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楼主: 快乐老头
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世界高手游泳视频

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21#
发表于 2012-3-21 10:20 | 只看该作者
学习啦

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学学练练对自己有好处!  发表于 2012-3-21 10:57
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22#
 楼主| 发表于 2012-3-21 11:15 | 只看该作者
全浸式游泳教学(美国版)
2 Q3 \. X% B0 O0 c% _* e* z' H0 D- u! @' W5 T3 K% N

, ?5 {7 G& m, y全浸式仰泳自由泳
  G  M7 R: }5 K3 C, @, k7 l! W$ w8 e7 u& p8 @  R( v( i
( u* B' u4 g1 J" ]' G; {% m+ x0 h
8 p' k9 l; |7 {  ~" p1 E
全浸式蝶泳蛙泳# j4 O/ K; x" X" L& Y) N

7 l/ |7 n( O+ D4 F% C 8 a2 S8 L' r7 z" k

5 U- p: @2 }0 \ $ u- r0 P$ F4 k- [6 x' p0 K# T
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23#
 楼主| 发表于 2012-3-31 09:22 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-3-31 20:17 编辑
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6 I- g6 C! \; v% n% D, k" h自由泳4 G" `) |  @0 u- e5 d' \
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' x  Q2 C$ p" u( Y% y$ N4 A
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24#
 楼主| 发表于 2012-3-31 20:36 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-3-31 20:41 编辑
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25#
 楼主| 发表于 2012-5-25 20:44 | 只看该作者
夏天到了,水温已达25~28摄氏度,想学游泳和准备今年冬泳的朋友,请对照视频好好学学练练啦!
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26#
发表于 2012-6-11 21:57 | 只看该作者
好贴收藏了!谢谢!

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谢谢您喜欢!  发表于 2012-6-16 08:45
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27#
发表于 2012-6-14 20:43 | 只看该作者
本帖最后由 冰蝴蝶 于 2012-6-14 20:43 编辑
, ?. Z) v/ @& J) G0 B% S, u. s7 {
今天又来学习自由泳 再次的感谢快乐老头大哥提供的精彩资料和视频 收藏了

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好学上进!加分!  发表于 2012-6-16 08:46

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28#
发表于 2012-6-16 20:58 | 只看该作者
感谢快乐老头大哥的加分和鼓励 努力学习 提供泳技
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29#
 楼主| 发表于 2012-6-17 07:56 | 只看该作者
波浪式蛙泳技术
% _3 e4 u# G) o. Q5 D( }1、追逐波浪   G. I3 ?1 V, ?  f; d
  匈牙利人内吉是波浪式蛙泳的发明者。他认为,在波浪式蛙泳技术中,肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说,波浪呈对称形起落,在呼吸后没有突然的下落。 8 T" W$ F0 N% Z. y
  腿的动作也很关键,一定要在恰当的时机配合上体的前冲,完成被阿本什克称为“猫扑”的动作。如果蹬腿太晚,双肩会然下沉,在原本应该对称的波浪上就会突然形成一个凹槽。传统蛙泳技术与波浪式蛙泳技术的区别就在于此。
. w4 Z9 T0 C7 L1 P2 x; L( u
4 Q& W. F, O: G8 m7 c
7 q  [+ l1 h* n% v  2、提肩 0 R: X$ i. }. r# X8 g
  在传统蛙泳技术中,移臂是在水下较深处进行的,从而造成了较大阻力。但波浪式蛙泳却不同,它的巧妙之处在水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷,就可以将上体提出水面,只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时,背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合,就能产生较大的推动力。 * B* N7 u) |1 B# d8 E
  背部姿势的这种变化是非常重要的。背部凹时,手快速而有力的内划使头和躯干高高地升起水面;而背部的上拱与蹬腿的配合使手和身体前冲。 7 @  F" d/ }$ N- C" h6 g6 h
  阿本什克补充道:由于背部的下凹,使身体提起到足以向前扑跃的高度,然后开始蹬腿。
" c8 m2 v1 g; [0 w" X  l3 x
) k+ a/ ?) F8 o! j4 z
* N7 C5 U2 d1 F4 ]  3、重心
+ D9 G. k  Y) V4 G6 I3 J6 }7 G  内吉发现,能够用波浪式蛙泳使身体向前扑跃的运动员的重心是很稳定的,基本保持在水下4或5英寸(即约10到13厘米)处,而不是上下起伏。 1 b$ s, E+ i9 j
  巴罗曼与内吉的观点是一致的。他在与作者的通信中说:有一点非常关键,即在整个动作周期中,髋部几乎没有上下起伏。当然,有时上下起伏是难免的,但这正是大赛中冠军和第五名的区别。如果髋部起伏,重心就会移动,这样就造成了做功的浪费。巴罗曼和罗萨的技术之间最大的区别就在于此。而这种区别就造成了0.5到1秒的差距。由于罗萨髋部的起伏较大,他做的多余的功就多。
# Q! T% |! H7 g, A* W  4、技术要点
  k, s* G  l0 d4 _+ P! Z5 |2 s6 \  1)与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同,波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间;手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。
& W& @, O. ^1 q/ Q  2)划水和移臂的开始部分背部下凹;前冲时背部上拱。
6 G$ g3 U# d2 S  3)波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于,当身体持续向前滑行时,头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外,双肩拱起至几乎碰到耳朵,这些都有助于更好地保持身体的流线型。 0 s6 Z# d3 s  i% {: ]; f
  4)前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。巴罗曼认为背部的拱起有助于他在前冲中产生较大的推动力。 " b& X4 [; g% n, j3 H( l# O
  5)正确的蹬腿时机是极为关键的。当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。蹬腿的方向是直接向后,没有向下的分力。
4 O9 z/ ]8 p4 o; P* }& S) a; ^/ i  6)完整的动作周期中,为了节省能量,并保持身体的动量,髋部上下起伏的幅度很小。
8 O" e8 c6 h# v) A9 ^% e
3 s9 {$ W, p1 o0 K% i! E4 m/ D, v
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30#
发表于 2012-6-17 18:03 | 只看该作者
谢谢你让我们学习了正确的游泳姿势!7 E: Q- d9 X6 c+ x  {, L0 `: O

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谢谢朋友关注!  发表于 2012-6-21 07:34
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 楼主| 发表于 2012-6-29 08:45 | 只看该作者
       向高手学习!高标准要求自己!一定能学会,一定能学好!
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 楼主| 发表于 2012-6-30 10:21 | 只看该作者
下雨啦,在家上网向世界高手学习!
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33#
 楼主| 发表于 2012-9-8 11:44 | 只看该作者

/ r2 R1 g$ b2 v3 @' w% m* m6 t/ U* r
蛙泳游泳教学(完整版)2 V+ a& Z" B9 Y: G6 X
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 楼主| 发表于 2012-12-25 19:32 | 只看该作者
       冬天游泳的时间少了,上网学习的时间多了,多看看高手们的游泳视频,对提高自己的游泳技术大有帮助!
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35#
 楼主| 发表于 2013-1-5 11:16 | 只看该作者
      有空的时候就来看看、学学,使用脚蹼学起来更快更高效!学会后游起来更流畅!
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36#
发表于 2013-4-11 07:00 | 只看该作者
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