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楼主: 快乐老头
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世界高手游泳视频

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雨夜
21#
发表于 2012-3-21 10:20 | 只看该作者
学习啦

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快乐老头
学学练练对自己有好处！  发表于 2012-3-21 10:57
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22#
 楼主| 发表于 2012-3-21 11:15 | 只看该作者
全浸式游泳教学（美国版）9 R, E& l1 p6 U# @
4 e. @8 f% o3 I! z+ `
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全浸式仰泳自由泳
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  m- o  R  F3 @3 T4 ^& i( T0 J
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23#
 楼主| 发表于 2012-3-31 09:22 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-3-31 20:17 编辑
- h# V+ d. \6 g3 s1 z/ F" L$ v$ z$ k2 p% l3 f! |8 u* o
黄宇顺游泳视频教程  S% a% Q$ f: g! S( g. y

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4 r0 y0 X  z! P6 q  `# z
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24#
 楼主| 发表于 2012-3-31 20:36 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-3-31 20:41 编辑 1 c9 o7 L5 ^3 C0 u0 q. b1 v

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4 _, b5 z- e+ d6 o9 o+ L8 A$ F% x
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25#
 楼主| 发表于 2012-5-25 20:44 | 只看该作者
夏天到了，水温已达25~28摄氏度，想学游泳和准备今年冬泳的朋友，请对照视频好好学学练练啦！
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26#
发表于 2012-6-11 21:57 | 只看该作者
好贴收藏了！谢谢！

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快乐老头
谢谢您喜欢！  发表于 2012-6-16 08:45
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27#
发表于 2012-6-14 20:43 | 只看该作者
本帖最后由 冰蝴蝶 于 2012-6-14 20:43 编辑 1 C) j( g! M3 |8 @) w8 {( _1 X/ I
- s2 y- m( ]/ n$ U) \& b
今天又来学习自由泳 再次的感谢快乐老头大哥提供的精彩资料和视频 收藏了

点评

快乐老头
好学上进！加分！  发表于 2012-6-16 08:46

评分

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28#
发表于 2012-6-16 20:58 | 只看该作者
感谢快乐老头大哥的加分和鼓励 努力学习 提供泳技
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29#
 楼主| 发表于 2012-6-17 07:56 | 只看该作者
波浪式蛙泳技术 % T5 D2 g: P* k$ G$ C9 F2 r
1、追逐波浪
. p1 Y  S* {9 D* T　　匈牙利人内吉是波浪式蛙泳的发明者。他认为，在波浪式蛙泳技术中，肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说，波浪呈对称形起落，在呼吸后没有突然的下落。
2 I2 O" E1 g5 [　　腿的动作也很关键，一定要在恰当的时机配合上体的前冲，完成被阿本什克称为“猫扑”的动作。如果蹬腿太晚，双肩会然下沉，在原本应该对称的波浪上就会突然形成一个凹槽。传统蛙泳技术与波浪式蛙泳技术的区别就在于此。
9 Q5 s& Z) f+ f. q" {. W$ m- m! X7 v2 T( V3 c: h
  K6 p! \) o! ]; J1 S7 p4 }
　　2、提肩
. o3 p# L( O. h$ m9 N　　在传统蛙泳技术中，移臂是在水下较深处进行的，从而造成了较大阻力。但波浪式蛙泳却不同，它的巧妙之处在水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷，就可以将上体提出水面，只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时，背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合，就能产生较大的推动力。 # ^8 l: h. f+ `( e* [8 E
　　背部姿势的这种变化是非常重要的。背部凹时，手快速而有力的内划使头和躯干高高地升起水面；而背部的上拱与蹬腿的配合使手和身体前冲。 ' ?) r7 R9 w6 J$ b( `
　　阿本什克补充道：由于背部的下凹，使身体提起到足以向前扑跃的高度，然后开始蹬腿。
3 H1 t2 k0 A# _5 {
' }  {1 {1 P5 g* |$ t
; g7 Z! g4 E! x* F  n; z) p8 z) n　　3、重心 " K$ s$ {0 O6 V: e( O; ]2 i
　　内吉发现，能够用波浪式蛙泳使身体向前扑跃的运动员的重心是很稳定的，基本保持在水下4或5英寸（即约10到13厘米）处，而不是上下起伏。 " t9 U; a9 e- f" }  @( V
　　巴罗曼与内吉的观点是一致的。他在与作者的通信中说：有一点非常关键，即在整个动作周期中，髋部几乎没有上下起伏。当然，有时上下起伏是难免的，但这正是大赛中冠军和第五名的区别。如果髋部起伏，重心就会移动，这样就造成了做功的浪费。巴罗曼和罗萨的技术之间最大的区别就在于此。而这种区别就造成了0.5到1秒的差距。由于罗萨髋部的起伏较大，他做的多余的功就多。
0 y+ ]1 G9 h9 t4 ^! q4 D# x1 R& K　　4、技术要点
! X# w6 i4 s, Z; J　　1）与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间；手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。 / p; ?/ F: L" {/ N% f5 m" F6 l
　　2）划水和移臂的开始部分背部下凹；前冲时背部上拱。
3 l' [% [# q1 w% X4 \4 i- `　　3）波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于，当身体持续向前滑行时，头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，这些都有助于更好地保持身体的流线型。 0 b* L  P( J, E" m& X+ @0 |
　　4）前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。巴罗曼认为背部的拱起有助于他在前冲中产生较大的推动力。 + U3 J" h) u$ `3 c# Y/ q5 J( Z
　　5）正确的蹬腿时机是极为关键的。当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。蹬腿的方向是直接向后，没有向下的分力。
' a. ^. c. M. v. j0 O6 A　　6）完整的动作周期中，为了节省能量，并保持身体的动量，髋部上下起伏的幅度很小。  L6 F' F( Q0 N

; h) X3 o3 u: P$ X2 F/ u
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30#
发表于 2012-6-17 18:03 | 只看该作者
谢谢你让我们学习了正确的游泳姿势！
' ?- T4 v$ T  C

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快乐老头
谢谢朋友关注！  发表于 2012-6-21 07:34
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31#
 楼主| 发表于 2012-6-29 08:45 | 只看该作者
       向高手学习！高标准要求自己！一定能学会，一定能学好！
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32#
 楼主| 发表于 2012-6-30 10:21 | 只看该作者
下雨啦，在家上网向世界高手学习！
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33#
 楼主| 发表于 2012-9-8 11:44 | 只看该作者
# }$ J- q6 g# F# c7 h

3 R( N) H4 A- V# u+ ^/ d: ~( \5 H' N9 ^蛙泳游泳教学（完整版）; X  n  {/ Z' K8 s0 \2 ~$ D
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34#
 楼主| 发表于 2012-12-25 19:32 | 只看该作者
       冬天游泳的时间少了，上网学习的时间多了，多看看高手们的游泳视频，对提高自己的游泳技术大有帮助！
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35#
 楼主| 发表于 2013-1-5 11:16 | 只看该作者
      有空的时候就来看看、学学，使用脚蹼学起来更快更高效！学会后游起来更流畅！
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36#
发表于 2013-4-11 07:00 | 只看该作者
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