世界高手游泳视频

快乐老头 · 发表于 2012-2-16 14:06

本帖最后由快乐老头于 2012-12-26 12:22 编辑

三大世界高手示范的仰泳教学视频
http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NzMwMTQ0.html

菲尔普斯和罗切特的仰泳视频教程

荻原智子仰泳视频教程

贾小军仰泳视频教程

快乐老头 · 发表于 2012-2-22 19:12

本帖最后由快乐老头于 2012-2-22 19:16 编辑

完整游泳视频教程

山苗 · 发表于 2012-2-16 14:26

浪里赤条 · 发表于 2012-2-16 14:54

真的好难呀

快乐老头 · 发表于 2012-2-16 14:37

本帖最后由快乐老头于 2012-12-26 12:28 编辑

宁可慢慢掌握正确的动作，也不愿敷衍学会一个错误的动作！

快乐老头 · 发表于 2012-2-16 15:11

http://player.56.com/v_MTkwNTI1MTM.swf

http://player.56.com/v_MTkwNTkxNzQ.swf

快乐老头 · 发表于 2012-2-16 16:18

本帖最后由快乐老头于 2012-12-26 12:31 编辑

学游泳并不难，只要你学你就会！只要你敢你就能！

水上飞li · 发表于 2012-2-17 05:26

快乐老头 · 发表于 2012-2-17 16:37

本帖最后由快乐老头于 2012-2-21 14:07 编辑

谢谢水上飞！您制作的图片真漂亮！冬泳人要都能像海豚和企鹅一样在冰水里休闲游那该多好！

一见如故 · 发表于 2012-2-18 05:38

高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。

赫连 · 发表于 2012-2-20 11:57

快乐老头 · 发表于 2012-2-18 16:33

一见如故发表于 2012-2-18 05:38
. g' F! M2 h8 `' s( T高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。

我们不和他们比！但我们一定要向他们学！学他们的技术！锻炼我们的身体！

冰蝴蝶 · 发表于 2012-2-21 13:27

好贴学习了要在平日中不断的练习才会有所进步

快乐老头 · 发表于 2012-2-21 13:18

本帖最后由快乐老头于 2012-2-21 13:51 编辑

别人游自由泳的体会：
送肩动作在新手学习自由泳过程中很重要！

   去年8月份开始学习自由泳，三天打鱼两天晒网，也没大长进，一直停留在50米的水平。后来又去冬泳，就撂下了。最近天、水都暖和了，便重新回到游泳馆开始自由泳学习。期间看了一些帖子，又请教了一些高手，尽管仍然没越过50米大关，可自感还是有点进步的。一点体会，愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享，并请高手指点。

   我个人感觉，移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算初步摆脱菜鸟阶段，上了一个不大的小台阶。

   先说如何充分送肩：很简单，好多帖子里也介绍过，伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝，能伸出多远伸多远！看到运动员到终点时的触壁动作吗？胳膊瞬间好像暴长一尺，就是它！

  充分送肩是以下几个环节的保证：

   1、拉直身体。新手水感差，被水所摆弄，身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可以使你的身体最大限度的被拉直，阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看；

   2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深，总是很勉强作出动作，还经常有时滚有时不滚，弄得自己晕乎乎的。肩部充分前送后，自然带动身体测转，原木开始滚了，。再稍微一转头咬肩，就很容易吸气。而且此时另一手恰好处于推水阶段，一手充分前伸，一首用力推水，作用力反作用力都有了，平衡！

   3、容易作出高肘抱水动作。伸臂送肩完成后，开始抱水动作，这时只要想着将手直接（直线）向胸腹部拉，自然就做出了高肘的抱水动作。注意一定向胸腹部拉，向同侧肋部拉容易拖肘、滑肘。刚开始练习时，不妨动作过一点，比如向异侧肋部拉，体会动作要领。

   4、可实现短瞬间的滑行。在池边看高手向前伸臂时身体总有一个前冲的动作，既显得好看，也显得非常的走水，最初以为是另一手用力推水而致，经请教别人得知，这一前冲动作仍然来自于充分送肩，只是送肩稍微滞后于移臂动作而已。自己体会了几次，感觉确实如此，不知对不对！

   5、更好地利用肩部、背部甚至腰部肌肉参与划水。最大限度地送肩，可以使肩背部的大肌肉群，包括腰部的肌肉群充分拉开，为下一步的抱划水提供动力。昨天试了一下，可明显感觉到划水的力量大了许多，也不那么容易累了。不充分地送肩，腰部力量很难用上。

   6、可避免移臂过中线。据我自己体会和观察，许多人移臂过中线与胳膊未能伸直、肩部无前送动作有关。尝试一下充分送肩就会发现，此时若想移臂过中线反而非常别扭。

  最后一点，也是最重要的一点就是：充分送肩可以使自己的手臂部的动作比较容易固定下来，不像以前一会儿直划，一会儿S划，一会儿拖肘，一会儿高肘，每次练习都和上次不一样。想着抱水忘了移臂，想着移臂忘了转肩，刚一惦记转肩，手又过中线了。不知道是不是可以这么理解，充分地送肩是一条主线，基本可以把手上或者说上半身的动作有机地串起来。

   以上是自己最近练习自由泳的一点体会，不对不妥之处还请专家早早指出，免得误导自己贻害他人。

  总之运动这个东西和吃西餐不一样，看着说明书谁都能吃饱。运动要求你首先要学会、做出来、无数次重复、肌肉形成记忆和条件反射，才算可以。

快乐老头 · 发表于 2012-2-21 12:57

本帖最后由快乐老头于 2012-12-26 12:37 编辑

多优美的自由泳仰泳！多潇洒多自在！全浸式游泳法可使人长游不累，非常适合自然水域畅游！

快乐老头 · 发表于 2012-2-22 16:47

游泳教练的游泳视频

周口宁馨 · 发表于 2012-2-26 11:03

学习了。感谢楼主。

快乐老头 · 发表于 2012-3-16 07:04

没事看看，学学练练！多学多练就有进步！

快乐老头 · 发表于 2012-3-20 20:32

荻原智子教学游泳系列——蛙泳
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk4OTI=/v.swf

荻原智子教学游泳系列——自由泳
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荻原智子教学游泳系列——仰泳
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荻原智子教学游泳系列——蝶泳
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAxMDQ=/v.swf

冰蝴蝶 · 发表于 2012-3-21 09:51

快乐老头大哥的视频收集的真多真全我又来学习啦认真的阅读了自由泳的文章真好有时间就来看看太好的资料再次感谢快乐老头大哥的好帖子

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