找回密码
 注册
查看: 5586|回复: 35
打印 上一主题 下一主题

世界高手游泳视频

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2012-2-16 14:06 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:22 编辑
8 d1 J0 J# C, c. ~) g  ~2 t) @  d; r
( ]1 b( \4 ?; L) r- i$ b
三大世界高手示范的仰泳教学视频
  W+ n0 c; W4 u0 v1 ]5 Ohttp://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NzMwMTQ0.html
) I% s" ~* o) ?8 E- S& _
菲尔普斯和罗切特的仰泳视频教程
荻原智子仰泳视频教程
贾小军仰泳视频教程
2#
 楼主| 发表于 2012-2-22 19:12 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-22 19:16 编辑 & Q( u* _1 Y0 t  Y. s3 e- f
* D: C) [; E0 i) u( s
# V/ p4 r' N3 k) P

. t% p$ U+ D, D# `完整游泳视频教程8 R# A+ ]% V8 C3 D
; @' L: ?3 N8 P& Q4 q. `( G- H3 J
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2012-2-16 14:26 | 只看该作者

点评

握个手!  发表于 2012-2-16 14:38
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2012-2-16 14:54 | 只看该作者
真的好难呀

点评

好好学多多练!  发表于 2012-2-16 15:51
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2012-2-16 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:28 编辑 . S/ \) U- \7 Z* }# i
. p; `3 E# N9 {$ q
      宁可慢慢掌握正确的动作,也不愿敷衍学会一个错误的动作!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 2012-2-16 15:11 | 只看该作者

2 r1 S( g( |; shttp://player.56.com/v_MTkwNTI1MTM.swf
' \) m1 F+ b/ J  u. Z7 c3 @! m: H# W' c* g
' n3 A1 Z6 h* y9 j# \
http://player.56.com/v_MTkwNTkxNzQ.swf2 m, }0 W$ v6 ?, ]* b" w
" n$ l5 L+ j9 l
$ T' q  g+ l$ _; n0 }
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2012-2-16 16:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:31 编辑 5 b, M$ l9 ]/ n0 L( L" d
2 S. ?5 Q6 a7 N
       学游泳并不难,只要你学你就会!只要你敢你就能!
3 h) @/ T5 c* O- X
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2012-2-17 05:26 | 只看该作者

点评

制作的漂亮!  发表于 2012-2-17 16:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2012-2-17 16:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 14:07 编辑 - u! K; V% h0 W. q$ N6 G
7 W) S1 X7 R) H1 |* }3 _9 d0 Q/ M
谢谢水上飞!您制作的图片真漂亮!冬泳人要都能像海豚和企鹅一样在冰水里休闲游那该多好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2012-2-18 05:38 | 只看该作者
          高手就是高手,这辈子没有机会和他们PK了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2012-2-20 11:57 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2012-2-18 16:33 | 只看该作者
一见如故 发表于 2012-2-18 05:38
* W/ y  ]* P  m0 C高手就是高手,这辈子没有机会和他们PK了。
+ [# o5 q5 e# G% t! n# E% _
我们不和他们比!但我们一定要向他们学!学他们的技术!锻炼我们的身体!

评分

参与人数 1威望 +3 收起 理由
冬河缘 + 3 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
发表于 2012-2-21 13:27 | 只看该作者
好贴 学习了 要在平日中不断的练习 才会有所进步

点评

说得好!多学多练才会进步!  发表于 2012-2-21 13:58

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
快乐老头 + 10 虚心好学!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2012-2-21 13:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 13:51 编辑
( s/ Q. P* D& A: w" G2 g4 x- H( w/ R; _2 R
              别人游自由泳的体会:
* ~1 B( i  s+ {) c        送肩动作在新手学习自由泳过程中很重要!
; \4 ?5 _0 \/ }8 _
       去年8月份开始学习自由泳,三天打鱼两天晒网,也没大长进,一直停留在50米的水平。后来又去冬泳,就撂下了。最近天、水都暖和了,便重新回到游泳馆开始自由泳学习。期间看了一些帖子,又请教了一些高手,尽管仍然没越过50米大关,可自感还是有点进步的。一点体会,愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享,并请高手指点。. i. [6 P1 \* L/ _3 p
  
% v$ s: y5 T4 F) F2 ^6 @2 B      我个人感觉,移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中,其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩动作,才算初步摆脱菜鸟阶段,上了一个不大的小台阶。
( R4 E5 f% e+ \  \* T2 N6 r% E
: C; D( v- B4 {' |( k       先说如何充分送肩:很简单,好多帖子里也介绍过,伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝,能伸出多远伸多远!看到运动员到终点时的触壁动作吗?胳膊瞬间好像暴长一尺,就是它!; U& m! h. x6 m

7 f, k4 q/ O( Z& a5 s  充分送肩是以下几个环节的保证:1 K8 I  u( N0 N' g, t

: @: X8 R7 X" K/ a' ~       1、拉直身体。新手水感差,被水所摆弄,身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可以使你的身体最大限度的被拉直,阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看;
# X8 Y: ]; t2 ~, U  g- P$ x; }$ w: P4 d; o2 F5 V
       2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深,总是很勉强作出动作,还经常有时滚有时不滚,弄得自己晕乎乎的。肩部充分前送后,自然带动身体测转,原木开始滚了,。再稍微一转头咬肩,就很容易吸气。而且此时另一手恰好处于推水阶段,一手充分前伸,一首用力推水,作用力反作用力都有了,平衡!
" b$ N' |% b; `7 h/ R: ~' V# w0 |( J$ y# H: p
       3、容易作出高肘抱水动作。伸臂送肩完成后,开始抱水动作,这时只要想着将手直接(直线)向胸腹部拉,自然就做出了高肘的抱水动作。注意一定向胸腹部拉,向同侧肋部拉容易拖肘、滑肘。刚开始练习时,不妨动作过一点,比如向异侧肋部拉,体会动作要领。5 i; Z+ m& A  Y7 T' R+ L& D

7 `' J: A7 @3 }" p$ S       4、可实现短瞬间的滑行。在池边看高手向前伸臂时身体总有一个前冲的动作,既显得好看,也显得非常的走水,最初以为是另一手用力推水而致,经请教别人得知,这一前冲动作仍然来自于充分送肩,只是送肩稍微滞后于移臂动作而已。自己体会了几次,感觉确实如此,不知对不对!
' z* T8 E, y  g, N. b! f3 `# R) F8 r* n( W- T0 N& L
       5、更好地利用肩部、背部甚至腰部肌肉参与划水。最大限度地送肩,可以使肩背部的大肌肉群,包括腰部的肌肉群充分拉开,为下一步的抱划水提供动力。昨天试了一下,可明显感觉到划水的力量大了许多,也不那么容易累了。不充分地送肩,腰部力量很难用上。" b, ~* q- @$ l& |

1 R2 ^* k8 c% `# m3 A) J       6、可避免移臂过中线。据我自己体会和观察,许多人移臂过中线与胳膊未能伸直、肩部无前送动作有关。尝试一下充分送肩就会发现,此时若想移臂过中线反而非常别扭。' O4 L7 g1 D- U# q4 ], w
( g7 W; w/ y% ~! y- Q# ?
  最后一点,也是最重要的一点就是:充分送肩可以使自己的手臂部的动作比较容易固定下来,不像以前一会儿直划,一会儿S划,一会儿拖肘,一会儿高肘,每次练习都和上次不一样。想着抱水忘了移臂,想着移臂忘了转肩,刚一惦记转肩,手又过中线了。不知道是不是可以这么理解,充分地送肩是一条主线,基本可以把手上或者说上半身的动作有机地串起来。
6 j. w* w2 {3 F; y: o
- H8 U! ?4 J2 z8 \! F6 {       以上是自己最近练习自由泳的一点体会,不对不妥之处还请专家早早指出,免得误导自己贻害他人。! o' V; S- }$ e3 ^2 h$ i( i' g, ]
# Q) u* a1 E* O$ Z4 [9 _5 T( t7 b
  总之运动这个东西和吃西餐不一样,看着说明书谁都能吃饱。运动要求你首先要学会、做出来、无数次重复、肌肉形成记忆和条件反射,才算可以 。

/ P) @" t) a+ O) h9 i( R( b6 v
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 2012-2-21 12:57 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:37 编辑 2 T+ H: x, F& p$ a; a* ~

$ }3 W0 W: D- Y* E0 @7 ~" Z5 U' l

+ W2 |$ N/ s! s/ A: j
) v" r0 a, b4 O9 F* H: J( o      多优美的自由泳仰泳!多潇洒多自在!全浸式游泳法可使人长游不累,非常适合自然水域畅游!/ e1 u( n( l+ {, e

评分

参与人数 1威望 +3 收起 理由
冬河缘 + 3

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
 楼主| 发表于 2012-2-22 16:47 | 只看该作者
! S; K9 r0 [* s$ \- v( W

3 z) w' \1 ?+ o: a* O  f游泳教练的游泳视频
; w& y0 L; K! F( b4 e; i, q5 q1 t
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2012-2-26 11:03 | 只看该作者
学习了。感谢楼主。

点评

虚心好学加10分  发表于 2012-2-26 18:51

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
快乐老头 + 10

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
 楼主| 发表于 2012-3-16 07:04 | 只看该作者
       没事看看,学学练练!多学多练就有进步!
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
 楼主| 发表于 2012-3-20 20:32 | 只看该作者
荻原智子教学游泳系列——蛙泳1 K, k2 f& X6 `# S
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk4OTI=/v.swf. |" g) y# `+ J" p

" |/ }6 U0 ?+ l1 f7 [  n % R, r% R" R! ?' i) S
荻原智子教学游泳系列——自由泳- {: S; F% n, b; a8 ^3 p8 Y
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk5ODQ=/v.swf
) a4 B9 ^; U0 ^. r; f$ E, u: f8 s3 m& Y
1 d! H0 D  X& W( p, J' `# o
荻原智子教学游泳系列——仰泳
6 `  ?1 ^" ~7 l
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAyMTI=/v.swf
# r; \% r0 q5 }$ |) B& r
# W( M7 ~1 I; B! V6 }
# Y7 K  Z% E* F6 a- K4 u3 T荻原智子教学游泳系列——蝶泳5 e& q+ ~/ n& p
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAxMDQ=/v.swf
  m( _+ C8 |) s" I+ L# T% C
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
发表于 2012-3-21 09:51 | 只看该作者
快乐老头大哥的视频收集的真多 真全 我又来学习啦 认真的阅读了自由泳的文章 真好 有时间就来看看 太好的资料 再次感谢快乐老头大哥的好帖子

点评

好资料大家分享!多看多学多练就会进步!  发表于 2012-3-31 09:09

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
快乐老头 + 10 加10分,奖励好学上进!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-1-26 23:28 , Processed in 0.051475 second(s), 16 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表