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楼主: 快乐老头
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世界高手游泳视频

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21#
发表于 2012-3-21 10:20 | 只看该作者
学习啦

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学学练练对自己有好处!  发表于 2012-3-21 10:57
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22#
 楼主| 发表于 2012-3-21 11:15 | 只看该作者
全浸式游泳教学(美国版)
# G1 o7 p7 D" D; g( ^8 ~" E9 ^: `9 O: U( _+ f
6 J! o- w8 L- O4 T# m
全浸式仰泳自由泳
8 o! a0 {$ Q: r# E! ~' ^8 u6 {7 t6 p3 d1 `1 ?
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+ e+ L- a9 F% Q' J; y6 A# @6 [4 G全浸式蝶泳蛙泳
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9 ~. s4 Y( v  i) G4 |: k
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23#
 楼主| 发表于 2012-3-31 09:22 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-3-31 20:17 编辑
: a- C& }6 b* T1 v8 `$ E  c; v; S- p! y
黄宇顺游泳视频教程( g" P  @8 g' V9 F6 W8 y
- p; z, V9 }: h( G
自由泳
8 O) Z' Q$ Y/ }, g* B* [
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5 F" g* g; y; {1 d' N- P; Q; c6 g
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24#
 楼主| 发表于 2012-3-31 20:36 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-3-31 20:41 编辑
: s8 U5 M& W' }4 h% a5 X# L  k6 Q7 Y* u1 w6 y" P
黄宇顺游泳视频教程0 P; s" \# z/ n

9 f4 G7 C: ]1 p* o& vhttp://home.china-ws.org/blog-2444-420.html  @. h) W$ F% p1 }
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25#
 楼主| 发表于 2012-5-25 20:44 | 只看该作者
夏天到了,水温已达25~28摄氏度,想学游泳和准备今年冬泳的朋友,请对照视频好好学学练练啦!
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26#
发表于 2012-6-11 21:57 | 只看该作者
好贴收藏了!谢谢!

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谢谢您喜欢!  发表于 2012-6-16 08:45
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27#
发表于 2012-6-14 20:43 | 只看该作者
本帖最后由 冰蝴蝶 于 2012-6-14 20:43 编辑 & @/ Q0 O$ I, O# j$ J  J) p4 E! L( f& }
" @) L  P" v; z; L+ B
今天又来学习自由泳 再次的感谢快乐老头大哥提供的精彩资料和视频 收藏了

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好学上进!加分!  发表于 2012-6-16 08:46

评分

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28#
发表于 2012-6-16 20:58 | 只看该作者
感谢快乐老头大哥的加分和鼓励 努力学习 提供泳技
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29#
 楼主| 发表于 2012-6-17 07:56 | 只看该作者
波浪式蛙泳技术
6 y2 }1 ~) v/ e; m- J4 p8 W" v1、追逐波浪 : f  J- |  J6 P7 q. [. u- L9 h
  匈牙利人内吉是波浪式蛙泳的发明者。他认为,在波浪式蛙泳技术中,肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说,波浪呈对称形起落,在呼吸后没有突然的下落。 - p; j. s0 W; O4 F% U
  腿的动作也很关键,一定要在恰当的时机配合上体的前冲,完成被阿本什克称为“猫扑”的动作。如果蹬腿太晚,双肩会然下沉,在原本应该对称的波浪上就会突然形成一个凹槽。传统蛙泳技术与波浪式蛙泳技术的区别就在于此。
+ A' ]: x9 w5 z6 c2 l
: @! M6 m  z3 @0 z0 c5 `! U  P9 M$ x. O& k. m( O4 M' O3 i- M9 j
  2、提肩 5 _( F2 S2 F! }2 w7 z
  在传统蛙泳技术中,移臂是在水下较深处进行的,从而造成了较大阻力。但波浪式蛙泳却不同,它的巧妙之处在水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷,就可以将上体提出水面,只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时,背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合,就能产生较大的推动力。 ' M7 i/ ]& g1 J/ s4 l/ R( l
  背部姿势的这种变化是非常重要的。背部凹时,手快速而有力的内划使头和躯干高高地升起水面;而背部的上拱与蹬腿的配合使手和身体前冲。 ( p. l! [7 c1 G+ z2 h. o/ _
  阿本什克补充道:由于背部的下凹,使身体提起到足以向前扑跃的高度,然后开始蹬腿。
, x$ e: q( w/ w2 \1 @3 S2 l" S/ K  m4 c2 M

# f, g9 l8 n& b% v6 }9 b  3、重心 : [- H1 ~# D5 p. f: \
  内吉发现,能够用波浪式蛙泳使身体向前扑跃的运动员的重心是很稳定的,基本保持在水下4或5英寸(即约10到13厘米)处,而不是上下起伏。
- w6 q2 m1 S$ R7 C  巴罗曼与内吉的观点是一致的。他在与作者的通信中说:有一点非常关键,即在整个动作周期中,髋部几乎没有上下起伏。当然,有时上下起伏是难免的,但这正是大赛中冠军和第五名的区别。如果髋部起伏,重心就会移动,这样就造成了做功的浪费。巴罗曼和罗萨的技术之间最大的区别就在于此。而这种区别就造成了0.5到1秒的差距。由于罗萨髋部的起伏较大,他做的多余的功就多。 7 H3 [; g) R& h. }4 ^
  4、技术要点
8 R4 N/ N  k5 }0 O$ J  1)与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同,波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间;手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。 % t. S/ h. O3 T( q
  2)划水和移臂的开始部分背部下凹;前冲时背部上拱。
# y. _, U! v0 g( T, R$ {! j3 q  3)波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于,当身体持续向前滑行时,头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外,双肩拱起至几乎碰到耳朵,这些都有助于更好地保持身体的流线型。 1 I: a5 L9 p, {6 b# z8 Q  R$ o
  4)前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。巴罗曼认为背部的拱起有助于他在前冲中产生较大的推动力。 : c2 I9 H5 t6 M3 T0 I! l+ I
  5)正确的蹬腿时机是极为关键的。当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。蹬腿的方向是直接向后,没有向下的分力。 : R( Z1 r3 e$ f
  6)完整的动作周期中,为了节省能量,并保持身体的动量,髋部上下起伏的幅度很小。

5 e9 q% w5 R% z  c6 A: p% o8 r9 h
- D3 [. J5 `2 s) C3 Q
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30#
发表于 2012-6-17 18:03 | 只看该作者
谢谢你让我们学习了正确的游泳姿势!9 H2 B: T# A5 u+ @" p* B

点评

谢谢朋友关注!  发表于 2012-6-21 07:34
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31#
 楼主| 发表于 2012-6-29 08:45 | 只看该作者
       向高手学习!高标准要求自己!一定能学会,一定能学好!
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32#
 楼主| 发表于 2012-6-30 10:21 | 只看该作者
下雨啦,在家上网向世界高手学习!
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33#
 楼主| 发表于 2012-9-8 11:44 | 只看该作者

! Y* S0 W% Y5 B; c, H( P+ [' q. X6 Z4 [5 Z
蛙泳游泳教学(完整版)6 F; z1 y1 K9 @
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34#
 楼主| 发表于 2012-12-25 19:32 | 只看该作者
       冬天游泳的时间少了,上网学习的时间多了,多看看高手们的游泳视频,对提高自己的游泳技术大有帮助!
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35#
 楼主| 发表于 2013-1-5 11:16 | 只看该作者
      有空的时候就来看看、学学,使用脚蹼学起来更快更高效!学会后游起来更流畅!
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36#
发表于 2013-4-11 07:00 | 只看该作者
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