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世界高手游泳视频

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1#
发表于 2012-2-16 14:06 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:22 编辑
0 Y. o) Y6 p5 O8 ?( H4 o" S
8 r# w. U; e& q3 o/ E6 y: Z
三大世界高手示范的仰泳教学视频
4 \: w, w4 t! A) lhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NzMwMTQ0.html

5 e& n% @8 h  p& w3 [4 ?6 ]) {
菲尔普斯和罗切特的仰泳视频教程
荻原智子仰泳视频教程
贾小军仰泳视频教程
2#
 楼主| 发表于 2012-2-22 19:12 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-22 19:16 编辑
2 x8 ^0 C' {1 x' e& |$ B8 i
8 L, ^/ Z1 H) B. _8 f& {9 q4 ]) Q2 m% u$ j. ^% v
0 P) n+ e* H4 Y7 U; ?8 P
完整游泳视频教程" J3 J) o6 A; b) L: G
1 ~8 q5 U: s' C
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3#
发表于 2012-2-16 14:26 | 只看该作者

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握个手!  发表于 2012-2-16 14:38
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4#
发表于 2012-2-16 14:54 | 只看该作者
真的好难呀

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好好学多多练!  发表于 2012-2-16 15:51
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5#
 楼主| 发表于 2012-2-16 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:28 编辑
: u7 w) d3 k9 l: q" C) H" U  g+ a( b7 Z
      宁可慢慢掌握正确的动作,也不愿敷衍学会一个错误的动作!
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6#
 楼主| 发表于 2012-2-16 15:11 | 只看该作者
6 p# H, W4 ]  m/ f" y3 ^# e
http://player.56.com/v_MTkwNTI1MTM.swf
* y9 C5 S2 g3 T7 [+ v, F* U- i" ]' H7 }, B
5 A  @# J7 t* v- U1 P9 ^
http://player.56.com/v_MTkwNTkxNzQ.swf( w4 ]$ \- F3 X, D  W- S6 T
1 _5 ?, f8 `- }( i* w* J
+ l0 H. `3 Z5 R! K( L
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7#
 楼主| 发表于 2012-2-16 16:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:31 编辑
2 S# q' i9 }2 M  G6 Z5 T
* C; C( k' U7 E3 R2 [. h! B       学游泳并不难,只要你学你就会!只要你敢你就能!
  u9 a1 v. k/ P! I
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8#
发表于 2012-2-17 05:26 | 只看该作者

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制作的漂亮!  发表于 2012-2-17 16:25
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9#
 楼主| 发表于 2012-2-17 16:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 14:07 编辑
, R+ _8 d; J! _0 E7 |+ d  q
+ [4 ?1 b4 g0 v0 F谢谢水上飞!您制作的图片真漂亮!冬泳人要都能像海豚和企鹅一样在冰水里休闲游那该多好!
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10#
发表于 2012-2-18 05:38 | 只看该作者
          高手就是高手,这辈子没有机会和他们PK了。
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11#
发表于 2012-2-20 11:57 | 只看该作者
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-18 16:33 | 只看该作者
一见如故 发表于 2012-2-18 05:38
. g' F! M2 h8 `' s( T高手就是高手,这辈子没有机会和他们PK了。

7 r& W* m! p* ~. }我们不和他们比!但我们一定要向他们学!学他们的技术!锻炼我们的身体!

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冬河缘 + 3 赞一个!

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13#
发表于 2012-2-21 13:27 | 只看该作者
好贴 学习了 要在平日中不断的练习 才会有所进步

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说得好!多学多练才会进步!  发表于 2012-2-21 13:58

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快乐老头 + 10 虚心好学!

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14#
 楼主| 发表于 2012-2-21 13:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 13:51 编辑 . L8 }4 ?/ o9 m6 r+ w7 {
. E. h  Y1 S3 O: }& v; R, p( \  d
              别人游自由泳的体会:4 J+ s, T/ R  ]0 L3 y2 k1 A
        送肩动作在新手学习自由泳过程中很重要!; N, q" Z" s; W# y
       去年8月份开始学习自由泳,三天打鱼两天晒网,也没大长进,一直停留在50米的水平。后来又去冬泳,就撂下了。最近天、水都暖和了,便重新回到游泳馆开始自由泳学习。期间看了一些帖子,又请教了一些高手,尽管仍然没越过50米大关,可自感还是有点进步的。一点体会,愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享,并请高手指点。9 c5 u) O5 U6 L
  6 k3 m# Q( ^3 y7 \  h5 ?
      我个人感觉,移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中,其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩动作,才算初步摆脱菜鸟阶段,上了一个不大的小台阶。
# r! T& V( @: \) v. A+ S, H( j2 X+ U2 V1 L4 l4 K2 m  N
       先说如何充分送肩:很简单,好多帖子里也介绍过,伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝,能伸出多远伸多远!看到运动员到终点时的触壁动作吗?胳膊瞬间好像暴长一尺,就是它!/ r5 l$ o3 J" T4 ]1 k9 W) h

+ B# m8 h7 Y7 E% V. R1 x2 @  充分送肩是以下几个环节的保证:
0 r' `! K' {, H2 U( k# x# K( p
8 x0 C; m! {( a       1、拉直身体。新手水感差,被水所摆弄,身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可以使你的身体最大限度的被拉直,阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看;) x) g& A+ B1 U. N. |

* ~  H5 I0 B& y! @' [       2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深,总是很勉强作出动作,还经常有时滚有时不滚,弄得自己晕乎乎的。肩部充分前送后,自然带动身体测转,原木开始滚了,。再稍微一转头咬肩,就很容易吸气。而且此时另一手恰好处于推水阶段,一手充分前伸,一首用力推水,作用力反作用力都有了,平衡!
! k! n* P$ H' L+ S( S
! T, S8 @1 I5 N+ R6 F, r& Z2 I       3、容易作出高肘抱水动作。伸臂送肩完成后,开始抱水动作,这时只要想着将手直接(直线)向胸腹部拉,自然就做出了高肘的抱水动作。注意一定向胸腹部拉,向同侧肋部拉容易拖肘、滑肘。刚开始练习时,不妨动作过一点,比如向异侧肋部拉,体会动作要领。
; V, |( g6 Z: l) D1 L4 O
( C; E: }1 b. ^: j       4、可实现短瞬间的滑行。在池边看高手向前伸臂时身体总有一个前冲的动作,既显得好看,也显得非常的走水,最初以为是另一手用力推水而致,经请教别人得知,这一前冲动作仍然来自于充分送肩,只是送肩稍微滞后于移臂动作而已。自己体会了几次,感觉确实如此,不知对不对!
. d( [% M7 T! p1 w6 n% s/ J
& o. w8 j) r! Y" c( ]       5、更好地利用肩部、背部甚至腰部肌肉参与划水。最大限度地送肩,可以使肩背部的大肌肉群,包括腰部的肌肉群充分拉开,为下一步的抱划水提供动力。昨天试了一下,可明显感觉到划水的力量大了许多,也不那么容易累了。不充分地送肩,腰部力量很难用上。2 o+ \; E% S) G5 Z" P: ?

* n7 R3 H6 \  B5 w       6、可避免移臂过中线。据我自己体会和观察,许多人移臂过中线与胳膊未能伸直、肩部无前送动作有关。尝试一下充分送肩就会发现,此时若想移臂过中线反而非常别扭。
3 ]2 f0 c) o4 s% c$ d' z5 ?9 V; N/ y' x+ X0 {* U# B% w
  最后一点,也是最重要的一点就是:充分送肩可以使自己的手臂部的动作比较容易固定下来,不像以前一会儿直划,一会儿S划,一会儿拖肘,一会儿高肘,每次练习都和上次不一样。想着抱水忘了移臂,想着移臂忘了转肩,刚一惦记转肩,手又过中线了。不知道是不是可以这么理解,充分地送肩是一条主线,基本可以把手上或者说上半身的动作有机地串起来。
  d& ^$ z* R; {/ H" \( v% R: F1 l9 b/ [4 j  V0 r( ?+ d
       以上是自己最近练习自由泳的一点体会,不对不妥之处还请专家早早指出,免得误导自己贻害他人。$ p. a* E# P2 h9 F( m  o
% @6 I7 V# S1 q8 c
  总之运动这个东西和吃西餐不一样,看着说明书谁都能吃饱。运动要求你首先要学会、做出来、无数次重复、肌肉形成记忆和条件反射,才算可以 。

8 ^! F4 ?$ Q' u: {# |! x, W
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15#
 楼主| 发表于 2012-2-21 12:57 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:37 编辑
$ }. D& H1 Y0 \
0 W8 c, s' p, U/ J4 t/ O* Z9 I0 Q" r* R: D( W$ v, x* b! Z- n

/ x% o& c3 {; y! r4 s* ?; g! [
      多优美的自由泳仰泳!多潇洒多自在!全浸式游泳法可使人长游不累,非常适合自然水域畅游!- ]: ~1 }' H0 }( ^, f/ z/ O

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16#
 楼主| 发表于 2012-2-22 16:47 | 只看该作者

" ~" f3 k; p! T. s
$ S0 d) s4 c9 V+ \: e7 b# ~游泳教练的游泳视频! U! U/ o* _$ R5 w
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17#
发表于 2012-2-26 11:03 | 只看该作者
学习了。感谢楼主。

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虚心好学加10分  发表于 2012-2-26 18:51

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18#
 楼主| 发表于 2012-3-16 07:04 | 只看该作者
       没事看看,学学练练!多学多练就有进步!
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19#
 楼主| 发表于 2012-3-20 20:32 | 只看该作者
荻原智子教学游泳系列——蛙泳; j- }2 T0 n6 j5 W  w" j
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk4OTI=/v.swf
( y4 h. E5 `& g* q- \1 D1 a# [9 \: x* m- e& {* r. V, n& M( J5 i/ o: o
# F3 X) M' N' [+ g4 V$ g
荻原智子教学游泳系列——自由泳4 f4 Q+ K$ f, P* J$ W5 a
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk5ODQ=/v.swf0 t' M; D9 W2 v! t

. Y* h, a; w: Y, A, h0 c
* s7 ~4 I% [$ k7 j荻原智子教学游泳系列——仰泳
% G5 B9 y# `6 C: r
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAyMTI=/v.swf
4 n. [" o  E$ H: _2 O8 g
& t, d" `( o# m' }  A) d% ^8 v& d. k  }% t7 R, \
荻原智子教学游泳系列——蝶泳
+ K& o' r* }% p( }1 u2 s: |: F
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAxMDQ=/v.swf# G. j1 `  }  ?' v6 K
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20#
发表于 2012-3-21 09:51 | 只看该作者
快乐老头大哥的视频收集的真多 真全 我又来学习啦 认真的阅读了自由泳的文章 真好 有时间就来看看 太好的资料 再次感谢快乐老头大哥的好帖子

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好资料大家分享!多看多学多练就会进步!  发表于 2012-3-31 09:09

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快乐老头 + 10 加10分,奖励好学上进!

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