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早晨十分钟:三个动作可补肾

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发表于 2012-1-12 19:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2012-1-12 20:03 编辑 1 P& x+ z& S# O4 I% \8 \( F

  H' k) G0 p& c: N) w  冬季补肾正当时,几个动作便可达到强身效果,而且只需十分钟。5 y* P% `- g2 _; T- P
  叩牙齿:中医认为,“骨生牙齿,肾主骨”,叩齿不仅能强健牙齿,还能简洁给你的肾来场“锻炼”。一次叩36下即可。
8 d4 I1 d7 `% \1 a* T& ~. J
; d# C# t5 f( _( G* N; U( G4 P% k2 F  揉穴位:腰上的肾俞穴是跟肾脏息息相关的重要穴位,双手搓热,按在肾俞穴,来回摩擦100下,感觉到手酸时停下来休息,摩擦后感觉到腰部发热,补肾效果就达到了。此外,足底的涌泉穴对肾脏也有好处,用手指按摩100下就行。% Z8 m" I( J/ D/ ]1 Y# @* \
8 ^: T3 `. m) N# {
  踮脚尖(如图):双脚分开,与肩同宽,踮一踮脚尖,不仅对小腿有锻炼作用,对补肾也有好处。

  L& j" @1 l: \+ X

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发表于 2012-1-12 20:20 | 只看该作者
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3#
发表于 2012-1-12 21:26 | 只看该作者

  C( P& F; Z3 z0 O: X# d# C0 t1 ^) A; [; p% I4 A  M; t& S
    学习了,谢谢 !
) J3 R0 m* e9 K
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4#
发表于 2012-1-15 11:37 | 只看该作者
我也研究过穴位呢,可是感觉找不准啊,f老师,有什么好方法,可以教教我吗?
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5#
 楼主| 发表于 2012-1-15 18:54 | 只看该作者
小红帽 发表于 2012-1-15 11:37
0 Z6 N( Y7 i. Q8 @0 r我也研究过穴位呢,可是感觉找不准啊,f老师,有什么好方法,可以教教我吗?

$ ]( j: `4 @- K/ ~1 R太客气了,我也是在学习中。以后我们可以沟通、探讨哇!
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6#
发表于 2012-2-24 11:37 | 只看该作者
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发表于 2012-3-7 08:54 | 只看该作者
                                                   
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8#
发表于 2012-3-7 13:54 | 只看该作者
学习了
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9#
发表于 2012-3-22 22:17 | 只看该作者
       拜读了,谢谢。
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10#
发表于 2012-3-24 19:14 | 只看该作者
:学习了
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11#
发表于 2012-3-24 19:22 | 只看该作者
好帖子。感谢楼主。
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12#
发表于 2012-4-4 10:42 | 只看该作者
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13#
发表于 2012-6-10 21:48 | 只看该作者
拜读受益!谢謝!
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14#
发表于 2012-7-8 11:29 | 只看该作者
拜读学习了。
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