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楼主: 快乐老头
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世界高手游泳视频

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雨夜
21#
发表于 2012-3-21 10:20 | 只看该作者
学习啦

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快乐老头
学学练练对自己有好处！  发表于 2012-3-21 10:57
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22#
 楼主| 发表于 2012-3-21 11:15 | 只看该作者
全浸式游泳教学（美国版）  k7 S$ H' N7 C  t

3 w6 o! ^7 I3 ^6 N) x/ Q* Q ' w9 Z! H# r+ `8 O% c
全浸式仰泳自由泳8 O2 [" k8 M1 K2 a

  ]: S/ G! v5 k+ y( z / Y) Z  ^/ C: _0 B# H- z/ ^

- f& l* X; V( E# L1 V8 y/ ?- _全浸式蝶泳蛙泳
4 q! k+ F( ?$ J
+ z& R% C+ a0 Q# h9 x
% K7 C2 m6 B3 `  {& u: p * V: N- \% L7 @1 k- I
) }  R4 G4 |: e- o7 R0 [/ P% g( [
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23#
 楼主| 发表于 2012-3-31 09:22 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-3-31 20:17 编辑 " X( y/ }. X) z  _7 t7 ~
8 ^0 c  r2 ^% |0 \7 B$ ^# x$ \' T
黄宇顺游泳视频教程
+ H/ V1 B; u2 F6 y
3 S% Y( n) J" L: C5 d8 S2 [自由泳# q& t! ?6 @: r5 Z% C6 ]
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' k4 e4 R% n8 e7 V' q
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24#
 楼主| 发表于 2012-3-31 20:36 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-3-31 20:41 编辑 - L: y0 P4 w/ @3 O' g! w
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黄宇顺游泳视频教程- l# ?, s2 U& N$ B( }7 Q; Y  {
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25#
 楼主| 发表于 2012-5-25 20:44 | 只看该作者
夏天到了，水温已达25~28摄氏度，想学游泳和准备今年冬泳的朋友，请对照视频好好学学练练啦！
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26#
发表于 2012-6-11 21:57 | 只看该作者
好贴收藏了！谢谢！

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快乐老头
谢谢您喜欢！  发表于 2012-6-16 08:45
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27#
发表于 2012-6-14 20:43 | 只看该作者
本帖最后由 冰蝴蝶 于 2012-6-14 20:43 编辑
" C/ ?5 P- p# G' Z; R$ J/ A- b
9 R/ ^- t( \, m今天又来学习自由泳 再次的感谢快乐老头大哥提供的精彩资料和视频 收藏了

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快乐老头
好学上进！加分！  发表于 2012-6-16 08:46

评分

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28#
发表于 2012-6-16 20:58 | 只看该作者
感谢快乐老头大哥的加分和鼓励 努力学习 提供泳技
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29#
 楼主| 发表于 2012-6-17 07:56 | 只看该作者
波浪式蛙泳技术 4 V: ?- S7 k" j
1、追逐波浪
+ ]0 C4 y. S! Z% x# _; v7 X  y　　匈牙利人内吉是波浪式蛙泳的发明者。他认为，在波浪式蛙泳技术中，肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说，波浪呈对称形起落，在呼吸后没有突然的下落。
" d- @! ^8 M1 k7 l　　腿的动作也很关键，一定要在恰当的时机配合上体的前冲，完成被阿本什克称为“猫扑”的动作。如果蹬腿太晚，双肩会然下沉，在原本应该对称的波浪上就会突然形成一个凹槽。传统蛙泳技术与波浪式蛙泳技术的区别就在于此。
" K, l" K& n7 ]! G4 B  N% x% ~( `! N/ g5 I0 y' O2 }5 w$ q& v
% f$ [! C0 t& F; Y$ N
　　2、提肩 : ?6 l7 V7 n: b& |& W
　　在传统蛙泳技术中，移臂是在水下较深处进行的，从而造成了较大阻力。但波浪式蛙泳却不同，它的巧妙之处在水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷，就可以将上体提出水面，只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时，背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合，就能产生较大的推动力。 ' P" z$ a& ~- `5 q7 I$ b9 ^3 L. X
　　背部姿势的这种变化是非常重要的。背部凹时，手快速而有力的内划使头和躯干高高地升起水面；而背部的上拱与蹬腿的配合使手和身体前冲。 8 b6 T+ _9 h! h1 T
　　阿本什克补充道：由于背部的下凹，使身体提起到足以向前扑跃的高度，然后开始蹬腿。
7 R% U  h2 x  m9 X# ^& f) G
% ]/ ^1 D1 }+ J
% Z3 U- f7 |' g　　3、重心 ) s( U& P& G. H5 I1 A/ P% `
　　内吉发现，能够用波浪式蛙泳使身体向前扑跃的运动员的重心是很稳定的，基本保持在水下4或5英寸（即约10到13厘米）处，而不是上下起伏。 ' h! n0 D3 n& e  i" z% J
　　巴罗曼与内吉的观点是一致的。他在与作者的通信中说：有一点非常关键，即在整个动作周期中，髋部几乎没有上下起伏。当然，有时上下起伏是难免的，但这正是大赛中冠军和第五名的区别。如果髋部起伏，重心就会移动，这样就造成了做功的浪费。巴罗曼和罗萨的技术之间最大的区别就在于此。而这种区别就造成了0.5到1秒的差距。由于罗萨髋部的起伏较大，他做的多余的功就多。 ' {1 X2 z/ X; d5 b1 f! w
　　4、技术要点
: [3 p; b. H$ e% L- O　　1）与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间；手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。 - j# o+ l3 J1 Y$ O5 @$ k* d  E
　　2）划水和移臂的开始部分背部下凹；前冲时背部上拱。 ; X2 _- C& u; Z% {
　　3）波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于，当身体持续向前滑行时，头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，这些都有助于更好地保持身体的流线型。
3 u- e, W! K( f# E, t　　4）前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。巴罗曼认为背部的拱起有助于他在前冲中产生较大的推动力。
- u( _2 o' X! k1 \* m8 V　　5）正确的蹬腿时机是极为关键的。当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。蹬腿的方向是直接向后，没有向下的分力。
+ U! G5 w$ t6 w* \# ]　　6）完整的动作周期中，为了节省能量，并保持身体的动量，髋部上下起伏的幅度很小。
3 G" F: M2 u* k( V4 q  |! d
* o. G& O0 A0 g/ ^# Z. T5 U5 Z
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30#
发表于 2012-6-17 18:03 | 只看该作者
谢谢你让我们学习了正确的游泳姿势！
  s7 B- Q  ^! Z2 T) i5 F

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快乐老头
谢谢朋友关注！  发表于 2012-6-21 07:34
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31#
 楼主| 发表于 2012-6-29 08:45 | 只看该作者
       向高手学习！高标准要求自己！一定能学会，一定能学好！
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32#
 楼主| 发表于 2012-6-30 10:21 | 只看该作者
下雨啦，在家上网向世界高手学习！
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33#
 楼主| 发表于 2012-9-8 11:44 | 只看该作者
( D. k& j3 J( y2 J8 R
* n, @+ p# d. D' S1 `
蛙泳游泳教学（完整版）
( \: {( Y7 `' l2 L4 c
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34#
 楼主| 发表于 2012-12-25 19:32 | 只看该作者
       冬天游泳的时间少了，上网学习的时间多了，多看看高手们的游泳视频，对提高自己的游泳技术大有帮助！
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35#
 楼主| 发表于 2013-1-5 11:16 | 只看该作者
      有空的时候就来看看、学学，使用脚蹼学起来更快更高效！学会后游起来更流畅！
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36#
发表于 2013-4-11 07:00 | 只看该作者
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