" X4 a5 V% H9 _1 v( a! _
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8#
发表于 2012-2-17 05:26 | 只看该作者

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快乐老头
制作的漂亮！  发表于 2012-2-17 16:25
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9#
 楼主| 发表于 2012-2-17 16:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 14:07 编辑 9 C+ T2 z! N7 v6 }

) _3 p: I6 v  u# D/ T% p谢谢水上飞！您制作的图片真漂亮！冬泳人要都能像海豚和企鹅一样在冰水里休闲游那该多好！
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10#
发表于 2012-2-18 05:38 | 只看该作者
          高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。
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赫连
11#
发表于 2012-2-20 11:57 | 只看该作者
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-18 16:33 | 只看该作者
一见如故 发表于 2012-2-18 05:38
7 n/ J  l  ~! M高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。
  H: X: s5 c9 B" w* g' c) L
我们不和他们比！但我们一定要向他们学！学他们的技术！锻炼我们的身体！

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13#
发表于 2012-2-21 13:27 | 只看该作者
好贴 学习了 要在平日中不断的练习 才会有所进步

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快乐老头
说得好！多学多练才会进步！  发表于 2012-2-21 13:58

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快乐老头 + 10 虚心好学！

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14#
 楼主| 发表于 2012-2-21 13:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 13:51 编辑 ' |- ^# D9 P: l$ C4 A

' _: N  e2 \9 `5 ~              别人游自由泳的体会：
& w9 A' a. o5 B( E9 \        送肩动作在新手学习自由泳过程中很重要！
4 s( _. X" w- ]7 T4 p, E! D
       去年8月份开始学习自由泳，三天打鱼两天晒网，也没大长进，一直停留在50米的水平。后来又去冬泳，就撂下了。最近天、水都暖和了，便重新回到游泳馆开始自由泳学习。期间看了一些帖子，又请教了一些高手，尽管仍然没越过50米大关，可自感还是有点进步的。一点体会，愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享，并请高手指点。+ s  t/ E+ r* y7 A8 H* }2 Z0 ~
  
  G/ A) Z3 `7 ^" v" z1 U+ C4 V      我个人感觉，移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算初步摆脱菜鸟阶段，上了一个不大的小台阶。' m6 j4 M+ g1 k) l7 Q
% d; \- s8 \8 t: y' H" l
       先说如何充分送肩：很简单，好多帖子里也介绍过，伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝，能伸出多远伸多远！看到运动员到终点时的触壁动作吗？胳膊瞬间好像暴长一尺，就是它！
/ ^7 w# B% J8 U; J" A" V6 H' T; _, c2 R" H: c
  充分送肩是以下几个环节的保证：
9 N4 K1 N& j1 C; ?2 H
1 m) e6 k* B) f       1、拉直身体。新手水感差，被水所摆弄，身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可以使你的身体最大限度的被拉直，阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看；
6 `3 ^- F3 ]$ F. x
! O# u: ~* s4 [. |. _7 [/ h       2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深，总是很勉强作出动作，还经常有时滚有时不滚，弄得自己晕乎乎的。肩部充分前送后，自然带动身体测转，原木开始滚了，。再稍微一转头咬肩，就很容易吸气。而且此时另一手恰好处于推水阶段，一手充分前伸，一首用力推水，作用力反作用力都有了，平衡！" i8 {6 l- w% S  X
( v4 u$ O  X; W0 u6 d- l
       3、容易作出高肘抱水动作。伸臂送肩完成后，开始抱水动作，这时只要想着将手直接（直线）向胸腹部拉，自然就做出了高肘的抱水动作。注意一定向胸腹部拉，向同侧肋部拉容易拖肘、滑肘。刚开始练习时，不妨动作过一点，比如向异侧肋部拉，体会动作要领。
- F7 ^1 G( ~& J7 q  Y/ t$ s/ Y* I6 W; F1 }7 O
       4、可实现短瞬间的滑行。在池边看高手向前伸臂时身体总有一个前冲的动作，既显得好看，也显得非常的走水，最初以为是另一手用力推水而致，经请教别人得知，这一前冲动作仍然来自于充分送肩，只是送肩稍微滞后于移臂动作而已。自己体会了几次，感觉确实如此，不知对不对！
1 \* _  {- j( k- z/ ]
2 M+ Q9 A( ?6 z1 x  D1 B       5、更好地利用肩部、背部甚至腰部肌肉参与划水。最大限度地送肩，可以使肩背部的大肌肉群，包括腰部的肌肉群充分拉开，为下一步的抱划水提供动力。昨天试了一下，可明显感觉到划水的力量大了许多，也不那么容易累了。不充分地送肩，腰部力量很难用上。4 G* n7 E' _9 N" N1 u

  ^/ H6 T# Z/ \8 K3 Y: z! g- n       6、可避免移臂过中线。据我自己体会和观察，许多人移臂过中线与胳膊未能伸直、肩部无前送动作有关。尝试一下充分送肩就会发现，此时若想移臂过中线反而非常别扭。
- b( ~) y& V8 b* m: H- h3 s- o7 o3 ]
  最后一点，也是最重要的一点就是：充分送肩可以使自己的手臂部的动作比较容易固定下来，不像以前一会儿直划，一会儿S划，一会儿拖肘，一会儿高肘，每次练习都和上次不一样。想着抱水忘了移臂，想着移臂忘了转肩，刚一惦记转肩，手又过中线了。不知道是不是可以这么理解，充分地送肩是一条主线，基本可以把手上或者说上半身的动作有机地串起来。+ W" @& \0 x% K& [4 s
1 M! g; _: B( u) s5 b$ A/ \
       以上是自己最近练习自由泳的一点体会，不对不妥之处还请专家早早指出，免得误导自己贻害他人。$ F- `% y7 N4 e) x0 T) d, T
8 [' F* l" p$ o
  总之运动这个东西和吃西餐不一样，看着说明书谁都能吃饱。运动要求你首先要学会、做出来、无数次重复、肌肉形成记忆和条件反射，才算可以 。
0 o' W2 f9 n1 ^- M
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15#
 楼主| 发表于 2012-2-21 12:57 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:37 编辑
4 a) f; w6 R/ D6 _1 R6 F  R6 N2 Z1 b: V+ n
/ E' A) x  r! z& _1 ]. A) j! G

# q+ t) ?3 {, ]  f7 r1 s* f
/ }1 C9 v" I, H6 H/ ]      多优美的自由泳仰泳！多潇洒多自在！全浸式游泳法可使人长游不累，非常适合自然水域畅游！
- J) l$ r2 [, e% w$ b9 F

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16#
 楼主| 发表于 2012-2-22 16:47 | 只看该作者

- `+ |5 s  @  i5 M+ I9 m* J8 ~
: l, P+ l9 ]: l% H; p' B( t0 E5 g游泳教练的游泳视频
) O0 \5 N( ~# ~" y, g' W5 E
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17#
发表于 2012-2-26 11:03 | 只看该作者
学习了。感谢楼主。

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快乐老头
虚心好学加10分  发表于 2012-2-26 18:51

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18#
 楼主| 发表于 2012-3-16 07:04 | 只看该作者
       没事看看，学学练练！多学多练就有进步！
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19#
 楼主| 发表于 2012-3-20 20:32 | 只看该作者
荻原智子教学游泳系列——蛙泳
' y- b% g: E) w5 D5 m2 f" r# \http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk4OTI=/v.swf2 O# v. r/ u4 u2 c  [& |' J
6 P! x' l8 F3 Z- w8 U
, R4 w- p. `  J% r, W
荻原智子教学游泳系列——自由泳
: ?0 m/ {6 Y5 w7 Q4 k; yhttp://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk5ODQ=/v.swf
  y" w4 U5 F3 R3 [9 X" B9 Q
- z0 T& Z! A1 c6 d, M
% L6 x( l6 a0 F4 p8 W荻原智子教学游泳系列——仰泳
% h1 S8 ]- v; s3 _8 Lhttp://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAyMTI=/v.swf- V3 O( u& M0 g( t0 j6 B( t0 t

1 T  h' U9 i6 {- Y  s+ J- t: v
3 \& d2 Y/ ?8 p' j- Q8 K8 s荻原智子教学游泳系列——蝶泳
( i8 G" W# b! a! B7 e% Nhttp://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAxMDQ=/v.swf
! K3 O4 d) z* b# Z* ~' e
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20#
发表于 2012-3-21 09:51 | 只看该作者
快乐老头大哥的视频收集的真多 真全 我又来学习啦 认真的阅读了自由泳的文章 真好 有时间就来看看 太好的资料 再次感谢快乐老头大哥的好帖子

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快乐老头
好资料大家分享！多看多学多练就会进步！  发表于 2012-3-31 09:09

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快乐老头 + 10 加10分，奖励好学上进！

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